این درد شبانه پاها را نادیده نگیرید

 

 

نوعی پا درد شبانه وجود دارد که نشان دهنده ی وجود مشکلاتی جدی در بدن است پس نباید درد شبانه پا را نادیده گرفت.

 در نظر گرفتن حالات پا می تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از مشکلات تان با خبر شوید. ممکن است شما در طول روز به دلایل مختلفی دچار آسیب دیدگی یا درد در قسمت پا شوید که معمولاً در قسمت های پایین تر پا بیشتر چنین چیزی تجربه می‌ شود اما گاهی اوقات این اتفاق فقط بعد از رفتن به رختخواب و شب ها رخ می دهد که باید به آن توجه کنید.

 

سوزش یا درد در انگشتان پا یا کف پا، درد نگران کننده شبانه

اگر شب ها متوجه سوزش یا درد در انگشتان پا یا کف پا شدید، باید مراقب سطح کلسترول خود باشید. فرقی ندارد که مشکل تان چقدر جدی باشد. در هر صورت بیماری قلبی را نباید نادیده بگیرید و باید به دنبال علائم آن باشید.

کلسترول بالا یکی از اولین علائمی است که نشان دهنده مشکلات قلبی است و با ایجاد درد در ناحیه پا و انگشتان پا به وجود می آید. ممکن است هر شب این درد را احساس کنید و همزمان با آن پای تان قرمز هم بشود و نوعی سوزش یا درد را به وجود آورد. این وضعیت ممکن است یک نوع تصلب شرایین باشد که باعث سفت و باریک شدن رگ های خونی به دلیل تجمع چربی یا کلسترول بد در این ناحیه می شود و قسمت پایین پا را درگیر می کند.

پا درد شبانه

علائمی که باید شما را نگران کند

این علائم نشان دهنده مشکلات جدی در سلامت است که باید به سرعت بررسی شود. متخصصان اشاره کرده‌ اند دردی که این افراد تجربه می‌ کنند، معمولاً هنگام ورزش بیشتر می شود و شاید آن را با خستگی بعد از ورزش اشتباه بگیرند و به همین دلیل آن را پیگیری نمی‌ کنند و این وضعیت بدتر می‌ شوند، رگ های خونی باریک تر می شوند و این علائم هنگام شب شبیه به اسپاسم یا انقباض در انگشت های پا یا کف پا رخ می دهد‌.

پس حتماً باید پیگیری کنید، زیرا ممکن است نواحی دیگر بدن را هم درگیر کند و سیستم گردش خون را هم تحت تأثیر قرار دهد. بیماران مبتلا به تصلب شرایین که این علایم را در پا تجربه می‌ کنند، اگر این موضوع را پیگیری نکنند، متوجه مشکلات بعدی مانند بیماری‌ های قلبی عروقی خواهند شد و همچنین خطر حمله قلبی، سکته، حمله ایسکمیک که همان سکته خفیف هست یا مشکلات کلیه آن ها را تهدید خواهد کرد.

دلیل ترکیبی از علائم در پاها

ترکیبی از علائم مختلف همراه با درد پا علامت نارسایی شریانی است. این درد هنگام شب داخل پا ایجاد می شود و شاید افراد آن را نادیده بگیرند اما علائم دیگری هم از آن ها وجود دارد. به عنوان مثال تغییر در ظاهر ساق پا و یا تغییر رنگ در آن که حالت براق یا آبی رنگ پیدا می کند، ممکن است علائمی باشد که نارسایی شریانی را اثبات می کند.

تست و آزمایش دهید

آزمایش و تست های منظم باعث می‌ شود که شما سطح کلسترول خود را تحت کنترل بگیرید. حتی اگر هیچ دردی هم در ناحیه پای تان نداشتید، باید به طور مداوم آزمایش بدهید‌. این آزمایش ها باعث می شود که از این مشکلات و از افزایش کلسترول در بدن جلوگیری کنید؛ همچنین باید مصرف غذا های حاوی فیبر را افزایش دهید و آن را جایگزین چربی های ناسالم کنید که مانع از ایجاد چنین خطراتی در بدن تان می شود.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

بهترین ناشتای صبح برای کودکان این غذای مقوی است

 

 سمنو، از شیره جوانه گندم و آرد، پخته و تهیه می شود و ارزش غذایی آن بسیار بالاتر از برنج و سایر حبوبات است بنابراین برای رشد کودکان و نوجوانان مفید است . مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی کودکان و تقویت استخوان های کودک کمک می کند.

 

 

خواص سمنو | فواید و مضرات سمنو برای سلامتی چیست؟

 

 

سمنو که به نام های سمنوبوا، سمن بیا و سمنک هم شناخته می شود نوعی دسر خوشمزه ایرانی است که از جوانه گندم و آرد تهیه می شود، سمنو را معمولا پیش از نوروز درست می‌کنند و به عنوان یکی از اجزای سفره هفت سین ایرانیان استفاده می کنند.

سمنو فواید زیادی دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا خواص کامل سمنو برای سلامتی، بارداری، لاغری و پوست و مو را شرح داده ایم.

1- خواص سمنو برای پوست و مو

 

 

ویتامین E به عنوان اکسیر جوانی شناخته می شود و مقادیر بالای ویتامین E موجود در سمنو باعث کاهش چروک پوست و جوان سازی پوست صورت می شود.

سمنو برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.

 

 

مقادیر بالای ویتامین های گروه B موجود در سمنو برای درمان ریزش مو، درمان شوره سر و تقویت و افزایش رشد مو مفید هستند.
فواید دارویی و درمانی سمنو برای سلامتی

2. جنین و زنان باردار

 

 

سمنو بسیار مغذی و پر انرژی بوده و مقادیر بالای ویتامین‌ های گروه B و ویتامین E موجود در آن برای درمان نازایی مفید می باشد.

سمنو حاوی مقادیر بالایی فولات است که برای سلامتی زنان باردار و جلوگیری از نقایص سیستم عصبی جنین مفید می باشد.

مقادیر بالای آهن موجود  در سمنو برای درمان کم خونی در زنان باردار مفید می باشد.

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو برای پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار مفید می باشد.

سمنو شیر افزا بوده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود.

مصرف سمنو عوارض دوران یائسگی را کاهش داده و به بهبود علائم آن و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه کمک می کند.

3. نوزادان و کودکان

 

 

سمنو به عنوان یک ماده ی غذایی انرژی زا برای تقویت قوای بدن نوزادان و کودکان استفاده می شود.

مقادیر بالای کلسیم موجود در سمنو برای تقویت و افزایش رشد استخوان ها در کودکان مفید است.

سمنو برای درمان یرقان و زردی در نوزادان مفید می باشد.

4. لاغری و کاهش وزن

 

 

سمنو حاوی مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

5. آیا سمنو چاق کننده است؟

 

 

زیاده روی در مصرف سمنو به دلیل داشتن آرد در ترکیبات آن می تواند چاق کننده باشد اما مصرف متعادل آن مانعی ندارد.

6. دیابت و قند خون

 

 

مصرف مقدار کمی سمنو برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد.

7. بدنسازی

سمنو بسیار مغذى و انرژى زا بوده و به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی قبل از ورزش شناخته می شود، همچنین سمنو از انقباض عضلات جلوگیری می کند.

8. معده درد، زخم معده و دستگاه گوارش

 

 

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو به بهبود هضم غذا و سو هاضمه کمک کرده و برای درمان معده درد و زخم معده مفید می باشد. مصرف سمنو برای سلامت دستگاه گوارش مفید است و به درمان سرطان کولون کمک می کند.

9. یبوست

 

 

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو به بهبود حرکات روده ها کم کرده و برای درمان یبوست استفاده می شود.

10. سرماخوردگی

 

 

مقادیر بالای ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید می باشد.

عوارض و مضرات سمنو

 

 

زیاده روی در مصرف سمنو باعث چاقی و افزایش وزن می شود. زیاده روی در مصرف سمنو در برخی افراد باعث نفخ می شود.

طبع سمنو سرد است یا گرم؟

 

 

طبع سمنو گرم و معتدل می باشد. سمنو حاوی کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن، کرومیوم، روی، سلنیوم، مس، اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین A، ویتامین‌ های گروه B می باشد.

در ایران طبخ سمنو در مراسمی به نام سمنو پزان از یک هفته مانده به نوروز شروع می شود و طی مراسمی تا پایان سال ادامه دارد.

ارزش غذایی سمنو ( 100 گرم )

 

    کالری : 300
    پروتئین : 0.6 گرم
    کربوهیدرات : 52 گرم

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

میوه ای برای تمام دردها

 

 

با خواص این میوه بیشتر آشنا شوید

 

مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری ها مفید است.

1-گریپ فروت منبع غنی از ویتامین c است

این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C معروف و شناخته شده است. بنابراین، می تواند به حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، این امر به اطمینان از حفظ سلامتی بدن کمک خواهد کرد.

2. گریپ فروت سرشار از فیبر:

 

گریپ فروت حاوی فیبر است که به هضم غذا از روده کمک می کند.بنابراین، از جذب چربی جلوگیری می کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می شود.

3. گریپ فروت برای جلوگیری از انباشت چربی:

 

محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی کمک می کند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند. بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند.

4. گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش:

 

فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد. بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم گوارشی مناسب کمک می کند.
فواید گریپ فروت
گریپ فروت برای بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش

5. گریپ فروت برای تحریک هورمون ها:

 

یکی دیگر از مزایای گریپ فروت برای رژیم غذایی این است که تولید هورمون های تعادل در بدن را تحریک می کند. هورمون های تعادل روند فرایند گوارشی و بهینه سازی متابولیسم بدن را افزایش می دهند، بنابراین، به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.

6. گریپ فروت منبع غنی از آنتی اکسیدان ها:

 

گریپ فروت به عنوان یک منبع ضد اکسیدان شناخته شده است. بنابراین، مصرف آن به از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند.

7. گریپ فروت برای کمک به کاهش وزن:

 

با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود.

8. گریپ فروت منبع ویتامین E:

 

گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد.

9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف:

 

این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. گریپ فروت به بهبود متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد.

10. گریپ فروت برای کمک به آرامش ذهن:

 

مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت برای تان ذهنی آرام به ارمغان می آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد.

11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن:

 

مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد.

12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده:

 

یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم.
گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است.

گریپ فروت برای فشار خون

13. گریپ فروت برای جلوگیری از بیماری های قبلی عروقی:

 

مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی جلوگیری می کند.

14. گریپ فروت برای کمک به کاهش فشار خون:

 

مصرف گریپ فروت در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون کمک می کند. بنابراین، برای تثبیت فشار خون در سطح نرمال و سالم بسیار مهم و مناسب است.از آنجایی که گریپ فروت حاوی کلسترول نیست، برای شریان ها مناسب است و جریان خون را حفظ می کند. علاوه بر این، برای جلوگیری از انباشت خون در رگ ها مناسب خواهد بود.گریپ فروت همچنین برای حفظ وضعیت قلب مفید است. با کمک به کاهش فشار خون، می تواند از هر گونه بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.

15. گریپ فروت برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها:

 

با مصرف گریپ فروت، سطح کلسیم در بدن افزایش می یابد. بنابراین، سلامت استخوان ها و دندان ها را افزایش می دهد. از این رو، می تواند از شکنندگی استخوان ها و احتمال پوکی استخوان جلوگیری کند.

16. گریپ فروت برای کمک به داشتن پوستی سالم:

 

یکی دیگر از مزایای گریپ فروت، حفظ ظاهر درخشان و سالم پوست است. عصاره ویتامین های داخل میوه، پوست را صاف و ابریشمی حفظ می کند.

17. گریپ فروت برای کمک به متابولیسم بدن:

 

 

مصرف گریپ فروت به افزایش سیستم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند.با وجود اینکه بسیاری از گریپ فروت ها برای رژیم غذایی مفید هستند، مطمئن شوید که هیچ اثر مضری بری بدن شما نداشته باشد بنابراین، میوه را در مقدار کافی مصرف کنید , از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر برخی نشانه های ناخواسته رخ می دهد، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را تغییر دهد.

نسخه های درمانی طب سنتی از خواص دیگر گریپ فروت

گفتنی است علاوه بر خود میوه، آب و پالپ میوه، عصاره گریپ فروت نیز خواص درمانی فراوان دارد و برای همین از آن در انواع محصولات آرایشی بهداشتی پوست استفاده می شود.
متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که چنانچه فصل زمستان مبتلا به عفونت ریه و بینی می شوید بهتر است از بخور آب گرم با عصاره گریپ فروت استفاده کنید به این دلیل که باعث بازشدن مجاری تنفسی و نیز ضدعفونی سینوس ها می شود.
یکی دیگر از موارد مصرف گریپ فروت تسکین درد است به این روش که چند قطره از عصاره گریپ فروت را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را بخ خوبی و آرامی ماساژ دهید.
برای جلوگیری و مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی عصاره گریپ فروت را به آنها اضافه کنید

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

چند راهکار خانگی برای درمان ترک پاشنه پا

 

 

 

شایع‌ترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است؛ افرادی که پوست خشکی دارند بیشتر دچار ترک کف پا می‌شوند.

  امروزه برخی از مردم با مشکل ترک پاشنه پا دست و پنجه نرم می‌کنند. آنان به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که ترک پاشنه پا چگونه درمان می‌شود؟ با مراقبت منظم از پا قبل از ایجاد ترک پاشنه، می‌توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید

اگر ترک پاشنه به تازگی ایجاد شده است، می‌توانید با مرطوب کردن پا و پاشنه پا، از تکثیر ترک جلوگیری کنید. اگر در پاشنه پا‌های خود ترک دارید، می‌توانید با روش‌های ساده‌ای از شر این مشکل خلاص شوید. به راحتی می‌توانید در خانه از این روش‌ها استفاده کنید.

در این گزارش چند درمان خانگی ترک پاشنه پا مورد بررسی قرار می‌گیرند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با کمک لیمو

 

 

لیمو برای بسیاری از مشکلات مربوط به پوست مفید است و به دلیل ساختار اسیدی، با نرم کردن پوست از ترک خوردن جلوگیری می‌کند. اگر ترک‌های پاشنه، شما را آزار می‌دهند؛ مقداری آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید و پا‌های خود را حدود ۱۵ دقیقه در این آب خیس کنید. سپس با استفاده از سنگ پا، پاشنه پا را مالش دهید.

در نهایت پا‌های خود را با آب تمیز بشویید و با حوله خشک کنید. نکته‌ای که در استفاده از این روش باید به آن توجه کنید، این است که آب خیلی داغ نباشد؛ زیرا آب داغ باعث خشک شدن پوست و در نتیجه ترک خوردن بیشتر پاشنه پا می‌شود.

استفاده از روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن بادام

 

ویژگی مشترک این روغن‌ها که متخصصان می گویند برای پوست بسیار مفید هستند، این است که به طور طبیعی پوست را مرطوب می‌کنند.

برای از بین بردن ترک پاشنه پا، پس از مدتی خیساندن پا در آب گرم، پاشنه پا را با سنگ پا مالش دهید. پا‌های خود را تمیز و خشک کنید. سپس کف پا را با یکی از اسانس‌های دلخواه ماساژ دهید. پس از این پروسه، جوراب بپوشید.

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، نرمی پاشنه پا شما را شگفت زده می‌کند. می‌توانید این روش را هر شب تکرار کنید تا ترک‌های پاشنه پا کاملا برطرف شوند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با وازلین

 

می‌توانید از وازلین استفاده کنید تا پاشنه پای خود را نرم کرده و رطوبت مورد نیاز پوستتان را تامین کنید. مانند روغن‌های ضروری، پس از خیس کردن پا در آب گرم، پاشنه پا را با سنگ پا مالش دهید. سپس مقدار زیادی وازلین را به تمام قسمت‌های پا‌ی خود بمالید و پس از پوشیدن جوراب، بخوابید.

هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوید، یک نرمی جدی در پاشنه پا ایجاد می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید وازلین را با یک قاشق چای‌خوری آبلیمو مخلوط کرده و به پا‌های خود بمالید. توصیه می‌شود این برنامه را هر روز انجام دهید تا زمانی که ترک پاشنه پا برطرف شود.
کمک به نرمی پاشنه پا با مرطوب کننده‌ها

اگر هر روز عصر بعد از شستن پا‌ها در آب ولرم، آن‌ها را با سنگ پا تمیز کرده و سپس با کرم مرطوب کنید؛ ترک پاشنه پا به سرعت برطرف می‌شود. استفاده از این روش بعد از هر دوش گرفتن از ایجاد ترک پاشنه پا جلوگیری می‌کند. برای این که ترک پاشنه پا را در مدت زمان کوتاهی بهبود بخشید، باید به طور مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، مخصوصاً برای پوست‌های خشک توصیه می‌شوند. این کرم ها، باعث بازسازی سریع پوست در ناحیه پاشنه پا می‌شوند.

بعد از زدن کرم می‌توانید جوراب نخی بپوشید و کف پای خود را گرم نگه دارید. به لطف کرم، ترک‌های پاشنه به راحتی بهبود می‌یابند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با استفاده از عسل

به لطف خواص ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی عسل، می‌توانید به سرعت از شر ترک‌های پاشنه پا خلاص شوید. برای این کار، مقداری عسل را به یک کاسه آب گرم اضافه کنید و پا‌های خود را به مدت ۱۵ دقیقه در این آب نگه دارید.

سپس، مانند روش‌های دیگر باید پا‌های خود را بشویید، خشک کنید و پاشنه‌های خود را با سنگ پا بسابید. می‌توانید این روش را تا زمانی که ترک‌های پاشنه پا کاملا از بین بروند، اعمال کنید.

بهبود ترک پاشنه پا با موز

 

برای داشتن پاشنه‌های نرم و صاف می‌توانید از خواص مرطوب کنندگی موز بهره‌مند شوید. پس از له کردن یک موز رسیده، پاشنه پا را با موز له شده آغشته کنید. در صورت امکان، موز له شده را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پای خود بگذارید. سپس پا‌های خود را با آب گرم تمیز کنید. سپس پا‌های خود را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب سرد قرار دهید.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با استفاده از آرد برنج

 

به لطف آرد برنج لایه بردار، می‌توانید پوست مرده را از روی پاشنه‌های خود بردارید. بدین ترتیب از ایجاد ترک پا جلوگیری کنید. با دستوری که در ذیل می بینید، می‌توانید پوست خود را مرطوب کنید و در عین حال از شر پوست مرده پا‌های خود خلاص شوید.

یک مشت آرد برنج را با چند قاشق چای‌خوری عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا خمیری شود. پا‌های خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم خیس کنید و سپس خشک کنید. در آخر پاشنه پا را با خمیری که تهیه کردید، آغشته کنید. سپس پا را با پلاستیک بپوشانید و یک ساعت بعد پا‌های خود را بشویید.

استفاده از نمک اپسوم برای رفع ترک پا

 

بهترین راه برای پیشگیری و از بین بردن ترک پاشنه، مرطوب نگه داشتن پوست است. با نمک اپسوم می‌توانید هم پاشنه پا را مرطوب کنید و هم گردش خون را بهبود ببخشید. نمک اپسوم را در یک سطل آب گرم بریزید و پا‌های خود را حداقل ۱۰ دقیقه در این آب قرار دهید. پس از اتمام زمان، پاشنه‌های نرم شده خود را با سنگ پا مالش دهید. سپس دوباره پا‌های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب نمک اپسوم قرار دهید.

در نهایت پا‌های خود را خشک کرده و به پاشنه‌های خود کرم مرطوب کننده بزنید. با این روش در مدت زمان کوتاهی از شر ترک‌های پاشنه پا خلاص می شوید.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با مخلوط گلاب و گلیسیرین

 

وقتی گلیسیرین و گلاب با هم ترکیب شوند، ترک‌های پاشنه پا را در مدت کوتاهی بهبود می‌بخشند. گلیسیرین که در صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد زیادی دارد باعث نرمی پوست می‌شود. از طرف دیگر گلاب به دلیل خواص ضد عفونی کننده، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ویتامین‌هایی که دارد از پوست محافظت می‌کند. برای بهره مندی از قدرت درمانی گلیسیرین و گلاب کافی است هر دو ماده را به طور مساوی با هم مخلوط کنید.

شب‌ها قبل از رفتن به رخت‌خواب، مخلوط را به پاشنه‌ها و پا‌های خود بمالید، سپس جوراب بپوشید و بخوابید.

چه عواملی باعث ترک پاشنه پا می‌شوند؟

    ایستادن زیاد (مخصوصاً روی زمین‌های سخت)

    ماندن پا‌ها در کفش برای مدت طولانی

    انتخاب اشتباه کفش

    خشکی پوست

    کمبود رطوبت

    کم آبی پوست

    هوای خشک

    پینه‌های درمان نشده

    مراقبت ناکافی از پا

    تغذیه ناسالم و سوء تغذیه

    مشکلات پوستی مزمن مانند پسوریازیس یا اگزما

    دیابت

    بیماری تیروئید

علاوه بر این، هنگامی که مراقبت از پا نادیده گرفته شود، ترک‌هایی در پاشنه پا ایجاد می‌شوند. اگر در روز‌های خشک و گرم تابستان به پا‌ها مرطوب کننده نزنید، پاشنه پا خشک شده و شروع به ترک خوردن می‌کند. توصیه می‌شود هنگام استحمام پا‌ها را با سنگ پا، اسکراب کنید. بدین طریق پوست مرده را از بین می برید. در غیر این صورت ممکن است پوست مرده روی پاشنه پا باقی بماند و باعث ترک خوردن شود.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

علامت چشمان دیابتی چیست؟

 

 

چشمان فردی که مبتلا به بیماری دیابت شده است علامت و حالت های خاصی دارد، اطلاعاتی مهم درباره رابطه بین چشم و دیابت وجود دارد که باید از آن ها مطلع باشید.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در کشور های بزرگ بیش از 30 میلیون نفر را درگیر می کند. این بیماری مزمن روی تبدیل غذا به انرژی در بدن تاثیر می گذارد و ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده نشود اما اگر متوجه شدید که دیابت روی چشمان تان اثر گذاشته است، یعنی سطح قند خون شما به شدت افت کرده و در معرض ابتلا به دیابت هستید. در این قسمت از بهداشت و سلامت اطلاعات بیشتری در مورد رابطه بین چشم و دیابت در اختیار شما قرار خواهیم داد.

 

تاری دید می تواند علائم اولیه دیابت باشد

 

 

تاری دید یک اتفاق رایج در بین افرادی است که دیابت کنترل نشده دارند. تاری دید مخصوصاً بعد از خوردن غذا حتماً باید جدی گرفته شود و باید به پزشک مراجعه گردد تا درمان صحیح را برای آن به کار بگیرند. افزایش ناگهانی قند خون بعد از مصرف یک وعده غذایی، می تواند عاملی برای تاری دید باشد. علت آن هم افزایش ناگهانی گلوکز خون است که قسنت های داخلی چشم و لنز را درگیر می کند و باعث ورم آن ها می شود.

این ورم به دلیل حرکت مایعات داخل و بیرون چشم اتفاق می افتد و تغییراتی را در شکل لنز ها ایجاد می کند بنابراین باید منتظر تغییر در بینایی هم بود. طبق مطالعات انجام شده، معاینه منظم چشم می تواند راهی برای مطمئن شدن از سطح طبیعی قند خون باشد. ممکن است که بعد از شروع درمان، چند روز یا حتی 6 هفته طول بکشد تا این اثرات کم کم از بین برود. اگر دیابت درمان نشود، می تواند عاملی برای مشکلات جدی در چشم باشد.

تاری دید

رتینوپلاستی دیابتیک

 

دیابت وضعیتی است که به طور تدریجی پیشرفت می کند. اگر دیابت نوع 2 بدون درمان باقی بماند، سطح نامتناسب گلوکز خون باعث مشکلاتی در سلول ها و اعضای مختلف بدن می شود. این سختی ها و مشکلات منجر به آسیب دیدگی کلیه می گردد و ممکن است فرد را دیالیزی کند، به چشم و آسیب وارد کند و باعث کوری یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته گردد.

هنگامی که دیابت روی چشم اثر می گذارد، رتنینوپلاستی (بیماری مربوط به رشد غیر طبیعی رگ های خونی در شبکیه است)، اتفاق می افتد. رتینوپلاستی دیابتیک همچنین می تواند عاملی برای خونریزی پشت چشم باشد که بینایی را دچار مشکل می کند و باعث گلوکوما و یا از دست دادن کامل بینایی خواهد شد.

علائم دیگر دیابت مربوط به چشم

 

 

علاوه بر موارد مهمی که در بالا گفته شد، دیابت اثرات منفی دیگری هم روی چشم ها میگذارد که شامل :

تغییر بینایی در شب

 

دقت کنید که هنگام شب در حین رانندگی چند ماشین را به طور واضح می توانید ببینید، یا تابلوها را هنگام شب چگونه مشاهده می کنید؟ احتمالاً بسیاری از شما مشکلات بینایی خود را هنگام شب متوجه شدید که در چنین حالتی حتماً باید به چشم پزشک مراجعه کنید

عفونت و ترشح

 

آزمایش چشم تنها وسیله کاربردی برای شناسایی تغییر در بینایی نیست. بلکه باید اطراف چشم هایتان هم توسط متخصص معاینه شود. گاهی اوقات ترشحات چشم نشان دهنده عفونت هستند. بعضی از این عفونت ها خود به خود بهبود پیدا می کنند اما بعضی از آن ها نیاز به درمان دارند. خارش، قرمزی یا ترشحات همگی می توانند علائم مشکلات چشم باشند.

سردرد های پشت سر هم

 

سر درد می تواند علل مختلفی از جمله استرس و اضطراب داشته باشد ؛ مخصوصاً که هنگام تغییر در بینایی هم بیشتر اتفاق می افتد. اگر احساس کردید سردردتان بیشتر از قبل شده است، احتمالاً باید آزمایش چشم دیابتیک را انجام دهید.

خستگی مزمن چشم

 

خستگی چشم اتفاق جدیدی نیست و ممکن است برای هر فردی به علت خاصی اتفاق بیفتد؛ مخصوصا برای کسانی که مدت زمان طولانی به صفحه کامپیوتر، موبایل، تلویزیون یا حتی یک متن معمولی نگاه می کنند اما اگر احساس کردید که بعد از استراحت بهبود پیدا نکرد یا بیش از سه روز ادامه پیدا کرده است، احتمالاً قضیه جدی تر از این حرف ها باشد.

حساسیت به نور

 

عفونت و مشکلات قرنیه و بعضی از اختلال ها می تواند بینایی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث حساسیت به نور شود. اگر حساسیت به نور را در خودتان تشخیص دادید که بعد از دوره کوتاهی هم از بین نرفت، یا به طور ناگهانی دوباره برگشت، حتما باید با متخصص مشورت کنید.

مشکل در تمرکز

 

در بیشتر مشکلات چشمی، مشکل در تمرکز مخصوصاً هنگام نگاه کردن به کاغذ پرینت شده یا صفحه کامپیوتر اتفاق می افتد و اگر احساس کردید که نمی توانید تمرکز بینایی خوبی روی بعضی از اجسام یا نوشته ها داشته باشید، احتمالاً مبتلا به مشکل بینایی هستید که در سطح خاصی از نور اتفاق می افتد و حتما باید آزمایش چشم دیابتیک را انجام دهید.

دیگر علائم رایج دیابت

 

 

علائم بسیار زیادی از دیابت هستند که باید از آن ها آگاهی پیدا کنید

هنگامی که قند خون به سطح بالایی می رسد و افراد آن را درمان می کنند یا اصلاً دیابت نوع 2 بدون تشخیص باقی می ماند، ممکن است علائم مختلفی به غیر از تاری دید توسط فرد تجربه شود. این افراد معمولاً به تشنگی های بسیار شدید، تکرر ادرار، خستگی شدید بدنی، عفونت های مکرر پوستی و مشکلاتی در بهبود زخم های بدن دچار می شوند. علائم دیگر دیابت شامل کاهش وزن بدون دلیل، بی حسی یا گزگز انگشتان دست و پا، عفونت پوستی و افزایش گرسنگی است.

طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع یک هیچ انسولینی تولید نمی کنند. معمولاً علائم را سریع تر متوجه می شوند زیرا وضعیت آن ها شدیدتر است. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم به اندازه کافی انسولین ندارند، اما به طور طبیعی علائم خفیف تری نشان می دهند و ممکن است بیماری آن ها ناشناخته باقی بماند. تا زمانی که دیابت به سلامتی شان آسیب نزند و منجر به مشکلات بینایی و یا مشکلات قلبی نشود، آن را تشخیص نمی دهند.
راه حل

    کنترل قند خون و انجام آزمایش های منظم چشم بهترین راه برای پیشگیری از تاثیر دیابت روی بینایی است.

    اگر دیابت در شما تشخیص داده شد، حتما باید به طور منظم سطح قند خون خود را بررسی کنید.

    ویزیت های منظم چشم پزشکی داشته باشید تا این آسیب دیدگی به چشم دائمی نشود. اگر اخیراً دیابت نوع دو در شما تشخیص داده شده است، در سریع ترین زمان ممکن به چشم پزشک مراجعه کنید.

    اگر آزمایش های شما هیچ آسیب چشمی را نشان نمی دهد، باز هم هر دو سال یکبار شبکیه چشم خود را نزد متخصص معاینه کنید.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

آیا بیماری مننژیت واگیر دارد؟

 

لایه و بافت محافظتی روی مغز و نخاع مننژ نام دارد. اگر به هر دلیلی این بافت دچار التهاب یا پارگی شود، فرد دچار مننژیت می شود

 علت بروز این بیماری معمولاً ویروس و باکتری و یا حتی آسیب فیزیکی و دارویی یا بیماری های خاص باشد.

مننژیت انواع مختلفی دارد که در آن ها علائم مشترکی وجود دارند. به همین دلیل اولین قدم برای تشخیص و درمان آن یافتن علت ایجاد بیماری توسط پزشک متخصص است.

ابتدا باید بدانید این بیماری شایع مغز و اعصاب باید کاملاً جدی گرفته شود وگرنه ممکن است باعث بروز صدمات جبران ناپذیری شود. تشخیص و کنترل سریع مننژیت بسیار امر مهمی است. در برخی موارد این اختلال موجب بروز آسیب های شدید مغزی، صدمات سنگین به اعصاب شنوایی و حتی مرگ می شود.

 
انواع مننژیت

 

 

مننژیت باکتریایی ؛ یکی از خطرناک ترین انواع این بیماری است و در صورت ایجاد وقفه در زمان تشخیص و درمان می تواند باعث بروز آسیب جدی و مرگ شود. در این نوع از مننژیت باکتری از طریق جریان خون وارد مغز و نخاع می شود. از نشانه های این نوع از مننژیت می توان به تب و لرز، گرفتگی گردن، تهوع و استفراغ، سردرد، ایجاد لکه هایی شبیه به کبودی بر روی پوست، بی حالی و بی اشتهایی و حساسیت به نور اشاره کرد.

این نوع مننژیت قابل انتقال است و اگر فردی در اطراف شما دچار این بیماری شده بهتر است هرچه سریع تر اقدام به زدن واکسن کنید.

مننژیت ویروسی ؛ معمولاً شدت کمتری دارد. ویروس هایی نظیر سرخک و آبله می توانند باعث بروز این نوع از مننژیت شوند. ویروس مانند باکتری توانایی رشد در مایع مغزی نخاعی را ندارد به همین دلیل طی مدت کوتاهی از زمان تشخیص قابل درمان است. این نوع مننژیت هم از طریق مدفوع آلوده (پوشک کودکان) و ترشحات چشم و دهان و بینی منتقل شود.

علائم این نوع مننژیت تقریبا همانند مننژیت نوع باکتریایی است.

مننژیت قارچی ؛ از انواع نادر مننژیت است که از طریق ورود قارچ به جریان خون پدید می آید. افراد دارای سیستم ضعیف ایمنی و مبتلایان به HIV بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند.

علائم این نوع از مننژیت هم بسیار نزدیک به علائم انواع ویروسی و باکتریایی این بیماری است.

مننژیت انگلی ؛ این نوع از مننژیت از طریق بینی وارد بدن می شود. علائم این نوع از مننژیت به سرعت در بدن فرد مبتلا ظاهر شده و به همان سرعت نیز پیشرفت می کند. این نوع از مننژیت از طریق تماس افراد به هم منتقل نمی شود اما به همان اندازه تشخیص و کنترلش اهمیت زیادی دارد.

نوع دیگری از مننژیت هم وجود دارد که غیر عفونی است. این نوع مننژیت قابل انتقال از شخص مبتلا به افراد دیگر نیست. ریشه مننژیت غیر عفونی معمولاً به مصرف داروهای خاص، جراحی سنگین مغز، برخی مواد شیمیایی، بعضی از موارد سرطان، لوپوس و آسیب و ضربه به سر بر می گردد.

احساس درد در اندام ها، رنگ پریدگی و افت فشار شدید، تشنج، گیجی و عدم هوشیاری از دیگر علائم ابتلا به مننژیت است.

 

آیا مننژیت واگیردار است؟

 

 

برخی از گونه های مننژیت مسری است و می تواند منتقل شود. اما مننژیت انگلی، قارچی و غیر عفونی واگیردار نیستند.

مننژیت در موارد مسری از طریق ترشحات تنفسی و سرفه و همچنین از طریق بزاق دهان و ترشحات چشم و بینی منتقل شود.

از بهترین راه کارهای پیشگیری این بیماری واکسیناسیون به ویژه در بین کودکان و نوزادان است.

از دیگر عوارض این بیماری می توان به نارسایی کلیه ها، بروز مشکلات حافظه، فلج شدن بخشی از بدن، مشکلات تعادل و سکته مغزی اشاره کرد.

در مننژیت باکتریایی درمان از طریق آنتی بیوتیک ها و به تشخیص پزشک متخصص انجام می شود اما در مننژیت ویروسی اینگونه نیست. در مننژیت نوع ویروسی آنتی بیوتیک ها فایده ای ندارند و این بیماری خود به خود در مدت چند هفته ناپدید می شود. استراحت کافی و مصرف مایعات زیاد باعث سرعت گرفتن بهبودی این نوع از مننژیت می شود.

خطر ابتلا به مننژیت با افزایش سن و در دوره بزرگسالی کمتر است اما در صورت عدم رعایت بهداشت هیچ قطعیتی برای مبتلا نشدن شما وجود ندارد. البته در برخی موارد هم مشاهده شده که مننژیت با بالا رفتن سن به ویژه در افراد ۶۰ سال به بالا دوباره ظاهر شده است.

در برخی موارد مننژیت با آنفولانزا اشتباه گرفته می شود. لازم است بدانید که درمان این بیماری با سرعت تشخیص و کنترل آن ارتباط مستقیم دارد. پس در صورت بروز و مشاهده علائم گفته شده حتماً به پزشک مراجعه کنید.

اگر هم تا به حال در برابر این بیماری واکسینه نشدید هرچه سریع تر اقدام کنید. کودکان و نوجوانان، دانشجویان، بانوان باردار، افرادی که سیستم دفاعی ضعیف و نقص ایمنی دارند، پرسنل ساکن پایگاه های نظامی، افراد مبتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت و ایدز، افرادی که با حیوانات، خاک و محصولات شیمیایی سر و کار دارند و کسانی که در مصرف الکل زیاده روی می کنند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به مننژیت قرار دارند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

اطلاعات دارویی| آسپیرین؛ موارد استفاده، عوارض جانبی

آسپرین یا استیل سالیسیلیک اسید یکی از مطرح‌ترین داروهایی است که در بین مردم مصرف می‌شود

 آسپیرین  که یکی از اولین داروهای کشف شده توسط بشر است در اصل یک داروی ضد التهابی غیر استروییدی برای تسکین دردهای خفیف و تب است. همچنین مردم از آن به عنوان یک ضد التهاب یا رقیق کننده خون استفاده می‌کنند. آسپرین دارای سالیسیلات است. سالیسیلات ترکیبی است که در گیاهانی مانند درخت بید وجود دارد. سابقه استفاده از این ترکیب به چهارصد سال قبل بازمی‌گردد. بقراط از پوست درخت بید برای تسکین درد و تب استفاده می کرد و هنوزهم برخی مردم از پوست درخت بید به عنوان مسکن برای سردرد و دردهای خفیف استفاده می‌کنند.

 

موارد استفاده 

 

 

آسپرین موارد استفاده بسیاری دارد و از پراستفاده ترین و متداول ترین داروها در جهان است. کاربرد های روزانه آسپرین شامل کاهش دردهای خفیف، دردهای عادت ماهیانه، کاهش درد دندان، کاهش تورم مانند ورم مفاصل، بهبود آرتروز، درد عضلانی و کاهش تب می‌باشد. این دارو می تواند در مدت زمان سه الی چهار ساعت درد را مهار کند زیرا از طریق روده کوچک هضم می‌شود. برای دردهای شدید پزشک ممکن است در کنار آسپرین مسکن های مخدر دیگری را نیز تجویز کند. مصرف روزانه آسپرین با دوز پایین می تواند حمله قلبی را در گروه های پرخطر کاهش دهد. همچنین پزشکان ممکن است بلافاصله پس از حمله قلبی آسپرین تجویز کنند تا از لخته شدن بیشتر و مرگ بافت قلب جلوگیری کنند. عموماّ پزشکان برای بیمارانی با میزان کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماران دیابتی و آن هایی که شواهدی از خون رسانی ضعیف به مغز را دارند آسپرین تجویز می‌کنند. همچنین آسپرین می تواند خطر ابتلا به سرطان مری، سرطان معده، سرطان پروستات را کاهش دهد. 

 

عوارض جانبی

 

 

متداول ترین عوارض جانبی آسپرین به شرح زیر است:

    تحریک معده یا روده
    سوء هاضمه
    حالت تهوع
    سرگیجه
    اختلالات شنوایی
    تیرگی مدفوع

عوارض کمتر شایع

    استفراغ
    التهاب معده
    خونریزی معده
    کبودی
    تشدید علایم آسم

آسپرین همچنین می‌تواند عوارض جانبی بسیار جدی مانند خونریزی در مغز یا معده یا نارسایی کلیه به دنبال داشته باشد. یک عارضه جانبی نادر، سکته هموراژیک است.

همچنین شایان ذکر است که مصرف آسپرین در دوز بالا می تواند منجر به تشنج یا ضعف شنوایی شود.

گفتنی است؛ در صورت مصرف دوز بالای اسپرین به صورت نااگاهانه، توصیه می‌شود به اورژانس مراجعه کنید و همواره برای مصرف آسپرین و هر داروی دیگری باید با پزشک متخصص مشورت شود.

 

آیا آسپرین برای کودکان ایمن است؟

 

 

پزشکان معمولا مصرف آسپرین را برای افراد زیر هجده سال توصیه نمی‌کنند. این به این دلیل است که می تواند خطر یک بیماری جدی به نام سندرم ری را افزایش دهد. سندرم ری می‌تواند پس از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا آبله مرغان نمایان شود. سندرم ری می‌تواند به آسیب مغزی همیشگی یا مرگ منجرشود.

با این حال بعد از برخی بیماری‌ها یا برای جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون پس از جراحی قلب، پزشک ممکن است برای کودک تحت درمان آسپرین تجویز کند. معمولا پزشکان برای کودکان به جای آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن را در دوزهای مناسب تجویز می‌کنند.

 

تداخلات دارویی 

 

آسپرین می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

مسکن های ضد التهابی : این نوع داروها به همراه آسپرین می تواند منجر به خطرخونریزی معده شود. از این داروها به عنوان مثال می‌توان به دیکلوفناک، ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد.

داروهای ضد افسردگی : مصرف همزمان آسپرین با داروهایی همچون فلوکستین، سیتالوپرام، ونلافکسین، پاروکستین و سرترالین به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و می‌تواند با عواقب زیادی همراه باشد.

وارفارین : آسپرین در ترکیب با این رقیق کننده خون می‌تواند اثرات ضد انعقادی دارو را کاهش داده و خطر خونریزی را افزایش دهد. با این حال این ترکیب در شرایطی ممکن است مفید باشد.

متوترکسات : این دارو که در درمان سرطان و برخی بیماری های خود ایمنی استفاده می‌شود، در ترکیب با آسپرین می تواند حذف دارو را سخت تر کند و باعث به وجود آمدن میزان زیاد و خطرناکی از متوترکسات در بدن می شود.

 

 
احتیاط ها

 

افرادی که دارای شرایط زیر هستند باید در مصرف آسپرین احتیاط کنند و فقط در صورت توصیه پزشک این کار را انجام دهند.

    اختلالات خونی مانند بیماری هموفیلی
    آلرژی به آسپرین
    آلرژی به داروهای ضد التهابی
    فشار خون بالایی که کنترل نشده
    بیماری آسم
    زخم معده
    بیماری کبدی یا کلیوی

در دوران بارداری یا شیردهی نیز پزشکان مصرف دوز بالای آسپرین را توصیه نمی‌کنند زیرا قرص آسپرین برای جنین ایجاد خطر می‌کند.

همچنین پزشکان در هنگام سکته مغزی نیز آسپرین تجویز نمی‌کنند، زیرا همه سکته ها به دلیل لخته خون ایجاد نمی‌شوند. در برخی موارد آسپرین ممکن است حال بیمار را وخیم تر کند.

بیمارانی که برای عمل جراحی آماده می‌شوند نیز باید در صورت سابقه استفاده منظم از این دارو، پزشک خود را در جریان بگذارند.

منبع: دکتردکتر

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

 ۵ نوشیدنی طبیعی برای درمان ورم معده

 

 

آیا بهترین نوشیدنی های طبیعی برای ورم معده را می شناسید؟ ما در مورد آنها و نحوه ساختشان به شما خواهیم گفت! هدف این نوشیدنی‌ها کمک به تغذیه و هیدراتاسیون روزانه فرد است نه درمان ورم معده. به همین دلیل، آنها باید همیشه به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شوند، نه به عنوان یک درمان واقعی.

گاستریت یک بیماری شایع دستگاه گوارش است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. این می تواند در اثر آسیب، استرس، استفاده از برخی داروها، اعتیاد به الکل، سیگار کشیدن، عفونت با هلیکوباکتر پیلوری و اختلالات سیستم ایمنی ایجاد شود. البته درمان بیماری به علت آن بستگی دارد و اغلب از داروها برای کاهش اسید معده استفاده می شود.
اسید معده همیشه علائم ایجاد نمی کند، اما معمولاً باعث درد یا ناراحتی شکم، حالت تهوع و استفراغ می شود. به همین دلیل است که درمان پزشکی بسیار ضروری است.

بیماران مبتلا به گاستریت ممکن است مصرف این نوشیدنی ها را زمانی که پزشک آنها را مجاز کرده شروع کنند . اگر این کار را می‌کنند باید آن‌ها را تازه آماده کرده و در مقادیر متوسط به آرامی و جرعه جرعه و ترجیحاً بین وعده‌های غذایی به عنوان  میان وعده بنوشند.

متخصصان تغذیه عموماً به بیماران می گویند که از درصد تحمل خود نسبت به میوه های خام آگاه باشند.

در حین درمان گاستریت، خوردن میوه های رسیده، خورشتی، پوره شده یا پخته گزینه خوبی است.پزشکان توصیه می کنند بیماران از مصرف مرکباتی که بسیار اسیدی و نارس هستند خودداری کنند، همچنین شکر را به نوشیدنی های خود اضافه نکنند، زیرا غذاها و آب میوه های بسیار شیرین می توانند باعث ناراحتی شوند.

بیماران باید مراقب دمای نوشیدنی ها باشند. آنها نباید خیلی سرد یا خیلی گرم باشند، زیرا این باعث تشدید بیماری و تحریک می شود.
 نوشیدنی ها را نباید با لبنیات تهیه کنند، زیرا باعث ناراحتی بیشتر می شود.

میوه ها به هر حال مفید هستند زیرا ویتامین، آنتی اکسیدان و فیبر را تامین می کنند.

 

 -اسموتی پاپایا:

 

موادلازم

۱ عدد پاپایای کوچک

۱ لیوان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

۱ موز و مقداری نارگیل رنده شده (اختیاری)

آماده سازی

پاپایا را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید تا راحت تر مخلوط شود. تا جایی مخلوط کنید که یک دست شود.بچشید ودر صورت لزوم مقدار آب را اضافه کنید وسپس سرو کنید. می توانید کمی نارگیل رنده شده  روی آن بپاشید تا جلوه خاصی به آن ببخشید.

 

- آب گلابی و موز:

 

 

آب گلابی و موز یکی از بهترین نوشیدنی‌های طبیعی برای ورم معده است زیرا دو ماده ای را ترکیب می‌کند که به راحتی هضم می‌شوند و با هم طعم لذیذی دارند.

موادلازم:

۱ گلابی

۱ عدد موز رسیده

۱/۲ لیوان آب (۱۲۵ میلی لیتر)

آماده سازی

گلابی را بشویید و برش بزنید. فقط دانه ها و ساقه را دور بریزید.

موز را پوست کنده و برش بزنید.

همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند سپس سرو کنید.اگر می‌خواهید نوشیدنی رقیق‌تری بنوشید، آب بیشتری اضافه کنید و اگر نه یک موز دیگر اضافه کنید.

 

- آب هویج:

 

 

آب هویج گزینه بسیار خوبی است. آب هویج بسیار مغذی و عالی است. برخی از افراد آن را با کمی سیب سبز مخلوط می‌کنند تا طعمش را  خوشمزه‌تر کنند.

موادلازم:

هویج ۳ یا ۴ عدد

۱ لیوان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

۱عدد سیب سبز(اختیاری)

آماده سازی

هویج ها را پوست بگیرید و خلال کنید به همراه یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید ودر صورت تمایل یک سیب سبز هم اضافه کنید خوب مخلوط کرده وسپس سرو کنید.

 

- آب سیب:

 

یکی دیگر از بهترین نوشیدنی های طبیعی برای ورم معده، آب سیب طبیعی بدون قند اضافه است. می‌توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد و از آنجایی که شیرینی خاصی در آن وجود دارد، به کاهش گرسنگی کمک می‌کند و همچنین به شما شادابی می بخشد.مزیت بزرگ تهیه آن در خانه این است که آب آن را می توان با هر مقدار آب رقیق کرد.

نکته: می‌توانید پوره یا سس سیب هم تهیه کنید که هضم آن بسیار آسان است و باعث ناراحتی معده نمی‌شود.

 

- آب نارگیل:

 

 

آب نارگیل یکی دیگر از نوشیدنی‌هاست که می‌توان آن را در حین درمان گاستریت مصرف کرد. هضم آن آسان است و دارای چندین ویتامین (B1، B2، B3، B5، B6، B7، و B9)، مواد معدنی (پتاسیم، سدیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، آهن)، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه ضروری است.

همیشه دستورات پزشک را دنبال کنید مهم است که علاوه بر پیروی از درمان های تجویز شده توسط پزشک، از عادات خوب درشیوه زندگی نیز پیروی کنید و از هر چیزی که می تواند به شما آسیب برساند اجتناب کنید.

سعی کنید توصیه‌هایی را که در رابطه با رژیم غذایی به شما داده‌ایم در نظر بگیرید و قبل از ایجاد هر گونه تغییری، به یاد داشته باشید که همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

جایگزین کردن وعده‌های غذایی اصلی با نوشیدنی‌های میوه‌ای توصیه نمی‌شود، زیرا این می‌تواند شما را در برابر مشکلات مختلف آسیب پذیرتر کند. به یاد داشته باشید که اینها فقط یک مکمل برای رژیم غذایی شما هستند که می توانید بین وعده های غذایی و در حد اعتدال از آن استفاده کنید.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

دلیل تنگی نفس چیست؟

 

مجاری تنفسی در بیماری آسم به طور ناگهانی باریک شده و متورم می‌شوند. ممکن است فرد به سختی نفس بکشد و اکسیژن دریافت کند، سرفه خلط‌دار داشته باشد یا تنفسش صدای سوت بدهد.

 معلوم نیست که چرا این اتفاق برای عده‌ای از افراد رخ می‌دهد اما دلایل بسیاری هستند که موجب حمله می‌شوند، از جمله گرده افشانی، گرد و غبار، دود، ورزش، هوای سردسرماخوردگی و استرس. پزشک می‌تواند کمک کند تا دریابید چه عاملی موجب ایجاد این بیماری‌ شده است. آنها ممکن است داروهایی را برای استنشاق در طول حمله تجویز کنند تا به فرد بیمار کمک کند، راحت‌تر نفس بکشد.

 

 آلرژی

 

 

 گرده گل، گرد و غبار، شوره بدن حیوانات خانگی و سایر چیزهایی که تنفس می‌کنید، می‌توانند موجب آلرژی شوند. گاهی اوقات واکنش آلرژیک موجب آسم می‌شود اما همیشه عامل آن در هوا وجود ندارد. ممکن است با شیئی که لمس می‌کنید یا غذایی که می‌خورید، آلرژی ایجاد شود. با پزشک در مورد بهترین روش کنترل آسم و آلرژی مشورت کنید. هنگام تغییر علائم نیز حتماً باید معاینه شوید.

 

 اضطراب

 

 

 ممکن است زمانی که از چیزی می‌ترسید یا نگران هستید، سخت‌تر نفس بکشید. معمولاً مسئله مهمی نیست اما اگر قبلاً مشکل ریوی مانند انسداد ریه داشته‌اید، می‌تواند خطرناک باشد. استرس ناگهانی مانند  تصادف رانندگی، در صورت ابتلا به آسم می‌تواند موجب حمله شود. حتی اگر در غیر این صورت سالم هم باشید، اضطراب ممکن است موجب شود تا آنقدر تند نفس بکشید که از حال بروید و بیهوش شوید.

 

 مونوکسید کربن

 

 

 این گاز بی‌رنگ و بی‌بو است و می‌تواند از تنوره‌، شومینه‌، آبگرمکن، دستگاه خشک‌کن و دود ماشین حاصل شود. اگر این وسائل به طور صحیح نسوزد، مونوکسیدکربن در هوا جمع شده و موجب می‌شود تا بیش از حد آن را تنفس کنید. این امر موجب می‌شود تا گلبول‌های قرمز خون نتوانند اکسیژن را به سراسر بدن  برسانند. ممکن است دچار تنگی‌نفس، سرگیجه، گیجی، ضعف و حالت تهوع شوید. و یا ممکن است دید فرد تار شده و بیهوش شود. همچنین می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیاندازد.

 

 سرماخوردگی

 

 

 دلیل آن به خاطر ویروسی است که موجب آبریزش بینی، عطسه و گاهی تب می‌شود. ممکن است ریه‌ها و راه هوایی را تحریک کند و همراه با سرفه‌ باشد و تنفس را سخت‌تر کند. هیچ درمانی برای آن وجود ندارد اما معمولاً در عرض یک هفته یا بیشتر به خودی خود بهبود می‌یابد. اگر تب بالاتر از ۱۰۲ درجه فارینهایت دارید، و یا اگر خس‌خس سینه دارید یا نفس کشیدن برایتان سخت است، به پزشک مراجعه کنید.

 

 کووید-۱۹

 

 

 این بیماری جدی تنفسی به وسیله نوعی ویروس به نام کرونا ایجاد می‌شود. افراد آلوده آن را از طریق قطره‌های ریزی که هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن در هوا منتشر می‌شود، انتقال می‌دهند. این ویروس ابتدا به سلول‌های دستگاه تنفسی حمله می‌کند اما می‌تواند به سرعت ریه‌ها را درگیر کند. شایع‌ترین علائم هشدار دهنده آن، تب و سرفه خشک همراه با تنگی‌نفس است. تاکنون هیچ درمان قطعی برای کرونا یافت نشده است. اکثر افراد علائم خفیفی دارند و می‌توانند در خانه بهبود یابند اما اگر واقعاً مشکل تنفسی دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا با اورژانس تماس بگیرید.

 

 آمبولی ریه

 

 

انسداد یا لخته خون اغلب در پاها ایجاد می‌شود و تکه‌ای از لخته خون به ریه‌ها وارد می‌شود و جریان خون را مسدود می‌کند و می‌تواند نفس کشیدن را سخت یا دردناک کند. ممکن است فرد احساس ضعف کند و ضربان قلبش تندتر شود. برخی افراد سرفه خونی دارند. ممکن است جایی که لخته ایجاد شده تورم، داغی و درد داشته باشد. اگر هر یک از این موارد اتفاق بیفتد، لازم است به بیمارستان مراجعه شود، زیرا ممکن است زندگی‌ فرد را به خطر بیندازد. پزشک ممکن است از داروهای رقیق کننده خون، سایر داروها یا از جراحی استفاده کند.

 

 آپنه خواب

 

 

 وضعیتی است که هنگام خواب به طور مکرر تنفس فرد متوقف می‌شود، بنابراین ممکن است خود شخص متوجه نشود که اتفاقی افتاده است اما ممکن است روز بعد خسته، گیج و کج‌خلق باشد. آپنه خواب می‌تواند منجر به فشارخون بالا شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. اضافه وزن نیز خطرناک است اما آپنه ممکن است به کاهش وزن کمک کند اما همه افراد مبتلا به آپنه خواب، اضافه وزن ندارند.

 

 سینه‌پهلو یا ذات‌الریه

 

 

ویروس، باکتری یا قارچ کیسه‌های هوایی داخل ریه را آلوده می‌کنند. سپس این کیسه‌ها پر از مایع می‌شوند. این کار نفس کشیدن را سخت‌تر می‌کند. همچنین بیمار ممکن است تب‌ولرز داشته باشد و مخاط غلیظ و رنگی در گلویش جمع شود. بیمار باید به طور منظم به پزشک مراجعه کند تا تحت درمان و معاینه قرار بگیرد. اگر این بیماری از طریق باکتری ایجاد شده باشد، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند. درمان انواع دیگر آن سخت‌تر است اما استراحت، نوشیدن مایعات و مصرف سایر داروها نیز می‌تواند احساس بهتری را در فرد ایجاد کند.

 

 انسداد ریه

 

 

برخی افراد به آن "برونشیت مزمن" یا آمفیزم می‌گویند. سیگار کشیدن اغلب موجب انسداد ریه می‌شود. کیسه‌های هوایی، ریه‌ها را باز می‌کند و حرکت هوا برای ریه‌ها سخت می‌شود و این کار نفس کشیدن را سخت‌تر می‌کند. ممکن است فرد مبتلا در قفسه سینه‌ احساس سنگینی کند و سرفه داشته باشد، گاهی اوقات همراه با خس‌خس سینه است که رفع نمی‌شود. پزشک می‌تواند به کنترل این وضعیت جدی کمک کند. اگر سیگار می‌کشید، مهم‌ترین گامی که می‌توانید بردارید، ترک سیگار است.

 

 نارسایی قلبی

 

 

 این عارضه به این معنا نیست که قلب از کار افتاده است و صرفاً به این معنا نیست که پمپاژ خون آنقدر که باید قوی نیست بلکه موجب می‌شود تا ورود اکسیژن به جایی که باید برود، سخت‌تر شود. خونی که به ریه‌ها برمی‌گردد، می‌تواند موجب تنگی‌نفس شود. انجام کارهای ساده برای شخص، مثل وقتی از پله‌ها بالا می‌رود، مسیری طولانی را پیاده‌روی می‌کند یا حمل بار زیاد، ممکن است او را خسته کند. پزشک می‌تواند به بیمار در کنترل علائم کمک کند.

 

 کم‌خونی

 

وقتی بدن گلبول‌های قرمز سالم و کافی نداشته باشد، اکسیژن کافی به بافت‌ها نمی‌‌رسد و می‌تواند فرد را ضعیف، خسته و گاهی دچار تنگی‌نفس کند. همچنین می‌تواند موجب سرگیجه و رنگ پریدگی، دست و پای سرد و تندی ضربان قلب شود. بسیاری از عوامل موجب آن می‌شوند، بنابراین درمان آن بستگی به عامل ایجاد آن دارد. اگر خسته‌اید و دلیل آن را نمی‌دانید، به پزشک مراجعه کنید.

 

جمع شدن ریه

 

 

پزشکان گاهی آن را پنوموتوراکس می‌نامند و زمانی اتفاق می‌افتد که آسیب یا بیماری موجب نشت هوا از ریه‌ها به فضای بین ریه‌ و دیواره قفسه سینه می‌شود. هوا به ریه‌ها فشار می‌آورد و موجب ‌شده تا ریه روی هم جمع شود. ممکن است فرد درد قفسه سینه و تنگی‌نفس داشته باشد. پزشک ممکن است یک سوزن یا لوله کوچکی را در آن ناحیه قرار دهد تا هوا را خارج کند یا ممکن است نیاز به جراحی باشد اما اگر عارضه جزئی باشد، ممکن است به خودی خود بهبود یابد.

 

 گریه‌ کردن شدید یا ترسیدن 

 

 

کودکان ۶ ماهه تا ۶ ساله گاهی اوقات ممکن است لحظاتی را تجربه کنند که در حین گریه کردن، نفسشان قطع شود یا از شدت ترس و وحشت گاهی اوقات دچار "حمله سیانوز" می‌شوند، واکنش کنترل نشده‌ای که موجب غش می‌شود. ممکن است کودک حدوداً یک دقیقه کبود شود و از هوش برود. ممکن است بعد از آن گیج به نظر برسد. اگرچه در ابتدا می‌تواند ترسناک باشد، جای نگرانی نیست و ممکن است بارها و بارها تکرار شود.

 

 بیماری فلج ماهیچه‌ای

 

 این بیماری از نوع عصبی- عضلانی است که ارتباط ماهیچه‌ها و اعصاب را با یکدیگر سخت‌تر می‌کند. هنگام حرکت دادن دست و پاها ممکن است متوجه ضعف آنها شوید. همچنین می‌تواند بر روی حرکات خودکار مانند تنفس، تاثیر بگذارد. این بیماری می‌تواند نحوه جویدن، بلعیدن، پلک زدن و لبخند زدن را تغییر دهد. معمولاً اگر به خودتان فشار بیاورید بدتر می‌شود و با استراحت بهبود می‌یابد. پزشک می‌تواند به درمان و کنترل علائم کمک کند. در برخی موارد افراد رو به بهبودی می‌روند.

 

 قلب شکسته

 

 

یک بیماری موقت قلبی و یک واقعیت است. حتی نام «سندرم قلب شکسته» هم بر روی آن گذاشته‌اند. بطور مثال تجربه احساسات شدید و ناگهانی؛ سوگ یک عزیز یا تجربه یک شکست عشقی، بر روی قلب تاثیر می‌گذارد و موجب درد شدید قفسه سینه ‌شده و نفس کشیدن را سخت‌تر می‌کند. در این وضعیت، قلب برای مدتی به خوبی پمپاژ نمی‌کند. آزمایش‌ها تغییر ریتم ضربان قلب و موادی در خون را نشان می‌دهد که شبیه حمله قلبی است. با این حال، برخلاف حمله قلبی، سندرم قلب شکسته به این دلیل اتفاق نمی‌افتد که شریان‌ها مسدود شده‌اند. در حالی که می‌تواند منجر به نارسایی کوتاه مدت عضله قلب شود و اکثر افراد ظرف چند روز تا چند هفته بهبود می‌یابند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

9 راهکار موثر در افزایش قد بعد از ۱۸سالگی

 

احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برایتان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید.

به گزارش بهداشت نیوز، کوتاه قد بودن خوشایند نیست، مخصوصا اگر آرزوی مدل شدن هم داشته باشید! همیشه «قد» با پرستیژ و جذابیت در ارتباط بوده و در فرهنگ مدرن امروزی، افراد بلند قدتر معمولا نسبت به همتایان کوتاه قدتر خود، بیشتر مورد علاقه هستند. همچنین ما به طور طبیعی، قد را به قدرت ربط می‌دهیم. اگر رهبری به قدرت برسد که قد بلند نباشد، تلاش می‌کنند تا او را بلندتر جلوه بدهند.

در فیلم‌ها هم همینطور است؛ مدیر و رهبر همیشه باید نسبت به بقیه، بلند قدتر باشد. بنابراین طبیعی است که بسیار مایل باشید قد بلندتری داشته باشید. اما بعد از 18 سالگی واقعا چطور می‌توانید قد خود را افزایش بدهید؟!

 

طناب بزنید

 

 

یادتان هست وقتی که بچه بودید طناب بازی می‌کردید؟ شاید دلیل اینکه قدتان آنگونه که باید بلند نشده همین باشد که دست از طناب زدن کشیده‌اید، چون طناب زدن یک راه عالی برای افزایش قد است. برای مبتدی‌ها، 3 ست با 5 پرش مناسب است و فراموش نکنید که همیشه باید فرود آمدن‌تان نرم و شبک باشد، نه سنگین و تیز، چون ممکن است زانوها و کف پاهای‌تان آسیب ببیند. صاف بایستید، میان تنه را درگیر کنید، شانه‌ها را ریلکس کنید و بپرید!

 

درست غذا بخورید

 

 

تغذیه‌تان چطور است؟ اگر رژیم غذایی متعادلی از درشت مغذی‌ها، ریز مغذی‌ها، میوه‌ها و سبزی‌ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون‌تان ضعیف بوده و استخوان‌های‌تان هم استحکام کافی ندارند. همه‌ی اینها می‌تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار مناسبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های ضروری و پروتئین‌ها باشد. غذا، سوخت بدن شماست. از این به بعد تصمیم بگیرید درست غذا بخورید تا تاثیرش را ببینید.

 

تمرینات کششی انجام دهید

 

 

این توصیه که با کشش بدن، قدتان بلندتر می‌شود ممکن است بی‌پایه و اساس به نظر برسد اما مفید است! کشیدن بدن، فشاری که بر کمر وارد می‌شود را کم کرده و ستون فقرات‌تان را تا حدی که جا دارد باز می‌کند، یعنی به اندازه‌ی طبیعی خود کش می‌دهد. تمرین‌های بسیار زیادی در یوگا وجود دارد که برای افزایش رشد قد مفید هستند، اما حرکات کششی باید همراه با ورزش‌های مناسب و منظم و البته تغذیه‌ی خوب باشند.

 

بیشتر ورزش کنید

 

 

این هم یک راه دیگر برای افزایش قد بعد از 18 سالگی. اگر تاکنون به ندرت ورزش می‌کردید یا اصلا اهل ورزش کردن نیستید، پس شروع کنید. اگر می‌خواهید یکی دو سانتیمتر به قدتان اضافه کنید باید به ورزش کردن اهمیت بدهید. می‌توانید عضو باشگاه شوید، استخر بروید، بدوید و ....ورزش کردن، رمز کار شماست چون فعالیت بدنی رمز سلامتی و افزایش قد است. بدون فعالیت بدنی در سنین جوانی، استخوان‌های شما مستحکم نمی‌شوند یا آنقدر که باید رشد نمی‌کنند. ورزش کردن باعث تحریک عصب‌ها شده و غده‌ی هیپوفیز را فعال می‌کند که موجب ترشح HGH شده و قد را افزایش می‌دهد، حتی اگر به 18 سالگی رسیده باشید.

 

بیشتر بخوابید!

 

 

از این ساده‌تر! به رختخواب گرم و نرم‌تان پناه ببرید و بیشتر بخوابید! امروزه خیلی از افراد با استرس و تنش زندگی می‌کنند و به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابند. آنها فکر می‌کنند؛ خوابیدن برای تنبل‌هاست! اما خواب به دلایل بسیار زیادی اهمیت دارد که رشد قد، فقط یکی از آنهاست. وقتی در خواب هستید، غده‌ی هیپوفیزتان بینهایت فعال است. اما صبر کنید! یک چیز دیگر هم که باید نسبت به آن آگاه باشید، وضعیت خوابیدن‌تان است. سعی کنید صاف روی ستون فقرات‌تان بخوابید و اگر ممکن است، بدون بالش!

 

بیشتر آفتاب بگیرید

 

 

نه تنها باید بیشتر بخوابید، بلکه باید زمان بیشتری را هم زیر آفتاب سپری کنید! آیا واقعا قرار گرفتن در معرض نور خورشید قد شما را بعد از 18 سالگی افزایش می‌دهد؟! مطمئنا بله! و دلیلش هم ویتامین D است. بدون ویتامین D کافی در بدن، استخوان‌های‌تان آن اندازه که باید رشد نمی‌کنند. زمان را از دست ندهید و از آفتاب، از همان زمانی که پدیدار می‌‌شود بهره ببرید. اگر اهل صبح زود بیدار شدن نیستید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که اواخر بعد ازظهر آفتاب بگیرید زیرا در این زمان، پرتوهای فرابنفش خورشید چندان قدرتمند نیستند.

 

یوگا تمرین کنید

 

 

یوگا با ورزش‌های دیگر کمی تفاوت دارد، اما اگر سعی دارید قدتان را افزایش بدهید، باید وضعیت بدنی‌تان را اصلاح کنید تا بلند قدتر به نظر برسید. در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید تا پوزهای مختلف آن را یاد بگیرید، مانند حرکت کوه، حرکت کبری، حرکت سگ با صورت پایین، حرکت مثلت و حرکت ایستادن روی شانه.

 

الکل ننوشید

 

 

واقعیت این است که نوشیدن الکل، رشد را متوقف می‌کند. اگر می‌خواهید قدتان بلندتر شود باید نوشیدن الکل را فراموش کنید.

 

سیگار نکشید

 

 

اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، پس باید تصمیم جدی به ترک آن بگیرید. سیگار، یک مهارکننده‌ی قهار برای رشد است زیرا منوکسید کربن خون را افزایش می‌دهد و اگر این ماده به مقدار زیاد در خون حضور داشته باشد، جریان مواد مغذی و خون به سمت قسمت‌‌های گوناگون بدن به شدت محدود خواهد شد که در نتیجه رشدتان را سرکوب می‌کند.
منبع: برترین ها
 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید