همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!

 

 

حتی اگر یک ویتامین برچسب بدون قند داشته باشد، ممکن است حاوی الکل های قند باشد که در زیر قسمت کربوهیدرات کل روی برچسب فرآورده ذکر شده است.

واقعیت در مورد پاستیل، این خوراکی‌های جویدنی مملو از شکر با تصورات دوران کودکی ما بسیار متفاوت است. محققان معتقد هستند که علت اصلی علاقه به چنین ترکیباتی در آمریکا و همچنین سراسر دنیا، چیزی نیست جز اعتیاد به شکر!

آیا شما هم از طرفداران پاستیل خرسی و یا سایر طرح ها و طعم های متنوع آن هستید؟

اطلاعاتی که در ادامه در اختیار شما قرار داده می شوند با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند:

 

از غضروف سازی تا دشمنی با بدن

 

برخی از افراد از پاستیل ها به عنوان یک میان وعده خوب بعد از تمرین یاد می کنند و توجیه آنها این است که محصولات مذکور محتوای پروتئینی بالایی دارند.

اگرچه بسیاری از مردم این واقعیت را وحشتناک می‌دانند اما ادعای مذکور صحیح است: استخوان‌ها، غضروف‌ها و پوست باقی‌مانده حیوانات منابعی هستند که برای تولید ژلاتین استفاده می‌شوند و در عین حال سرشار از پروتئین هستند.

بنابراین کم ضررترین ماده موجود در پاستیل ها همین ژلاتین حیوانی است. اما باید بدانیم: حیواناتی که برای تولید ژلاتین استفاده می‌شوند به احتمال زیاد در شرایط غیر بهداشتی و آلوده به بیماری (که متاسفانه امروزه به وفور دیده می شود) زندگی می کنند.

با توجه به موارد عنوان شده حتی اگر بخواهیم پاستیل را فقط به خاطر پروتئین آن مصرف کنیم، باز هم به دلیل این محتوای قندی بالا و اثرات مخرب بر سلامت بدن و به ویژه کبد تصمیم درستی نگرفته ایم. این در حالی است که منابع بسیار سالم تری از پروتئین در بازار غذایی و همچنین دارویی وجود دارد.

پس شاید بهتر باشد بیشتر در خصوص شکر در محصولات پاستیلی صحبت کنیم:

 شربت ذرت و شکر اصلی ترین مواد تشکیل دهنده انواع برندهای محبوب پاستیل هستند. جالب اینجاست که بر اساس آمارهای به دست آمده، در حال حاضر آمریکایی ها چربی کمتر و قند بیشتری مصرف می کنند و با این وجود نرخ چاقی همچنان رو به افزایش است. اما دلیل این مسئله چیست؟ زمانی که محتوای قندی در بدن پردازش می شود به ویژه شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS)، مقداری از آن تبدیل به چربی می شود.

ترکیب مذکور (HFCS) از گلوکز و فروکتوز ساخته شده است. 80 درصد از کالری گلوکز توسط بدن مصرف می شود و مابقی به کبد می رود تا در نهایت به چربی و چاقی بیشتر منتهی شود.

در مقابل 100% کالری فروکتوز به همراه سایر مواد زائد سمی مستقیما به کبد رفته و سبب ایجاد یک اثر قطره ای از عوارض جانبی می شود.

HFCS بیش از حد می تواند منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، چاقی، مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2) و کبد چرب شود. فروکتوز همچنین مانع از پردازش لپتین توسط مغز می شود که در ارسال سیگنال احساس سیری نقش دارد.

 

اما آیا می توان به جای پاستیل های معمولی از انواع بدون شکر آنها استفاده کرد؟

 

 بسیاری از مصرف کنندگان این دسته محصولات به اصطلاح ایمن و سالم دچار ناخوشی های گوارشی می شوند. در توضیح این عارضه می توان گفت: در پاستیل های فاقد شکر به جای شربت ذرت و شکر از لیکاسین (یک شربت هیدروژنه) استفاده می شود.

لیکاسین عمدتاً مالتیتول است که به راحتی توسط بدن هضم نخواهد شد. بنابراین ترکیب مورد نظر در معده تخمیر شده و باعث نفخ، درد شکم و مدفوع شل می شود.

در مجموع پاستیل ها گزینه های تغذیه ای خوبی نیستند مگر آن که خودتان آنها را در خانه تهیه کنید. به این ترتیب می توان از مصرف طعم دهنده ها و رنگ های مضر مصنوعی پیشگیری کرد.

 

عوارض جانبی احتمالی پاستیل در کوتاه مدت

 

- بیش فعالی در کودکان

- نفخ شکم

- درد شکم

- مدفوع شل

عوارض جانبی احتمالی در بلند مدت
- فشار خون بالا

- بیماری های قلبی عروقی

- چاقی

- مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2)

- کبد چرب

- پرخوری

- ریسک سرطان

موادی که باید در ترکیب پاستیل به آنها توجه کنیم
- شربت ذرت

- قند

- ژلاتین

- طعم دهنده های مصنوعی

- رنگ های مصنوعی (زرد 5، آبی 1، قرمز 40، زرد 6 و دی اکسید تیتانیوم)

- لیکاسین

 

آیا مصرف ویتامین های پاستیلی نیز مخاطره آمیز است؟

 

 امروزه انواع مولتی ویتامین‌های پاستیلی برای کودکان تولید شده است که از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل خریداری هستند. با این حال محصولات مذکور اکثرا حاوی سه نوع متفاوت قند افزوده، همراه با 3 گرم شکر و 15 کالری به ازای هر دانه پاستیل هستند.

مقدار مجاز مصرف قند به توصیه انجمن قلب آمریکا به صورت زیر است:

- برای مردان حداکثر 9 قاشق چایخوری (37.5 گرم) شکر اضافه شده در روز

- برای زنان حداکثر 6 قاشق چایخوری (25 گرم) در روز

- برای کودکان کمتر از 6 قاشق چایخوری در روز (کودکان 2 تا 18 سال)

در حالی که قند افزوده در ویتامین های پاستیلی مقدار زیادی به نظر نمی رسد، اما می تواند به مصرف بیش از حد شیرینی جات منجر شود. به خصوص اگر روزانه بیش از یک ویتامین پاستیلی مصرف شود و غذاهای دیگر با قندهای افزوده نیز در دسترس باشد.

به منظور کاهش میزان قندهای افزوده در ویتامین های پاستیلی، برخی از شرکت ها ممکن است به جای آن الکل قند استفاده کنند. حتی اگر یک ویتامین برچسب بدون قند داشته باشد، ممکن است حاوی الکل های قند باشد که در زیر قسمت کربوهیدرات کل روی برچسب فرآورده ذکر شده است.

مصرف بیش از حد الکل قند می تواند منجر به اسهال، حالت تهوع، نفخ و سایر علائم گوارشی ناخواسته در برخی افراد شود.

در نهایت ویتامین های پاستیلی علاوه بر محتوای قندی و یا الکل قند که هر یک خطرات سلامتی خاص خود را دارند، حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی نیز هستند. در حالی که یافته های ضد و نقیضی در این حیطه وجود دارد، برخی از مطالعات رنگ های غذایی را به مشکلات رفتاری در کودکان نسبت می دهند.

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

علائم 4 بیماری  پنهان و خطرناک که همه را تهدید میکند

 

بیماری های خطرناکی که علائم مخفی دارند بسیار شایع هستند اما به کمک نشانه هایی در بدن میتوان از وجود این بیماری ها باخبر شد.

طبق مطالعات گسترده‌ای که توسط نورولوژیست ها به انجام رسید، بعضی از بیماری ها هیچ علامتی از خودشان نشان نمی دهند و فقط اسکن مغزی است که می تواند آن ها را تشخیص دهد. در مورد تومور مغزی هم وضعیت همین است. البته شاید بعضی از افراد علائمی را در تومور مغزی تجربه کنند که هرچقدر علائم شدیدتر باشد، یعنی تومور وضعیت بدتری دارد اما آزمایش هایی مثل ام آر آی و سی تی اسکن است که می‌ تواند شدت قضیه را به طور دقیق نشان دهد.

تومور مغزی

علائم تومور مغزی

 

بیش از 120 نوع مختلف از تومور مغزی وجود دارد که از هر 100 هزار نفر؛ 30 نفر ممکن است به یک نوع آن مبتلا شوند. تومورهای مغزی خطرناک هستند، زیرا به بخش ‌های سالم مغز فشار وارد کرده و آن ها را سرطانی می‌ کنند که برخی از علائم آنها شامل موارد زیر است:

تغییرات در حافظه

افراد مبتلا به تومور مغزی ممکن است دچار فراموشی یا مشکلات حافظه در کوتاه‌ مدت شوند و معمولاً لوب پیشین مغز آن ها که عملکرد حافظه در آن صورت می گیرد، دچار مشکل می‌ شود.‌ ممکن است چند ماه یک بار یا چند سال یکبار این وضعیت به وجود بیاید اما باید آن را جدی بگیرید.

سر درد

سردرد اتفاق بسیار رایج در بیماران مبتلا به تومور مغزی است. تعداد دفعات، نوع و شدت سردرد باعث تغییرات نورولوژیکی در آن ها می‌ شود. این سردرد ها معمولاً با سایز تومور و سرعت رشد آن ها متفاوت هستند؛ یعنی هر چقدر تومور ها بزرگ‌تر باشند و رشد سریع تری داشته باشند، فشار بیشتری به مغز وارد می گردد و سردرد شدید تر خواهد بود.

سردرد های شدید

ضعف بدنی

تومور ممکن است فیبر های حرکتی در مغز را درگیر کند و بیمار ضعف شدیدی در بدن را احساس کند که معمولاً در قسمت پا بیشتر است.

تغییرات شخصیتی

این بیماران به یکباره رفتارشان تغییر پیدا می‌ کند و ممکن است رفتار های خطرناک از خودشان نشان دهند که در محیط خانه یا محل کار اتفاق می‌ افتد.

تغییر در بینایی

بیماران مبتلا به تومور مغزی به کاهش سطح بینایی مبتلا هستند و احتمال تصادف در آن ها بالاتر است.

مشکلات بینایی

تغییرات گفتاری

ممکن است که این افراد با مشکلات تکلم مواجه شوند و حرف‌ هایشان برای دیگران مفهوم نباشد.

مشکلات مربوط به راه رفتن

فیبر های حرکتی در مغز این افراد دچار تغییر می‌ شود و ممکن است که حین راه رفتن دچار مشکلاتی شوند.

سرگیجه

سرگیجه یکی از مشکلات رایج در بین افرادی است که مبتلا به تومور مغزی هستند.

سرگیجه علائم تومور

مشکلات شنوایی

این اتفاق زمانی رخ می دهد که تومور های مغزی به عصب های شنوایی آسیب وارد کرده باشند.

سرطان مقعد

 

البته که این سرطان اصلا سرطان رایجی نیست اما تعداد افرادی که بر اثر آن جان خود را از دست می‌ دهند زیاد است و درمان‌ های موجود تا حد زیادی می‌ توانند برایشان اثرگذار باشند. این سرطان در افراد زیر 35 سال یک اتفاق نادر است و اساسا در افراد بزرگ‌سال بیشتر دیده می شود و در زنان سفید پوست و مردان سیاه پوست رایج‌ تر است.

معمولا افراد به خاطر نداشتن اطلاعات و آگاهی کافی از علائم این سرطان، مانند درد هنگام دفع مدفوع و تغییر در عادات دفع مدفوع، خونریزی، احساس سیری زیاد و ایجاد توده در این محل؛ آن را نادیده می گیرند.

سرطان سینه مردان

 

مردان هم در معرض خطر سرطان سینه هستند و باید از خودشان مراقبت کنند. البته این اتفاق در بین مردان نادر است اما یک درصد کل سرطان‌ ها را تشکیل می‌ دهد. عوامل ژنتیکی، افزایش مقدار بالای استروژن، مشکلات کبدی، چاقی، بیماری تیروئید و سندروم کلاین فلتر جزء عوامل خطر این سرطان محسوب می شوند‌.
علائم سرطان سینه مردان

علائم آن مشابه با علائم سرطان سینه در زنان است که معمولاً یک توده یا غده در قسمت سینه یا زیربقل احساس می شود. رنگ پوست سینه دچار مشکل می‌ شود و خونریزی از نوک سینه یا ترشحات اتفاق می‌ افتد. سوزش در این ناحیه زیاد است که در صورت تجربه هر کدام از علائم، باید به پزشک مراجعه کنید.

بسیاری از مردان حتی دوست ندارند که راجع به این موضوع صحبت کنند اما خطر همچنان باقی است.

 

سرطان بیضه

چرا تشخیص سرطان بیضه کار سختی است؟

 

بسیاری از مردان ممکن است دردی را در این ناحیه احساس کنند اما آن را نادیده می‌ گیرند و به پزشک مراجعه نمی کنند و معمولاً در چنین حالتی آزمایش های مخصوص می تواند به افراد کمک کند که وضعیت را سریع تر تشخیص دهند که شاید بعضی از آن ها متوجه یک توده یا برجستگی بدون درد یا تجمع آب در این ناحیه شده باشند که همراه با آن ممکن است دل درد، کمر درد یا حتی سرفه را هم تجربه کنند و آن را با یک بیماری معمولی اشتباه بگیرند.
علائم سرطان بیضه

علائم این سرطان شامل درد شدید در ناحیه شکم یا ران است که همزمان که تومور رشد می کند، درد شدید تر می شود و احساس سوزش در سینه ها، سنگینی در کیسه بیضه که به خاطر تجمع آب و مایعات زیاد است؛ و تجمع ناگهانی مایعات در کیسه بیضه جزء علائم رایج هستند

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوزش زبان از چیست و کی نگران کننده میشود؟

 

 

سوزش یا سوزن سوزن شدن زبان دلایل مختلفی دارد و از علائم بیماری هایی از جمله میگرن، آفت دهان، آلرژی، قند خون پایین و ام.اس می باشد.

گاهی اوقات بی حسی و سوزن سوزن شدن زبان نشان دهنده یک نوع حمله در بدن است که به آن سکته های خفیف می گویند.

در چنین شرایطی اگر علائم زیر را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید:
        بی حسی در بازو، ساق پا، صورت و یک طرف بدن
        پرش نقاطی از صورت
        مشکلات تکلم
        احساس گیجی و سردرگمی
        کاهش بینایی
        سرگیجه یا از دست دادن تعادل
        سر درد شدید

علائم سکته های خفیف ممکن است فقط چند دقیقه طول بکشد اما باید آن ها را جدی بگیرید و به اورژانس مراجعه کنید.

سرگیجه
واکنش آلرژیک

واکنش آلرژیک به یک غذا یا ماده شیمیایی یا دارو می تواند باعث ایجاد چنین حالاتی در زبان مثل خارش و یا سوزش شود. آلرژی غذایی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی سردرگم می شود و احساس می کند که فلان غذا برای بدن شما مضر است.

رایج ترین غذاهایی که آلرژی ایجاد می کنند، شامل موارد زیر هستند:

 

        تخم مرغ
        بادام زمینی
        بادام درختی
        ماهی
        شیر
        گندم
        سویا

بعضی از نوجوانان که به مواد آلوده یا بعضی از آلرژی زا ها آلرژی دارند و با ورم و سوزش زبان به عنوان سندروم آلرژی دهان روبرو می شوند. این آلرژی معمولاً در اثر مصرف بعضی سبزیجات و میوه های خام مثل ملون، کرفس و یا هلو ایجاد می شود. در نتیجه باعث حساسیت دهان شده و زبان و لب ها احساس سوزش و ورم و حساسیت خواهند داشت.

اگر بعد از خوردن مواد غذایی خاصی متوجه این مشکل شدید، حتما از آن ها دوری کنید.

 

سوزش زبان آلرژی

 

اگر علائم زیر را در واکنش های آلرژیک داشتید، احتمالاً سلامتی شما در خطر است و حتماً باید با اورژانس تماس بگیرید:

        وزوز کردن گوش
        تنگی نفس
        احساس گرفتگی گلو
        ورم لب و دهان
        خارش
        کهیر
        مشکل در بلع

آلرژی به دارو همچنین می تواند عاملی برای ورم، خارش و سوزش زبان شود. از آن جایی که آنتی بیوتیک ها اغلب این واکنش ها را ایجاد می کنند، اما هر دارویی می تواند علایم آلرژی را تشدید کند. اگر هرگونه علائم غیر معمول بعد از مصرف یک داروی جدید داشتید، حتماً به پزشک اطلاع رسانی کنید.

احساس گرفتگی گلو

آفت

 

آفت ها معمولاً ضایعه هایی بیضی شکل و کوچک هستند که در اطراف زبان، داخل گونه ها یا روی لثه ایجاد می گردند. هنوز علت دقیق این آفت ها مشخص نشده است اما آسیب دیدگی های مربوط به دهان، تغییرات هورمونی؛ ویروس ها، تغذیه ناسالم و آلرژی و حساسیت های غذایی همگی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.

این آفت ها دردناک هستند اما معمولاً در عرض یک هفته خودشان بهبود پیدا می کنند. اگر با این آفت ها رو به رو شدید، از مصرف غذاهای پر ادویه و تند و ترش و غذاهای برشته خودداری کنید زیرا حساسیت دهانی شما را افزایش خواهند داد.

برای از بین بردن درد، دهان خود را با محلول آب گرم و یک قاشق چای خوری نمک و نصف قاشق چای خوری جوش شیرین شستشو دهید.

همچنین می توانید از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه مثل بنزوکائن و کانکا استفاده کنید.

آفت دهان

قند خون پایین

 

هایپوگلایسمییا زمانی اتفاق می افتد که قند خون فرد به زیر سطح نرمال افت می کند. افراد مبتلا به دیابت ممکن است که با این مشکل روبرو شوند؛ البته در صورتی که وعده های غذایی خود را نادیده بگیرند یا بیش از حد از انسولین یا داروهای دیابت استفاده کنند.
اگرچه افراد دیگر هم که به دیابت مبتلا نیستند، ممکن است با این مشکل مواجه شوند که علائم آن شامل موارد زیر است:

        احساس لرزش در بدن
        ضعف
        خستگی
        احساس گرسنگی شدید
        عرق کردن زیاد
        سرگیجه
        بی قراری
        احساس گیجی و سردرگمی

خوردن یا نوشیدن مواد قند دار مثل یک تکه شکلات یا کمی آب میوه طبیعی می تواند به برگشتن قند خون به سطح نرمال کمک کند.

قند خون پایین

هایپوکلسیم

 

هایپو کلسیم به وضعیتی گفته می شود که سطح کلسیم در خون به زیر حد نرمال می رسد. اگر چه که این وضعیت می تواند عاملی برای ایجاد سوزش زبان و لب ها شود اما احتمالاً علائم دیگری هم با خود به همراه خواهد داشت که شامل موارد زیر است:

        انقباض عضلانی و یا سفت شدن عضلات
        سوزش اطراف دهان و انگشتان دست و پا
        سرگیجه
        تشنج

درمان گزگز نوک زبان
علل کاهش کلسیم در بدن شامل موارد زیر است:

        سطح پایین هورمون های پاراتیروئید
        سطح پایین منیزیم
        سطح پایین ویتامین دی
        بیماری های کلیوی
        عوارض بعد از جراحی تیروئید
        بعضی از داروهای مربوط به سرطان
        التهاب پانکراس

اگر هر کدام از علائم یا وضعیت های بالا را داشتید و سوزش زبان را نیز در کنار آن احساس کردید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. یک آزمایش خون ساده می تواند این مشکل را به راحتی تشخیص دهد. علائم کاهش کلسیم خون معمولاً به خودی خود برطرف می شود، به شرطی که فرد به طور منظم از مکمل های کلسیم استفاده کند.

علل کاهش کلسیم

کمبود ویتامین ب

 

سطح پایین ویتامین ب 12 و ب 9 می تواند عاملی برای سوزش و ورم زبان شود. همچنین ممکن است این سوزش را در دست و پای خود نیز احساس کنید. همزمان احساس خستگی در کل بدن ایجاد می گردد و دلیل آن هم این است که هر دو ویتامین b برای ساخت سلول های خونی و سالم نگه داشتن عصب های بدن ضروری هستند.

سطح پایین این ویتامین ها می تواند عاملی برای کم خونی باشد. کمبود ویتامین ب 12 به دلیل کمبود این ویتامین ها در رژیم غذایی یا ناتوانی بدن برای جذب آنها از طریق مواد غذایی است.

زمانی که سن افراد بالا می رود، میزان اسیدیته معده آنها کاهش پیدا می کند و در نتیجه جذب ویتامین خواهد آمد. پس می توان گفت که سن یک فاکتور مهم برای این مشکل است.

داروهایی که در جذب ویتامین های B تداخل ایجاد می کنند، شامل موارد زیر هستند:

 

        متفورمین
        اسومپرازول
        لنسوپرازول
        فاموتیدین
        رانیتیدین

تداخلات ویتامین های B

مواد غذایی مثل ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات منبع سرشاری از ویتامین ب 12 هستند.

معمولاً افراد گیاه خوار با کمبود این ویتامین ها مواجه می شوند و به همین علت حتما توصیه می شود که از مکمل استفاده کنند.

ویتامین b9 نیز در مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار، اکثر سبزیجات سبز، لوبیا ها، بادام زمینی، گوجه فرنگی و آب پرتقال یافت می شوند.

درمان نکردن کمبود ویتامین b12 می تواند عاملی برای آسیب دیدگی دائمی به عصب ها شود و در سریعترین زمان ممکن باید این مشکل را برطرف کنید.

یک آزمایش خون ساده می تواند میزان پایین بودن سطح این ویتامین را به شما گزارش دهد. معمولاً در این شرایط پزشکی مکمل هایی با دوز بالا تجویز می کند. در بعضی از موارد نیز به طور هفتگی تزریق ویتامین انجام خواهد شد.

کمبود ویتامین ب

میگرن

 

یکی از علائم هشدار دهنده سردرد های میگرنی است که می تواند عامل سوزش زبان، لب ها، صورت و گاهی اوقات بازوها باشد.

دیگر علائم سردردهای میگرنی شامل سرگیجه و مشکلات بینایی است که در آن فرد با مشکلات زیر روبرو خواهد شد:

        الگوهای زیگزاگی
        فلاش زدن نور
        نقاط کور

زمانی که حملات سردردهای میگرنی ایجاد می گردد، علاوه بر علائم یک درد بسیار شدید در یک طرف سر احساس می شود که معمولاً همراه با حالت تهوع و استفراغ است.

میگرن

علت هایی که رواج کمتری دارند:

 

معمولاً سوزش زبان به دلیل وضعیت هایی رخ می دهد که تشخیص و درمان آن ها آسان است اما بعضی از وضعیت ها هستند که در موارد نادری رخ می دهند و شامل موارد زیر می باشند:
سندروم سوزش دهان

سندروم سوزش دهان یک نوع احساس مداوم از سوزش و ناراحتی در زبان، لب ها و دهان ایجاد می کند. علائم آن برای انسان های مختلف متفاوت است اما می تواند شامل موارد زیر باشد:

        تغییر در احساس چشایی
        خشکی دهان
        احساس مزه فلز در دهان

گاهی اوقات سندروم سوزش دهان می تواند نشانه ای از بیماری در بدن فرد باشد و گاهی اوقات نشان دهنده علائمی مثل کمبود ویتامین b12، عفونت های مخمری یا دیابت است اما اغلب علت مشخصی ندارد. محققان بر این باورند که سندروم سوزش دهان می تواند مرتبط با مشکلات عصبی باشد که این ناحیه را کنترل می کند.

این سندروم از هر صد نفر دو نفر را درگیر می کند و اغلب خانم ها بعد از دوران یائسگی بیشتر در معرض این خطر هستند. این سندروم هیچ درمانی ندارد اما می توان علائم آن را با اقداماتی از جمله دوری از مصرف الکل، تنباکو و غذاهای پر ادویه و تند کاهش داد.

البته بی حس کردن زبان نیز کمک کننده خواهد بود که بعضی از داروها این کار را انجام می دهند.

سندروم سوزش دهان

کم کاری غده پاراتیروئید

 

این مشکل بسیار نادر است و زمانی اتفاق می افتد که غده پاراتیروئید به اندازه کافی هورمون پاراتیروئید تولید نمی کند. 4 غده پاراتیروئید در پشت غده تیروئید در گردن وجود دارد. غده های پاراتیروئید میزان کلسیم خون را کنترل می کنند.

زمانی که سطح کلسیم بیش از حد افت کند، احتمالاً علائم زیر وجود خواهد داشت:

        انقباض عضلانی
        ضعف
        تشنج
        سرگیجه
        سوزش دست پا و صورت

در بعضی از انسان ها دلیل این مشکل ناشناخته است. گاهی اوقات علت آن آسیب دیدگی غده تیروئید است که معمولا بعد از جراحی و خارج کردن آن ایجاد می شود. فرقی ندارد که علت این مشکل چیست. در هر صورت درمان آن یکسان است:استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی.

کم کاری غده پاراتیروئید

مالتیپل اسکلروزیس یا ام.اس

 

مالتیپل اسکلروزیس یک بیماری مزمن است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می کند و التهابات موجود در آن می تواند عاملی برای آشفتگی انتقال پیام بین مغز و کل بدن باشد. در نتیجه طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند که شامل موارد زیر است:

        ضعف
        خستگی
        مشکل در راه رفتن
        مشکلات بینایی

علائم رایج دیگر آن شامل سوزش و بی حسی در صورت، دهان، بدن، بازو و ساق پا است.

بی حسی دهان

ام. اس

 

ام. اس یک بیماری نادر است و در کشور های بسیاری حدود 400 هزار نفر را درگیر کرده است. معمولا خانم ها در سن بین 20 تا 40 سالگی بیشتر در معرض این بیماری هستند . مردان جوان نیز بیشتر از مرد های مسن با این مشکل مواجه می شوند.

ام اس یک نوع حمله سیستم ایمنی به عصب ها است. هم اکنون هیچ درمان مشخصی برای این مشکل وجود ندارد اما انواع متنوعی از داروها می تواند به کنترل علائم آن کمک کند.

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 
نشانه‌ هایی که می‌گوید شما به اندازه کافی نمی خوابید

 

 

 

خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید.

  webmd، بار‌ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار‌های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است.

اما نشانه‌هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی‌خوابید وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیز‌های چرب و شیرین می‌کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.

خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید.

بار‌ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار‌های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است.

اما نشانه‌هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی‌خوابید وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

پوست شما شکننده شده است

 

اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون‌های خواب رابطه عمیقی برقرار است. کمبود خواب به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌رساند و بدن شما را برای بسیاری از مسائل ایمنی آماده می‌کند.

چشمانتان خوب به نظر نمی‌رسد

 

قرمزی، پف، دایره‌های تاریک و کیسه‌های زیر چشم، همه نشانه‌هایی از نداشتن خواب کافی است/ مطالعات نشان می‌دهد که خواب آلودگی با چین و چروک، تورم و افتادگی بیشتر زیر چشم همراه است.

چرا؟ ممکن است بدن شما در ترمیم بافتی و کنترل هورمنی که در مراحل خواب باید انجام دهد، کم‌کاری کند و در نتیجه مسائلی را برای چشم و پوست شما بوجود آورد.

وزنتان بالا رفته است

 

وقتی که استراحت می‌کنید، بدن گرلین و لپتین را به درستی کنترل می‌کند و هورمون‌هایی ترشح می‌کند که بر گرسنگی اثر می‌گذارد. بدون این هورمون‌ها شما بیش از حد نیازتان می‌توانید بخورید که می‌تواند موجب اضافه وزنتان شود.

مطالعاتی نشان داده‌اند که افرادی که هر شب کم‌تر از ? ساعت می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن دچار شوند. هوس‌هایی که در زمان بیداری می‌کنیم، با خوابیدن مناسب و به وقت می‌توانند کنترل شوند.

اخیراً ختی محققان بین کمبود خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ? نوشته‌اند که یک اختلال متابولیکی است که غالباً به علت پرخوری و چاقی ایجاد می‌شود.

شما ناخواسته میل‌های غذایی دارید

 

بعد از یک شب بی‌خوابی شما احتمالا بیش از حد ناهار می‌خورید. مغز محروم از خواب به دنبال تنقلات و وعده‌های غذایی ناسالم است. چه بسا خسته شوید و قضاوت اشتباهی داشته باشید و یک روز کالری زیادی را وارد بدنتان بکنید.

کافئین بیشتری طلب می‌کنید

 

در کوتاه مدت خوردن قهوه و نوشابه ممکن است شما را هوشیارتر کند، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا اضطراب شود. خوردن کافئین بیش از حد می‌تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند.

تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی‌کند

 

خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم‌تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین‌تری داشته باشید.

احساس افسردگی می‌کنید

 

شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می‌کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند دارد. هم افسردگی می‌تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می‌تواند باعث ایجاد افسردگی شود.

بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد کی‌تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بار‌ها متوجه این علائم می‌شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر.
منبع: ایرنا

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

علت احساس درد در چشم ها چیست؟

 

 

 

احساس درد در نقاط مختلف چشم علت مختلفی دارد و با آشنایی با علت درد چشم در هر قسمت آن می توانید به سادگی برای درمان آن اقدام کنید.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ چشم درد ممکن است ناراحتی زیادی را روی چشم، پشت چشم و یا در اطراف چشم ایجاد کند. این درد در چشم راست و چشم چپ اتفاق می افتد و ممکن است گاها هر دو چشم را به طور همزمان درگیر کند. هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که چشم راست بیشتر از چشم چپ درگیر این مشکلات شود و یا برعکس. در بعضی از موارد مشکلاتی مثل آسیب دیدگی چشم، علت مشهود این درد است اما گاهی اوقات نمی توان به راحتی فهمید که علت این درد چیست.

شدت درد چشم همیشه هم نشان دهنده میزان جدی بودن بیماری زمینه ای یا ناراحتی آن نیست. به عبارت دیگر ممکن است مشکلاتی در چشم فرد وجود داشته باشد که عامل ایجاد این درد هستند. مشکلاتی مثل زخم قرنیه درد شدیدی را ایجاد می کند اما چنانچه پیش از این در بخش بهداشت و سلامت گفتیم وضعیت های جدی مثل آب مروارید، تباهی لکه زرد و همچنین گلوکوما، جداشدگی شبکیه یا بیماری چشم دیابتی هم هستند که در بعضی موارد هیچ دردی هم ایجاد نمی کند. چشم درد، احساسات و علائم مختلفی را در فرد ایجاد می کند که چشم پزشک می تواند با استفاده از آن علائم مشکلات را تشخیص داده و دارو تجویز کند.

علائم چشم درد شامل موارد زیر است:

 

 

    یک نوع احساس که انگار چیزی داخل چشم است

    سوزش چشم

    درد شدید

    چشم درد به طور مکرر همراه با تاری دید، قرمزی و حساسیت به نور

 

 علل چشم درد در قسمت های مختلف آن

 

در این قسمت از بهداشت و سلامت بنا به درخواست شما کاربران علل رایج چشم درد را به شما معرفی می کنیم که روی سطح چشم اثر گذار هستند:

درد و سوزش در بدنه خارجی قرنیه

 

اصلا جای تعجب نیست بدنه خارجی قرنیه می تواند حس سوزش را داخل چشم ایجاد کند. ممکن است به دلیل وارد شدن چیز های ریزی مثل شن و حتی سنگ های ریز، گرد و غبار وارد شده در چشم، این حساسیت را ایجاد کند. این ناراحتی در قرنیه ممکن است از خفیف تا شدید باشد و هنگام پلک زدن درد زیادی را ایجاد خواهد کرد.

تاری دید و حساسیت به نور هم جزء مشکلات رایج آن است. اکثر این افراد معمولاً باید توسط چشم پزشک تحت مراقبت باشند  زیرا فلزی که داخل قرنیه آن ها گیر می کند، عفونت جدی را در چشم این افراد ایجاد خواهد کرد. معمولاً چشم پزشک در مطب به راحتی این وضعیت را بهبود می بخشد. قطره های آنتی باکتریال چشم ها می تواند برای جلوگیری از عفونت و بهبود قرنیه موثر واقع شود.

علت درد در پشت چشم

 

علل رایج درد در پشت چشم می تواند سردرد های میگرنی و عفونت های سینوسی باشد. سردرد های میگرنی دردی را در پشت چشم، آن هم فقط در یکی از چشم ها ایجاد می کنند و ممکن است همان قسمت سر شما نیز درد بگیرد. درد در پشت چشم به دلیل عفونت سینوسی، معمولا شدت کم تری از درد میگرنی دارد و هر دو چشم را درگیر می کند. معمولاً این درد ها اورژانسی نیستند اما اگر شدید شدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

علت درد در اطراف چشم

 

یکی از رایج ترین علت های درد اطراف چشم، گل مژه روی پلک است. گل مژه نیاز به مراجعه اورژانسی به پزشک ندارد اما به راحتی از طریق قرار دادن کمپرس گرم روی پلک به اندازه چند بار در روز درمان خواهد شد.

بلفاریت هم یکی دیگر از علت های رایج ورم پلک و ناراحتی در اطراف چشم است. سندروم بینایی کامپیوتری هم یکی دیگر از علت های درد در اطراف چشم است که نیاز به مراقبت مراجعه اورژانسی ندارد اما به راحتی می توانید با در پیش گرفتن مراحلی آن ها را بهبود ببخشید.

وضعیت دیگر چشم درد که رواج کمتری دارد اما جدی تر است، وضعیتی است که به آن نوریت اپتیک می گویند که باعث کاهش بینایی دائمی می شود. علائم آن معمولاً روی کاهش بینایی در تشخیص رنگ ها و درد اطراف چشم که بر اثر حرکت چشم تشدید می شود، تمرکز دارد. چنین وضعیتی نیاز به مراجعه اورژانسی به چشم پزشک و نورولوژیست دارد. ام اس و دیگر وضعیت های نورولوژی برای افراد زیر 40 سال رایج ترین علت های نوریت اپتیک است.

علت درد و خارش گوشه چشم

 

در بعضی موارد ممکن است خارش در گوشه های داخل چشم در نزدیکی مجرای اشکی یا در گوشه های خارجی چشم وجود داشته باشد. علت درد و خارش گوشه چشم عبارتند از:

خشکی چشم ها که با افزایش سن شایع تر شده زیرا غدد کناری چشم اشک کمتری تولید می کنند.

آلرژی که باعث یک واکنش التهابی در بدن می شود و نه تنها در گوشه چشم بلکه بر پلک ها نیز تاثیر می گذارد.

چشم صورتی که بر اثر آن، چشم منجر به عفونت آلرژیک می گردد و همراه با خارش اطراف مجاری اشک می باشد.

گاهی اوقات خارش، ناشی از گرد و غبار یا ماسه یا افتادن مژه در چشمان شما می باشد که مجرای اشک را مسدود کرده و باعث خارش چشم می شود.

لنز های طبی، اگر که طریقه نگهداری آنها را به درستی انجام ندهید باعث خشکی و خارش چشم می شوند.

درد مربوط به زخم قرنیه

 

زخم یا خراش قرنیه معمولاً وضعیت جدی نیست اما ناراحتی و حساسیت به نور و آبریزش چشم را برای فرد ایجاد می کند. بسیاری از این خراش های قرنیه بعد از 24 ساعت بهبود پیدا می کند اما خراش های عمیق تر ممکن است عاملی برای ایجاد عفونت باشند و یا زخم های شدیدتر را ایجاد کند. از آن جا که نمی توان گفت که آیا درد مربوط به یک خراش خفیف است یا خیر، در نتیجه زخم عمیق در این قسمت توسط پزشک مورد بررسی قرار می گیرد تا هرگونه ناراحتی را به سرعت تشخیص داده و وضعیت های مختلف و بیماری زمینه ای را متوجه شود.

درد قرنیه به دلیل خشکی چشم

 

یکی دیگر از علت های رایج ناراحتی چشم، خشکی چشم است. خشکی چشم معمولاً به تدریج و به آرامی شروع می شود و درد را در قرنیه ایجاد می کند. گاهی اوقات خشکی چشم عاملی برای خراشیدگی قرنیه هم هست  زیرا چشم به اندازه کافی اشک تولید نمی کند تا رطوبت و لغزندگی را در این ناحیه حفظ کند. اگر از قطره های چشم برای نرم کنندگی استفاده می کنید، احتمالا وضعیتتان بهبود پیدا می کند. در اکثر موارد خشکی چشم نیاز به درمان خاصی ندارد اما پزشک می تواند از شما آزمایش بگیرد و شدت خشکی را تشخیص دهد و یک درمان موثر برای تان تجویز کند.

 

 برخی علل چشم درد که رواج کمتری دارند، شامل موارد زیر هستند:

 

    چشم صورتی

    عفونت چشم

    آماس عنبیه

    ناراحتی لنز چشم

علت خیلی جدی چشم درد، وضعیتی به نام عفونت داخل چشم یا اندوفتلامیت است که یک نوع التهاب در داخل چشم می باشد. معمولاً به دلیل عفونت باکتریایی بر اثر آسیب دیدگی به چشم ایجاد می گردد و ممکن است بعد از جراحی آب مروارید یا هر گونه جراحی چشم ایجاد شود. این وضعیت علاوه بر قرمزی و ورم پلک و کاهش بینایی، درد شدیدی ایجاد می کند. اگر بعد از جراحی آب مروارید یا دیگر جراحی های چشم، این وضعیت را داشتید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
درمان صحیح چشم درد بعد از آسیب دیدگی چیست؟

درمان صحیح این است که توسط پزشک معاینه شوید. فقط متخصص می تواند علت اصلی آن را بفهمد و درمان صحیح را برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر برای شما تجویز کند.

اگر شرایط عنوان شده در ادامه ی این بخش  را همراه با درد چشم داشتید، حتما به متخصص مراجعه کنید:

 

    دردی که بعد از مواجه شدن یا پریدن فلز یا چوب یا حتی فعالیت هایی که باعث آسیب دیدگی به قرنیه می شود، ایجاد می گردد؛ مخصوصاً زمان هایی که عینک ایمنی نداشته اید.

    درد به دلیل آسیب دیدگی چشم.

    درد شدید همراه با تاری دید و حساسیت به نور.

    جراحی که اخیرا انجام شده باشد ؛ مثل جراحی لیزیک یا آب مروارید.

    قرمزی و ترشح چشم.

    درد ناگهانی و شدید چشم و سابقه گلوکوما که نشان دهنده یک حمله حاد در چشم است و بینایی را بعد از آن به شدت کاهش می دهد.
منبع: نمناک

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

فرمول ساده خانگی برای گلودرد و سرماخوردگی

 

 

پژوهش های علمی نشان داده اند که این گیاه دارای خواص دارویی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی یا گلودرد کمک کند.

 زنجبیل ریشه گیاه چند ساله ای با نام علمی Zingiber officinale است. مردم قرن هاست که از زنجبیل به عنوان یک درمان گیاهی برای بهبود شرایط سلامتی مختلف، از آرتریت تا شکم درد و سرماخوردگی، استفاده می کنند.

امروزه نیز مردم اغلب از زنجبیل برای بهبود سرماخوردگی یا سرفه استفاده می کنند. پژوهش های علمی نشان داده اند که زنجبیل دارای خواص دارویی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی یا گلودرد کمک کند.

 

آیا زنجبیل به درمان سرماخوردگی کمک می کند؟

 

اگرچه شواهد و مدارک قطعی برای اثبات این که زنجبیل سرماخوردگی را متوقف یا درمان می کند، وجود ندارد اما پژوهش ها نشان می دهد که ممکن است به پیشگیری از آن کمک کند. همچنین، زنجبیل می تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.

نتایج یک بررسی نشان داد که زنجبیل می تواند به موارد زیر کمک کند:

- پیشگیری از سرماخوردگی

- پیشگیری یا تسکین گلودرد

- کاهش احتقان

- کاهش التهاب

با این وجود، برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است.

 

خواص دارویی

 

زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام جینجرول ها و شوگائول هاست. پژوهشگران معتقدند که این ترکیبات به زنجبیل خواص دارویی می بخشند.

مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به روش های زیر مفید باشد:

 

ضد باکتری

 

یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2011 نشان داد که زنجبیل اثر ضد باکتریایی بیشتری نسبت به داروهای آنتی بیوتیک در برابر استافیلوکوکوس اورئوس و استرپتوکوکوس پیوژنز دارد. استرپتوکوکوس پیوژنز باکتری است که موجب فارنژیت استرپتوکوکی یا گلودرد استرپتوکوکی می شود.

مطالعه ای جدیدتر نیز آثار ضد باکتریایی زنجبیل را قابل توجه عنوان کرده است.

 

ضد ویروس

 

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که زنجبیل دارای خواص ضد ویروسی است. در مطالعاتی با حضور سوژه های حیوانی نیز پژوهشگران دریافتند که زنجبیل در برابر درد و تب موثر عمل می کند.

زنجبیل تازه ممکن است در برابر ویروس های تنفسی مفید باشد. مطالعه ای آزمایشگاهی در سال 2013 نشان داد که زنجبیل تازه دارای آثار ضد ویروسی در مدل های عفونت تنفسی است. زنجبیل خشک شده اثری مشابه را نشان نداد. به نظر می رسد زنجبیل تکثیر ویروس را متوقف می کند.

 

ضد التهاب

 

مطالعات آزمایشگاهی در مورد عفونت گلو نشان داده اند که زنجبیل دارای فعالیت ضد التهابی است. به گفته پژوهشگران، زنجبیل می تواند فارنژیت، التهاب پشت گلو، را کاهش دهد.

 

آنتی اکسیدان

 

مطالعه ای آزمایشگاهی درباره زنجبیل، فلفل تمساح و جوز هندی نشان داد که زنجبیل بیشترین اثر آنتی اکسیدانی را بین این سه ادویه دارد. آنتی اکسیدان ها به پیشگیری از آسیب سلولی که از التهاب ناشی می شود، کمک می کنند.

با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است.

 

نحوه استفاده از زنجبیل برای گلو درد

 

زنجبیل عطر و طعمی تند و اثر گرمایی دارد. خواص دارویی آن ممکن است به تسکین گلودرد یا عفونت گلو کمک کند. برای کمک به بهبود گلودرد می توانید به روش های زیر از زنجبیل استفاده کنید:

- زنجبیل تازه زنده شده را به آب گرم با لیمو اضافه کنید

- یک تکه ریشه زنجبیل تازه را بجوید

- زنجبیل تازه را به آبمیوه ها یا اسموتی ها اضافه کنید

- زنجبیل را با آب نارگیل ترکیب کنید

همچنین، زنجبیل به شکل قرص های مکیدنی یا کپسول برای کمک به بهبود گلودرد در دسترس است.

مصرف زنجبیل به شکل کپسول ممکن است برای افرادی که طعم این ماده غذایی را دوست ندارند، مفید باشد.

به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا، استفاده از زنجبیل در غذاها و نوشیدنی های بی خطر است. با این وجود، محصولات زنجبیل به شکل مکمل دارای خلوص و کیفیت متفاوتی هستند.

هر فردی که بیمار است یا داروهای دیگری مصرف می کند، پیش از استفاده از درمان ها و مکمل های خانگی باید ابتدا با پزشک خود مشورت کند.

 

زنجبیل و عسل

 

برخی پژوهش ها نشان داده اند که زنجبیل در ترکیب با عسل که یک ماده غذایی ضد میکروبی است، امکان دارد اثر ضد میکروبی قوی‌تری ارائه کند.

افراد می توانند با افزودن زنجبیل تازه رنده شده و عسل به آب گرم، یک نوشیدنی تسکین دهنده برای گلودرد آماده کنند.

موارد زیر مواد ضد التهاب دیگری هستند که می توان به نوشیدنی های زنجبیل اضافه کرد:

- میخک

- اکسیناسه

- اُرگانو

- آویشن

- مریم گلی
 

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

اطلاعات دارویی|آمپول هیوسین؛ موارد مصرف و عوارض جانبی

 

 

آمپول هیوسین (آمپول بوسکوپان) یک آمپول عضلانی یا داخل وریدی است که برای کاهش درد و اسپاسم های حاد مانند کولیک کلیوی و آندوسکوپی معده استفاده می شود.

 

آمپول بوسکوپان( هیوسین) در اسپاسم های حاد مانند کولیک کلیوی یا صفراوی، در رادیولوژی برای تشخیص افتراقی انسداد و کاهش اسپاسم و درد در پیلوگرافی، و در سایر روش های تشخیصی که اسپاسم ممکن است مشکل ساز باشد، مثل آندوسکوپی معده استفاده می شود. 

 

آمپول هیوسین عضلانی است؟ 

 

یک آمپول (20 میلی گرم) عضلانی یا داخل وریدی، در صورت لزوم بعد از نیم ساعت تکرار شود. تزریق داخل وریدی باید به آهستگی انجام شود (در موارد نادر ممکن است توسط بوسکوپان افت محسوس فشار خون و حتی شوک ایجاد شود). هنگام استفاده در آندوسکوپی، این دوز ممکن است نیاز به تکرار بیشتر داشته باشد.

حداکثر دوز روزانه 100 میلی گرم

 

هشدارها و اقدامات احتیاطی ویژه برای استفاده از آمپول هیوسین

 

در صورت تداوم یا بدتر شدن شکم درد شدید و غیر قابل توضیح و بی دلیل، و یا ترکیب شدن همراه با علائمی مانند تب، تهوع، استفراغ، تغییر در حرکات روده، حساسیت به لمس شکمی، کاهش فشار خون، غش یا وجود خون در مدفوع، اقدامات تشخیصی مناسب برای بررسی اتیولوژی علائم مورد نیاز میباشد.
آمپول بوسکوپان می تواند باعث تاکی کاردی، افت فشار خون و آنافیلاکسی شود. در بیماران مبتلا به بیماری های قلبی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر قلب، آریتمی قلبی یا فشار خون بالا و نیز در جراحی قلب باید احتیاط مصرف شود. نظارت بر این نوع از بیماران کاملا توصیه می شود. تجهیزات و وسایل اضطراری و پرسنل آموزش دیده در استفاده از این آمپول باید به راحتی در دسترس باشند.
بوسکوپان باید با احتیاط در بیماران مبتلا به پیرکسی به دلیل این نوع از احتمال که آنتی کولینرژیک ها ممکن است تعریق کردن را کاهش دهند تجویز شود.
افزایش فشار داخل چشم ممکن است با تجویز داروهای آنتی کولینرژیک مانند هیوسین در بیماران مبتلا به گلوکوم با زاویه باریک تشخیص داده نشده و درمان نشده تجویز گردد. بیماران باید در صورتی که بعد از تزریق بوسکوپان دچار درد و قرمزی چشم همراه با از دست دادن بینایی شدند، به دنبال مشاوره فوری چشم پزشکی برای خود باشند.
پس از تجویز تزریقی بوسکوپان، مواردی از آنافیلاکسی از جمله دوره های شوک آن در افراد مشاهده شده است. بیمارانی که بوسکوپان را به صورت تزریقی دریافت می کنند مانند تمام داروهایی که باعث چنین واکنش هایی می شوند، باید تحت نظر قرار بگیرند.

 

عوارض آمپول هیوسین

 

 

بسیاری از اثرات نامطلوب ذکر شده را می توان به خواص آنتی کولینرژیک BUSCOPAN نسبت داد.

1. اختلالات سیستم ایمنی
عوارض ناشناخته: شوک آنافیلاکتیک شامل مواردی با پیامد کشنده، واکنش های آنافیلاکتیک، تنگی نفس و سایر حساسیت های مفرط میشود.

2. اختلالات چشمی
عوارض مشترک و رایج: اختلال عملکرد انطباق
عوارض ناشناخته: میدریاز، افزایش فشار داخل چشم

3. اختلالات قلبی
مشترک و رایج: تاکی کاردی

4. اختلالات عروقی
مشترک و رایج: سرگیجه
ناشناخته: کاهش فشار خون ، گرگرفتگی

5. اختلالات در دستگاه گوارش
مشترک و رایج: خشکی دهان 
یبوست

6. اختلالات پوست و بافت زیری

ناشناخته: واکنش های پوستی (مانند کهیر، بثورات پوستی، اریتم، خارش)، تعریق غیر طبیعی

7. اختلالات کلیوی و ادراری

ناشناخته: احتباس ادرار
درد محل تزریق میتواند، به ویژه پس از استفاده عضلانی، رخ دهد.
انتظار نمی رود که هیوسین بوتیل بروماید، ماده فعال بوسکوپان، به دلیل ساختار شیمیایی خود به عنوان یک مشتق آمونیوم چهارتایی، وارد سیستم عصبی مرکزی شود. هیوسین بوتیل بروماید به راحتی از سد خونی مغزی عبور نمی کند.

با اطمینان 95 درصدی، دسته فرکانس بیشتر از معمول نیست، اما ممکن است کمتر باشد. تخمین فراوانی دقیق ممکن نیست زیرا واکنش نامطلوب دارویی در پایگاه داده آزمایشات بالینی 185 بیمار رخ نداده است.

 

عوارض جانبی مشکوک آمپول هیوسین

 

گزارش عوارض جانبی مشکوک پس از مجوز مصرف دارو مهم است. این امر اجازه می دهد تا نظارت مداوم بر تعادل سود یا خطر محصول دارویی انجام شود. از متخصصان مراقبت های بهداشتی خواسته می شود هر گونه واکنشی را گزارش دهند.

منبع: سلام دنیا
 

لطفا 

از مطالب آموزشی و بسیار آموزنده و به روز سایت ما درقسمت بایگانی  دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

معجزات دوش آب سرد برای سلامتی و درمان بیماری‌ها

 

 

دوش گرفتن با آب سرد فواید بسیاری از جمله تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، کمک به خواب، افزایش سرعت متابولیسم، بهبود در باروری، افزایش سطح انرژی و حتی جذاب‌تر کردن شما را دارد.

 دوش گرفتن با  آب سرد ممکن است کاری ناخوشایند به نظر برسد، اما  12 فایده دوش آب سرد را در این مطلب می‌خوانید

 

1. تقویت عملکرد سیستم ایمنی

 

یک دوش آب سرد ساده می تواند به چندین روش به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، زیرا قرار گرفتن در معرض آب سرد باعث ترشح مفید نوراپی نفرین ضد التهابی در شما می شود. یک مطالعه نشان داده است که شناگران در آب سرد سازگاری بهتری را با استرس اکسیداتیو دارند که این خود در حالی است که مطالعه دیگری توضیح می‌دهد، شنا در آب سرد می‌تواند تحمل بدن را افزایش دهد. حتی ساده‌تر از شنا کردن در آب سرد، دوش گرفتن با آب سرد است که ساده‌ترین راه برای بهره‌گیری از این فواید عالی میباشد.

 

2. کاهش افسردگی

 

با توجه به تراکم بالای گیرنده‌ های سرما در پوست شما، انتظار می‌رود که دوش آب سرد مقدار زیادی تکانه‌های الکتریکی را از انتهای عصب‌های محیطی به مغز ارسال کند که این امر خود می‌تواند منجر به اثر ضد افسردگی در شما شود. منشاء این حرف از مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه ریچموند صورت گرفته است میباشد. مطالعه دیگری نشان میدهد که علائم افسردگی در افرادی که دو یا سه بار در هفته دوش آب سرد میگیرند، کاهش یافته است.

 

3.تسریع در متابولیسم

 

افرادی که روزانه دوش آب سرد می گیرند افزایش متابولیسم را نشان می دهند که یکی از دلایل اصلی آن افزایش فعال شدن بافت چربی قهوه ای (چربی خوب) که برای تولید گرما و عایق بندی ما در برابر سرما استفاده می شود، است. این نوع چربی، چربی است که ما آن را میخواهیم. فعال کردن این نوع چربی باعث افزایش متابولیسم می شود.

 

4. بهره وری بیشتر

 

مطالعه‌ای در هلند که شامل 3000 شرکت‌ کننده بود، نشان داد افرادی که دوش گرفتن روزانه خود را با 30 تا 90 ثانیه آب سرد به پایان می‌رسانند، پس از 30 روز آزمایش، 29 درصد کمتر از همکاران خود غیبت می‌کنند. پس از پایان آزمایشات، برخی از افراد به دوش گرفتن با آب سرد روزانه خود ادامه دادند.

 

5. بهبود ریکاوری عضلات

 

دوش گرفتن و غوطه ور شدن در آب سرد برای عملکرد ورزشی به خوبی ثبت شده و به طور گسترده توسط ورزشکاران با عملکرد بالا که نیاز به بهبودی سریع دارند، انجام می شود. ورزشکاران معمولاً 7 تا 14 دقیقه در حمام یخ می نشینند تا التهاب را کاهش دهند و بهبودی را تسریع کنند. نگران نباشید، لازم نیست که افراط کنید، دوش آب سرد شما هم به خوبی این کار را برای شما انجام می دهد!

 

6.بهبود گردش خون

 

وقتی دوش آب سرد می‌گیرید بدنتان به طور طبیعی جریان خون را افزایش می‌دهد که برای شما بسیار مفید است.

 

7. افزایش انرژی آزاد

 

دوش آب سرد سیستم عصبی سمپاتیک ما که مسئول پاسخ جنگ یا گریز ما به خطر است را تحریک می کند. این باعث ترشح هورمونی می شود که به عنوان هجوم آدرنالین احساس می شود.

 

8. غلبه کردن بر خستگی مزمن

 

یک مطالعه جالب نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض آب سرد می‌تواند به رفع خستگی مزمن، که به عنوان سندرم بیش تمرینی نیز شناخته می‌شود، کمک کند. این طور به نظر می رسد که ارتباط قوی بین خستگی مزمن و عملکرد ناکافی هیپوتالاموس وجود دارد که این خود نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض آب سرد این عمل را معکوس می کند.

 

9. تقویت باروری مردان

 

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دمای بالای آب - مانند حمام، جکوزی و دوش آب گرم - می تواند باروری مردان را کاهش دهد. بیضه ها برای عملکرد بهینه به یک محیط خنک نیاز دارند و دوش آب سرد دقیقاً همین چیزی را ارائه میکند.

 

10. شما را از خواب بیدار می کند - سریع!

 

از بین همه این اثرات، این یکی رو بیشتر از همه احساس میکنیم. صرف نظر از فواید بی شماری که برای سلامتی دارد، بدون شک دوش آب سرد باعث می شود در ابتدای روز هوشیارتر شوید. پس از یک خواب شبانه، بدن شما اغلب نیاز به یک محرک برای بیدار شدن را دارد.

 

11. شما را جذاب تر می کند

 

بله، نشان داده شده است که دوش آب سرد مو و پوست شما را بهبود می‌بخشد.
شما حتی آن را احساس خواهید کرد - در یک دوش آب سرد پوست شما بیشتر در معرض آب قرار میگیرد، این احساس منافذ شما را منقبض می کند.
علاوه بر این، آب سرد روغن های طبیعی روی پوست شما را مانند آب گرم پاک نمی کند.
همانطور که دکتر جسیکا کرانت تأیید می کند: آب بیش از حد داغ روغن های طبیعی سالم را خیلی سریع از پوست شما پاک می کنند.

 

12. بهتر خوابیدن

 

پس از دوش آب سرد از بهتر خوابیدن لذت ببرید. ما می دانیم که خواب چقدر برای ورزشکاران و عموم مردم اهمیت دارد و یک ساعت قبل از خواب، دوش آب سرد دمای مرکزی شما را کاهش می دهد و ذهن شما را آرام می کند.

 

13. فواید دوش آب سرد برای ترک اعتیاد

 

یکی از فواید دوش آب سرد برای ترک اعتیاد است. یکی از روش های مدرن و جدید ترک اعتیاد آب درمانی است که در آن، افراد با رفتن به حوضچه آب سرد، به کاهش گرفتگی های عضلانی که در زمان ترک اتفاق می افتد، کمک می کنند.
همچنین دوش آب سرد برای ترک اعتیاد، می تواند مشکل بی خوابی که از عوارض ترک مواد مخدر است را حل کند. گرفتن دوش آب سرد، باعث ترشح آندروفین بیشتر که حس آرامش و خواب را در افراد ایجاد می کند ، می شود.
و سومین فواید دوش آب سرد برای ترک اعتیاد، ترشح هورمون های شادی بخش و سروتونین بعد از بیرون آمدن از آب سرد می شود.

نکات مهم برای دوش آب سرد برای ترک اعتیاد
ابتدا باید آب درمانی برای ترک اعتیاد، با دوش آب ولرم شروع شود و بعد دمای آب کم کم ، کاهش پیدا کند.
نباید زیاد زیر دوش آب سرد بمانند.
آب درمانی از پاها شروع می شود و به قسمت های تحتانی می رسد.

 

روش گرفتن دوش آب سرد

 

 

برای دوش آب سرد آماده اید؟ سه نکته برای اینکه دوش آب سرد را به بخشی آسان و لذت بخش از روز خود تبدیل کنید:

نکته شماره 1: انجام آن آسان است: با دوش معمولی شروع کنید و قبل از اینکه به حالت گرم برگردید، دما را برای یک دقیقه کاهش دهید. این کار را چند بار در طول دوش گرفتن انجام دهید.
نکته شماره 2: با آب سرد دوش گرفتن را تمام کنید: دوشی معمولی داشته باشید اما این بار با 60 تا 90 ثانیه زیر شیر آب خنک آن را به پایان برسانید.
نکته شماره 3: کامل زیر آن بروید و در آن غوطه ور شوید: در آن بروید. خودتان را شل کنید و بدانید که بعد از آن احساس خوبی خواهید داشت. به یاد داشته باشید، فقط 10 ثانیه اول سخت است و شما از مزایای آن برای بقیه روز بهره خواهید برد.

 

نتیجه

 

دوش آب سرد یکی از عادت‌های روزانه است که می‌توانیم کاملاً با آن کنار بیاییم. دوش گرفتن با آب سرد نه تنها کیفیت زندگی و عملکرد شما را افزایش می دهد، بلکه باعث صرفه جویی در هزینه قبض انرژی شما هم می شود که این امر به سیاره زمین نیز کمک می کند.

منبع: salamdonya

 

لطفا از مطالب مفید و بسیار اموزنده و به روز ین سایت در قسمت بایگانی دیدن فرمائید 

و نقطه نظرات  خود را با ما درمیان بگذارید

تاثیر فقر بر رشد مغز کودکان

 

 

 

طبق مطالعات جدید، کودکانی که در خانواده‌های فقیر بزرگ می‌شوند، فعالیت کمتری در بخش‌های کلیدی مغز که با فکر کردن و آموختن ارتباط دارد نشان می‌دهند.
  متخصصان دانشگاه "کلمبیا" دریافتند که رشد مغزی نوزادانی که در خانواده‌هایی با درآمد پایین متولد می‌شوند بسته به حمایت مالی که به آنها داده می‌شود تفاوت دارد.

به گزارش دیلی‌میل، اسکن‌های مغزی کودکان یک ساله نشان داد که فعالیت مغزی فرزندان خانواده‌هایی که ماهانه 333   دلار حمایت مالی دریافت می‌کردند نسبت به گروهی که تنها 20 دلار دریافت می‌کردند، بیشتر است.

مشخص نیست که این تفاوت با بالا رفتن سن کودکان ادامه می‌یابد یا خیر. نحوه‌ی اثرگذاری آن بر رشد شناختی و رفتاری نیز مشخص نیست.

محققان اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه این حمایت‌های مالی می‌تواند برای کودکان مفید باشد. احتمالاتی مثل تسهیل تغذیه بهتر یا کاهش استرس والدین وجود دارد.

به گفته محققان، در هر صورت نتایج نشان می‌دهد که مداخلات انجام شده برای کاهش فقر می‌تواند به رشد مغز نوزادان کمک کند.

این بررس‌ها توسط "کیمبرلی نوبل"(Kimberly Noble)، عصب‌شناس دانشگاه کلمبیای نیویورک و همکارانش انجام گرفت.

پروفسور نوبل می‌گوید: تغییرات مغز نشان‌دهنده‌ی انعطاف‌پذیری قابل توجه آن به خصوص در اوایل دوران کودکی است.

 

فقر بر رشد مغز کودکان اثر می‌گذارد

 

 

سال‌ها است که می‌دانیم بزرگ شدن در فقر می‌تواند کودکان را در معرض کمبود تحصیلی، کاهش درآمد و سلامت کمتر قرار دهد با این حال تاکنون نمی‌توانستیم فقر را علت مستقیم ایجاد تغییر در رشد کودکان بدانیم.

 

در این مطالعه، محققان سطوح فعالیت مغزی را در 435 کودک یک ساله که در آزمایشی موسوم به "سال‌های اول کودک" شرکت داشتند، اندازه‌گیری کردند.

این آزمایش تصادفی کنترل‌شده برای بررسی فواید کاهش فقر روی 1000 مادر کم درآمد در مناطقی مثل نیواورلان (New Orleans)، نیویورک(New York City)، اوماها (Omaha) و مینیاپولیس-سنت پول(Minneapolis–Saint Paul) انجام شد.

 

به این مادران که عمدتا سیاه‌پوست یا لاتین بودند و تحصیلات دانشگاهی نداشتند ماهانه 333  دلار و به گروهی دیگر 20 دلار داده شد تا این پول را هرطور که می‌خواهند خرج کنند.

 

در حالی که نتایج پس از یکسال به دست آمده است اما این آزمایش همچنان ادامه دارد و مادران ماهانه پول را دریافت می‌کنند تا زمانی که فرزندشان به چهار سال و چهار ماهگی برسد.

فعالیت مغز هر کودک با استفاده از دستگاه نوار مغزی ثبت شد.

محققان دریافتند که فرکانس فعالیت مغزی کودکانی که مادرانشان ماهانه 333 دلار دریافت می‌کردند حدود 20 درصد از کسانی که مادرانشان ماهانه 20 دلار دریافت می‌کردند بیشتر است.

پیش از این مشخص شده که فعالیت مغزی با فرکانس بالا در ناحیه پیشانی با توسعه مهارت‌های یادگیری و تفکر مرتبط است.

پروفسور نوبل توضیح می‌دهد که مغز کودکان به طور طبیعی با تجربیات آنها سازگار می‌شود.

او افزود: همه‌ی مغزهای سالم در نتیجه‌ی محیط و تجربیات شکل می‌گیرند و ما نمی‌گوییم که مغز یک گروه از گروه دیگر بهتر است.

اما ما می‌دانیم که دریافت 333  دلار در ماه باعث تغییر تجربیات یا محیط‌ کودک شده و مغز آنها با شرایط تغییر یافته سازگار شده است.

"کاترین مگنوسون"(Katherine Magnuson) نویسنده این مقاله می‌گوید: خانواده‌ها با یکدیگر تفاوت دارند و دادن وعده بالقوه پول به آنها به عنوان راهی برای حمایت مستقیم راهی است که به والدین این امکان را می‌دهد تا تصمیماتی در مورد چیزی که فرزندشان بیشترین نیاز را به آن دارد بگیرند.

بنابراین ممکن است اثرات مثبت پول بر خانواده‌ها از یک راه به دست نیاید و پول در بسیاری از جنبه‌های کوچک تاثیرگذار باشد.

ما از مادران حاضر در این مطالعه می‌شنویم که تربیت فرزندان بدون پول کافی چقدر چالش‌برانگیز است.

چند صد دلار در ماه این پتانسیل را دارد که به این خانواده‌ها کمک کند.

"لیزا جنتیان"(Lisa Gennetian) نویسنده مقاله و اقتصاددان کاربردی از دانشگاه دوک در کالیفرنیای شمالی می‌گوید: شواهد جهانی در مورد اینکه چگونه کودکان تحت تاثیر نقل‌ و انتقالات مالی قرار می‌گیرند بسیار کم است. عمده علت آن این است که بررسی رشد کودکان به طور عینی بسیار کار سخت و پر هزینه‌ای است و یافته‌های این مطالعه در مورد فعالیت مغزی نوزادان بی‌سابقه است.

یافته‌های کامل این مطالعه در مجله‌ی "Proceedings of the National Academy of Sciences" منتشر شده است.
منبع: ایسنا

لطفا از مطالب مفید و بسیار اموزنده و به روز ین سایت در قسمت بایگانی دیدن فرمائید 

و نقطه نظرات  خود را با ما درمیان بگذارید

انجام دادن این هفت کار در صبح ممنوع!

 

گر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه‌تاریکی و نیمه‌روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی‌شود.

دقایقی از صبح بسیار مهم‌اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می‌کنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کرد، چیست؟

 

به محض بازشدن چشم‌ها، به‌دست‌گرفتن تلفن همراه

 

اکثر مردم عادت دارند به محض این‌ که صبح از خواب بیدار می‌شوند با روشن‌کردن تلفن همراه خود به شبکه‌های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آنها از مدار خارج شده یا خیر! نکت? منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حمل? انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام‌های آزاردهنده قرار می‌گیرد که می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. به منظور رهایی از این عادت، تلفن‌ها را از رختخواب خود دور کنید.

 

به‌تعویق‌انداختن (Snooze) زنگ ساعت تلفن همراه

 

 

ما افرادی را سراغ داریم که هنگام زنگ‌زدن ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی‌آورند تا اندکی بیشتر بخوابند. پس از 10 دقیقه زنگ دوباره هشدار می‌دهد و آنها دوباره آن را به تعویق می‌اندازند و این کار را چندین بار تکرار می‌کنند. اتفاقی که می‌افتد این است که بدن شما بعد از بیدارشدن وارد مرحله جدیدی از خواب می‌شود و نتیجه آن واضح است که پس از چندین بار بیدارشدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد.

توصیه کردیم که تلفن همراه را از تختخواب دورتر بگذارید. بنابراین سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید. امروزه ساعت‌های دیجیتالی خیلی خوب با قیمت ارزان پیدا می‌شوند.

 

مرتب‌نکردن تختخواب

 

چارلز دوگ، نویسنده  کتاب «قدرت عادت»، (The Power of Habit) می‌گوید بیدارشدن از خواب و مرتب‌کردن تختخواب عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره‌تان آماده می‌کند و برای انجام کارها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد.

 

حمام‌گرفتن با آب گرم

 

زمستان فرارسیده است. بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند اما کارشناسان می‌گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می‌شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم‌های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می‌ماند.

 

آماده‌شدن در تاریکی

 

در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم‌نور است. شما وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و زیر نور شدید آماده می‌شوید و صبحانه می‌خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می‌شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می‌کنید.

اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه‌تاریکی و نیمه‌روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی‌شود.

 

خردشدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش

 

برخی از متخصصان می‌گویند که اراده  انسان محدود است. بنابراین بهتر است شب‌ها لباس‌تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح‌ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم‌گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید.

مارک زوکربرگ، بنیانگذار فیسبوک، می‌گوید که هر روز یک تی‌شرت می‌پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی‌اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند.

به محض بلندشدن از خواب، نوشیدن قهوه و چای تیره

 

صبح‌ها بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9 :30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می‌دارد.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید