راهکار خلاصی از شر سینوزیت

 

 نوشیدن مایعات گرم از قبیل اب داغ یا چای و … هم تاثیر بسیار خوبی در تخلیه سینوس ها و درمان آن دارد. علاوه بر میل کردن ان ها همچنین در هنگام نوشیدن بخار منتر شده از این مایعات هم می تواند نقش خوبی در تخلیه و درمان بازی کند. با اینکه هر مایعات گرمی میتواند استفاده شود ولی استقدوس یکی از شناخته شده ترین و بهترین نوشیدنی ها برای این مورد است.

 چگونه از شر سینوزیت رها شویم؟ چگونه خودمان و در خانه سینوس ها را تخلیه کنیم؟ سوالاتی است که امروز  به آنها پاسخ داده خواهد شد. جالب است بدانید سینوزیت یکی و شاید شایع ترین مشکل دستگاه تنفسی در سراسر جهان است و تقزیبا همه برای یک بار هم که شده با آن دست و پنجه نرم می کنند. امروز به شما آموزش خواهیم داد که برای درمان سینوزیت های معمول و غیر مزمن راه های خانگی بسایر موثر و چاره سازی و شاید بهتر از دارو های شیمیایی وجود دارد که آنها  را مرور می کنیم.

 

 چگونه سینوس را تخلیه کنیم؟

 

سینوزیت بیماری نیست و تنها التهاب و عفونتی است که در داخل حفره هایی در صورت شما ایجاد می شود. با شروع پاییز و کم کم فصل سرما این مشکل بیشتر به چشم می آید و گاهی به دلیل آب ریزش بینی و سردرد های مکرر زندگی شما را دچار اختلال می کند از جمله نشانه های سینوزیت تغییر رنگ مخاط بینی که البته بسته به درجات وشدت آن متفاوت است، اختلال در خواب به دلیل مشکل در تنفس، آبریزش و همچنین احساس درد در نواحی از صورت و همانطور که گفته شد سر درد در ناحیه پیشانی گاها سرفه و تب های نه چندان شدید و …. امروز به شما روش های خانگی درمان و البته تخلیه سینوس ها را در منزل آموزش خواهیم داد که میتواند نه تنها صرفه جویی در زمان و هزینه باشد بلکه از شر تمامی این مشکلات هم بر بیایید.

 

1- تنفس در بخار

 

بخار شاید یکی از بهترین روش ها برای تخلیه و در نهایت درمان سینوس ها باشد. تولید کردن بخار آب کار سختی نیست و از ظرف آب داغ گرفته تا حمام و یا وسایل تولید کننده بخار می توانید همگی را استفاده کنید تنها شما  میبایست این کار را در محیطی  بسته انجام دهید تا تاثیر گذار باشید. بهعنوان مثال یک ظرف آب داغ را آماده کرده و سپس سر خود را بالایآن نگه دارید و یک ملحفه یا … بر روی سر خود و ظرف بیندازید و سایر روش ها. بخار ناشی از این روش به راحتی از طریق دهان و بینی به سینوس های شما می رسد و در این مسیر با توجه به حرارت موجود به راحتی تمامی مخاط بینی را روان کرده و شما را مجیور به تخلیه آن ها از طریق بینی می کند.

 اگر در این هر یک از این روش ها شدت بخار زیاد بود و تنفس را با مشکل مواجه میکرد بهتر است چند ثانیه هوای تازه را استشمام و مجدد کار خود را ادامه دهید.

  شما داخل آب داغ خود می توانید از روغن های گیاهی مختلف همچون اکالیپتوس، نعنا و … استفاده کنید تا تاثیر بیشتری بر رویند تخلیه مخاط ها بگذارند. تمامی این روغن ها برای مخلوط کردن با آب داغ با قیمت ناچیز در دارو خانه ها موجود است.

 

2-  محیط را مرطوب نگه دارید

 

باید بدانید که خشک شدن سینوس ها شرایط را وخیم میکند و باز هم بر شدت سینوزیت می افزاید پس تا درمان کامل ان باید محیط منزل را مرطوب نگه دارید. برای این منظور به راحتی میتوانید یک طرف یا کتری آب را مدام در حال جوش در منزل داشته باشید و یا اینکه از دستگاه بخور خانگی استفاده و خریداری کنید. این موضوع مخصوصا در زمان خواب و استراحت شما با مرتوب نگه داشتم مجاری تنفس به تخلیه شدن مخاط بسیار کمک می کند.

 
3- از کمپرس دستمال گرم استفاده کنید

 

این روش هم بدونه هزینه، کارامد والبته بسیار موثر است.برای این کار یک دستمال را کمی مرطوب کرده و سپس مدتی داخل مایکرویو و یا زیر یک جسم سنگین و گرم قرار دهید تا خوب گرم شود. سپس این دستمال گرم شده را مطابق شکل بر روی بینی و صورت خود بیندازید و تا سرد شدن آن منتظر بمانید و سپس این عمل را چندین بار با دستمال گرم تکرار کنید.

 

4- استفاده از اسپری آب نمک

 

این مورد علاوه بر خاصیت روان کردن مخاط و تخلیه ان خاصیت ضد عفونی کردن هم دارد. اما روش کار به چه صورت است؟ برای این کار یک ظرف متوسط ار آب ولرم را با نصف قاشق نمک خوب مخلوط کنید. حال میتوانید از یک مکنده یا وسیله شبیه به ان برای اسپری کردن مایع داخل بینی بهره ببرید. این وسیله از داروخانه ها قابل تهیه است ولی به راحتی از وسایل مشابه برای تقل کردن مقداری مایع داخل بینی حتی به صورت دستی هم می توانید بهره ببرید. داخل هر سوراخ بینی دو اسپری از مایع را بزنید و سپس بعد از مدتی به همراه مخاط بینی به خوبی تخلیه و ضد عفونی انجام می شود.

 
5-  از قوری کمک بگیرید.

 

روش دیگر برای شما استفاده از قوری های کوچک است که کار با ان ها بسیار ساده استو یک قوری را از مقداری آب گرم به صورتی که شما را نسوزاند پر کنید. سپس سر خود را به سمت چپ راست خم کنید و از سوراخ سمت چپ بینی شروع به انتقال آب به سرواخ بینی کنیدو کم کم آب از سوراخ دیگر بینی شما خارج می شود و در این مسیر یک پاکسازی اساسی به سبب جریان و گرمای آب در مجاری بینی شما انجام میگیرد.

مطمئن شوید آب استریل شده و جوشیده است. قبل از این کار حتما اب را بجوشانید و اجازه دهید کمی حرارت از دست بدهد و سپس استفاده کنید.

 

6-  مایعات گرم بنوشید

 

نوشیدن مایعات گرم از قبیل اب داغ یا چای و … هم تاثیر بسیار خوبی در تخلیه سینوس ها و درمان آن دارد. علاوه بر میل کردن ان ها همچنین در هنگام نوشیدن بخار منتر شده از این مایعات هم می تواند نقش خوبی در تخلیه و درمان بازی کند. با اینکه هر مایعات گرمی میتواند استفاده شود ولی استقدوس یکی از شناخته شده ترین و بهترین نوشیدنی ها برای این مورد است.

خوردن سوپ و مایعات هم می تواند نقش مشابهی در درمان و تخلیه سینوزیت داشته باشد که نباید از ان ها غافل شد.

 
7-  ورزش کنید

 

اگر چه در شرایطی که از سینوس ها و درد های ان رنج میبرید زمان را مناسب برای ورزش کردن نمی بینید، ولی با این حال باید بدانید که یک ورزش ?? تا ?? دقیقه ای در به حرکت دامدن عضله های ازراف سینوس و در نتیجه تخلیه ان تاثیر دارد. اگر در فصل هایی که الرژی دارید نمی توانید خارج شوید در منزل آن را انجام دهید.

 

8-  انجام ماساژهای صورت

 

شاید برای شما کاربران سایت "هاو کن یو”جالب باشد ولی انجام چند ماساز بر روی قسمت های مختلف صورت میتواند باعث تخلیه سینوس ها شود. برای این کار تنها کافیست با دو انگشت اشاره و انگشت وسط شرع به ماساژ دادن به صورت حرکات دایره وار مابین دو ابرو، بالای بینی، اطراف و زیر چشم ها داشته باشید تا در تخلیه سینوس ها نقش موثری بازی کنید.
 
نکته: اگر با انجام مراحل بالا و البته مراقبت های عمومی همچنین حفظ سر و پیشانی از باد سرد و گرم نگه داشتنشان و یا خشک کردن کامل سر پس از استحمام نتیجه حاصل نشد و یا از سینوزیت مزمن رنج میبردید بهترین گزینه مراجعه به پزشک برای طی کردن مراحل درمان برای شما است.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

از عوارض خطرناک قرص ترامادول چه می‌دانید؟

عوارض قرص ترامادول برای زنان باردار، جنین، کبد، کلیه ، زود انزالی و پوست می تواند جدی و جبران ناپذیر باشد

در بسته بندی قرص ترامادول چندین هشدار برای مصرف ترامادول ارائه شده است. هشدار جعبه سیاه، مهمترین هشدار دهنده دارو است که توسط اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) ارائه می شود. هشدار جعبه سیاه بر روی برچسب دارو تجویز می شود تا به پزشکان و بیماران در مورد عوارض جانبی خطرناک دارو هشدار دهد.

 

عوارض خطر اعتیاد و سوء مصرف ترامادول

 

این دارو می تواند منجر به اعتیاد و سوءمصرف شود که اعتیاد به آن می تواند منجر به مصرف بیش از حد دارو و باعث مرگ شود. برای جلوگیری از بروز این مشکلات، این دارو را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید. اگر در مورد این هشدار نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

 

استراتژی ارزیابی و کاهش خطر مصرف داروی ترامادول 

 

(REMS) به دلیل خطر سوءمصرف و اعتیادآور بودن این دارو ، FDA شرکت تولید کننده دارو را ملزم به ارائه برنامه REMS می کند. طبق الزامات برنامه REMS، شرکت تولید کننده دارو باید در مورد استفاده ایمن و موثر از داروهای اپیوئید (به مجموعه مواد طبیعی و شیمیایی مسکن شبیه مرفین یا مواد افیونی گفته می شود) برنامه های آموزشی برای پزشک شما تهیه کند.

 

هشدار خطر کندی یا تنگی نفس

 

این دارو می تواند تنفس شما را کند یا قطع کند. اگر این مشکل بلافاصله رفع نشود، می تواند باعث مرگ شود. این خطر در طی سه روز از شروع مصرف دارو یا افزایش دوز مصرفی بیشتر می شود.

 

هشدار خطر بلع تصادفی

 

اگر کسی، به ویژه کودکان، حتی یکبار به طور تصادفی یک دوز از این دارو را مصرف کنند، این اتفاق می تواند باعث مرگ شود. این دارو باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

 

هشدار اثرات مرگبار برای کودکان

 

در برخی موارد، بدن کودکان می تواند این دارو را خیلی سریع پردازش کند. این اتفاق می تواند منجر به کاهش تنفس و مرگ در آنها شود. این دارو نباید برای کودکان زیر 12 سال استفاده شود. ترامادول همچنین نباید در کودکان زیر 18 سال که ریسک فاکتورهای خاصی دارند یا به تازگی جراحی لوزه سوم یا آدنوئیدکتومی انجام داده اند، استفاده شود.

 

عوارض ترامادول برای زود انزالی

 

با اوجود اینکه در برخی از کشورهای اروپایی از ترامادول برای درمان زود انزالی البته در موارد خاص، مورد تایید قرار گرفته است. که به شکل نوعی مخدر مصنوعی که با مهار کردن بازجب سروتونین  و شبیه سازی گیدنده M1 می تواند در درمان انزوال زودرس کاربرد داشته باشد. اما مصرف زیاد آن و مصرف بدون تجویز پزشک عوارضی به همراه دارد برخی از مردان و زنان به اشتباه از قرص ترامادول برای درمان زود انزالی استفاده می کنند، در حالی که این قرص عوارض جانبی کوتاه مدت و بلند مدت به همراه دارد. یکی از عوارض ترامادول ، وابستگی و اعتیاد است که خطراتی از جمله مرگ را به همراه دارد.

عوارض قرص ترامادول برای زن باردار و جنین

 

هشدار خطر سندرم ترک نوزاد

اگر در زمان بارداری  برای مدت طولانی از این دارو استفاده می کنید، این کار می تواند منجر به سندروم ترک نوزاد شود. سندروم ترک نوزاد می تواند منجر به مرگ شود. علائم سندرم ترک می تواند تحریک پذیری، بیش فعالی، الگوی خواب غیرمعمول و گریه بیش از حد با صدای نازک باشد. همچنین این علائم می تواند شامل لرزش، استفراغ، اسهال و اختلال در افزایش وزن باشد.

 

هشدار تداخل با داروهای خاص

 

مصرف ترامادول با داروهای خاصی می تواند عوارض متفاوت جدی ایجاد کند. این عوارض شامل افزایش سطوح ترامادول است که احتمالاً منجر به تشنج و سندرم سروتونین می شود. همچنین این عوارض شامل کاهش تاثیرگذاری ترامادول و علائم ترک اپیوئیدها هستند. داروهایی که می توانند این تداخل را ایجاد کنند شامل آمیودارون، کینیدین، ??اریترومایسین، کتوکونازول، ریتوناویر و داروهای مشابه هستند.

 

عوارض تداخل با بنزودیازپین ها

 

مصرف ترامادول با بنزودیازپین ها و سایر داروهای مشابه می تواند عوارض بسیار جدی ایجاد کند. این عوارض می تواند شامل خستگی شدید، تنفس کند، کما و مرگ باشد.

 

سایر هشدارها برای مصرف ترامادول

 

مصرف این دارو چندین هشدار دیگر را نیز به همراه دارد.

 

هشدار تشنج

 

ترامادول می تواند باعث تشنج شود یا این مشکل را بدتر کند. اگر از داروهای خاص دیگری استفاده می کنید، خطر بروز تشنج بیشتر است. این داروها شامل سایر داروهای مسکن یا داروهای خاصی برای افسردگی، سایر اختلالات خلقی یا روان پریشی است. اگر بیش از حد ترامادول مصرف کنید ، ممکن است با دارویی به نام نالوکسان (دارویی که برای بلاک کردن اثر مخدرها استفاد می شود) درمان شوید. این دارو نیز خطر تشنج شما را افزایش می دهد.

 

عوارض ترامادول روی پوست 

 

ترامادول می تواند یک حساسیت شدید ایجاد کند. علائم آن می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشکل تنفسی
ورم صورت ، لب ها ، گلو ، یا زبان شما
خارش شدید
کهیر (جوش های خارش دار)
تاول یا پوسته پوسته شدن پوست

اگر  با هر یک از حساسیت های بالا مواجه شدید، بلافاصله با پزشک یا مرکز کنترل مسمومیت محلی تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، با 115 تماس بگیرید یا به نزدیکترین مرکز اورژانس مراجعه کنید.

اگر قبلاً به این دارو یا سایر داروهای اپیوئیدی حساسیت داشته اید، دیگر این دارو را مصرف نکنید. مصرف مجدد آن می تواند کشنده باشد (منجر به مرگ شود).

 

هشدار تداخل با الکل

 

استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل می تواند خطر برخی عوارض جانبی ترامادول را افزایش دهد. تنفس کند، کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، گیجی یا کاهش سطح هوشیاری) از جمله این موارد هستند. در زمان مصرف ترامادول نباید الکل بنوشید.

منبع: سلام دنیا

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

فوایدی که ویتامین B6برای بدن دارد

 

ویتامین B6 یکی از هشت ویتامین گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای عملکرد مناسب سلول مهم هستند. آنها به متابولیسم، ایجاد سلول های خونی و سالم نگه داشتن سلول ها کمک می کنند.

 ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است، به این معنی که در آب حل می شود. بدن ویتامین B6 را ذخیره نمی کند، بنابراین افراد باید هر روز ویتامین B6 کافی دریافت کنند.

ویتامین B6 عملکردهای زیادی در بدن دارد و در بیش از 100 واکنش آنزیمی مهم نقش دارد. یکی از نقش های اصلی آن کمک به سوخت و ساز بدن پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها برای تولید انرژی است.

همچنین برای رشد مغز، اعصاب، پوست و بسیاری از قسمت های دیگر بدن ضروری است. این ویتامین در غلات، حبوبات و تخم‌مرغ یافت می‌شود و اغلب با سایر ویتامین‌های B در محصولات ویتامین B کمپلکس استفاده می‌شود.

مردم معمولا از ویتامین B6 برای پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین، بیماری های قلبی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، افسردگی، تهوع صبحگاهی، بیماری آلزایمر، دردهای قاعدگی، دیابت و بسیاری موارد دیگر استفاده می کنند.

برخی پزشکان معتقدند تجویز ویتامین B6 به نوزادان، تشنج های ناشی از وضعیتی به نام صرع وابسته به پیریدوکسین را کنترل می کند.

از سوی دیگر مصرف خوراکی ویتامین B6 برای درمان نوع ارثی کم خونی به نام کم خونی سیدروبلاستیک موثر است.

این ویتامین همچنین به عوامل زیر کمک فراوانی می کند:

    عملکرد سیستم ایمنی
    رشد مغز در دوران بارداری و نوزادی
    ایجاد انتقال دهنده های عصبی از جمله سروتونین و دوپامین
    ایجاد هموگلوبین (بخشی از گلبول های قرمز خون که اکسیژن حمل می کنند)

 
بهبود عملکرد مغز

 

ویتامین B6 به ایجاد انتقال دهنده های عصبی کمک می کند که پیام رسان های شیمیایی مهم در مغز هستند. همچنین به تنظیم مصرف انرژی در مغز نیز کمک می کند.

برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که کمبود ویتامین B6 ممکن است با زوال شناختی و زوال عقل مرتبط باشد.

 
حالت تهوع در دوران بارداری

 

یک مطالعه مروری در سال ۲۰۱۶ گزارش می دهد که مصرف پیریدوکسین ممکن است به علائم خفیف تهوع و استفراغ در دوران بارداری کمک کند.

محافظت در برابر آلودگی هوا

 

مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد نشان داد که ویتامین B6 ممکن است با کاهش تأثیر آلودگی به محافظت از افراد در برابر اثرات مضر آلودگی هوا کمک کند.

 
ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد و علائم افسردگی را کاهش دهد!

 

ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد. این امر تا حدی به این دلیل است که این ویتامین برای ایجاد انتقال دهنده های عصبی که احساسات را تنظیم می کنند، از جمله سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید ضروری است.

 

ممکن است در درمان علائم PMS مفید باشد!

 

ویتامین B6 برای درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی یا PMS، از جمله اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری استفاده شده است.

محققان گمان می کنند که B6 به دلیل نقش آن در ایجاد انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را تنظیم می کنند، به علائم عاطفی مرتبط با PMS کمک می کند.

 
ممکن است از گرفتگی عروق جلوگیری کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد!

 

ویتامین B6 ممکن است از گرفتگی عروق جلوگیری کرده و خطر بیماری قلبی را به حداقل برساند. تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که سطح ویتامین B6 خونشان پایین است در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین B6 آنها بالاتر است، دو برابر است.

 

ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند!

 

دریافت ویتامین B6 کافی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. دلیل اینکه چرا B6 ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند نامشخص است، اما محققان گمان می‌کنند که به توانایی آن در مبارزه با التهاب مرتبط است که ممکن است به سرطان و سایر بیماری‌های مزمن کمک کند.

 
ممکن است التهاب مرتبط با آرتریت روماتوئید را درمان کند!

 

ویتامین B6 ممکن است به کاهش علائم مرتبط با آرتریت روماتوئید کمک کند.

 

سطوح بالای التهاب در بدن ناشی از آرتریت روماتوئید ممکن است به سطوح پایین ویتامین B6 منجر شود.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

مهم‌ترین علایم کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

 

 

 

ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد.

 هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می‌شود اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B۱۲ می‌شوند.

در واقع بر اساس مقاله‌ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست‌فناوری آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، نزدیک به ۲۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در آمریکا و بریتانیا دچار کمبود این ویتامین هستند.

طبق منابع علمی، B۱۲ با سطح ۳۰۰ پیکوگرم بر میلی لیتر نرمال، سطوح ۲۰۰ تا ۳۰۰ مرزی و زیر ۲۰۰ کمبود در نظر گرفته می‌شود.

از آنجا که توانایی جذب ویتامین B۱۲ از غذا با افزایش سن کاهش می‌یابد، کمبود آن در افراد مسن شایع‌تر است. البته این موضوع بدان معنا نیست که کودکان و بزرگسالان جوان‌تر از جمله بانوانی که باردار و شیرده هستند، به هیچ عنوان دچار کمبود B۱۲ نمی‌شوند.

متاسفانه کمبود B۱۲ اغلب نادیده گرفته و گاها هم به اشتباه تشخیص داده می‌شود. بخش بزرگی از این مشکل به دلیل بررسی‌های آزمایشگاهی ناکافی است. علاوه بر این معمولا علائمی که تظاهر می‌یابند منحصرا مختص کمبود ویتامین B۱۲ نیستند.

اگر مشکوک به کمبود B۱۲ هستید، ضروری است که به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید تا با شرح علائم در صورت نیاز آزمایش‌های لازم را انجام دهید.

در ادامه چندین مورد از شایع‌ترین علائم گزارش‌شده مربوط به کمبود B۱۲ را توضیح خواهیم داد:

 

احساس خستگی

 

اگر شما هم دچار کمبود B۱۲ باشید، به احتمال زیاد به عنوان اولین نشانه‌های این مشکل احساس خستگی خواهید کرد.

سلول‌های بدن به منظور عملکرد صحیح به B۱۲ نیاز دارند. به این ترتیب سطوح ناکافی از این ویتامین می‌تواند تولید طبیعی گلبول‌های قرمز خون را کاهش دهد و در ادامه تحویل اکسیژن به بافت‌ها را مختل کند.

از طرفی دیگر کمبود B۱۲ یا فولات می‌تواند سبب کم‌خونی مگالوبلاستیک شود. این وضعیت خود منجر به تشکیل گلبول‌های قرمز بزرگ، غیرطبیعی و نابالغ و همینطور اختلال در سنتز DNA می‌شود. هنگامی که بدن گلبول‌های قرمز سالم و به تعداد کافی برای حمل اکسیژن به بافت‌ها در اختیار نداشته باشد، احتمال تجربه احساس ضعف و خستگی افزایش می‌یابد.

 

پوست رنگ‌پریده یا زرد

 

یکی دیگر از علائمی که می‌تواند نشان‌دهنده کمبود B۱۲ باشد، رنگ‌پریدگی یا زردی پوست است.

مانند کم‌خونی فقر آهن، کم‌خونی مرتبط با کمبود B۱۲ نیز ممکن است به دلیل عدم وجود گلبول‌های قرمز کاملا بالغ و سالم در بدن پوست شما را رنگ‌پریده نشان دهد.

یکی دیگر از عوارض کمبود B۱۲ بیماری یرقان است که این اختلال هم باعث می‌شود پوست و سفیدی چشم‌ها رنگ زرد به خود بگیرند. این رنگ به دلیل سطوح بالای بیلی روبین ایجاد می‌شود؛ یک محصول جانبی زائد که در اثر شکسته‌شدن گلبول های قرمز توسط بدن شکل می‌گیرد.

 

سردرد

 

کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.

در واقع سردرد یکی از شایع‌ترین علائم گزارش‌شده مربوط به کمبود B۱۲ در بزرگسالان و کودکان است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تجربه انواع خاصی از سردردها، به احتمال زیاد با سطح پایین B۱۲ در ارتباط است.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ با ۱۴۰ نفر شرکت‌کننده که نیمی از آنها تجربه میگرن را داشتند، سطح B۱۲ خون در شرکت‌کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل‌ توجهی کمتر بود.

این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بالاترین سطح B۱۲ را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سطح B۱۲ آنها در پایین‌ترین میزان ممکن بود، ۸۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند. تحقیقات در این زمینه که آیا درمان با B۱۲ علائم سردرد میگرنی را بهبود خواهد بخشید، همچنان ادامه دارد.

 

افسردگی

 

در راستای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی، ویتامین B۱۲ یکی از مهم‌ترین فاکتورها محسوب می‌شود. به همین دلیل کمبود این ماده مغذی می‌تواند بر سلامت روان ما تأثیر بگذارد.

به طور خاص، کمبود B۱۲ با خطر بالاتر ابتلا به افسردگی در ارتباط است.

سطوح پایین B۱۲ می‌تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه حاوی گوگرد به نام هموسیستئین شود. این تغییر ممکن است با افزایش استرس اکسیداتیو، آسیب DNA و مرگ سلولی در بدن به ایجاد و پیشرفت افسردگی منتهی شود.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ با ۱۳۲ داوطلب کودک و نوجوان که ۸۹ نفر از آنها مبتلا به افسردگی و ۴۳ نفر نیز سالم بودند، انجام شد. مشخص شد که شرکت‌کنندگان مبتلا به افسردگی در مقایسه با افراد بدون افسردگی، سطح B۱۲ کمتر و سطوح بالاتری از هموسیستئین داشتند.

از جمله دیگر نشانه‌های شایع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

- مشکلات گوارشی

- مشکل در تمرکز و اختلالات ذهنی

- درد و التهاب در قسمت دهان و زبان

- بی‌حسی در دست و پا

- گرفتگی عضلانی

- عدم هماهنگی اندام‌ها

- اختلال نعوظ

اگر هر یک از علائم ذکرشده را تجربه می‌کنید، ضروری است که آنها را با پزشک یا داروساز خود در میان بگذارید.

به خصوص اگر:

- از یک رژیم غذایی محدود مانند رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنید

- بالای ۶۰ سال سن دارید

- باردار یا شیرده هستید

- بیماری خاصی دارید که می‌تواند سطح B۱۲ را کاهش دهد

- از داروهای کاهش‌دهنده B۱۲ مانند متفورمین یا مهارکننده‌های پمپ پروتون استفاده می‌کنید.

منبع:سلامت نیوز

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

متهم ردیف اول کبد چرب را بشناسید

 

 

پزشکان معتقدند چاقی و اختلال در متابولیسم قند و چربی، باعث سیروز کبدی می‌شود.

 کارشناسان بهداشت تاکید می‌کنند که خطر بالای بیماری کبدی ناشی از سندرم متابولیک وجود دارد، زیرا این اندام عضو اصلی متابولیک در بدن است و بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می‌دهد. متخصصان می‌گویند که ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و اختلالات متابولیسم قند و چربی منجر به بیماری جدی کبد می‌شود.

پروفسور مارکوس کورنبرگ، از بنیاد کبد آلمان، می‌گوید: کبد بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می‌دهد، از جمله تنظیم متابولیسم چربی‌ها و قند، متعادل کردن مواد معدنی و ویتامین‌ها و ذخیره مواد مغذی عمومی مانند قند، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی. 

علاوه بر این، کبد مرکز سم زدایی بدن است و خون را از آلاینده‌ها تصفیه می‌کند و بسیاری از مواد حیاتی مانند پروتئین‌ها را می‌سازد که از عناصر مهم لخته شدن خون هستند.

لارنس اویکنن، به مجله فرانسوی "Saint-Plus" می‌گوید که کبد بیش از ۵۰۰ عملکرد اساسی از جمله تولید صفرا، متابولیسم پروتئین ها، کربوهیدرات ها، آهن و کلسترول و ذخیره ویتامین‌ها و مواد معدنی را انجام می‌دهد. مهمترین نقش کبد تصفیه خون از مواد زائد و سموم است.

در نتیجه عادات ناسالم، در برنامه روزانه یا کیفیت غذا، کبد می‌تواند به برخی از بیماری‌های جدی مانند سیروز، هپاتیت، کبد چرب یا سرطان کبد مبتلا شود.

بدن هنگام بروز مشکلات عملکردی در کبد شروع به ارسال سیگنال‌های هشدار می‌کند و توجه به آن‌ها و مشورت بلافاصله قبل از رسیدن به مرحله خطر بسیار مهم است. تجمع سموم می‌تواند احساس ناخوشایندی را در سراسر بدن ایجاد کند، زیرا ناتوانی کبد در تخلیه سموم باعث ایجاد درد و خارش در پوست می‌شود.

پروفسور پاتریک مارسلین، کبد شناس و مدیر تیم تحقیقاتی موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در بیمارستان Beugon در پاریس، توضیح داده است: این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که کبد نتواند صفرا را پردازش کند، در نتیجه اسید صفراوی در بدن پخش و منجر به عفونت‌های کوچک در رگ‌ها می‌شود.

به گفته اوکن، زمانی که اختلال عملکرد کبدی وجود دارد، احساس سنگینی در معده نیز ممکن است رخ دهد. معاینه بالینی می‌تواند مشخص کند که آیا بیمار در سیستم گوارش، روده یا کبد مشکل دارد یا خیر.

ممکن است کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل همراه با کاهش اشتها، نشانه‌ای از مشکلات سلامتی از جمله سیروز کبدی باشد. باید سریع درمان شود، زیرا می‌تواند منجر به سرطان کبد شود.

اوکن تاکید می‌کند که احساس خستگی مداوم نشانه یک ناهنجاری جدی در عملکرد کبد است. به گفته پروفسور مارسلین، در این مورد می‌توان متوجه کاهش انرژی بدن، عدم تمایل به انجام هر گونه فعالیت و گاهی اوقات افسردگی شد.

به گفته انجمن مطالعات بیماری‌های کبدی فرانسه، این وضعیت شامل خون در استفراغ، خون سیاه یا قرمز در مدفوع، خونریزی بینی یا لثه‌ها و همچنین کبودی مکرر است.

معمولاً اگر کبد در معرض بیماری قرار گیرد، فرد هیچ دردی را احساس نمی‌کند و این موضوع ممکن است سال‌ها طول بکشد. "اینگو وان تیل" عضو انجمن آلمان برای کمک به بیماران کبدی، می‌گوید: وقتی فرد علائمی مانند خستگی را نشان می‌دهد مشکلات خستگی و تمرکز، اغلب محدود نیستند و احساس درد با بیماری کبدی به نظر نمی‌رسد، اما برخی از بیماران ممکن است درد فشاری را در قسمت بالای سمت راست شکم تجربه کنند، زمانی که کبد بزرگ شده و به اطراف فشار می‌آورد.

علائم پاتولوژیک سنتی مانند زردی پوست و سفیدی چشم جز در موارد بسیار محدودی ظاهر نمی‌شود.

اینگو ون تل افزود: در مراحل آخر بیماری ممکن است علائم پاتولوژیک شدیدی مانند افت شکمی، استفراغ خونی ناگهانی یا اختلالات مغزی بروز کند که تنها در این صورت است که فرد متوجه می‌شود که بیماری دارد.

برای حفظ سلامت کبد، فقط ترک نوشیدنی‌های الکلی کافی نیست، بلکه باید از استعمال دخانیات، مصرف بسیاری از نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین که باعث تجمع چربی در کبد می‌شود، خودداری کرد.

اینگو ون تل توضیح داد که خطر ابتلا به بیماری کبدی ناشی از سندرم متابولیک زیاد است، به گونه‌ای که ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و اختلالات متابولیسم قند و چربی منجر به بیماری جدی کبد می‌شود.

هنوز هیچ درمانی برای کبد چرب وجود ندارد، اما قهوه می‌تواند به خلاص شدن از شر چربی کبد کمک کند. دکتر مارکوس کورنبرگ افزود: "قهوه اثر محافظتی دارد و می‌تواند به نوبه خود منجر به کاهش خطر سیروز یا سرطان کبد شود.
 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

خواص درمانی برنج برای بدن!

 

 

 

امروز مصرف برنج در میان خانواده ها بسیار زیاد است و این ماده غذایی پر مصرف خواص مناسبی برای سلامت بدن انسان دارد، اما خوردن برنج به طور مرتب می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد.

 اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی ترین دانه های غلات، برنج یا با نام علمی (Oryzasativa)، حداقل 5000 سال است که می روید. این غلات غذای اصلی برای بیش از نیمی از جمعیت جهان به ویژه برای افرادی است که در جنوب و شرق آسیا زندگی می کنند.

برنج سفید رایج ترین نوع آن است، اما برنج قهوه ای (غلات کامل) به دلیل فواید سلامتی آن در برخی از کشورهای غربی رواج فزاینده ای دارد. برنج معمولاً به رنگ سفید است، اما برنج قهوه ای می تواند در رنگ های مختلفی ظاهر شود. قهوه ای ، قهوه ای مایل به قرمز ، بنفش یا سیاه.

انواع برنج

 

    برنج سفید

    برنج قهوه ای

    برنج باسماتی ، برنج اصلی در تهیه غذاهای هندی و پاکستانی

    برنج جاسمین ، نوعی برنج تایلندی

    برنج ژاپنی (برنج سوشی)

    برنج بُمبا ، برنج اسپانیایی

    برنج آرباریو ، برنج ایتالیایی

    برنج سیاه چینی

    برنج وحشی

    برنج کالیجیرا

ارزش غذایی برنج

 

100 گرم برنج سفید پخته شده 130 کالری را ارائه می دهد و حاوی 69٪ آب، 2.4 گرم پروتئین ، 28.7 گرم کربوهیدرات ، 0.2 گرم چربی کل است که چربی اشباع آن 0.05 گرم، چربی اشباع نشده 0.06 گرم، چربی غیر اشباع 0.05 گرم است، امگا 3 برابر با 0.01 گرم و امگا 6 برابر با 04/0 گرم با صفر درصد چربی ترانس، قند و فیبر است.

طبع برنج

 

برخی برنج را گرم و برخی برنج را سرد، و بعضی معتدل می دانند اما همگی بر خشک بودنهم نظر هستند. برخی افراد برنج را مرکب القوی می دانند زیرا پس از جوشیده شدن در آب و آبکش کردن و پختن چلو ، جرم آن اول سرد و آب آن ا گرم است. اما در صورت پخت برنج به شکل کته مایل به گرمی می شود.

مصلح برنج

 

زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک

منبع اصلی انرژی

 

همانطور که قبلاً توضیح داده شد، می توان نتیجه گرفت که برنج به عنوان منبع اصلی انرژی برای بیشتر انسان های آسیایی تبدیل شده است. همچنین، برنج دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است که توسط بدن انسان به عنوان سوخت برای انجام فعالیت های خود استفاده می شود. به همین دلیل است که مردم اکثر جنوب شرقی آسیا برنج را به عنوان غذای اصلی مصرف می کنند.

مناسب برای قلب ما

 

جدا از داشتن مقدار زیادی کربوهیدرات در این گیاه، همچنین برنج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند قلب ما را سالم نگه دارند و بیماری های مرتبط با قلب را در معرض نابودی قرار دهد. همچنین، برنج کلسترول را پردازش و تجزیه می کند، اما این کلسترول بد نیست که قلب ما را سالم تر کند.

ضد چاقی

 

برخی گفتند که خوردن برنج سفید شما را چاق می کند. البته برنج یک خوراکی سرشار از کربوهیدرات است، اما دلیل اصلی افزایش وزن به این دلیل نیست. اگر مقدار زیادی غذا بخورید، هر غذایی می تواند باعث افزایش وزن بیشتر شود. مصرف برنج برای سلامتی بسیار مفید است، به این دلیل که حاوی چربی های مضر، کلسترول یا سدیم نیست. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی و شرایط سلامتی ناشی از اضافه وزن کمک می کند. اگر می خواهید برنج بخورید اما هنوز از چاق شدن ترس دارید، خوردن برنج قرمز را امتحان کنید.

غذای رژیمی خوب

 

وقتی رژیم می خواهیم، می توانیم برنج را نیز به عنوان یک رژیم غذایی بخوریم. برنج قرمز نوعی برنج است که می توانیم از آن به عنوان غذای رژیمی استفاده کنیم زیرا برنج قرمز 14 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. برنج قرمز کالری کمتری دارد و چربی کمتری نسبت به برنج سفید دارد که در هنگام رژیم گرفتن گزینه مناسبی است. برنج قرمز نسبت به برنج سفید منیزیم، روی و ویتامین B بیشتری دارد. حتی پروتئین هم دارد که با این وجود، برنج می تواند غذایی مناسب برای شما باشد اگر آن را به مقدار مناسب بخورید.

حاوی باکتری مفید

 

برنج همچنین می تواند رشد باکتری های مفید را که به روده کمک می کنند، تقویت کند. این باکتری همچنین برای کاهش بیماری روده مانند اسهال بسیار مفید است. مواد مغذی برنج نیز به نفع انسان ها در حال افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد.

کنترل تعادل مایعات بدن

 

در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح سدیم متعادل تر شود.

جلوگیری از کم خونی

 

آهن موجود در برنج برای تشکیل هموگلوبین مفید است زیرا آهن قادر به تشکیل رنگ قرمز عمیقی است که در گلبول های قرمز وجود دارد به طوری که بعداً تولید هموگلوبین را افزایش می دهد و نیاز بدن به هموگلوبین به درستی برآورده می شود. اگر هموگلوبین بهینه تولید شود، به جلوگیری از خطر کم خونی نیز کمک می کند.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

 

خوراکی هایی که حاوی فیبر زیادی هستند به بدن شما کمک می کنند تا سلامت قلب را مدیریت کند. در رابطه با فواید فیبر نشان داده شده است که این ماده به دستگاه گوارش کمک می کند. گوارش خوب باعث می شود بدن بتواند وزن ایده آل بدن را بدست آورد. علاوه بر این، وزن ایده آل بدن را از خطر چاقی دور می کند. به طوری که فیبر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کند.

جلوگیری از بواسیر

 

بواسیر بیماری است که در اثر تورم رگ های خونی که در ناحیه مقعد هستند ایجاد می شود. این امر باعث می شود علاوه بر اینکه فشار دفع بیش از حد قوی نباشد، بلکه با عدم دفع راحت و مناسب، می تواند باعث التهاب در اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود.

کاهش خطر نقص کلیوی

 

چنانچه در بخش سلامت و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد.

کاهش خطر سرطان

 

برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می دهند. مصرف غذاهای حاوی فیبر و همچنین برنج می توانند سیستم هضم را بهبود بخشند و از این طریق پتانسیل ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان دهانه رحم و سرطان پستان را کاهش دهند.

جلوگیری از پوکی استخوان

 

افراد سالخورده باید ویتامین D زیادی دریافت کنند. پیر شدن به معنای کاهش عملکرد و غلظت مواد معدنی و ویتامین ها در بدن است. بنابراین به افراد مسن باید ویتامین D به شکل غذا یا مکمل داده شود. علاوه بر این، دریافت ویتامین D به کمک نور خورشید در صبح برای حفظ استخوان در هنگام پیری بسیار مفید است. با مصرف کافی ویتامین D توسط افراد مسن ، امید می رود که آنها بتوانند در آن سن معقول حرکت کنند. علاوه بر این، آنها به راحتی، دیگر از بیماری های ناشی از کمبود ویتامین D رنج نمی برند.

مفید برای بارداری

 

خانم های بارداری که از نظر ویتامین D موجود در برنج، دارای کمبود هستند؛ بیشتر در معرض خطر ابتلا به پره اکلامپسی، (شرایطی که زنان باردار دچار فشار خون بالا و آسیب اندام می شوند)، زایمان سزارین، دیابت حاملگی و واژینوز باکتریایی (اختلال در تعادل باکتری ها در مهبل) قرار دارند. با این حال، میزان بسیار زیاد ویتامین D در زنان وقتی که باردار باشند می تواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی در کودکان را در طی دو سال اول افزایش دهد. این بدان معنی است که زنان باردار به برنج احتیاج دارند اما نه زیاد!

جلوگیری از فشار خون بالا

 

برنج کافی است تا شما را از فشار خون بالا مصون بدارد. زیرا بدن کمبودی را تجربه می کند که منجر به تنگ شدن رگ ها و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون می شود.

جلوگیری از آسیب بافت عضلانی

 

بسیاری از فعالیت هایی که ما با استفاده از نیروی زیاد به طور مستقیم انجام دادیم. در این مرحله از ذخایر گلیکوژن یا قند ذخیره شده در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود.

تغذیه شکم

 

در ضمن، خوردن برنج برای شکم شما مناسب است. اول، به شما احساس سیری می دهد. دوم، شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن دریافت می کنید. سوم، شما می توانید برنج را با سایر غذاهای مکمل مانند مرغ، گوشت ، سبزیجات یا سایر غذاهای مورد علاقه خود میل کنید.

پشتیبانی از عملکرد مغز

 

کربوهیدرات ها نقش بسیار مهمی در تعیین نگرش ذهنی و یک ذهن سالم دارند. بدون کربوهیدرات، بدن ممکن است احساس قدرت کمتری کند، نمی تواند خوب فکر کند، اختلالات عاطفی، افسردگی نیز به وجود می آیند.

تقویت پوست سالم

 

فیبر موجود در برنج نه تنها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن، بلکه برای حفظ پوست سالم نیز بسیار مناسب است. فیبر می تواند انواع مختلف سموم، باکتری ها و قارچ ها را از مواد غذایی و به دستگاه گوارش منتقل کند. انواع مختلف سموم و سایر باکتری ها می توانند سلامت پوست را مانند آکنه و پوست مات و تیره کاهش دهند. بنابراین مصرف فیبر به بدن شما در حفظ پوست سالم کمک می کند.

بهبود متابولیسم

 

برنج منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی مانند نیاسین ، ویتامین D ، کلسیم ، فیبر ، آهن ، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها پایه و اساس متابولیسم بدن ، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکرد کلی سیستم های اندام را فراهم می کنند ، زیرا ویتامین ها معمولاً در اساسی ترین فعالیت های بدن مصرف می شوند.

ویژگی های ادرار آور و هضم

 

بخشی از پوسته برنج یک داروی مؤثر برای معالجه اسهال است و گفته می شود که پوسته های گیاه سه ماهه برنج دارای خاصیت ادرار آور هستند. مردم چین بر این باورند که برنج اشتها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، بیماری معده را درمان می کند و همه مشکلات گوارشی را تسکین می دهد. به عنوان یک مدر، پوسته برنج می تواند به کاهش وزن اضافی آب، از بین بردن سموم بدن مانند اسید اوریک و حتی کاهش وزن کمک کند، زیرا تقریبا 4٪ ادرار در واقع از چربی بدن تشکیل شده است. محتوای بالای فیبر همچنین به افزایش منظم حرکات روده کمک می کند.

تسکین علائم سندروم روده تحریک پذیر

 

برنج سرشار از نشاسته غلیظ است، که به شکل غیر قابل هضم به روده می رسد. این نوع نشاسته رشد باکتری های مفید را که در حرکات طبیعی روده کمک می کند تحریک می کند. همچنین، این نشاسته نامحلول در کاهش تأثیر شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و اسهال بسیار مفید است.

جلوگیری از آلزایمر

 

برنج حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه به میزان قابل توجه از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. گونه های مختلفی از برنج ها برای تحریک آنزیم های محافظت کننده عصبی در مغز یافت شده اند، که اثرات رادیکال های آزاد و سایر سموم خطرناک که می توانند باعث زوال عقل و بیماری آلزایمر شوند را مهار می کنند.

تنظیم دمای بدن

 

هنگام پخت و پز برنج، آبی که در آن جوشانده می شود به عنوان آب برنج شناخته می شود. وجود آب برنج با برنج با درجه حرارت بالا ساختار نشاسته ای را در آب ایجاد می کند. آب برنج قادر به تنظیم دمای بدن است. بنابراین مصرف آب برنج راهی برای بهبود تب و همچنین تنظیم دمای بدن است. از این رو کمک به افرادی است که تب دارند.

جلوگیری از یبوست مزمن

 

برنج همچنین می تواند از یبوست مزمن جلوگیری کند. فیبر نامحلول حاصل از برنج مانند یک اسفنج نرم عمل می کند که ممکن است به سرعت و به راحتی از طریق روده منتقل شود. برنج، که یک غلات کامل می باشد، شناخته شده است که سرشار از فیبر نامحلول است. با این حال، توصیه می شود علاوه بر خوردن غذاهای فیبری، برای رفع بیماری یبوست فرد نیز مقدار زیادی آب بنوشید.

تقویت هورمون های جنسی

 

مصرف برخی از برنج ها به علت وجود منگنز سبب افزایش فعالیت هورمون های جنسی شده و قوای جنسی را تقویت می کند.

درمان میگرن

 

در ترکیبات برنج منیزیم وجود دارد که در درمان میگرن و سردردهای شدید ناشی از آن مؤثر است.

فواید برنج برای سفیدی مو

 

برنج علاوه برنقشی که در زیبایی پوست دارد به دلیل خواص ترکیبات مفیدش ، مانع از سفیدی مو در سنین پایین می شود.

تقویت غدد

 

سلنیوم موجود در ترکیب برنج به فعالیت غدد موجود در بدن به خصوص غدد تیروئیدی کمک می کند.

درمان تنگی نفس

 

مصرف برنج به دلیل وجود منیزیم از تنگی نفس و یا خستگی زیاد جلوگیری می کند.

عوارض خوردن برنج به طور مرتب چیست؟

 

خوردن برنج ممکن است بر تعادل گلوکز تأثیر منفی بگذارد و از نظر افراد دارای دیابت فاصله احتیاطی حفظ شود. اما با این حال، برنج با رنگ تیره به طور کلی دارای گلوکز کم است و تأثیرات مفیدی در کنترل گلوکز دارد.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

علائم و روش درمان سنگ کیسه صفرا

 

سنگ کیسه صفرا می‌تواند به‌طور بالقوه، جریان صفرا را مسدود کند.

 کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل در قسمت بالای شکم سمت راست و زیر کبد است. در آن، مایع زرد رنگی که به هضم چربی کمک می‌کند، جمع می‌شود و در طول فرایند هضم، کیسه صفرا، مایع را از راه مجاری وارد روده می‌کند.

 

علائم و روش درمان سنگ کیسه صفرا
 
سنگ کیسه صفرا رسوبات سختی است که می‌تواند در کیسه صفرا ایجاد شود و به‌طور بالقوه جریان صفرا را مسدود و علائم جدی ایجاد کند. دو نوع اصلی سنگ کیسه صفرا وجود دارند. رایج‌ترین آن‌ها سنگ‌های کلسترول هستند.
 
غذا‌های غنی از فیبر، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و مصرف لبنیات کم چرب، ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کنند.
 
سنگ‌های صفرا زمانی تشکیل می‌شوند که صفرا سخت شود و تکه‌هایی از مواد جامد را تشکیل دهد. آن‌ها می‌توانند جریان صفرا را مسدود و علائم جدی‌تر ایجاد کنند.
 
دیگر مشکلات کیسه صفرا شامل سرطان کیسه صفرا، بیماری مزمن کیسه صفرا، التهاب کیسه صفرا و سوراخ شدن کیسه صفرا هستند.
 
سنگ‌های صفرا خود هیچ علامتی ندارند یا علائم حدود ۸۰ درصد از مردم تحت عنوان "سنگ صفراوی خاموش" هستند. به این معنی که هرگز هیچ‌گونه درد یا علائم دیگری را تجربه نکرده‌اند.

با این حال، اگر سنگ کیسه صفرا در مجرای صفراوی قرار گیرد و باعث انسداد شود، می‌تواند منجر به علائم زیر شود:
 
• درد ناگهانی و شدید در شکم راست بالا
• درد در مرکز شکم
• درد بین دو شانه
• درد در شانه راست
• تهوع یا استفراغ
• ادرار تیره
• مدفوع خاکستری
• سوختگی خاکستری
• اسهال
 
ممکن است این علائم بین چند دقیقه تا چند روز طول بکشد. اگر این علائم را تجربه کردید، دچار کولیک صفراوی شده‌اید.
 
حدود ۸۰ درصد از سنگ‌های صفراوی از کلسترول و ۲۰ درصد دیگر از نمک‌های کلسیم ساخته شده‌اند. با این حال، کاملا روشن نیست که چه چیزی منجر به تشکیل سنگ‌های صفراوی می‌شود. ممکن است به علت کلسترول بیش از حد در صفرای شما ایجاد شود که باعث سنگ‌های صفراوی شده است، اگر کیسه صفرا قادر به کاهش مایع بیش از حد باشد. این ممکن است ناشی از یک کیسه صفرا باشد که قادر به خالی کردن محتوای صفرا نیست.
 
در هر کسی می‌تواند سنگ کیسه صفرا ایجاد شود، اما برخی عوامل زمینه‌ساز مربوط به رژیم غذایی، ژنتیک و سن است. زنان بالای ۶۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی سنگ کیسه صفرا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

سایر عوامل خطر، عبارت‌اند از:
 
اضافه وزن یا چاقی داشتن 
سیروز کبدی داشتن 
باردار بودن
رژیم غذایی سرشار از چربی یا کلسترول
رژیم غذایی کم فیبر
مصرف دارو‌هایی که کلسترول را کاهش می‌دهند
ابتلا به دیابت
 
همچنین، اگر کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاهی تجربه کرده باشید، می‌تواند خطرزا باشد.
 
برای درمان سنگ کیسه صفرا در بیشتر موارد، سنگ‌های صفراوی کوچک می‌توانند بدون هیچ‌گونه درمان یا دارو، دفع شوند؛ اما اگر از سنگ کیسه صفرای خود درد می‌کشید، ممکن است پزشک، جراحی برای برداشتن کیسه صفرا را توصیه کند.

 
غذا‌های توصیه شده برای سنگ کیسه صفرا

 

 
در حالی که جراحی، رایج‌ترین درمان سنگ کیسه صفر بوده، اما موارد خفیف‌تر ممکن است از راه رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی درمان شوند. این تغییرات، همچنین می‌توانند احتمال بازگشت سنگ‌های صفراوی را کاهش دهند. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ کیسه صفرا یا بیماری کیسه صفرا هستند.
 
آگاهی از غذا‌هایی که باید بخورید و از کدام‌ها باید خودداری کنید، ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند. برخی از غذا‌هایی که ممکن است به سنگ کیسه صفرا کمک کنند، عبارت‌اند از:

 
میوه‌ها و سبزیجات

 
رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند به سلامت کیسه صفرا کمک کند. غذا‌های سرشار از فیبر، ویتامین C، کلسیم یا ویتامین B برای سلامت کیسه صفرا ضروری هستند. برخی از میوه‌ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارت‌اند از:
 
مرکبات، فلفل دلمه‌ای، سبزیجات برگ‌دار و فیبر گوجه فرنگی که برای افزایش سلامت گوارش، شناخته شده است.
 
همچنین، مصرف این مواد می‌تواند به حرکت غذا از راه روده و کاهش تولید صفرا کمک کند و خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد.
 
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن صفراوی در افرادی می‌شود که به سرعت وزن خود را کاهش می‌دهند. لجن صفراوی که ممکن است هنگام روزه گرفتن یا کاهش سریع وزن ایجاد شود، خطر بیماری کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. غذا‌های سرشار از فیبر، شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل هستند.

 
لبنیات کم چرب

 

 
کاهش چربی، همچنین می‌تواند از سنگ کیسه صفرا جلوگیری کند. لبنیات کم چرب مانند شیر یا پنیر می‌تواند به کاهش میزان چربی در رژیم غذایی کمک کنند. جایگزین‌های شیر، از جمله شیر بادام، شیر جو دوسر یا شیر سویا نیز می‌توانند جایگزین شیر کامل شوند.

 
پروتئین بدون چربی

 

 
در حالی که گوشت قرمز و لبنیات منابع خوبی از پروتئین هستند، اما می‌توانند چربی بالا نیز داشته باشند که به کیسه صفرا فشار وارد می‌کند. پروتئین‌های کم چرب مانند مرغ، ماهی، آجیل، دانه‌ها، لوبیا و محصولات سویا می‌توانند پروتئین بدون چربی اضافه کنند. یک مطالعه، ارتباط بین پروتئین‌های گیاهی و کاهش خطر بیماری کیسه صفرا را نشان داده است.

 
 
اگر سنگ کیسه صفرا دارید، از مصرف این غذا‌ها خودداری کنید

 

 
برخی از غذا‌های دارای چربی یا کلسترول، احتمال بیشتری دارد که کیسه صفرا را ملتهب کنند یا باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند. از مصرف این غذا‌ها خودداری کنید: نان‌های تصفیه شده، ماکارونی و غیره، لبنیات پرچرب، روغن گیاهی، روغن بادام زمینی و غذا‌های فراوری شده قندی. 
 
در حالی‌که بیشتر سنگ‌های صفراوی، بدون درد از بین می‌روند، در صورت مشاهده علائم عفونت، التهاب یا انسداد جدی، باید به بیمارستان مراجعه کنید. این علائم، عبارت‌اند از:
 
دل‌درد شدید که چند ساعت طول می‌کشد
تب و لرز
زرد شدن پوست یا چهره
ادرار تیره رنگ
 
اگر برای برداشتن کیسه صفرا نیاز به جراحی دارید، بهبود بین چند روز تا چند هفته طول می‌کشد.
 
در بیشتر موارد با برداشتن سنگ، بیماری بر نمی‌گردد، اما اگر جراحی نداشته باشید و برای از بین بردن سنگ‌ها دارو استفاده کرده باشید، احتمال بازگشت سنگ کیسه صفرا وجود دارد.
 
ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی، از جمله تغییر رژیم غذایی، می‌تواند از بازگشت سنگ صفرا یا ایجاد مشکل، جلوگیری کند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

نشانه های هشدار دهنده عفونت ریه را بشناسید

 

عفونت ریه می تواند آسیب جدی به سلامت فرد وارد کند. یکی از شایع ترین انواع عفونت ریه که از طریق ویروس، باکتری و گاهی اوقات قارچ ایجاد می شود، ذات الریه است.

  عفونت ریه می تواند آسیب جدی به سلامت فرد وارد کند. یکی از شایع ترین انواع عفونت ریه که از طریق ویروس، باکتری و گاهی اوقات قارچ ایجاد می شود، ذات الریه است که ممکن است از یک بیماری خفیف به فاکتور تهدید کننده زندگی بیمار تبدیل شود.

به همین دلیل آگاهی از علائم و نشانه های عفونت ریه و تشخیص راه های درمان فوری آن بسیار مهم است. سرفه مداوم همراه با مخاط غلیظ می تواند نشانه عفونت ریه باشد.

فرد مبتلا به عفونت ریه ممکن است به طور مداوم سرفه کند تا مخاط تولید شده ناشی از التهاب مجرای هوایی و ریه خارج شود. بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت یا ذات‌الریه ممکن است باعث سرفه‌هایی شوند که با مخاط غلیظ همراه است. گاهی اوقات ممکن است در مخاط خون مشاهده شود. این نوع سرفه ممکن است برای چندین هفته ادامه یابد.

 

تنگی نفس و درد شدید قفسه سینه

 

تنگی نفس به این معناست که نفس کشیدن برای فرد مشکل می شود. علاوه بر عفونت ریه، تنگی نفس می تواند نشانه بسیاری از بیماری های خطرناک دیگر از جمله حمله قلبی باشد و به همین دلیل تشخیص به موقع آن اهمیت بیشتری دارد. عفونت ریه ممکن است باعث تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه شود.

 

خس خس کردن سینه

 

هنگام ابتلا به عفونت ریه ممکن است مجرای هوایی به دلیل التهاب تنگ شود. این شرایط می تواند منجر به خس خس سینه شود.

عفونت ریه ممکن است با تب، لرز و خستگی همراه باشد

هر نوع عفونت می تواند باعث التهاب جدی در بدن شود که منجر به مشکلات سلامتی شدید می شود. در مورد عفونت ریه نیز به همین شکل است. گفته می شود عفونت ریه ممکن است با تب، لرز و خستگی همراه باشد که نشان می دهد بدن در تلاش برای مقابله با عفونت است.

 

درمان عفونت ریه

 

ممکن است پزشک برای درمان عفونت باکتریایی ریه، آنتی بیوتیک تجویز کند. علاوه بر این، عفونت های ریوی ناشی از قارچ را می توان با کمک داروهای ضد قارچ درمان کرد. با این حال، ممکن است این داروها به عفونت ناشی از ویروس کمک نکند و باید منتظر ماند تا بدن به تنهایی (و با کمک گرفتن از راه‌های تقویتی مانند تغذیه مناسب) با عفونت مبارزه کند.

 

درمان های خانگی عفونت ریه

 

در حالیکه اکثر عفونت های ریه را می توان با داروهای تجویز شده درمان کرد، برخی از داروهای خانگی می توانند به تسریع بهبودی و کاهش علائم کمک کنند که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- مقدار زیادی مایعات بنوشید.

- به اندازه کافی استراحت کنید.

- رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.

- از دستگاههای مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

- نوشیدنی های گرم بنوشید.

- از سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.

- هنگام خواب سر خود را بالا نگه دارید تا مخاط در قفسه سینه ته نشین نشود.

منبع: برنا

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

این میوه ها سه سوته کبد چرب را درمان می کنند!

 

 یک از روش های آسان برای درمان کبد چرب خوردن برخی میوه‌های مفید است که خیلی فوری آن را رفع می‌کنند.
 بهترین میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش‌های طبیعی و استفاده از میوه‌ها مزایایی نسبت به مصرف دارو‌ها دارد که اصلی‌ترین آن‌ها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری‌های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد.

زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می‌کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول‌های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می‌کند؛ در ادامه این بخش از سلامت نمناک به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.

لیموترش

 

لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می‌توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می‌توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید.

لبو

 

لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر. آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است.

آب لبو یکی از راه‌های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه‌های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می‌کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است.

نقش توت‌ها در درمان سریع کبد چرب

 

توت‌ها این میوه‌های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می‌روند. این نوع میوه‌ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می‌کند. برای دفع چربی از سلول‌های کبد، از انواع توت‌ها استفاده کنید.

انگور 

 

یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید.

نکته: اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی دارو‌ها تداخل داشته باشد.

سیر

 

سیر، برای پاکسازی کبد عالی است. سیر به فعالسازی آنزیم‌هایی که کبد را از سموم پاک می‌کنند، کمک می‌کند. همچنین دارای دو ترکیب طبیعی به نام‌های آلیسین و سلنیوم است، که به فرآیند پاکسازی کبد کمک می‌کنند و از کبد در برابر آسیب سموم محافظت می‌کنندر علاوه بر آن، سیر میزان کلسترول و تری گلیسرید را کاهش می‌دهد، که مانند بار سنگینی برای کبد هستند و مانع از عملکرد درست کبد می‌شوند. برای ارتقا دادن سلامت کبد، از سیر تازه به جای سیر فرآینده شده، چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید.

هر روز، ۲ تا ۳ حبه سیر تازه بخورید و در پخت غذا نیز از آن استفاده کنید حتی می‌توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل‌های سیر نیز استفاده کنید.

چغندر 

 

چغندر نیز، یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می‌شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.

با استفاده از ۱ فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید.

آووکادو

 

آووکادو، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می‌تواند آسیب کبدی را کاهش دهد، این میوه سرشار از گلوتاتیون، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است. برای چند ماه، هر هفته ۱ یا ۲ آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب‌های کبدی کمک کنید.
 سیب 

یک سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می‌تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می‌کند.

بروکلی 

فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می‌شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین‌های محلول و چرب مانند ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد می‌باشد. سه بار در هفته، یک فنجان بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند.

 

علاوه بر این‌ها میوه‌هایی همچون کران بری، تمشک و توت فرنگی، کیوی، هلو و ریواس هم برای کبد چرب مفید هستند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

حساسیت دندانی؛ علل و درمان

 

«حساسیت دندانی» درد سطحی دندان است که ممکن است برای مثال در هنگام خوردن غذاهای سرد یا گرم حس کنید و مربوط به مراحل اولیه ساییدگی و تخریب مینای دندان است

 مینای دندان لایه سخت و محافظی است که روی دندان را می‌پوشاند. هنگامی که این لایه تحلیل می‌رود، پایانه‌های عصبی که باعث ایجاد درد می‌شوند، در معرض عوامل محرک قرار می‌گیرند.

حساسیت دندان ممکن است به صورت حساسیت به فشار یا جویدن، حساسیت به غذاهای شیرین یا اسیدی، حساسیت به سرما یا گرما یا حساسیت پس از اعمال دندانپزشکی بروز کند.

علل تخریب مینا

 

اگر دندان‌هایتان حساس شده است، ممکن است مقداری از مینای دندان ساییده شده و از بین رفته باشد. عوامل متفاوتی ممکن است باعث تخریب تخریب مینای دندان شوند.
مسواک زدن شدید با مسواک‌های با برس خشن فقط پلاک دندانی را از روی دندان برنمی‌دارد، بلکه مینای دندان را هم تحلیل می‌برد.

مسواک زدن افقی در محاذات خط لثه باعث تحلیل رفتن سریع‌تر مینای دندان شما می‌شود. برای مسواک زدن باید از مسواک با برس نرم استفاده کنید و با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه مسواک بزنید تا مینای دندان پاک و درعین‌حال مستحکم بماند.
نوشابه‌های گازدار، آب‌نبات‌های چسبنده و غذاهای نشاسته‌ای با میزان قند بالا باعث تخریب مینای دندان می‌شوند. به جای چنین غذاهایی بهتر است به مصرف سبزی‌ها و میوه‌های غنی از فیبرهای خوراکی و لبنیات مانند پنیر شیر و ماست ساده روی آورید.

این مواد غذایی دهانتان را مرطوب خواهد کرد و به مقابله با اسید و باکتری‌هایی تولیدکننده اسید که باعث تخریب دندان‌ها می‌شوند، کمک می‌کنند.

نوشیدن چای سبز یا سیاه و جویدن آدامس بدون قند هم می‌تواند سودمند باشد. اگر شما چیزی اسیدی را می‌خورید، بلافاصله مسواک نزنید، چرا که به‌این‌ترتیب مینای دندان تخریب می‌شود. یک ساعت صبر کنید و بعد مسواک بزنید.

دندان‌قروچه (ساییده شدن دندان‌ها به هم در طول خواب شبانه) نیز می‌تواند در طول زمان باعث تحلیل رفتن مینای دندان می‌شود.

گاهی علت دندان‌قروچه استرس زیاد و رفع استرس مشکل را حل می‌کند. اگر این اقدام تأثیری نداشت، دندان‌پزشکتان ممکن است اسپلینت یا گارد دهانی برای شما تجویز کند.

اگر مشکل شدید باشد، ممکن است به اعمال دندانپزشکی برای تغییر محل دندان‌ها یا تجویز داروهای شل کننده عضلانی داشته باشید.

اقدامات برای سفید کردن و رنگ‌بری دندان‌ها ممکن است به حساس شدن آن‌ها بینجامد. خوشبختانه حساسیت دندانی ناشی از این اقدامات معمولاً گذرا است. با دندان‌پزشکتان درباره تأثیر روش‌های سفید کردن بر دندان‌هایتان و اینکه باید آن‌ها را ادامه دهید یا نه، مشورت کنید.

علل جدی‌تر حساسیت دندان

 

گاهی حساسیت دندانی صرفا به ساییدگی معمول مینای دندان مربوط نمی‌شود و نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری است.

اگر بالای ۴۰ سال هستید، ممکن است لثه‌هایتان نشانه‌های تحلیل رفتگی را نشان دهند و از روی دندان‌هایتان به عقب بروند و ریشه‌های دندان‌ها آشکار شوند. ریشه‌های دندان پوشش مینا برای محافظت از آن‌ها را ندارند، بنابراین بسیار حساس‌تر از بقیه بخش‌های دندان‌های شما هستند.

اگر به نظر می‌رسد که لثه‌هایتان دارند تحلیل می‌روند، با دندان‌پزشکتان مشورت کنید. موارد شدید تحلیل رفتن لثه‌ها ممکن است نیاز به پیوند لثه داشته باشد. برای این کار بافت از جایی دیگر دهان برداشته می‌شود و برای پوشاندن ناحیه برهنه شده به کار می‌رود.

ممکن است تحلیل رفتن لثه‌ها نشانه‌ از یک عارضه وخیم‌تر مانند التهاب لثه یا ژنژیویت باشد.

دندان‌پزشکتان برای درمان بیماری لثه ممکن است از روش‌هایی مانند پلنینگ (planning) یا اسکیلینگ (scaling) که جرم و پلاک روی ریشه دندان را پاک می‌کنند، استفاده کند.

سیگار کشیدن می‌تواند به بیماری لثه منتهی شود، بنابراین باید سیگار را ترک کنید.

ترک برداشتن دندان که ممکن است تا ریشه دندانتان ادامه یابد نیز ممکن است باعث ایجاد حساسیت دندانی به خصوص هنگام خوردن غذاهای سرد شود.

دندان‌پزشکتان بسته به عمق این ترک‌خوردگی ممکن است روش‌های متفاوتی را برای ترمیم برگزیند. اگر ترک کوچکی وجود داشته باشد که پیش از خط لثه پایان یابد، ممکن است پر کردن مشکل را حل کند. اگر ترک‌خوردگی به زیر خط لثه ادامه یابد، کشیدن دندان ضرورت پیدا می‌کند.
درمان حساسیت دندانی

هنگامی علت حساسیت دندانی معلوم شد، دندان‌پزشکتان می‌تواند روش‌هایی را برای تسکین درد و حساسیت به کار ببرد، از جمله:

- خمیردندان برای دندان‌های حساس.

- ژل فلوراید.

- پر کردن دندان به طوری که نواحی برهنه شده ریشه دندان پوشانده شود.

- استفاده از مواد سیلانت.

- تجویز خمیردندان‌های ضد حساسیت دندان (که با خمیردندان به کار نمی‌روند).

اگر حساسیت دندانی شما بسیار شدید باشد، ممکن است دندانپزشکتان انجام روت کانال را پیشنهاد کند.
منبع: همشهری آنلاین

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید