فشار خون پایین را چگونه درمان کنیم؟

 

 

 

فشار خون هر فرد مخصوص خودش است فشار خون نرمال در سطح جهان ۸۰/۱۲۰میلی متر جیوه است ولی این اعداد برای همه ی افراد صدق نمی کند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ فشار خون پایین معانی مختلفی برای افراد مختلف دارد. یک مطالعه، فشار خون معمولی را معمولاً 120 / 80 میلیمتر جیوه (Hg) دانسته اما اعداد خارج از این محدوده نیز می توانند سالم باشند. فشار خون سالم برای بدنتان براساس سابقه پزشکی، سن و شرایط کلی شما متفاوت است. اگر فشار خون شما 90 / 60 mm Hg باشد، پزشک ممکن است فشار خونتان را پایین تشخیص دهد که علائم دیگری نیز دارد که در این مطلب بخش سلامت عنوان خواهیم کرد.

   
علائم فشار خون پایین

 

     تاری دید

     گیج شدن یا آشفتگی

     سرگیجه

     غش

     سبک سری

     تهوع یا استفراغ

     ضعف

 اگر ضربان قلب سریع، تنفس سطحی و پوست سرد و یا مرطوبی داشتید، فوری به سراغ درمان پزشکی بروید که این علائم ممکن است نشان دهنده شوک باشند که یک وضعیت اورژانسی پزشکی است.

 

علل فشار خون پایین چیست

 

 

فشار خون پایین گستره ای از علت ها را دارد، از جمله مواردی که در بخش سلامت به آنها اشاره شده است :

     تغییر ناگهانی در موقعیت بدنی

     کم خونی

     اختلالات سیستم عصبی خودکار

     کم آبی بدن

     رژیم غذایی

     اختلالات هورمونی

     واکنش آلرژیک شدید (آنافیلاکسی)

     کاهش شدید خون

     سکته یا بیماری های قلبی

     قند خون پایین

     دارو ها

     بارداری

     عفونت شدید

     استرس

     مشکلات تیروئیدی

     ورزش شدید

برنامه رژیمی و بهترین غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند.

در صورت بروز فشار خون پایین چه چیز هایی باید خورد ؟

 

 

خوردن انواع خاصی از غذا ها می تواند به شما کمک کند فشار خون خود را افزایش دهید. بر علائم خود نظارت کنید و به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید تا ببینید چه چیزی برایتان کارساز است و سعی کنید این خوراکی ها را مصرف کنید:

     مایعات بیشتر:کم آبی بدن حجم خون را کاهش می دهد و باعث افت فشار خون خواهد شد . هیدراته نگه داشتن بدن به خصوص هنگام ورزش کردن بسیار مهم است.

     غذاهایی که حاوی ویتامین B 12 بالایی هستند:کمبود ویتامین B 12 می تواند منجر به کم خونی شود که می تواند باعث فشار خون پایین شود که غذا های غنی از B 12 شامل تخم مرغ، غلات غنی شده و گوشت گاو هستند.

     غذا هایی که حاوی اسید فولیک بالایی هستند:کمبود اسید فولیک می تواند به اندازه ویتامین B 12 مهم باشد و همان تاثیر را داشته باشد. نمونه هایی از غذا های حاوی اسید فولیک شامل مارچوبه، لوبیا قرمز و جگر می شوند.

     غذا های شور می توانند فشار خون را افزایش دهند :خوردن سوپ کنسروی، ماهی دودی، پنیر کوتاژ و زیتون را امتحان کنید.

    - کافئین :کافئین نیز می تواند به افزایش موقت فشار خون کمک کند. قهوه و چای کافئینی می توانند به طور موقت با تحریک سیستم قلبی و عروقی و افزایش ضربان قلب، فشار خون را افزایش دهند.

تغذیه در فشار خون پایین

 

 

غذاهایی که هنگام پایین بودن فشار خون باید از آن ها اجتناب کنید:

    سیب زمینی

    پاستا

    برنج سفید

    نان سفید

    الکل

    شکر

    آب نبات و کیک

اقدامات احتیاطی لازم و پیروی از رژیم غذایی و درمان می تواند به شما در جلوگیری از مشکلات بیشتر کمک کند. درمان های فوق مفید هستند، به خصوص زمانی که برای درمان اورژانسی ناشی از افت فشار خون به یک درمان خانگی سریع نیاز دارید.

اگر فشار خون شما به طور ناگهانی افت پیدا کند، چه کاری باید کرد؟

 

 

اگر فشار خون شما به طور ناگهانی افت کند، می توانید مقدار بیشتری از غذاهای شور و یا نوشیدنی ها مصرف کنید تا به سرعت آن را افزایش دهید. همچنین می توانید برای دریافت الکترولیت در بدن خود یک خط تزریق (IV) را انتخاب کنید.

چرا فشار خون کم شما را خسته می کند؟

 

معمولاً فشار خون پایین شما را خسته نمی کند. با این حال، اگر افت فشار خون شما ناشی از مشکلات پزشکی اساسی مانند عفونت، مشکل قلبی و یا آب بدن باشد، می تواند شما را خسته کند و باعث سیاه رفتن چشم شود.

آیا فشار خون پایین باعث حمله قلبی می شود؟

 

اگر افت فشار خون شما ناشی از بیماری قلبی اساسی باشد، ممکن است با درد سینه یا حتی حمله قلبی مشخص شود.

نکاتی برای پیشگیری از فشار خون پایین:

 

با پزشک خود و یا متخصص رژیم غذاییتان درباره غذاهایی که باید بخورید، نباید بخورید و آن هایی که باید به طور متوسط بخورید مشورت کنید. راه هایی وجود دارند که شما می توانید رفتارهای روزمره تان را اصلاح کنید که می توانند به شما کمک کنند.

در ادامه این مطلب از بهداشت و سلامت چند تغییر دیگر وجود دارد که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا فشار خون خود را افزایش دهید:

     غذای کم ولی با دفعات بالا بخورید. وعده های غذایی بزرگ ممکن است باعث کاهش چشمگیر فشار خون شوند چون بدنتان برای هضم وعده های غذایی زیاد بیشتر تلاش می کند.

     از خوردن بسیاری از غذاهای کربوهیدرات بالا، به خصوص کربوهیدرات های فرآوری شده اجتناب کنید. این غذا ها به سرعت هضم می شوند که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود.

علاوه بر تغییر رژیم غذایی می توانید فشار خون خود را با تغییر سبک زندگیتان افزایش دهید:

     در تابستان و یا در گرمای شدید زیاد ورزش نکنید.

     از زیاد وقت گذراندن زیاد در سونا، وان داغ و اتاق های بخار اجتناب کنید.

     تغییر آرام وضعیت بدنی (مانند ایستادن).

     از استراحت طولانی مدت اجتناب کنید.

     جوراب های فشرده سازی بپوشید که به حرکت خون در بدن کمک می کند.
فشار خون پایین و بارداری :

کاهش فشار خون در طی 24 هفته اول بارداری متداول است چرا که سیستم گردش خون شروع به منبسط شدن می کند و تغییرات هورمونی باعث گشاد شدن رگ های خونی شما خواهند شد.

اگر علائم فشار خون پایین را تجربه می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید، ممکن است در طول این زمان نیاز به توجه بیشتر به هیدراتاسیون داشته باشید.

فشار خون پایین مربوط به بارداری معمولاً بعد از زایمان یا کمی پس از زایمان از بین می رود و فقط مهم است که فشار خون خود را بررسی کرده و در طول دوران بارداری تحت نظر باشید تا هر گونه علل اساسی از قبیل کم خونی و یا بارداری خارج رحمی را حذف کنید.

غذاهای سالم را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، حتی اگر باعث کاهش فشار خونتان شناخته شوند.

با پزشک خود در مورد سطح فعالیت کلی و عادات غذایی خود صحبت کنید تا مشخص کنید که چه تغییراتی بدهید وسعی نکنید فشار خون خود را هنگام بارداری افزایش دهید.

درمان های خانگی برای فشار خون پایین:

 

1. آب نمک:

آب نمک به درمان فشار خون پایین کمک می کند زیرا سدیم موجود در نمک فشار خون را افزایش می دهد. در این روش بیش از حد افراط نکنید چون نمک بیش از حد می تواند ناسالم باشد. به سادگی یکی و نصفی قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و آن را بنوشید و هم چنین می توانید نوشیدنی های ورزشی را نیز مصرف کنید.

2. قهوه:

 

نوشیدن یک فنجان قهوه قوی، هات چاکلت، نوشابه یا هر نوشیدنی کافئینی هم می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهند. اگر شما به طور مرتب از فشار خون پایین رنج می برید، یک فنجان قهوه در صبح بنوشید و یا آن را همراه با غذا بخورید، به خصوص زمانی که با افت فشارخون سر و کار دارید اما این کار را به عادت تبدیل نکنید چون تاثیرات بلند مدت کافئین مشخص نیست.
3. کشمش:

کشمش یک روش سنتی است که برای درمان طبیعی فشار خون پایین عالی در نظر گرفته می شود.30 تا 40 کشمش را در یک فنجان آب خیس کنید و هر روز صبح با معده خالی آن ها را بخورید. همچنین می توانید آبی را که از خیساندن آن ها می ماند را هم مصرف کنید.

این درمان را برای چند هفته یا حتی یک ماه دنبال کنید. می توانید چهار تا پنج عدد بادام، 10 تا 15 مویز سیاه و 15 تا 20 بادام زمینی را همراه با یک لیوان شیر بخورید.
4. ریحان:

ریحان برای فشار خون پایین مفید است چون غنی از ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و پانتوتنیک اسید است. علاوه بر این به تعادل ذهن کمک می کند و استرس را کاهش می دهد.عصاره 10 تا 15 برگ ریحان را استخراج کنید و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و این عصاره را روزانه با معده خالی بنوشید و هم چنین می توانید روزانه چهار تا پنج ریحان را بجوید.

5. ریشه شیرین بیان:

 

ریشه شیرین بیان یک درمان خانگی عمومی دیگر برای نرمال کردن فشار خون پایین ناشی از میزان پایین کورتیزول است. این ماده آنزیمی را مسدود می کند که کورتیزول را می شکند و از عملکرد آدرنالین سالم پشتیبانی می کند. هم چنین در درمان سندرم خستگی مزمن نیز موثر است.

شما می توانید چای شیرین بیان را با استفاده از یک قاشق چای خوری از این گیاه (خشک و یا پودر) در یک فنجان آب جوش برای حدود 5 دقیقه آماده کنید و می توانید آن را برای چند روز بنوشید.همچنین می توانید حدود 400 تا 500 میلی گرم شیرین بیان را برای چند روز بخورید.
6. آب چغندر:

آب چغندر خام در برخورد برای فشار خون بالا و نیز فشار خون پایین مفید است. برای فشار خون پایین یک فنجان عصاره چغندر را دو بار در روز برای حدود یک هفته بنوشید. سایر میوه های طبیعی نیز در این زمینه مفید تلقی می شوند.
7. بادام و شیر:

پنج تا شش عدد بادام را در طول شب در آب قرار دهید و خیس کنید. در صبح پوستشان را جدا کنید و بادام را به یک خمیر نرم تبدیل کنید و در نهایت خمیر را در یک فنجان شیر بجوشانید و هر روز یک فنجان از آن بنوشید.
8. رزماری:

اعتقاد بر این است که رزماری در نرمال کردن فشار خون پایین مفید است چون سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.بیش از 10 میلی لیتر از رزماری را در هر روز مصرف کنید. نوشیدن محلول رزماری تازه و یا افزودن آن به غذاهایتان نیز مفید است. علاوه بر این، می توانید به سادگی سه تا چهار قطره روغن رزماری را در دیفیوزر برای منافع آروماتراپی اضافه کنید.
9. آب هویج:

روزتان را با مخلوط آب هویج تازه با کمی عسل شروع کنید و این راه آسانی برای درمان فشار خون پایین است.یک لیوان آب هویج بگیرید و دو قاشق سوپ خوری عسل را در آن مخلوط کنید و آن را دو بار در روز (با معده خالی در صبح و عصر) بنوشید.
10. آب لیمو:

آب لیمو برای درمان فشار خون بالا بسیار موثر است اما همچنین می تواند برای فشار خون پایین نیز به کار رود، به خصوص وقتی که از کمبود آب ناشی شود . در چنین مواردی می توانید کمی مخلوطی از آب لیمو با کمی نمک و شکر را بنوشید. با تحریک عملکرد کبد، به هضم در بدن شما کمک می کند. مخلوط یک لیوان آب نیشکر با یک قاشق چای خوری آب لیمو و نمک نیز مفید می باشد.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

۱۰ آزمایش ضروری برای مردان

 

 

آزمایش

 مردان در معرض بیماری‌هایی هستند که برای سلامت ماندن باید هر سال آزمایشاتی بدهند. قبل از این که علائم یک بیماری خودش را نشان دهد، غربالگری و آزمایشاتی به درمان کمک می‌کند.

به گزارش brighamhealthhub، خیلی اوقات شنیده‌ایم که اگر زودتر متوجه بیماری که گریبانش را گرفته بود می‌شدند، کار به اینجا نمی‌رسید.

اگر در خانواده او سرطان یک بیماری ارثی بود و او سالیانه برای چک آپ اقدام می‌کرد، شاید زودتر از اینکه تا این حد در بدنش رشد کند، بیماری کنترل می‌شد.

به عنوان مثال اگر زودتر از آنکه عوارضی مانند کاهش بینایی و ناتوانی جنسی را احساس کنند، می‌توانند با تشخیص زودهنگام دیابت آن را درمان کنند. این آزمایش‌های اساسی را جدی بگیرید و برای سالم ماندن در هر سنی با توجه به دستورالعمل آن اقدام کنید:

 

۱. سرطان پروستات

 

 

سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان آمریکایی پس از سرطان پوست است. آزمایش‌های برای تشخیص سرطان پروستات شامل آزمایش دیجیتال رکتال (DRE) و احتمالا آزمایش خون آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) است.

برای مردانی که سرطان در خانواده آن‌ها سابقه دارد، سن ۴۰ سالگی زمان مناسب برای دادن این آزمایش‌ها است. برای مردانی که در تبارشان خطر بالایی وجود دارد، مثلا آمریکایی‌های آفریقایی‌تبار، در سن ۴۵ سالگی و مردانی که خطر متوسطی برای آن‌ها وجود دارد ۵۰ سالگی سن مناسبی است.

 

۲. سرطان روده بزرگ

 

 

سرطان روده بزرگ دومین علت مرگ ناشی از سرطان است. خطر ابتلا به این سرطان در مردان بیشتر از زنان است. اکثراً در سرطان‌های روده بزرگ پولیپ‌هایی در روده ایجاد می‌شود و در سطح داخلی روده بزرگ رشد می‌کنند.

این نوع سرطان هم به سایر نقاط بدن حمله یا گسترش پیدا می‌کند. راه پیشگیری از این سرطان، از بین بردن پولیپ‌ها، قبل از تبدلیشان به سرطان است.

غربالگری این نوع سرطان در بزرگسالانی با خط متوسط از ۵۰ سالگی شروع می‌شود. کولونوسکوپی یک آزمایش متداول برای تشخیص پولیپ‌ها است. پولیپ‌ها در زمان انجام آزمایش می‌توانند از بین بروند.

 

۳. افسردگی

 

 

سلامت روان خود را مانند سلامت جسم خود بررسی کنید. شش میلیون مرد هر سال از افسردگی رنج می‌برند و حتی تحت تشخیص و درمان هم قرار نمی‌گیرند. اگر بیش از دو هفته هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید:

· تغییر الگوهای خواب یا خوراک مانند تغییر اشتها، بی‌خوابی و...

· از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا دوستشان داشتیم

· احساس ناامیدی، بی‌فایده بودن، بی‌قراری، تحریک‌پذیری سریع، غم و یا اضطراب.

· کاهش انرژی و انگیزه

· احساس گناه

· مشکل تمرکز یا تفکر

· فکر کردن به خودکشی

 

۴. اچ آی‌وی

 

 

تمام مردان صرف نظر از خطراتی که اچ‌آی‌وی برای انسان دارد، باید غربالگری اچ‌آی‌وی را انجام دهند. مردان بالای ۶۵ سال برای این غربالگری باید با پزشک خود مشورت کنند. یکی از عوامل کنترل این ویروس پرهیز از روابط پرخطر جنسی است.

 

۵. سرطان پوست

 

 

خطرناک‌ترین شکل سرطان پوست ملانوم است. در سلول‌های تخصصی به نام ملانوسیت‌ها که رنگ پوست را تشکیل می‌دهند آغاز می‌شود.

مردان سالخورده احتمال ابتلای بیشتریبه ملانوم را نسبت به زنان در همان سن دارند. مردان دو الی سه برابر بیشتر از زنان احتمال ابتلا به سرطان پایه غیر ملانوما و سلول‌های سنگفرشی را دارند. خطر این سرطان‌ها وقتی بیشتر می‌شود که در معرض آفتاب قرار بگیرید.

در این زمینه هرگونه تغییری رو پوست از جمله فرم، رنگ و اندازه را مدام چک و به عبارت دیگر خودآزمایی کنید. معاینه پوست توسط متخصص هم به طور مداوم انجام شود تا در صورت بروز سرطان پوست، در زودترین زمان درمان شود.

 

۶. چاقی

 

 

اکنون در اینترنت جستجو کنید و محاسبه BMI خودتان را به سادگی انجام دهید. بی‌ام‌آی یک شاخص قابل اعتماد در مورد وزن شما است. BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ سالم در نظر گرفته می‌شود.

BMI بالای ۲۵ اضافه وزن و بالاتر از ۳۰ چاقی است. اگر شما BMI بالایی دارید با روش‌هایی باید وزن خودتان را پایین‌تر بیاورید تا به برخی از بیماری‌های مرتبط با چاقی درگیر نشوید.

 

۷. فشار خون بالا

 

 

خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می‌رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می‌تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان‌ها منجر شود، اما قابل درمان است.

شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می‌دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده‌ترین کار است.

 

۸. کلسترول

 

 

سطح بالای کلسترول LDL در خون باعث ایجاد پلاک چسبنده در دیواره شریان‌ها می‌شود. این اتفاق خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

با گذشت زمان، بالا بودن کلسترول می‌تواند باعث حمله قلبی و بروز سکته مغزی شود. تغییر شیوه زندگی و داروها کلسترول را کاهش می‌دهد.

با دادن آزمایش خون کلسترول خود را بررسی کنید. کلسترول از ۲۰ سالگی باید بررسی شود. مردان از ۳۵ سالگی حتما به طور منظم باید کلسترول خود را چک کنند.

 

۹. دیابت نوع ۲

 

 

یک سوم مبتلایان به دیابت نمی‌دانند که این بیماری را دارند. دیابت کنترل نشده می‌تواند به بیماری کلیوی، مشکلات قلبی و مغزی، آسیب‌های عصبی، ناتوانی جنسی و آسیب به چشم منجر شود.

دیابت با رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و دارو کنترل می‌شود. آزمایش قند ناشتا به سادگی دیابت را تشخیص می‌دهد. از ۴۵ سالگی به بالا حتما این آزمایش را انجام دهید.

 

۱۰. آب آوردن تدریجی چشم

 

 

این بیماری به تدریج به عصب بینایی شما آسیب می‌رساند و می‌تواند منجر به نابینایی شود. آزمایش‌هایی وجود دارد که فشار غیر طبیعی به چشم شما را بررسی می‌کند و قبل از آسیب به عصب بینایی، وضعیت را کنترل و درمان می‌کنند.

آزمایش‌های چشم بر اساس سن و خطر شخصی انجام می‌شود:

زیر ۴۰ سال: هر ۲-۴ سال

۴۰ تا۵۰ سال: هر ۱-۳ سال

۵۵ تا ۶۵ سال: هر ۱-۲ سال

۶۵ به بالا: هر ۶ الی ۱۲ ماه

برخی از گروه‌هایی که پر ریسک‌تر هستند و احتمال ابتلای بالاتری را به علت تبار یا ارث دارند، بهتر است دقت بیشتری درای چکاپ‌ها داشته باشند.
 

لطفانقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید 

 کارهایی که ضریب هوشی شما را پایین می‌آورند

 

تخریب عصب‌های با ارزش مغز سبب می‌شود اثرات منفی در زندگی خود ببینید و لذا بهتر است از انجام کار‌هایی که برای نورون‌های مغز مضر هستند، اجتناب نمایید. بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات محققان، مصرف بیش از اندازه‌ی چربی‌های اشباع سبب می‌شود بر روی عملکرد مغز تاثیر بگذارند و حتی فرد را به سمت اعتیاد، سوق دهد.

اگر می‌خواهید بدانید چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد می‌توانید با ما در ادامه‌ی مطلب همراه باشید. بدون شک تقویت هوش و حافظه برای هر شخصی مهم است. بر اساس تحقیقاتی که محققان در این حوزه انجام داده اند عوامل مختلفی از فناوری گرفته تا عادت‌های غذایی و سبک زندگی می‌توانند بر نحوه‌ی زندگی ما تاثیر بگذارند.
طبیعتا هر چه این عادت‌ها درست‌تر باشند مثل انجام بازی‌های فکری، خوردن غذا‌های سالم، جدول حل کردن و محاسبات ذهنی و ... سبب تقویت هوش و عملکرد بهتر مغز می‌شوند. در سمت مقابل، هر چه این عادت‌ها نادرست‌تر باشند هوش مغزی شما را تخریب می‌کنند و سبب می‌شود کارایی مغز و توانایی فکر کردن، کاهش یابد.

تخریب عصب‌های با ارزش مغز سبب می‌شود اثرات منفی در زندگی خود ببینید و لذا بهتر است از انجام کار‌هایی که برای نورون‌های مغز مضر هستند اجتناب نمایید. بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات محققان، مصرف بیش از اندازه‌ی چربی‌های اشباع سبب می‌شود بر روی عملکرد مغز تاثیر بگذارند و حتی فرد را به سمت اعتیاد، سوق دهد.

طبق این تحقیقات، از سال ۱۹۳۰ به دلیل اینکه شرایط زندگی و تغذیه و تحصیلات مردم جوامع مختلف، بهبود یافت آی کیو نیز در سراسر جهان افزایش یافت. اما محققان ادعا می‌کنند که در چند سال اخیر، میزان بهره‌ی هوشی افراد، افت پیدا کرده است و همچنین هوش اجتماعی نیز در ۵۰ سال اخیر با کاهش، رو به رو شده است. این محققان معتقدند که علاوه بر یادگیری مهارت‌های جدید، برخی از کار‌های دیگر هم می‌باشند که به حفظ و تقویت آی کیو کمک می‌کنند.

حال اگر نمی‌خواهید عصب‌های مغزی خود را تخریب و بهره‌ی هوشی خود را کم کنید باید بدانید برخی از کار‌ها حتی کار‌های روزانه هستند که سبب کاهش آی کیو می‌شوند. برای اینکه بدانید چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد با ما همراه باشید.

 

چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد و بر بهره وری هوش تاثیر می‌گذارد؟

• انجام دادن چند کار به طور همزمان

• خستگی‌های حاصل از کار شبانه یا سفر‌های هوایی

• جست و جو‌های اینترنتی

• مصرف بیش از حد میوه

• راه رفتن و آدامس جویدن به طور همزمان

• مصرف بیش از اندازه‌ی غذا‌های چرب

• چاقی بیش از حد

• استرس زیاد

• مصرف بیش از حد غذا‌های شیرین

• قرار گرفتن در برابر دود و استعمال سیگار

 

 

انجام دادن همزمان چند کار با هم، یکی از علل کاهش آی کیو

 

 

از آنجایی که هوش و ﺁی کیو برای تمام افراد حائز اهمیت است لذا افراد زیادی می‌خواهند بدانند که چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد و شاید بسیاری از این افراد ندانند که حتی کار‌های روزانه‌ی ساده هم می‌توانند سبب افت آی کیو شود. یکی از این کار‌های روزانه، انجام دادن همزمان چند کار با هم است. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته، ثابت شده که مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است.

زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف می‌دارد و این کار را به طور مداوم انجام می‌دهد قسمت شناختی مغز آسیب می‌بیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف می‌شود و سبب می‌شود که مغز، سریع‌تر خسته شود. علاوه بر این، انجام چند کار به طور همزمان، از تفکر عمیق و خلاقانه جلوگیری می‌کند.

 

خستگی‌های حاصل از کار شبانه و سفر‌های هوایی، سبب افت آی کیو می‌شوند

 

 

بدون شک، هر شخصی که تجربه‌ی پرواز با هواپیما را دارد می‌داند که تا یک روز بعد از پرواز هم، فرد احساس گیجی می‌کند و این احساس می‌تواند تا یک تا چند هفته هم باقی بماند.

علاوه بر این، نمونه‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که اختلال‌های ریتم شبانه روزی می‌تواند سبب کاهش کارایی هیپوکامپ مغز شود. بر این اساس، افرادی که دارای شغل‌هایی با شیفت شب یا مسافرت‌های هوایی پی در پی هستند همواره با اختلالات رفتاری همراه هستند.

 

جست و جو‌های اینترنتی، مانع از تقویت حافظه و آی کیو می‌شوند

دسترسی داشتن به اطلاعات نامحدود در هر مکان و زمانی هم خوب است و هم بد. وجه خوبی این ماجرا این است که شما در هر مکان و زمانی و فقط با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید به هر آدرس، شماره تلفن، دستور غذا، اخبار و .. دست یابید، اما همین امر سبب می‌شود که یادآوری و به خاطر سپردن این موارد را نادیده بگیرید که این، وجه بد ماجرا است. این فناوری به طور مستقیم بر مغز تاثیر نمی‌گذارد، اما بر حافظه و چگونگی ذخیره‌ی اطلاعات در آن تاثیر می‌گذارد.

 

مصرف بیش از حد میوه‌ها مساوی است با کاهش آی کیو

 

 

براساس تحقیقات انجام گرفته مبنی بر اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد مشخص شده که مصرف بیش از حد میوه‌ها هم سبب کاهش آی کیو در افراد می‌شود. مصرف بیش از حد قند طبیعی یا همون فروکتوز میوه‌ها سبب می‌شود که هورمون انسولین نتواند به خوبی سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را تامین کند. البته نباید مصرف روزانه‌ی میوه را حذف کنید. منظور ما مصرف بیش از حد میوه در طول روز است.

 

استرس بیش از حد سبب کاهش آی کیو می‌شود

 

 

بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان دانشگاه ویگزنر در ایالت اوهایوی آمریکا در خصوص استرس و اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد انجام دادن این نتیجه حاصل شد که استرس بیش از حد سبب مرگ سلول‌های مغزی و در نتیجه آلزایمر زودرس می‌شود. در واقع در زمان بروز استرس، هورمون‌های بدن تغییر می‌کنند که نتیجه‌ی آن آسیب دائمی به سلول‌های مغز است.

 

راه رفتن و آدامس جویدن به طور همزمان از دیگر علل کاهش آی کیو

 

 

آدامس جویدن در گذشته نوعی ورزش کردن تلقی میشد چرا که محققان بر این باور بودند این کار سبب افزایش جریان خون به مغز می‌شوند. اما بر اساس تحقیقات انجام گرفته بر روی اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد آدامس جویدن هم در این لیست قرار گرفت. در واقع آزمایش‌هایی که در این زمینه صورت گرفت خلاف تحقیقات اولیه را نشان داد. بر اساس این تحقیقات، چند ساعت آدامس جویدن سبب حواس پرتی و در نتیجه کاهش آی کیو می‌شود.

 

مصرف بیش از حد غذای چرب موثر در کم هوشی

 

 

مصرف بیش از حد غذا‌های چرب و چربی‌های اشباع شده مثل کره و نیمرو سبب می‌شود که عملکرد دوپامین مغز مختل شود و در نتیجه عملکرد شناختی مغز کاهش یابد.

 

چاقی بیش از حد از دلایل مخفی کاهش آی کیو است

 

 

چاقی یکی از مهم‌ترین دلایلی زوال عقل، کاهش عملکرد شناختی مغز، کاهش سطح هوش و عدم توانایی در حل مساله‌های پیچیده و محاسباتی می‌باشد. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مشخص شده، افرادی که در نوجوانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند در زمینه‌ی درسی ضعیف‌تر از همنوعان خود هستند.

 

قرار گرفتن در برابر دود و استعمال سیگار، مساوی است با خاموشی مغز

سیگار کشیدن یا قرارگیری در معرض این دود، به مغزتان ﺁسیب می‌رساند. دود سیگار و سیگار کشیدن سبب می‌شود مواد سمی مثل مونواکسید کربن وارد بدن شود. اگر مقدار این مواد سمی در بدن، افزایش یابد عملکرد عروق خونی دچار مشکل و در نتیجه نورون‌های زیادی در مغز از بین می‌روند. این عامل سبب می‌شود شخص در مدت زمان کوتاهی، دچار کاهش سطح هوش شود.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

این درد شبانه پاها را نادیده نگیرید

 

 

نوعی پا درد شبانه وجود دارد که نشان دهنده ی وجود مشکلاتی جدی در بدن است پس نباید درد شبانه پا را نادیده گرفت.

 در نظر گرفتن حالات پا می تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از مشکلات تان با خبر شوید. ممکن است شما در طول روز به دلایل مختلفی دچار آسیب دیدگی یا درد در قسمت پا شوید که معمولاً در قسمت های پایین تر پا بیشتر چنین چیزی تجربه می‌ شود اما گاهی اوقات این اتفاق فقط بعد از رفتن به رختخواب و شب ها رخ می دهد که باید به آن توجه کنید.

 

سوزش یا درد در انگشتان پا یا کف پا، درد نگران کننده شبانه

اگر شب ها متوجه سوزش یا درد در انگشتان پا یا کف پا شدید، باید مراقب سطح کلسترول خود باشید. فرقی ندارد که مشکل تان چقدر جدی باشد. در هر صورت بیماری قلبی را نباید نادیده بگیرید و باید به دنبال علائم آن باشید.

کلسترول بالا یکی از اولین علائمی است که نشان دهنده مشکلات قلبی است و با ایجاد درد در ناحیه پا و انگشتان پا به وجود می آید. ممکن است هر شب این درد را احساس کنید و همزمان با آن پای تان قرمز هم بشود و نوعی سوزش یا درد را به وجود آورد. این وضعیت ممکن است یک نوع تصلب شرایین باشد که باعث سفت و باریک شدن رگ های خونی به دلیل تجمع چربی یا کلسترول بد در این ناحیه می شود و قسمت پایین پا را درگیر می کند.

پا درد شبانه

علائمی که باید شما را نگران کند

این علائم نشان دهنده مشکلات جدی در سلامت است که باید به سرعت بررسی شود. متخصصان اشاره کرده‌ اند دردی که این افراد تجربه می‌ کنند، معمولاً هنگام ورزش بیشتر می شود و شاید آن را با خستگی بعد از ورزش اشتباه بگیرند و به همین دلیل آن را پیگیری نمی‌ کنند و این وضعیت بدتر می‌ شوند، رگ های خونی باریک تر می شوند و این علائم هنگام شب شبیه به اسپاسم یا انقباض در انگشت های پا یا کف پا رخ می دهد‌.

پس حتماً باید پیگیری کنید، زیرا ممکن است نواحی دیگر بدن را هم درگیر کند و سیستم گردش خون را هم تحت تأثیر قرار دهد. بیماران مبتلا به تصلب شرایین که این علایم را در پا تجربه می‌ کنند، اگر این موضوع را پیگیری نکنند، متوجه مشکلات بعدی مانند بیماری‌ های قلبی عروقی خواهند شد و همچنین خطر حمله قلبی، سکته، حمله ایسکمیک که همان سکته خفیف هست یا مشکلات کلیه آن ها را تهدید خواهد کرد.

دلیل ترکیبی از علائم در پاها

ترکیبی از علائم مختلف همراه با درد پا علامت نارسایی شریانی است. این درد هنگام شب داخل پا ایجاد می شود و شاید افراد آن را نادیده بگیرند اما علائم دیگری هم از آن ها وجود دارد. به عنوان مثال تغییر در ظاهر ساق پا و یا تغییر رنگ در آن که حالت براق یا آبی رنگ پیدا می کند، ممکن است علائمی باشد که نارسایی شریانی را اثبات می کند.

تست و آزمایش دهید

آزمایش و تست های منظم باعث می‌ شود که شما سطح کلسترول خود را تحت کنترل بگیرید. حتی اگر هیچ دردی هم در ناحیه پای تان نداشتید، باید به طور مداوم آزمایش بدهید‌. این آزمایش ها باعث می شود که از این مشکلات و از افزایش کلسترول در بدن جلوگیری کنید؛ همچنین باید مصرف غذا های حاوی فیبر را افزایش دهید و آن را جایگزین چربی های ناسالم کنید که مانع از ایجاد چنین خطراتی در بدن تان می شود.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

بهترین ناشتای صبح برای کودکان این غذای مقوی است

 

 سمنو، از شیره جوانه گندم و آرد، پخته و تهیه می شود و ارزش غذایی آن بسیار بالاتر از برنج و سایر حبوبات است بنابراین برای رشد کودکان و نوجوانان مفید است . مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی کودکان و تقویت استخوان های کودک کمک می کند.

 

 

خواص سمنو | فواید و مضرات سمنو برای سلامتی چیست؟

 

 

سمنو که به نام های سمنوبوا، سمن بیا و سمنک هم شناخته می شود نوعی دسر خوشمزه ایرانی است که از جوانه گندم و آرد تهیه می شود، سمنو را معمولا پیش از نوروز درست می‌کنند و به عنوان یکی از اجزای سفره هفت سین ایرانیان استفاده می کنند.

سمنو فواید زیادی دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا خواص کامل سمنو برای سلامتی، بارداری، لاغری و پوست و مو را شرح داده ایم.

1- خواص سمنو برای پوست و مو

 

 

ویتامین E به عنوان اکسیر جوانی شناخته می شود و مقادیر بالای ویتامین E موجود در سمنو باعث کاهش چروک پوست و جوان سازی پوست صورت می شود.

سمنو برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.

 

 

مقادیر بالای ویتامین های گروه B موجود در سمنو برای درمان ریزش مو، درمان شوره سر و تقویت و افزایش رشد مو مفید هستند.
فواید دارویی و درمانی سمنو برای سلامتی

2. جنین و زنان باردار

 

 

سمنو بسیار مغذی و پر انرژی بوده و مقادیر بالای ویتامین‌ های گروه B و ویتامین E موجود در آن برای درمان نازایی مفید می باشد.

سمنو حاوی مقادیر بالایی فولات است که برای سلامتی زنان باردار و جلوگیری از نقایص سیستم عصبی جنین مفید می باشد.

مقادیر بالای آهن موجود  در سمنو برای درمان کم خونی در زنان باردار مفید می باشد.

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو برای پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار مفید می باشد.

سمنو شیر افزا بوده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود.

مصرف سمنو عوارض دوران یائسگی را کاهش داده و به بهبود علائم آن و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه کمک می کند.

3. نوزادان و کودکان

 

 

سمنو به عنوان یک ماده ی غذایی انرژی زا برای تقویت قوای بدن نوزادان و کودکان استفاده می شود.

مقادیر بالای کلسیم موجود در سمنو برای تقویت و افزایش رشد استخوان ها در کودکان مفید است.

سمنو برای درمان یرقان و زردی در نوزادان مفید می باشد.

4. لاغری و کاهش وزن

 

 

سمنو حاوی مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

5. آیا سمنو چاق کننده است؟

 

 

زیاده روی در مصرف سمنو به دلیل داشتن آرد در ترکیبات آن می تواند چاق کننده باشد اما مصرف متعادل آن مانعی ندارد.

6. دیابت و قند خون

 

 

مصرف مقدار کمی سمنو برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد.

7. بدنسازی

سمنو بسیار مغذى و انرژى زا بوده و به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی قبل از ورزش شناخته می شود، همچنین سمنو از انقباض عضلات جلوگیری می کند.

8. معده درد، زخم معده و دستگاه گوارش

 

 

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو به بهبود هضم غذا و سو هاضمه کمک کرده و برای درمان معده درد و زخم معده مفید می باشد. مصرف سمنو برای سلامت دستگاه گوارش مفید است و به درمان سرطان کولون کمک می کند.

9. یبوست

 

 

مقادیر بالای فیبر موجود در سمنو به بهبود حرکات روده ها کم کرده و برای درمان یبوست استفاده می شود.

10. سرماخوردگی

 

 

مقادیر بالای ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید می باشد.

عوارض و مضرات سمنو

 

 

زیاده روی در مصرف سمنو باعث چاقی و افزایش وزن می شود. زیاده روی در مصرف سمنو در برخی افراد باعث نفخ می شود.

طبع سمنو سرد است یا گرم؟

 

 

طبع سمنو گرم و معتدل می باشد. سمنو حاوی کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن، کرومیوم، روی، سلنیوم، مس، اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین A، ویتامین‌ های گروه B می باشد.

در ایران طبخ سمنو در مراسمی به نام سمنو پزان از یک هفته مانده به نوروز شروع می شود و طی مراسمی تا پایان سال ادامه دارد.

ارزش غذایی سمنو ( 100 گرم )

 

    کالری : 300
    پروتئین : 0.6 گرم
    کربوهیدرات : 52 گرم

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

میوه ای برای تمام دردها

 

 

با خواص این میوه بیشتر آشنا شوید

 

مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری ها مفید است.

1-گریپ فروت منبع غنی از ویتامین c است

این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C معروف و شناخته شده است. بنابراین، می تواند به حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، این امر به اطمینان از حفظ سلامتی بدن کمک خواهد کرد.

2. گریپ فروت سرشار از فیبر:

 

گریپ فروت حاوی فیبر است که به هضم غذا از روده کمک می کند.بنابراین، از جذب چربی جلوگیری می کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می شود.

3. گریپ فروت برای جلوگیری از انباشت چربی:

 

محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی کمک می کند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند. بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند.

4. گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش:

 

فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد. بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم گوارشی مناسب کمک می کند.
فواید گریپ فروت
گریپ فروت برای بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش

5. گریپ فروت برای تحریک هورمون ها:

 

یکی دیگر از مزایای گریپ فروت برای رژیم غذایی این است که تولید هورمون های تعادل در بدن را تحریک می کند. هورمون های تعادل روند فرایند گوارشی و بهینه سازی متابولیسم بدن را افزایش می دهند، بنابراین، به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.

6. گریپ فروت منبع غنی از آنتی اکسیدان ها:

 

گریپ فروت به عنوان یک منبع ضد اکسیدان شناخته شده است. بنابراین، مصرف آن به از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند.

7. گریپ فروت برای کمک به کاهش وزن:

 

با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود.

8. گریپ فروت منبع ویتامین E:

 

گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد.

9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف:

 

این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. گریپ فروت به بهبود متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد.

10. گریپ فروت برای کمک به آرامش ذهن:

 

مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت برای تان ذهنی آرام به ارمغان می آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد.

11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن:

 

مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد.

12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده:

 

یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم.
گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است.

گریپ فروت برای فشار خون

13. گریپ فروت برای جلوگیری از بیماری های قبلی عروقی:

 

مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی جلوگیری می کند.

14. گریپ فروت برای کمک به کاهش فشار خون:

 

مصرف گریپ فروت در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون کمک می کند. بنابراین، برای تثبیت فشار خون در سطح نرمال و سالم بسیار مهم و مناسب است.از آنجایی که گریپ فروت حاوی کلسترول نیست، برای شریان ها مناسب است و جریان خون را حفظ می کند. علاوه بر این، برای جلوگیری از انباشت خون در رگ ها مناسب خواهد بود.گریپ فروت همچنین برای حفظ وضعیت قلب مفید است. با کمک به کاهش فشار خون، می تواند از هر گونه بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.

15. گریپ فروت برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها:

 

با مصرف گریپ فروت، سطح کلسیم در بدن افزایش می یابد. بنابراین، سلامت استخوان ها و دندان ها را افزایش می دهد. از این رو، می تواند از شکنندگی استخوان ها و احتمال پوکی استخوان جلوگیری کند.

16. گریپ فروت برای کمک به داشتن پوستی سالم:

 

یکی دیگر از مزایای گریپ فروت، حفظ ظاهر درخشان و سالم پوست است. عصاره ویتامین های داخل میوه، پوست را صاف و ابریشمی حفظ می کند.

17. گریپ فروت برای کمک به متابولیسم بدن:

 

 

مصرف گریپ فروت به افزایش سیستم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند.با وجود اینکه بسیاری از گریپ فروت ها برای رژیم غذایی مفید هستند، مطمئن شوید که هیچ اثر مضری بری بدن شما نداشته باشد بنابراین، میوه را در مقدار کافی مصرف کنید , از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر برخی نشانه های ناخواسته رخ می دهد، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را تغییر دهد.

نسخه های درمانی طب سنتی از خواص دیگر گریپ فروت

گفتنی است علاوه بر خود میوه، آب و پالپ میوه، عصاره گریپ فروت نیز خواص درمانی فراوان دارد و برای همین از آن در انواع محصولات آرایشی بهداشتی پوست استفاده می شود.
متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که چنانچه فصل زمستان مبتلا به عفونت ریه و بینی می شوید بهتر است از بخور آب گرم با عصاره گریپ فروت استفاده کنید به این دلیل که باعث بازشدن مجاری تنفسی و نیز ضدعفونی سینوس ها می شود.
یکی دیگر از موارد مصرف گریپ فروت تسکین درد است به این روش که چند قطره از عصاره گریپ فروت را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را بخ خوبی و آرامی ماساژ دهید.
برای جلوگیری و مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی عصاره گریپ فروت را به آنها اضافه کنید

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

چند راهکار خانگی برای درمان ترک پاشنه پا

 

 

 

شایع‌ترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است؛ افرادی که پوست خشکی دارند بیشتر دچار ترک کف پا می‌شوند.

  امروزه برخی از مردم با مشکل ترک پاشنه پا دست و پنجه نرم می‌کنند. آنان به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که ترک پاشنه پا چگونه درمان می‌شود؟ با مراقبت منظم از پا قبل از ایجاد ترک پاشنه، می‌توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید

اگر ترک پاشنه به تازگی ایجاد شده است، می‌توانید با مرطوب کردن پا و پاشنه پا، از تکثیر ترک جلوگیری کنید. اگر در پاشنه پا‌های خود ترک دارید، می‌توانید با روش‌های ساده‌ای از شر این مشکل خلاص شوید. به راحتی می‌توانید در خانه از این روش‌ها استفاده کنید.

در این گزارش چند درمان خانگی ترک پاشنه پا مورد بررسی قرار می‌گیرند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با کمک لیمو

 

 

لیمو برای بسیاری از مشکلات مربوط به پوست مفید است و به دلیل ساختار اسیدی، با نرم کردن پوست از ترک خوردن جلوگیری می‌کند. اگر ترک‌های پاشنه، شما را آزار می‌دهند؛ مقداری آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید و پا‌های خود را حدود ۱۵ دقیقه در این آب خیس کنید. سپس با استفاده از سنگ پا، پاشنه پا را مالش دهید.

در نهایت پا‌های خود را با آب تمیز بشویید و با حوله خشک کنید. نکته‌ای که در استفاده از این روش باید به آن توجه کنید، این است که آب خیلی داغ نباشد؛ زیرا آب داغ باعث خشک شدن پوست و در نتیجه ترک خوردن بیشتر پاشنه پا می‌شود.

استفاده از روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن بادام

 

ویژگی مشترک این روغن‌ها که متخصصان می گویند برای پوست بسیار مفید هستند، این است که به طور طبیعی پوست را مرطوب می‌کنند.

برای از بین بردن ترک پاشنه پا، پس از مدتی خیساندن پا در آب گرم، پاشنه پا را با سنگ پا مالش دهید. پا‌های خود را تمیز و خشک کنید. سپس کف پا را با یکی از اسانس‌های دلخواه ماساژ دهید. پس از این پروسه، جوراب بپوشید.

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، نرمی پاشنه پا شما را شگفت زده می‌کند. می‌توانید این روش را هر شب تکرار کنید تا ترک‌های پاشنه پا کاملا برطرف شوند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با وازلین

 

می‌توانید از وازلین استفاده کنید تا پاشنه پای خود را نرم کرده و رطوبت مورد نیاز پوستتان را تامین کنید. مانند روغن‌های ضروری، پس از خیس کردن پا در آب گرم، پاشنه پا را با سنگ پا مالش دهید. سپس مقدار زیادی وازلین را به تمام قسمت‌های پا‌ی خود بمالید و پس از پوشیدن جوراب، بخوابید.

هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوید، یک نرمی جدی در پاشنه پا ایجاد می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید وازلین را با یک قاشق چای‌خوری آبلیمو مخلوط کرده و به پا‌های خود بمالید. توصیه می‌شود این برنامه را هر روز انجام دهید تا زمانی که ترک پاشنه پا برطرف شود.
کمک به نرمی پاشنه پا با مرطوب کننده‌ها

اگر هر روز عصر بعد از شستن پا‌ها در آب ولرم، آن‌ها را با سنگ پا تمیز کرده و سپس با کرم مرطوب کنید؛ ترک پاشنه پا به سرعت برطرف می‌شود. استفاده از این روش بعد از هر دوش گرفتن از ایجاد ترک پاشنه پا جلوگیری می‌کند. برای این که ترک پاشنه پا را در مدت زمان کوتاهی بهبود بخشید، باید به طور مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، مخصوصاً برای پوست‌های خشک توصیه می‌شوند. این کرم ها، باعث بازسازی سریع پوست در ناحیه پاشنه پا می‌شوند.

بعد از زدن کرم می‌توانید جوراب نخی بپوشید و کف پای خود را گرم نگه دارید. به لطف کرم، ترک‌های پاشنه به راحتی بهبود می‌یابند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با استفاده از عسل

به لطف خواص ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی عسل، می‌توانید به سرعت از شر ترک‌های پاشنه پا خلاص شوید. برای این کار، مقداری عسل را به یک کاسه آب گرم اضافه کنید و پا‌های خود را به مدت ۱۵ دقیقه در این آب نگه دارید.

سپس، مانند روش‌های دیگر باید پا‌های خود را بشویید، خشک کنید و پاشنه‌های خود را با سنگ پا بسابید. می‌توانید این روش را تا زمانی که ترک‌های پاشنه پا کاملا از بین بروند، اعمال کنید.

بهبود ترک پاشنه پا با موز

 

برای داشتن پاشنه‌های نرم و صاف می‌توانید از خواص مرطوب کنندگی موز بهره‌مند شوید. پس از له کردن یک موز رسیده، پاشنه پا را با موز له شده آغشته کنید. در صورت امکان، موز له شده را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پای خود بگذارید. سپس پا‌های خود را با آب گرم تمیز کنید. سپس پا‌های خود را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب سرد قرار دهید.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با استفاده از آرد برنج

 

به لطف آرد برنج لایه بردار، می‌توانید پوست مرده را از روی پاشنه‌های خود بردارید. بدین ترتیب از ایجاد ترک پا جلوگیری کنید. با دستوری که در ذیل می بینید، می‌توانید پوست خود را مرطوب کنید و در عین حال از شر پوست مرده پا‌های خود خلاص شوید.

یک مشت آرد برنج را با چند قاشق چای‌خوری عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا خمیری شود. پا‌های خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم خیس کنید و سپس خشک کنید. در آخر پاشنه پا را با خمیری که تهیه کردید، آغشته کنید. سپس پا را با پلاستیک بپوشانید و یک ساعت بعد پا‌های خود را بشویید.

استفاده از نمک اپسوم برای رفع ترک پا

 

بهترین راه برای پیشگیری و از بین بردن ترک پاشنه، مرطوب نگه داشتن پوست است. با نمک اپسوم می‌توانید هم پاشنه پا را مرطوب کنید و هم گردش خون را بهبود ببخشید. نمک اپسوم را در یک سطل آب گرم بریزید و پا‌های خود را حداقل ۱۰ دقیقه در این آب قرار دهید. پس از اتمام زمان، پاشنه‌های نرم شده خود را با سنگ پا مالش دهید. سپس دوباره پا‌های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب نمک اپسوم قرار دهید.

در نهایت پا‌های خود را خشک کرده و به پاشنه‌های خود کرم مرطوب کننده بزنید. با این روش در مدت زمان کوتاهی از شر ترک‌های پاشنه پا خلاص می شوید.

درمان خانگی ترک پاشنه پا با مخلوط گلاب و گلیسیرین

 

وقتی گلیسیرین و گلاب با هم ترکیب شوند، ترک‌های پاشنه پا را در مدت کوتاهی بهبود می‌بخشند. گلیسیرین که در صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد زیادی دارد باعث نرمی پوست می‌شود. از طرف دیگر گلاب به دلیل خواص ضد عفونی کننده، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ویتامین‌هایی که دارد از پوست محافظت می‌کند. برای بهره مندی از قدرت درمانی گلیسیرین و گلاب کافی است هر دو ماده را به طور مساوی با هم مخلوط کنید.

شب‌ها قبل از رفتن به رخت‌خواب، مخلوط را به پاشنه‌ها و پا‌های خود بمالید، سپس جوراب بپوشید و بخوابید.

چه عواملی باعث ترک پاشنه پا می‌شوند؟

    ایستادن زیاد (مخصوصاً روی زمین‌های سخت)

    ماندن پا‌ها در کفش برای مدت طولانی

    انتخاب اشتباه کفش

    خشکی پوست

    کمبود رطوبت

    کم آبی پوست

    هوای خشک

    پینه‌های درمان نشده

    مراقبت ناکافی از پا

    تغذیه ناسالم و سوء تغذیه

    مشکلات پوستی مزمن مانند پسوریازیس یا اگزما

    دیابت

    بیماری تیروئید

علاوه بر این، هنگامی که مراقبت از پا نادیده گرفته شود، ترک‌هایی در پاشنه پا ایجاد می‌شوند. اگر در روز‌های خشک و گرم تابستان به پا‌ها مرطوب کننده نزنید، پاشنه پا خشک شده و شروع به ترک خوردن می‌کند. توصیه می‌شود هنگام استحمام پا‌ها را با سنگ پا، اسکراب کنید. بدین طریق پوست مرده را از بین می برید. در غیر این صورت ممکن است پوست مرده روی پاشنه پا باقی بماند و باعث ترک خوردن شود.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

علامت چشمان دیابتی چیست؟

 

 

چشمان فردی که مبتلا به بیماری دیابت شده است علامت و حالت های خاصی دارد، اطلاعاتی مهم درباره رابطه بین چشم و دیابت وجود دارد که باید از آن ها مطلع باشید.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در کشور های بزرگ بیش از 30 میلیون نفر را درگیر می کند. این بیماری مزمن روی تبدیل غذا به انرژی در بدن تاثیر می گذارد و ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده نشود اما اگر متوجه شدید که دیابت روی چشمان تان اثر گذاشته است، یعنی سطح قند خون شما به شدت افت کرده و در معرض ابتلا به دیابت هستید. در این قسمت از بهداشت و سلامت اطلاعات بیشتری در مورد رابطه بین چشم و دیابت در اختیار شما قرار خواهیم داد.

 

تاری دید می تواند علائم اولیه دیابت باشد

 

 

تاری دید یک اتفاق رایج در بین افرادی است که دیابت کنترل نشده دارند. تاری دید مخصوصاً بعد از خوردن غذا حتماً باید جدی گرفته شود و باید به پزشک مراجعه گردد تا درمان صحیح را برای آن به کار بگیرند. افزایش ناگهانی قند خون بعد از مصرف یک وعده غذایی، می تواند عاملی برای تاری دید باشد. علت آن هم افزایش ناگهانی گلوکز خون است که قسنت های داخلی چشم و لنز را درگیر می کند و باعث ورم آن ها می شود.

این ورم به دلیل حرکت مایعات داخل و بیرون چشم اتفاق می افتد و تغییراتی را در شکل لنز ها ایجاد می کند بنابراین باید منتظر تغییر در بینایی هم بود. طبق مطالعات انجام شده، معاینه منظم چشم می تواند راهی برای مطمئن شدن از سطح طبیعی قند خون باشد. ممکن است که بعد از شروع درمان، چند روز یا حتی 6 هفته طول بکشد تا این اثرات کم کم از بین برود. اگر دیابت درمان نشود، می تواند عاملی برای مشکلات جدی در چشم باشد.

تاری دید

رتینوپلاستی دیابتیک

 

دیابت وضعیتی است که به طور تدریجی پیشرفت می کند. اگر دیابت نوع 2 بدون درمان باقی بماند، سطح نامتناسب گلوکز خون باعث مشکلاتی در سلول ها و اعضای مختلف بدن می شود. این سختی ها و مشکلات منجر به آسیب دیدگی کلیه می گردد و ممکن است فرد را دیالیزی کند، به چشم و آسیب وارد کند و باعث کوری یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته گردد.

هنگامی که دیابت روی چشم اثر می گذارد، رتنینوپلاستی (بیماری مربوط به رشد غیر طبیعی رگ های خونی در شبکیه است)، اتفاق می افتد. رتینوپلاستی دیابتیک همچنین می تواند عاملی برای خونریزی پشت چشم باشد که بینایی را دچار مشکل می کند و باعث گلوکوما و یا از دست دادن کامل بینایی خواهد شد.

علائم دیگر دیابت مربوط به چشم

 

 

علاوه بر موارد مهمی که در بالا گفته شد، دیابت اثرات منفی دیگری هم روی چشم ها میگذارد که شامل :

تغییر بینایی در شب

 

دقت کنید که هنگام شب در حین رانندگی چند ماشین را به طور واضح می توانید ببینید، یا تابلوها را هنگام شب چگونه مشاهده می کنید؟ احتمالاً بسیاری از شما مشکلات بینایی خود را هنگام شب متوجه شدید که در چنین حالتی حتماً باید به چشم پزشک مراجعه کنید

عفونت و ترشح

 

آزمایش چشم تنها وسیله کاربردی برای شناسایی تغییر در بینایی نیست. بلکه باید اطراف چشم هایتان هم توسط متخصص معاینه شود. گاهی اوقات ترشحات چشم نشان دهنده عفونت هستند. بعضی از این عفونت ها خود به خود بهبود پیدا می کنند اما بعضی از آن ها نیاز به درمان دارند. خارش، قرمزی یا ترشحات همگی می توانند علائم مشکلات چشم باشند.

سردرد های پشت سر هم

 

سر درد می تواند علل مختلفی از جمله استرس و اضطراب داشته باشد ؛ مخصوصاً که هنگام تغییر در بینایی هم بیشتر اتفاق می افتد. اگر احساس کردید سردردتان بیشتر از قبل شده است، احتمالاً باید آزمایش چشم دیابتیک را انجام دهید.

خستگی مزمن چشم

 

خستگی چشم اتفاق جدیدی نیست و ممکن است برای هر فردی به علت خاصی اتفاق بیفتد؛ مخصوصا برای کسانی که مدت زمان طولانی به صفحه کامپیوتر، موبایل، تلویزیون یا حتی یک متن معمولی نگاه می کنند اما اگر احساس کردید که بعد از استراحت بهبود پیدا نکرد یا بیش از سه روز ادامه پیدا کرده است، احتمالاً قضیه جدی تر از این حرف ها باشد.

حساسیت به نور

 

عفونت و مشکلات قرنیه و بعضی از اختلال ها می تواند بینایی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث حساسیت به نور شود. اگر حساسیت به نور را در خودتان تشخیص دادید که بعد از دوره کوتاهی هم از بین نرفت، یا به طور ناگهانی دوباره برگشت، حتما باید با متخصص مشورت کنید.

مشکل در تمرکز

 

در بیشتر مشکلات چشمی، مشکل در تمرکز مخصوصاً هنگام نگاه کردن به کاغذ پرینت شده یا صفحه کامپیوتر اتفاق می افتد و اگر احساس کردید که نمی توانید تمرکز بینایی خوبی روی بعضی از اجسام یا نوشته ها داشته باشید، احتمالاً مبتلا به مشکل بینایی هستید که در سطح خاصی از نور اتفاق می افتد و حتما باید آزمایش چشم دیابتیک را انجام دهید.

دیگر علائم رایج دیابت

 

 

علائم بسیار زیادی از دیابت هستند که باید از آن ها آگاهی پیدا کنید

هنگامی که قند خون به سطح بالایی می رسد و افراد آن را درمان می کنند یا اصلاً دیابت نوع 2 بدون تشخیص باقی می ماند، ممکن است علائم مختلفی به غیر از تاری دید توسط فرد تجربه شود. این افراد معمولاً به تشنگی های بسیار شدید، تکرر ادرار، خستگی شدید بدنی، عفونت های مکرر پوستی و مشکلاتی در بهبود زخم های بدن دچار می شوند. علائم دیگر دیابت شامل کاهش وزن بدون دلیل، بی حسی یا گزگز انگشتان دست و پا، عفونت پوستی و افزایش گرسنگی است.

طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع یک هیچ انسولینی تولید نمی کنند. معمولاً علائم را سریع تر متوجه می شوند زیرا وضعیت آن ها شدیدتر است. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم به اندازه کافی انسولین ندارند، اما به طور طبیعی علائم خفیف تری نشان می دهند و ممکن است بیماری آن ها ناشناخته باقی بماند. تا زمانی که دیابت به سلامتی شان آسیب نزند و منجر به مشکلات بینایی و یا مشکلات قلبی نشود، آن را تشخیص نمی دهند.
راه حل

    کنترل قند خون و انجام آزمایش های منظم چشم بهترین راه برای پیشگیری از تاثیر دیابت روی بینایی است.

    اگر دیابت در شما تشخیص داده شد، حتما باید به طور منظم سطح قند خون خود را بررسی کنید.

    ویزیت های منظم چشم پزشکی داشته باشید تا این آسیب دیدگی به چشم دائمی نشود. اگر اخیراً دیابت نوع دو در شما تشخیص داده شده است، در سریع ترین زمان ممکن به چشم پزشک مراجعه کنید.

    اگر آزمایش های شما هیچ آسیب چشمی را نشان نمی دهد، باز هم هر دو سال یکبار شبکیه چشم خود را نزد متخصص معاینه کنید.
منبع: نمناک

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

آیا بیماری مننژیت واگیر دارد؟

 

لایه و بافت محافظتی روی مغز و نخاع مننژ نام دارد. اگر به هر دلیلی این بافت دچار التهاب یا پارگی شود، فرد دچار مننژیت می شود

 علت بروز این بیماری معمولاً ویروس و باکتری و یا حتی آسیب فیزیکی و دارویی یا بیماری های خاص باشد.

مننژیت انواع مختلفی دارد که در آن ها علائم مشترکی وجود دارند. به همین دلیل اولین قدم برای تشخیص و درمان آن یافتن علت ایجاد بیماری توسط پزشک متخصص است.

ابتدا باید بدانید این بیماری شایع مغز و اعصاب باید کاملاً جدی گرفته شود وگرنه ممکن است باعث بروز صدمات جبران ناپذیری شود. تشخیص و کنترل سریع مننژیت بسیار امر مهمی است. در برخی موارد این اختلال موجب بروز آسیب های شدید مغزی، صدمات سنگین به اعصاب شنوایی و حتی مرگ می شود.

 
انواع مننژیت

 

 

مننژیت باکتریایی ؛ یکی از خطرناک ترین انواع این بیماری است و در صورت ایجاد وقفه در زمان تشخیص و درمان می تواند باعث بروز آسیب جدی و مرگ شود. در این نوع از مننژیت باکتری از طریق جریان خون وارد مغز و نخاع می شود. از نشانه های این نوع از مننژیت می توان به تب و لرز، گرفتگی گردن، تهوع و استفراغ، سردرد، ایجاد لکه هایی شبیه به کبودی بر روی پوست، بی حالی و بی اشتهایی و حساسیت به نور اشاره کرد.

این نوع مننژیت قابل انتقال است و اگر فردی در اطراف شما دچار این بیماری شده بهتر است هرچه سریع تر اقدام به زدن واکسن کنید.

مننژیت ویروسی ؛ معمولاً شدت کمتری دارد. ویروس هایی نظیر سرخک و آبله می توانند باعث بروز این نوع از مننژیت شوند. ویروس مانند باکتری توانایی رشد در مایع مغزی نخاعی را ندارد به همین دلیل طی مدت کوتاهی از زمان تشخیص قابل درمان است. این نوع مننژیت هم از طریق مدفوع آلوده (پوشک کودکان) و ترشحات چشم و دهان و بینی منتقل شود.

علائم این نوع مننژیت تقریبا همانند مننژیت نوع باکتریایی است.

مننژیت قارچی ؛ از انواع نادر مننژیت است که از طریق ورود قارچ به جریان خون پدید می آید. افراد دارای سیستم ضعیف ایمنی و مبتلایان به HIV بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند.

علائم این نوع از مننژیت هم بسیار نزدیک به علائم انواع ویروسی و باکتریایی این بیماری است.

مننژیت انگلی ؛ این نوع از مننژیت از طریق بینی وارد بدن می شود. علائم این نوع از مننژیت به سرعت در بدن فرد مبتلا ظاهر شده و به همان سرعت نیز پیشرفت می کند. این نوع از مننژیت از طریق تماس افراد به هم منتقل نمی شود اما به همان اندازه تشخیص و کنترلش اهمیت زیادی دارد.

نوع دیگری از مننژیت هم وجود دارد که غیر عفونی است. این نوع مننژیت قابل انتقال از شخص مبتلا به افراد دیگر نیست. ریشه مننژیت غیر عفونی معمولاً به مصرف داروهای خاص، جراحی سنگین مغز، برخی مواد شیمیایی، بعضی از موارد سرطان، لوپوس و آسیب و ضربه به سر بر می گردد.

احساس درد در اندام ها، رنگ پریدگی و افت فشار شدید، تشنج، گیجی و عدم هوشیاری از دیگر علائم ابتلا به مننژیت است.

 

آیا مننژیت واگیردار است؟

 

 

برخی از گونه های مننژیت مسری است و می تواند منتقل شود. اما مننژیت انگلی، قارچی و غیر عفونی واگیردار نیستند.

مننژیت در موارد مسری از طریق ترشحات تنفسی و سرفه و همچنین از طریق بزاق دهان و ترشحات چشم و بینی منتقل شود.

از بهترین راه کارهای پیشگیری این بیماری واکسیناسیون به ویژه در بین کودکان و نوزادان است.

از دیگر عوارض این بیماری می توان به نارسایی کلیه ها، بروز مشکلات حافظه، فلج شدن بخشی از بدن، مشکلات تعادل و سکته مغزی اشاره کرد.

در مننژیت باکتریایی درمان از طریق آنتی بیوتیک ها و به تشخیص پزشک متخصص انجام می شود اما در مننژیت ویروسی اینگونه نیست. در مننژیت نوع ویروسی آنتی بیوتیک ها فایده ای ندارند و این بیماری خود به خود در مدت چند هفته ناپدید می شود. استراحت کافی و مصرف مایعات زیاد باعث سرعت گرفتن بهبودی این نوع از مننژیت می شود.

خطر ابتلا به مننژیت با افزایش سن و در دوره بزرگسالی کمتر است اما در صورت عدم رعایت بهداشت هیچ قطعیتی برای مبتلا نشدن شما وجود ندارد. البته در برخی موارد هم مشاهده شده که مننژیت با بالا رفتن سن به ویژه در افراد ۶۰ سال به بالا دوباره ظاهر شده است.

در برخی موارد مننژیت با آنفولانزا اشتباه گرفته می شود. لازم است بدانید که درمان این بیماری با سرعت تشخیص و کنترل آن ارتباط مستقیم دارد. پس در صورت بروز و مشاهده علائم گفته شده حتماً به پزشک مراجعه کنید.

اگر هم تا به حال در برابر این بیماری واکسینه نشدید هرچه سریع تر اقدام کنید. کودکان و نوجوانان، دانشجویان، بانوان باردار، افرادی که سیستم دفاعی ضعیف و نقص ایمنی دارند، پرسنل ساکن پایگاه های نظامی، افراد مبتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت و ایدز، افرادی که با حیوانات، خاک و محصولات شیمیایی سر و کار دارند و کسانی که در مصرف الکل زیاده روی می کنند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به مننژیت قرار دارند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

اطلاعات دارویی| آسپیرین؛ موارد استفاده، عوارض جانبی

آسپرین یا استیل سالیسیلیک اسید یکی از مطرح‌ترین داروهایی است که در بین مردم مصرف می‌شود

 آسپیرین  که یکی از اولین داروهای کشف شده توسط بشر است در اصل یک داروی ضد التهابی غیر استروییدی برای تسکین دردهای خفیف و تب است. همچنین مردم از آن به عنوان یک ضد التهاب یا رقیق کننده خون استفاده می‌کنند. آسپرین دارای سالیسیلات است. سالیسیلات ترکیبی است که در گیاهانی مانند درخت بید وجود دارد. سابقه استفاده از این ترکیب به چهارصد سال قبل بازمی‌گردد. بقراط از پوست درخت بید برای تسکین درد و تب استفاده می کرد و هنوزهم برخی مردم از پوست درخت بید به عنوان مسکن برای سردرد و دردهای خفیف استفاده می‌کنند.

 

موارد استفاده 

 

 

آسپرین موارد استفاده بسیاری دارد و از پراستفاده ترین و متداول ترین داروها در جهان است. کاربرد های روزانه آسپرین شامل کاهش دردهای خفیف، دردهای عادت ماهیانه، کاهش درد دندان، کاهش تورم مانند ورم مفاصل، بهبود آرتروز، درد عضلانی و کاهش تب می‌باشد. این دارو می تواند در مدت زمان سه الی چهار ساعت درد را مهار کند زیرا از طریق روده کوچک هضم می‌شود. برای دردهای شدید پزشک ممکن است در کنار آسپرین مسکن های مخدر دیگری را نیز تجویز کند. مصرف روزانه آسپرین با دوز پایین می تواند حمله قلبی را در گروه های پرخطر کاهش دهد. همچنین پزشکان ممکن است بلافاصله پس از حمله قلبی آسپرین تجویز کنند تا از لخته شدن بیشتر و مرگ بافت قلب جلوگیری کنند. عموماّ پزشکان برای بیمارانی با میزان کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماران دیابتی و آن هایی که شواهدی از خون رسانی ضعیف به مغز را دارند آسپرین تجویز می‌کنند. همچنین آسپرین می تواند خطر ابتلا به سرطان مری، سرطان معده، سرطان پروستات را کاهش دهد. 

 

عوارض جانبی

 

 

متداول ترین عوارض جانبی آسپرین به شرح زیر است:

    تحریک معده یا روده
    سوء هاضمه
    حالت تهوع
    سرگیجه
    اختلالات شنوایی
    تیرگی مدفوع

عوارض کمتر شایع

    استفراغ
    التهاب معده
    خونریزی معده
    کبودی
    تشدید علایم آسم

آسپرین همچنین می‌تواند عوارض جانبی بسیار جدی مانند خونریزی در مغز یا معده یا نارسایی کلیه به دنبال داشته باشد. یک عارضه جانبی نادر، سکته هموراژیک است.

همچنین شایان ذکر است که مصرف آسپرین در دوز بالا می تواند منجر به تشنج یا ضعف شنوایی شود.

گفتنی است؛ در صورت مصرف دوز بالای اسپرین به صورت نااگاهانه، توصیه می‌شود به اورژانس مراجعه کنید و همواره برای مصرف آسپرین و هر داروی دیگری باید با پزشک متخصص مشورت شود.

 

آیا آسپرین برای کودکان ایمن است؟

 

 

پزشکان معمولا مصرف آسپرین را برای افراد زیر هجده سال توصیه نمی‌کنند. این به این دلیل است که می تواند خطر یک بیماری جدی به نام سندرم ری را افزایش دهد. سندرم ری می‌تواند پس از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا آبله مرغان نمایان شود. سندرم ری می‌تواند به آسیب مغزی همیشگی یا مرگ منجرشود.

با این حال بعد از برخی بیماری‌ها یا برای جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون پس از جراحی قلب، پزشک ممکن است برای کودک تحت درمان آسپرین تجویز کند. معمولا پزشکان برای کودکان به جای آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن را در دوزهای مناسب تجویز می‌کنند.

 

تداخلات دارویی 

 

آسپرین می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

مسکن های ضد التهابی : این نوع داروها به همراه آسپرین می تواند منجر به خطرخونریزی معده شود. از این داروها به عنوان مثال می‌توان به دیکلوفناک، ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد.

داروهای ضد افسردگی : مصرف همزمان آسپرین با داروهایی همچون فلوکستین، سیتالوپرام، ونلافکسین، پاروکستین و سرترالین به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و می‌تواند با عواقب زیادی همراه باشد.

وارفارین : آسپرین در ترکیب با این رقیق کننده خون می‌تواند اثرات ضد انعقادی دارو را کاهش داده و خطر خونریزی را افزایش دهد. با این حال این ترکیب در شرایطی ممکن است مفید باشد.

متوترکسات : این دارو که در درمان سرطان و برخی بیماری های خود ایمنی استفاده می‌شود، در ترکیب با آسپرین می تواند حذف دارو را سخت تر کند و باعث به وجود آمدن میزان زیاد و خطرناکی از متوترکسات در بدن می شود.

 

 
احتیاط ها

 

افرادی که دارای شرایط زیر هستند باید در مصرف آسپرین احتیاط کنند و فقط در صورت توصیه پزشک این کار را انجام دهند.

    اختلالات خونی مانند بیماری هموفیلی
    آلرژی به آسپرین
    آلرژی به داروهای ضد التهابی
    فشار خون بالایی که کنترل نشده
    بیماری آسم
    زخم معده
    بیماری کبدی یا کلیوی

در دوران بارداری یا شیردهی نیز پزشکان مصرف دوز بالای آسپرین را توصیه نمی‌کنند زیرا قرص آسپرین برای جنین ایجاد خطر می‌کند.

همچنین پزشکان در هنگام سکته مغزی نیز آسپرین تجویز نمی‌کنند، زیرا همه سکته ها به دلیل لخته خون ایجاد نمی‌شوند. در برخی موارد آسپرین ممکن است حال بیمار را وخیم تر کند.

بیمارانی که برای عمل جراحی آماده می‌شوند نیز باید در صورت سابقه استفاده منظم از این دارو، پزشک خود را در جریان بگذارند.

منبع: دکتردکتر

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید