تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری | ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل| 09132867163 | پزشک عمومی و متخصص | تزریقات وپانسمان|بخیه و کشیدن بخیه | سونداژ|NG TUBE| لوازم مصرفی بیمار مثل کپسول اکسیژن - تخت - تشک مواج - گلوکومتر - عصا واکر و...

تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری | ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل| 09132867163 | پزشک عمومی و متخصص | تزریقات وپانسمان|بخیه و کشیدن بخیه | سونداژ|NG TUBE| لوازم مصرفی بیمار مثل کپسول اکسیژن - تخت - تشک مواج - گلوکومتر - عصا واکر و...

تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری |  ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل شامل : پزشک عمومی و متخصص |تزریقات وپانسمان |کپسول اکسیزن |تخت|تشک مواج |گلوکومتر|عصا| واکرو کلیه لوازم مصرفی و غیر مصرفی... |مدیریت زخم های دیابتی و بستر| بخیه کردن و کشیدن بخیه |سونداژ مثانه ومجاری ادرار| NG Tube ||مراقبت از بیمار درمنزل وبیمارستان |گرفتن نمونه خون و ازمایش کرونا و ارسال به ازمایشگاه- تلفن هماهنگی 09132867163 و 09338726683

آخرین مطالب


قصور پزشکی مجازات دارد؟

 

قصور پزشکی


اشتباه پزشک چه مجازاتی دارد؟

 

اگر فردی در کاری که باید انجام دهد کوتاهی کرده باشد برای آن از اصطلاح «قصور» استفاده می‌شود. همچنین بسته به نوع قصوری که شکل گرفته است، از سوی قانونگذار مجازاتی برای فرد در نظر گرفته می‌شود.

 

اگر یک پزشک در مراحل درمان یک بیمار مرتکب اشتباهاتی شود مجازاتش چیست؟ اگر سهل انگاری پزشک به مرگ بیمار منجر شود چه مجازاتی انتظار او را می‌کشد؟ تفاوت «قصور پزشکی» و «تقصیر پزشکی» در چیست و چگونه باید تشخیص داد اشتباه یک پزشک با اراده قبلی بوده و یا از روی سهو اتفاق افتاده است؟

 

باید توجه داشت که قصور و تقصیر به‌عنوان مصادیق خطا از دو حیث مدنی و کیفری قابل بررسی هستند. در «تقصیر پزشکی» نوعی عمد نهفته است و اراده قبلی در آن دخالت دارد، اما در «قصور پزشکی» نوعی غفلت وجود دارد که از روی سهو اتفاق می‌افتد.

 

در علم حقوق مسئولیت پزشک اصولا بر مبنای تقصیر قرار گرفته است. در واقع پزشک زمانی دارای مسئولیت است که تقصیر او به اثبات رسیده باشد و به عبارتی وی مقصر باشد. قانون مجازات اسلامی مصوب سال 1392 هم در رابطه با مسئولیت پزشک اصل مبنای تقصیر را پذیرفته است که در واقع به نظر می‌رسد که این تقصیر، تقصیر مفروض است نه تقصیر اثبات شده و این بدان معناست که پزشک مسئول است مگر این که بتواند عدم تقصیر خود را به اثبات برساند.

 

همچنین تقصیر پزشکی معادل خطای جزایی است و بی‌احتیاطی، بی‌مبالاتی، نبود مهارت و رعایت نکردن نظامات دولتی مصادیق آن را تشکیل می‌دهند. 

 

بی مبالاتی شامل ترک فعلی است که از نظر علمی و فنی انتظار انجام آن از پزشک می‌رود ولی صورت نپذیرفته است. برای مثال عدم تدارک و تهیه تمهیدات لازم مثل آزمایش‌ها و عکس‌های رادیولوژی و یا معاینه نکردن قلب وعدم تهیه نوار قلب قبل از بیهوشی همگی بی مبالاتی هستند. بنابراین در بی مبالاتی عملی باید انجام می‌گرفت ولی صورت نپذیرفته و جنبه منفی یا عدم انجام کار مطرح است.

 

بی احتیاطی اما یعنی اینکه فعلی انجام گرفته که از نظر علمی و اصول پزشکی نباید انجام میگرفت. بنابراین پزشک توجه و دقت کافی در امر درمان یا آزمایش را مبذول نداشته و در نتیجه ضرر جسمانی یا روانی برای بیمار ایجاد کرده است. پاره شدن روده در حین اعمال جراحی شکم، جاگذاشتن وسایل جراحی یا پانسمان در داخل بدن و یاهرگونه دستکاری نابجا در اعضایی که در مجاورت عضو مورد عمل قرار دارند از مثال‌های بی احتیاطی هستند.

عدم مهارت نیز شامل مواردی است که پزشک تبحر علمی و فنی لازم را برای انجام کار بخصوصی نداشته باشد. از نمونه‌های آن می‌توان به عدم تصمیم گیری به موقع، نداشتن سرعت لازم برای انجام عمل جراحی و یا جلوگیری از عوارض قابل پیش بینی آن اشاره کرد.

 

و در آخر عدم رعایت مقررات دولتی عبارت است از عدم توجه به آیین نامه‌ها، بخشنامه‌ها و دستورالعمل‌های مقامات اداری مافوق و نظام پزشکی و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی که حاکم بر اشتغال به حرفه پزشکی و مربوط به حرفه‌های گوناگون تخصصی پزشکی و رشته‌های وابسته به آن است.

 

باید بدانیم که تقصیر، جنبه عمومی دارد مگر در موارد خاصی که قانونگذار استثنا کرده باشد. بنابراین تقصیر پزشکی، علاوه بر اینکه جنبه خصوصی دارد که با جبران خسارت و پرداخت دیه از سوی فرد خاطی همراه است، جنبه عمومی نیز دارد و مرتکب با حبس و جزای نقدی یا محرومیت از حقوق اجتماعی مجازات می‌شود.

 

بر اساس ماده495 قانون مجازات اسلامی هرگاه پزشک در معالجاتی که انجام میدهد موجب تلف یا صدمه بدنی گردد، ضامن دیه است مگر آنکه عمل او مطابق مقررات پزشکی و موازین فنی باشد یا این که قبل از معالجه برائت گرفته باشد و مرتکب تقصیری هم نشود و چنانچه اخذ برائت از مریض به دلیل نابالغ یا مجنون بودن او، معتبر نباشد و یا تحصیل برائت از او به دلیل بیهوشی و مانند آن ممکن نگردد، برائت از ولی مریض تحصیل می‌شود.

 

همچنین بر اساس ماده 616 قانون مجازات اسلامی در صورتی که قتل غیر عمد به واسطه بی‌احتیاطی یا بی‌مبالاتی یا اقدام به امری که مرتکب در آن مهارت نداشته است یا به سبب عدم‌رعایت نظامات واقع شود، مسبب به حبس از یک تا سه سال و نیز به پرداخت دیه در صورت مطالبه از ناحیه اولیای دم محکوم خواهد شد مگر اینکه‌ خطای محض باشد.

 

اما علاوه بر قانون مجازات اسلامی که به ماهیت تقصیر پزشکی و جرایم مرتبط با آن می‌پردازد، قانون آیین دادرسی کیفری نیز نحوه اثبات دعوی و چگونگی اثبات و رسیدگی به آن را بیان کرده است. در این رابطه تقصیر پزشکی با اخذ نظریه کارشناسی از سازمان پزشکی قانونی یا سازمان نظام پزشکی اثبات می‌شود.

 

دادگاه عمومی و انقلاب مرجع رسیدگی به پرونده‌های مربوط به تقصیر پزشکی است. همچنین در تهران ناحیه خاصی از دادسرا با عنوان «دادسرای ویژه جرایم پزشکی و دارویی» به‌طور جداگانه به این مورد رسیدگی می‌کند.

 

در برخی مراکز استان‌ها نیز شعبه خاصی از دادگاه‌های عمومی و انقلاب، مرجع رسیدگی به این پرونده‌ها هستند. البته باید گفت که مرجع رسیدگی به قصور و تخلفات انتظامی پزشکی، دادسراهای انتظامی و هیأت‌های بدوی، تجدیدنظر و عالی انتظامی سازمان نظام پزشکی هستند.

 

بنابراین در آخر باید بگوییم در صورتی که پزشک در طول انجام معالجات باعث بروز هر گونه آسیبی به بیمار شود و یا سبب فوت وی شود، پزشک مسئولیت دارد مگر آنکه کاملا قوانین و ضوابط پزشکی را رعایت کرده باشد.

 

منبع:اقتصادآنلاین

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید
 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۶ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۱۵ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر

ده علامت اختلال در غده تیروئید

غده تیروئید 2


 تیروئید شما ممکن است کوچک باشد، اما تاثیر بزرگی بر روی کل بدن شما دارد.

 تیروئید یکی از مؤثرترین اندام‌ها در بدن شما است. این غده پروانه‌ای شکل هورمون‌هایی را تولید می‌کند که متابولیسم را تنظیم می‌کنند. (منظور از تنظیم متابولیسم نحوه تبدیل مواد غذایی به انرژی و استفاده از انرژی توسط سلول هاست) و در نهایت همه سیستم‌ها را در بدن شما در خط و عملکرد درست نگه می‌دارد.

    اگر سطوح تیروئید شما غیرفعال هستند – یا بیش فعال هستند و هورمون‌های زیادی آزاد می‌کنند و یا کم کار است و تعداد هورمون‌های خیلی کمی را آزاد می‌کنند – این می‌تواند منجر به بروز برخی از علائم شود. اما مشکلات تیروئیدی به سختی خودشان را نشان می‌دهند، به همین دلیل است که تا ?? درصد مبتلایان به سرطان تیروئید از شرایط خود آگاه نیستند.

 

نشانه‌های رایج مشکلات تیروئیدی

 

    دکتر Anne Cappola ، پروفسور پزشکی در بخش غدد درون ریز، دیابت، و متابولیسم در دانشکده پزشکی پنسیلوانیا می‌گوید:
    تیروئید می‌تواند برای تشخیص چالش برانگیز باشد چرا که هیچ دو نفر دو مجموعه از نشانه‌های یکسانی را ندارند.
    شما می‌توانید دو نفری را ببینید که به میزان یکسان به سرطان تیروئید مبتلا هستند، اما علائم آنها کاملاً متفاوت است.
    به عبارت دیگر، هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر وجود مشکل در غده تیروئید شما وجود ندارد. پس اگر در این مورد نگران هستید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
   
    دکتر شما یک آزمایش فیزیکی انجام خواهد داد و غده تیرویید و بدن را برای نشانه‌های مربوط به اختلال عملکرد تیروئید ارزیابی می‌کند. آزمایش خون نیز برای بررسی سطوح هورمون تیرویید می‌تواند انجام شود.

ما در این مطلب به بررسی 10 نشانه هشداردهنده در این مورد می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

 

وزن شما به شدت تغییر می‌کند

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید تغییرات وزن ما همه فراز و نشیب‌های زندگی خودمان را داریم و این عادی است. اما اگر متوجه کاهش وزن و یا افزایش وزن شدید، شده باشید ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید.
    دکتر کاپولا می‌گوید: ” متابولیسم متداول‌ترین تأثیر شناخته شده هورمون تیروئید است و هورمون بسیار زیاد، می‌تواند آن را افزایش داده و شما وزن کم کنید.”
    اما دکتر کاپولا یادآور می‌شود که یک تیروئید بیش فعال می‌تواند بدن شما را در یک وضعیت کاتابولیک قرار داده و منجر به از دست دادن عضلات شود. او توضیح می‌دهد: “یک تصور غلط که وجود دارد این است که این یک روش عالی برای از دست دادن وزن است، اما در این شرایط شما به طور انتخابی چربی را از دست نمی‌دهید.”
    همین اتفاق با تیروئید کم کار نیز رخ می‌دهد: با یک تیروئید کم کار متابولیسم شما کاهش می‌یابد و شما می‌توانید وزن خود را افزایش دهید چون بدن شما به انرژی کمتری نیاز دارد. سطوح پایین تیروئید به بدن شما می‌گوید که کالری خود را نگه دارد.

 

شاهد ریزش موهایتان خواهید بود

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئیدریزش مودر این شرایط شما فقط شاهد ریختن چند تار مو در در هنگام دوش گرفتن نیستید، بلکه ریزش موهایتان بسیار قابل توجه است.
    یک مطالعه انجام شده در سال 2014از ژورنال Dermatology نشان می‌دهد که آلوپسی آرئاتا (Alopeci areata) (یک بیماری شایع که با شروع ناگهانی ریزش مو در یک ناحیه کاملاً مشخص و معمولاً گرد تشخیص داده می‌شود) به مشکلات تیروئیدی مربوط می‌شود.
    از بین 78 بیمار در این تحقیق، 24 درصد عملکرد تیروئید غیر طبیعی داشتند که به طور قابل توجهی بالاتر از میزان اختلال تیرویید در جمعیت عمومی است.
    دکتر Cappola می‌گوید: ” تغییرات در وضعیت هورمون تیروئید حتی می‌تواند فولیکول‌های موی شما را تحت تأثیر قرار دهد.”
    بیش از حد بودن و یا کم بودن هورمون تیروئید باعث می‌شود که فولیکول‌های موی شما از بین بروند و باعث ریزش مو شوند. اما این دائمی نیست. دکتر Cappola می‌گوید: ” زمانی که اوضاع عادی شود، دوباره موها رشد خواهند کرد.”

 

حرکت روده شما تغییر می‌کند

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئیدمشکلات گوارشیاگر شما بیشتر از معمول به حمام می روید، ممکن است فکر کنید که این مسمومیت غذایی است یا اینکه که به اندازه کافی سبزیجات نخورده‌اید. در حالی که احتمالاً شما به طور خودکار مشکلات روده خود را به تیروئید ربط نداده‌اید، این هورمون‌های تأثیر گذار ممکن است در اینجا نیز نقش بازی کنند، یا سرعت خود را کم کنند و یا به طرف دستگاه گوارش شما حرکت کنند.
    دکتر Adimoolam می‌گوید: ” کم کاری تیروئید ممکن است باعث یبوست شود در حالی که پرکاری این هورمون می‌تواند منجر به اسهال شود. “

 

تپش قلب دارید

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید تپش قلب بله، قلب شما نیز دارای گیرنده‌های تیروئید است. پرکاری تیروئید سرعت سیستم‌های شما از جمله قلب تان را افزایش می‌دهد.
    دکتر Adimoolam می‌گوید: “هنگامی که شما پرکاری تیروئید دارید، این شرایط قلب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و ممکن است علائم تپش قلب یا ضربان قلب سریع را تجربه کنید.
    دکتر Cappola می‌گوید ممکن است احساس وحشت زده و عصبی داشته باشید.

 

فشار خون شما خارج از محدوده است

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید فشار خون به طور مشابه، هورمون‌های تیروئید نیز می‌توانند در فشار خون شما به ایفای نقش بپردازند. پرکاری تیروئید بالا رفتن فشار خون را به دنبال داشته و کم کاری تیروئید به پایین آمدن فشار خون منجر می‌شود.

 

شما احساس مستعد افسردگی و یا نگرانی دارید

 


دکتر کاپولا می‌گوید: “کم کاری تیروئید می‌تواند با افسردگی ارتباط داشته باشد.”

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید احساس افسردگی از آن جایی که کم کاری هورمون تیروئید کمی باعث کندی سیستم بدن شما می‌شود، می‌تواند علائم افسردگی را به همراه داشته باشد.
    یک مطالعه از روانپزشکی BMC نشان می‌دهد که اتوایمونیتی تیروئید به اضطراب یا اختلال خلق مرتبط است. پزشک‌ها دقیقاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می‌افتد، اما به نظر می‌رسد که مطالعات نشان می‌دهند که هورمون‌های تیروئید می‌توانند میزان سروتونین را تحت تأثیر قرار دهند. در طرف دیگر، یک تیروئید پرکار و سیستم‌هایی که می‌توانند از بین بروند، منجر به علائم اضطراب می‌شوند.

 

شما کاملاً خسته هستید

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئیدخستگی همه ما خسته می شویم، اما وقتی تیروئید شما درست کار نکند و خیلی هورمون‌های کمی ترشح می‌کند، می‌توانید احساس کنید که به یک چرت زدن کوتاه نیاز دارید. علت آن این است که هورمون تیرویید بر تعادل انرژی در کل بدن شما تأثیر می‌گذارد.
    مطالعه‌ای که در سال 2012 در ژورنال Endocrinology منتشر شد نشان داد که افراد مبتلا به hypothyroidism (ملقب به تیروئید کم کار) سطوح بالاتری از خستگی جسمی و ذهنی، سطوح انگیزشی پایین‌تر، و کاهش فعالیت را تجربه کرده‌اند.

 

شما در حال از دست دادن استخوان هستید

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید پوکی استخوان در حالی که با گذشت زمان و افزایش سن از دست رفتن تراکم استخوانی را تجربه می‌کنیم، اما یک تیروئید پرکار می‌تواند این روند را تسریع بخشد. از آنجایی که تیروئید بیش از حد بدن شما را به یک وضعیت کاتابولیک می‌اندازد، در حالت انقباض، می‌تواند استخوان‌های شما را تضعیف کند و خطر ابتلاء به پوکی استخوان را افزایش دهد.

 

شما مه مغزی دارید

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید مه مغزی همه ما این موارد را تجربه کرده‌ایم، زمان‌های که حرفی تا سر زبانمان می‌آید ولی هرچی فکر می‌کنیم نمی‌توانیم آن را به یاد بیاوریم. در حالی که برخی از این فراموشی‌ها ممکن است به سن مرتبط باشد، اما مشخص می‌شود که مغز شما از تأثیر تیروئید مصون نیست. زمانی که سطوح هورمون تیروئید پایین است، می‌تواند بر توانایی شما برای تمرکز و به یاد آوردن چیزها تأثیر بگذارد.

 

پریودهای شما نامنظم هستند

 

    نشانه‌های مشکلات تیروئیدی, علائم اختلال غده تیروئید پریودهای نامنظم تیروئید بر فعالیت هورمون‌های دیگر بدن، از جمله هورمون‌های جنسی نیز تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند منجر به دوره‌های قاعدگی نامنظم و همچنین دوره‌های سنگین یا سبک شود. در برخی موارد، زنان ممکن است دوره‌های قاعدگی خود را از دست بدهند یا با ناباروری مبارزه کنند.

منبع: مجله سلامت

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۵ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۳۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر

بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن چیست؟

 

 

بهترین ورزش کاهش وزن


کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش تمرینات ورزشی اتفاق می‌افتد. ورزش منظم، در دستیابی به هدف کاهش وزن بسیار مفید خواهد بود.

به گزارش بهداشت نیوز، برای کاهش وزن، باید حداقل 300دقیقه در هفته، فعالیت با شدت متوسط داشته باشید.

در اینجا چند تمرین ساده است که در این مسیر می‌تواند به شما کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که ابتدا با پزشکتان در مورد اینکه کدام ورزش برایتان بهتر است، مشورت کنید.

 

پیاده‌روی

 

اگر می‌خواهید نیم‌ساعت پیاده‌روی سریع را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید، می‌توانید حدوداً 155کالری بیشتر از میزان معمول روزانه‌تان را بسوزانید. هر چه سریعتر و مسیر طولانی‌تری راه بروید، کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر به تازگی ورزش منظم را شروع کرده‌اید، پیاده‌روی گزینه بسیار عالی است. از راه‌های کوتاه‌تر شروع کنید و به مسیرهای طولانی‌تر و تندتری بروید.

 

طناب‌بازی

 

اگر به دنبال ابزار ورزشی ارزان‌قیمت هستید که بتوانید در مسافرت‌ها از آن استفاده کنید، طناب بازی انتخاب مناسبی است. طناب زدن روشی فوق‌العاده برای سوزاندن سریع کالری است. در واقع با طناب‌زدن، نسبت به زمانی که روی تردمیل راه می‌روید، کالری بیشتری می‌سوزانید. همچنین می‌‌توانید روی چند گروه از عضلات کار کنید، از قسمت میان بدن گرفته تا بالاتنه و پایین‌تنه. طناب‌زدن همچنین می‌تواند هماهنگی بدن را تقویت کند.

 

تمرینات تناوبی با شدت بالا

 

تمرین تناوبی با شدت بالا یا تمرینات اینتروال برای چربی‌سوزی، نوعی تمرین است که از فعالیت ورزشی شدید تا فعالیت با شدت کمتر تغییر می‌کند. شما نباید هر روز آن را انجام دهید اما برای کاهش وزن بسیار موثر است زیرا این نوع تمرینات موجب می‌شود تا بدن به جای دریافت انرژی از کربوهیدرات، از چربی‌ها استفاده کند. همچنین در این تمرینات،  نسبت به تمرینات هوازی ثابت، کالری بیشتری خواهید سوزاند. ورزش شدید بدن را تا 24 ساعت پس از انجام تمرین، به حالت فعال و چربی‌سوزی نگه می‌دارد.

 

دوچرخه‌سواری

 

دوچرخه‌سواری، روش عالی دیگر برای کاهش وزن است و یک ورزش با شدت کم و ملایم است. با دوچرخه‌سواری می‌توانید حدود750-400 کالری در ساعت بسوزانید،  به وزن و سرعتی که دوچرخه را می‌رانید و به نوع دوچرخه‌سواری، بستگی دارد.

 

 شناکردن

 

اگر زانوها یا کمرتان درد می‌کند، داشتن انگیزه برای انجام ورزش سخت است. اگر اضافه وزن دارید، شنا ورزش ایده‌آلی است. این نوع ورزش بر روی مفاصل فشاری ایجاد نمی‌کند و بالاتنه و پایین‌تنه به کار گرفته می‌شود و یک تمرین هوازی عالی خواهد بود. از مزایای فشار آب نیز بهره‌مند می‌شوید. اگر چند بار در هفته به مدت نیم ساعت شنا کنید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع2 و برخی سرطان‌ها کاهش می‌یابد. همچنین کلسترول‌بد و فشارخون را کاهش می‌دهد.

 

آموزش قدرت‌بدنی

 

این نوع تمرین از مقاومت برای ساخت نیرو و عضله استفاده می‌کند، و نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه عضله‌سازی می‌کند و وزن را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند تا بدن چربی بیشتری را بسوزاند. سعی کنید 5-3بار در هفته و هر بار حدوداً یک ساعت تمرینات قدرتی را انجام دهید. فراموش نکنید که بین هر 2روز که آن را انجام می‌دهید، یک روز استراحت کنید.

 

ورزش پیلاتس

 

تحقیقات نشان می‌دهد که پیلاتس و تمرین‌هایی که معمولاً روی تشک یا با ابزارهای مختلف انجام می‌شوند، روی نیروی عضلات مرکزی بدن تاثیر دارد و می‌تواند بدن را قوی‌تر کند و به حفظ وزن متعادل کمک کند. شدت تمرینات پیلاتس به نیاز هر فرد بستگی دارد. می‌توانید برخی از آن‌ها را به صورت آنلاین یا در باشگاه انجام دهید.

 

آهسته دویدن

 

آهسته دویدن، ورزشی هوازی است که در آن از اکسیژن استفاده می‌شود و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. دویدن صحیح همچنین می‌تواند متابولیسم بدن را تا 24 ساعت افزایش دهد. بنابراین، حتی پس از انجام روزانه آن نیز در حالت چربی‌سوزی خواهید بود. اگر آهسته دویدن به طور منظم انجام شود، می‌تواند در طولانی مدت به افزایش متابولیسم بدن کمک کند.

 

 یوگا

 

این نوع تمرین، ترکیبی از فعالیت بدنی و مدیتیشن است. روشی محبوب برای تمرین ذهن‌آگاهی پس از یک روز کاری طولانی نیز هست اما مزایای آن به همین جا ختم نمی‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که با گذشت زمان، افرادی که اضافه‌وزن دارند و حداقل یک بار در هفته به مدت 30 دقیقه یوگا انجام می‌دهند، وزنشان کاهش می‌یابد و شاخص توده بدنی کمتری دارند. افرادی که یوگا انجام می‌دهند، افراد آگاهی هستند، به این معنی که احتمالاً می‌دانند که واقعاً چه زمانی گرسنه و چه زمانی سیر هستند.

 

 بالارفتن از پله‌ها

 

یکی دیگر از ورزش‌های کم‌هزینه و پرکاربرد برای کاهش وزن، بالا رفتن از پله‌هاست. اگرچه می‌توانید از ماشین هم استفاده کنید اما تنها چیزی که واقعاً برای این تمرین نیاز است، پله‌ است. بالا رفتن از دوتا پله در روز می‌تواند منجر به کاهش 3 کیلوگرم از وزن در سال شود. همچنین می‌تواند به میزان کلسترول خوب خون اضافه کند و موجب سلامت مفاصل، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها شود.

 

قدم زدن

 

اگر به دنبال روش‌های ماجراجویانه‌تر برای کاهش وزن هستید، قدم زدن فعالیتی مناسب است. معمولاً شامل رفتن به طبیعت و فاصله گرفتن از موانع اطرافمان مانند ریشه درختان و صخره‌هاست. همچنین می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، خصوصاً اگر به طور منظم انجام شود.

منبع: سلامت

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۵ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۰۴ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر

6 نوشیدنی موثر برای دفع سنگ کلیه

 

سنگ کلیه


 به کمک چند نوشیدنی طبیعی می‌توانید بدون نیاز دارو سنگ کلیه را دفع کنید و از شر درد‌های وحشتناک آن خلاص شوید.

به گزارش کارگرآنلاین کلیه های شما  مواد زائد را از جریان خون شما تصفیه می کنند، اما زمانی که مواد شیمیایی خاصی در ادرار به شکل کریستال جمع می شوند، سنگ کلیه در کلیه ها ایجاد خواهد شد، اگر شما به دنبال درمان طبیعی سنگ‌های دردناک کلیه هستید، فرمول‌های ایجاد شده از سرکه سیب را امتحان کنید.


پیش گیری و درمان سنگ کلیـه

 

سنگ کلیه  چرا تشکیل می شود؟

 

 

سنگ کلیه وقتی شکل می گیرد که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک در ادرار بیش از حد شوند، در این صورت این مواد معدنی کریستالیزه و به توده های بزرگ  یا سنگ تبدیل می شوند.

سنگ‌های کلیه می توانند جریان ادرار را مسدود می کنند و باعث درد شوند، اکثر سنگ‌ها وقتی تشکیل می شوند که کلسیم با اگزالات یا فسفر ترکیب شده باشد البته سنگ کلیه می تواند از اسید اوریک نیز تشکیل شده باشد و باعث ناراحتی و درد در شکم، کشاله ران یا کمر می شوند.

از آنجایی که سرکه سیب  اسیدی است، می تواند به شکستن بافت های سخت سنگ های کلیه کمک کند، اگر شما سنگ های کوچکی دارید، سرکه سیب  می‌تواند این سنگ ها را در هنگام ادرار کردن از بین ببرد.

اگر سنگ‌های بزرگ کلیه دارید، مصرف منظم سرکه سیب کمک می کند تا در طول زمان سنگ کلیه‌ها را دفع کنید، سرکه سیب می‌تواند به کاهش کلسیم، اگزالات و اسید اوریک کمک کند.

در اینجا چند فرمول طبیعی سرکه سیب وجود دارد که می توانید به کمک آن از دست سنگ کلیه خلاص شوید.

 

 

 

سرکه سیب  و آب

 

یک فنجان آب را با دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خوب مخلوط کنید و سپس آن را در طول روز بنوشید، توصیه می شود برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه، قبل از وعده های غذایی از این نوشیدنی  بنوشید.

پس از دفع سنگ کلیه، این مخلوط را یک یا دو بار در هفته بنوشید تا از عود دوباره سنگ کلیه جلوگیری شود.

 

سرکه سیب با عسل

 

دو قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری سرکه سیب  مخلوط کنید و این نوشیدنی را در طول روز بنوشید، اگر این ترکیب بیش از حد غلیظ بود آن را با کمی آب رقیق کنید.

 

سرکه سیب  و جوش شیرین

 

سرکه سیب  و جوش شیرین یکی دیگر از ترکیب هایی است که می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند، کافی است تا یک قاشق غذا خوری سرکه

  سیب  و نصف قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط کنید و این ترکیب را تا دفع سنگ کلیه روزی سه بار بنوشید.

 

 سرکه سیب  با عسل، جوش شیرین و آب

 

برای این  فرمول طبیعی دفع سنگ کلیه، یک هشتم فنجان یا یک اونس سرکه سیب  و یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین و عسل را در یک لیوان بزرگ .

ترکیب و خوب مخلوط کنید و ظرف 30 دقیقه این نوشیدنی ضد سنگ کلیه را بنوشید، این نوشیدنی خانگی باعث تسکین درد ناشی از سنگ کلیه می شود.

 

ب سرکه سیب  با روغن زیتون، آب لیمو و آ

 

 

آب لیمو اسید سیتریک دارد که می تواند اسیدیته ادرار را کاهش دهد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.

یک چهارم فنجان یا دو اونس آب لیمو و را با یک چهارم فنجان روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و سپس این مخلوط را بنوشید و پس از مصرف این دارو، یک و نیم فنجان آب بنوشید و تا یک ساعت بعد از مصرف این نوشیدنی چیزی نخورید.

شما می توانید آب نصف لیمو را در یک و نیم فنجان آب فشار دهید، سپس یک قاشق غذا خوری سرکه سیب  به آن اضافه کنید و تا زمانی که سنگ حل شود، این

نوشیدنی را در طول روز بنوشید.

 

سرکه سیب  و روغن نارگیل

 

یک لیوان را با یک و نیم فنجان آب پر کنید و سپس دو قاشق غذاخوری سرکه سیب  و روغن نارگیل را به آن اضافه کنید، این ترکیب به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند.

مصرف آب و نوشیدنی های حاوی مرکبات مانند لیموناد و آب پرتقال می تواند از تشکیل سنگ جلوگیری می کنند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۵ بهمن ۰۰ ، ۲۲:۴۸ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


انسولین در چه شرایطی فاسد میشود؟

 

 

نگهداری از انسولین


بسیاری از افراد شرایط نگهداری انسولین را نمیدانند و در نگهداری آن با مشکل مواجه هستند، در ادامه از راهکارها و شرایط نگهداری از انسولین در مسافرت و موقعیت های مختلف مطلع خواهید شد.

 

در این قسمت قانون های عمومی وجود دارد که برای نگهداری انسولین ، بهترین می باشد :


- همه انسولین ها به دمای بیش از حد بالا و یا کم حساس هستند. زمانی که نسخه انسولین را دریافت می کنید ، باید کل پک آن را داخل یخچال قرار دهید.
- زمانی که سوزن یا سرنگ روی آن را باز می کنید ، حتما در جایی یادداشت کنید که چه تاریخی آن را باز کرده بودید ، این کار به شما کمک می کند که بدانید چه زمانی نباید از آن استفاده کنید و 28 روز بعد از باز کردن ، انسولین را دور بیاندازید.
- زمانی که انسولین را باز کردید ، باید آن را در یخچال و یا دمای اتاق نگهداری کنید. البته استفاده از انسولینی که در یخچال بوده است ، کمی دردناک اتر از انسولین های دیگر می باشد.
- سرنگ آن را نیز تا زمان باز کردن در یخچال قرار دهید و بعد از باز شدن می توانید آن را در دمای نگهداری کنید.
- حتما از پزشک خود در مورد مراقبت های خاص و مدت زمان عمر این داروها سوال کنید زیرا بعضی از انسولین ها فقط تا 10 روز جوابگو هستند.
- اگر شک دارید که انسولین شما داخل یخچال بوده است یا خیر ، بهتر است که ریسک نکرده و از آن استفاده نکنید و اگر انسولین را در یک دمای سرد مثلا در یک روز برفی که آن را در داخل ماشین خود تا خانه آورده اید، مانده باشد، بعد از آن نیز حتما باید آن را داخل فریزر قرار دهید و البته که می توان آن را در یخچال نیز فریز کرد. تحقیقات نشان می دهد که یخچال های خانگی و معمولی ممکن است که دچار نوسانات دمایی غیر منتظره شوند. برای این که مطمئن شوید که یخچال شما یک دمای ثابت و پایدار دارد و هیچ وقت به دمای زیر فریز افول نمی کند ، حتما یک ترمومتر را درون آن قرار دهید تا دمای ثابت 39 درجه فارنهایت یا 4 درجه سلسیوس را نگه دارد.
- انسولین به دمای بالا و گرم حساس است و بنابراین نباید آن را در دمای بالا قرار دهید. این اتفاق معمولا در تابستان بیشتر رخ می دهد زیرا ممکن است که انسولین به مدت چند ساعت در ماشین بماند.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز کیفیت انسولین را کاهش می دهد.
- اگر دمای اتاق زیر25 درجه باشد می توان انسولین را در این اتاق نگهداری نمود.
- در صورت نیاز به حمل و نقل در فصل گرما یا در شریط دمایی بالاتر دمای اتاق از کیف های خنک کننده استفاده نمائید.
- همیشه باید خودتان تاریخ انقضا را بررسی کنید.
- قبل از قرار دادن داخل یخچال یا هر جای دیگری تمام جزئیات را به خاطر بسپارید تا در صورت هرگونه تغییری مثل تغییر رنگ سریعا متوجه شوید.



منظور از انسولین باز شده چیست ؟

 


همان گونه که گفتیم مراقبت از انسولین بازشده کمی متفاوت تر است اما انسولین باز شده یعنی چه ؟
انسولین باز شده به این معنا نیست که آن را از جعبه خارج کرده باشید . باز شدن به معنای خارج کردن کلاهک انسولین و درپوش لاستیک پانچ شده می باشد. آمپول و سرنگ نیز برای نگهداری نیازهای متفاوتی دارند که این تفاوت ها ممکن است که کمی شما را گیج کند و پس بنابراین بسیار مهم است که با محصولات انسولینی که استفاده می کنید، آشنا باشید.

 

آمپول باز شده به چه معناست ؟

 


زمانی که آمپولی پانچ نشده باشد ، یعنی باز است. زمانی که سوزن به آن چسبیده است، باز است. حال این آمپول ها باید در دمای کنترل شده اتاق نگهداری شوند. بدون توجه به این که کجا هستند، باید 28 روز بعد دور انداخته شوند و انسولین نگهداری شده در یخچال نیز قبل از تزریق باید به دمای اتاق برسد.
سرنگ :زمانی که برای اولین بار از انسولین استفاده می کنید ، نباید آن را داخل یخچال قرار دهید. به جای آن بهتر است که آن را در دمای کنترل شده اتاق بگذارید. تعداد روزهایی که می توانید از آن ها استفاده کنید ، بستگی به نوع سرنگ دارد و حتما با پزشک در این باره صحبت کنید. سرنگ ها بین 7 الی 28 روز می توانند در دمای کنترل شده اتاق نگهداری شوند و تعداد این روزها بستگی به نوع سرنگی دارد که استفاده می کنید.

 


نکات مهم در مورد نگهداری انسولین

 


بسیار مهم است که نوع انسولین خود را بشناسید و باید ببینید که انسولین شما شفاف است یا کمی مات می باشد. زمانی که بطری آن را برای استفاده آماده می کنید ، باید موارد زیر را چک کنید :


- NPH آن باید بعد از رول کردن سرنگ و یا بطری کمی مات و به تیرگی بزند . تمام انسولین های دیگر نیز شفاف هستند. اگر انسولین شما جزء این دو نوع نیست ، از آن استفاده نکنید و آن را به داروخانه پس دهید.
-ویال ها و قلم های انسولین باز نشده را باید در دمای 2-8 درجه و در یخچال نگهداری شوند اما پس از باز شدن نیازی به نگهداری در یخچال نیست.
- اگر انسولین در معرض نور خورشید قرار گرفته باشد گاه به رنگ قهوه ای تغییر می کند. در این صورت دیگر مجاز به استفاده نمی باشید.
-یخ زدن موجب صدمه دیدن انسولین می شود ، بنابراین نباید انسولین در قسمت جایخی یخچال قرار داده شود.
- انسولین را تکان ندهید :به آرامی آن را رول کرده ویا بچرخانید و آن را با حرکات شدید بالا پایین نکنید و اگر این نکات را رعایت نکنید، کیفیت آن پایین می آید.
- اگر توده ای را در انسولین مشاهده می کنید ، یعنی این که مواد آن در گوشه ای جمع شده اند ، از آن استفاده نکنید.
راهکارهای نگهداری از انسولین در مسافرت
موارد زیر را برای نگهداری از انسولین در سفر رعایت کنید :
- انسولین را از دمای خیلی سرد یا خیلی گرم دور کنید :گرمای بالای 80 درجه فارنهایت یا دمای زیر 36 درجه فارنهایت به انسولین آسیب می زند. انسولین را در ماشین پارک شده با دمای محبوس نگه ندارید.
- هنگام مسافرت با اتوبوس ، قطار یا هواپیما ، انسولین و دیگر داروهای دیابت را داخل کیف بگذارید و بهتر است که از کیسه یا ظروف در بسته ناهار استفاده کنید.
- در امنیت فرودگاه ، انسولین ها را در پکیج اصل خود همراه با نسخه قرار دهید :حتما دست نوشته ای از پزشک همراه داشته باشید که باید دارو را برای دیابت با خودتان به سفر ببرید.
- از قرار دادن انسولین در قسمت بار خودداری نمایید. این نکته در مورد مسافرت با هواپیما بیشتر اهمیت دارد چرا که در ارتفاعات بالا ممکن است انسولین در قسمت بار هواپیما یخ بزند.
نگهداری انسولین

 

 

نکات مهم :

 


انسولین های موجود به شکل محلول مایع یا سوسپانسیون در دسترس بیماران قرار دارد ، به جز انسولین رگولار که به شکل وریدی و عضلانی نیزاستفاده می شود ، انواع دیگر به صورت زیر جلدی تزریق می شوند.
 
انسولین در نواحی مختلف شکم، قسمت بالایی بازو، قسمت بالایی پا یا باسن می تواند تزریق گردد. بهتر است در هر بار تزریق ، نواحی مختلف بدن استفاده شود، به عبارتی در هر بار تزریق باید تقریبا 3 سانتی متر از محل قبلی فاصله بگیرید و یا یک ناحیه دیگر را برای تزریق در نظر بگیرید و تنها یک محل را برای استفاده از انسولین استفاده نکنید.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۴ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۵۶ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


احساس شن در چشم ؛ دلیلش چیست ؟

 

احساس شن درچشم


آیا تا به حال حس کرده اید هنگام پلک زدن چیزی مثل شن ریزه در چشمتان وجود دارد؟با تشخیص علت این موضوع خطرات و بیماری هایی که شما را تهدید می کند را بشناسید.

در بیماری اکتروپیون (ek-TROH-pee-on) پلک به سمت بیرون برگشته و باعث می شود سطح داخلی پلک در معرض تحریک و آسیب قرار گیرد. این بیماری تنها پلک تحتانی را مبتلا می کند و در بزرگسالان مسن شیوع بیشتری دارد. احساس وجود سنگ ریزه در چشم، خشکی چشم، پارگی بیش از حد و سوزش از علائم این بیماری می باشند. برای اصلاح کامل شرایط به عمل جراحی نیاز است اما اشک های مصنوعی و پمادهای روان کننده سبب تسکین علائم بیماری خواهند شد.


التهاب قرنیه و احساس وجود شن ریزه در چشم

 


اگر التهاب قرنیه یا ملتحمه و همچنین لک یا آبسه چرکی در حاشیه پلک باشد حتی اگر چیزی در چشم نباشد ،احساس وجود شن و ماسه در چشم همراه با علائمی مانند قرمزی و سوزش خواهید داشت.

التهاب چشم
آسیب به عصب سطح چشم و احساس وجود شن ریزه در چشم

آسیب به عصب سطح چشم می تواند ازعلل دیگر این مشکل باشد ، حتی اگر هیچ تحریک خارجی صورت نگیرد چشم با سیگنالینگ مداوم روبروست.
خشکی چشم و احساس وجود شن ریزه در چشم

خشکی چشم یکی دیگر از مواردی است که منجر به احساس جسم خارجی در چشم می شود. به دلیل کمبود مایع اشکی، بسیاری از کسانی که از این مشکل رنج می برند با احساس ناخوشایند در چشم از خواب بیدار می شوند. در طول شب، این رسوبات پلک ها را به هم می چسباند و با باز شدن چشم ها به فیلم اشک وارد و با هر بار پلک زدن ، سطح حساس چشم خراشیده می شود و اینگونه چشم ها به طور مکرر براثر خشکی تحریک می شوند.


دلایل زیادی ممکن است موجب خشکی چشم شود که عبارتند از :

 

جنسیت : خانم ها بیشتر دچار خشکی چشم می شوند زیرا تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، استفاده از قرص های ضدبارداری و یائسگی سبب ابتلا بیشتر خانم ها به خشکی چشم می شود.

بیماری ها: برخی بیماری ها سبب خشکی چشم می شوند مثل بیماری آرتریت روماتوئید، التهاب پلک ها (بلفاریت)، دیابت و مشکلات تیروئید

دیابت

عوامل خارجی : از عواملی که در خشک شدن چشم نقش دارند و باعث افزایش تبخیر اشک می شوند، عبارتند از:قرار گرفتن در معرض دود، باد و آب و هوای خشک ، پلک نزدن به طور منظم، نگاه به صفحه کامپیوتر برای مدت طولانی ، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی

سن:افراد بالای 65 سال برخی از علائم خشکی چشم را تجربه می کنند و خشکی چشم بخشی از روند طبیعی پیری محسوب می شود.

داروها:استفاده از برخی داروها تولید اشک را کاهش می دهند، مثل :آنتی هیستامین ها، ضد احتقان، داروهای فشار خون و داروهای ضد افسردگی


برای کاهش علائم خشکی چشم ، دستورالعمل های زیر را انجام دهید:

 

         یادتان باشد پلک بزنید و تکرار این کار را فراموش نکنید.
         در صورت امکان استفاده از تهویه و وسایل گرمایشی را محدود کنید.
         از اشک مصنوعی بدون نگهدارنده استفاده و در فضای منزل مرطوب کننده بکار ببرید.
         از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و گرد و غبار خودداری کنید.


 یکی از رایج ترین علائم این بیماری خارش و التهاب چشم است همچنین علائم دیگر مانند اشک و تورم را به همراه دارد. این پاسخ آلرژیک به دلیل آزاد شدن هیستامین ها هنگام تماس ماده حساسیت زا با سطح چشم رخ می دهد پس برای جلوگیری از علائم مرتبط با خارش چشم از منابع شناخته شده آلرژن ها دوری کنید.

         صورت خود را از مواد حساسیت زا مانند لوازم آرایش پاکسازی کنید.
         محیط خانه را تمیز و عاری از گرد و غبار نگه دارید.
         ملافه ها مرتبا بشویید.
         در صورت امکان از قرار گرفتن طولانی مدت در مکانهای پوشیده با موکت اجتناب کنید زیرا موکت مواد آلرژی زا را بیشتر در خود نگه می دارد.
         طبق توصیه پزشک متخصص از قطره چشم استفاده کنید.

     خشکی و خارش چشم باید به طور مداوم توسط متخصص چشم بررسی شود چرا که ممکن است نشانه ای ازمشکلات بینایی شامل نزدیک بینی، دور بینی، آستیگماتیسم یا بیماری مزمن چشم باشد.


سندروم لاگفتالموس و احساس وجود شن ریزه در چشم

 

بیماران مبتلا به لاگوفتالموس نمی توانند کامل پلک های خود را ببندند بنابراین چشمانشان خشک می شود و چشم ها بیشتر در معرض عفونت هستند. اگر این مشکل فقط هنگام خواب اتفاق بیفتد، به آن لاگوفتالموس شبانه می گویند. برخی بیماران حتی نمی دانند دچار بیماری لاگوفتالموس شبانه هستند و باید به دنبال علائم در یک یا هر دو چشم باشند. بیماران مبتلا به لاگوفتالموس در شرایط وخیم تر که با مشکل در پلک زدن یا بستن چشم مواجه می شوند، باید با پزشک خود تماس بگیرند.


مهم ترین علائم بیماری لاگوفتالموس :

 

         احساس وجود سنگ ریزه در چشم
         عدم توانایی بستن چشم
         آمدن اشک چشم
         درد یا سوزش چشم در صبح
         تاری دید، سوزش
         حساسیت به نور

 


شالازیون یا گل مژه و احساس وجود شن ریزه در چشم

 


شالازیون یک توده کوچک و دردناک در داخل یا خارج از پلک است که به دلیل نوعی عفونت چشم ایجاد می شود و از غده روغن مسدود شده حاصل می شود و اغلب بدون درد است.

گل مژه یک غده روغنی یا فولیکول مو را نشان می دهد و معمولاً بسیار دردناک است. هم شالازیون و هم گل مژه می توانند پلک شما را قرمز، متورم و حساس کنند و شما در چشم احساس وجود سنگ ریزه نمایید.


علائم و نشانه های شالازیون عبارتند از:

 

     تاری دید
     تورم بدون درد در پلک
     تورم غشای پوشانده سطح چشم و سطح داخلی پلک (ملتحمه)

 

عوامل خارجی و احساس وجود شن ریزه در چشم

 

 

عوامل خارجی مانندجریان هوای سرد یا گرم با تحریک عصب چشم می تواند احساس ناخوشایندی ایجاد کند. ترکیبات آلی فرار موجود در پاک کننده ها، حلال ها، رنگ ها، مبلمان، فرش ها و حتی لباس های تمیز شده هنگام استفاده در هوا تبخیر شده و به چشم شما آسیب می رسانند و چنانچه در مطلب دلایل خشکی چشم در بخش های قبلی نمناک هم گفته شد می توانند چشم شما را خشک و تحریک کنند.

نگاه به مانیتور ، دود سیگار، شنا در آب دارای کلر می تواند باعث قرمزی و سوزش چشم شود. همه این عوامل موجب ایجاد احساس وجود شن ریزه در چشم می شوند.

 


درمان احساس وجود شن ریزه در چشم

 

اولین اقدام ؛ به چشم پزشک خود مراجعه کنید تا او با بررسی قرنیه ها و پلک های شما علت وجود این احساس را تشخیص دهد. ممکن است پزشک برای درمان قطره های موضعی آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت و یا داروهای ضد درد و التهاب برای شما تجویز کند.

برای استفاده از قطره ابتدا دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید و خشک کنید و برای چکاندن قطره به چشم، دراز بکشید یا از آینه استفاده کنید. سپس پلک پایین خود را با یک دست بکشید و قطره را با دست دیگر داخل پلک خود بریزید . نباید نوک قطره چکان چشم شما را لمس کند.چند دقیقه چشم خود را بسته نگه دارید و دوباره به همین شکل قطره را در چشم دیگر بریزید. در صورت استفاده بیش از یک نوع قطره 5 دقیقه پس از اولین دارو صبر کنید.

برای جلوگیری از مشکلات چشم و تقویت بینایی مواد غذایی سرشار از ویتامین مانند میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید.

برای محافظت از چشمان خود بیش از حد در معرض اشعه خورشید قرار نگیرید و از عینک آفتابی استفاده کنید.

هنگام شنا از عینک محافظ چشم استفاده کنید.

در مدت زمان طولانی به مانیتور خود خیره نشوید و زیاد پلک بزنید تا چشمتان خشک نشود.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۴ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۴۶ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


فواید بی نظیر حبس کردن نفس

 

حبس کردن نفس


کارگر آنلاین/همه ما در طول زندگی خود حداقل یکبار سعی کردیم که نفس خود را حبس کنیم. اما هیچ وقت به این موضوع فکر نکردیم که آیا نگه داشتن نفس فوایدی هم دارد؟

برای اینکه بدانید چگونه نگه داشتن نفس، بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد؛ ابتدا باید بدانید که در فرایند نفس کشیدن چه اتفاقی میافتد. فرایند تنفس هوا را دم و بیرون دادن هوا را بازدم می نامند. ابتدا از طریق بینی یا دهان خود نفس می کشیم و از آنجا، هوایی را که استنشاق کرده ایم به داخل لوله تنفسی یا نای ما می رود. در آنجا هوا بین لوله های برونش تقسیم می شود و سپس به مجاری هوایی کوچکتر، یعنی برونشیول ها می رود سپس هوا به کیسه های هوایی کوچکی به نام آلوئول می رود و در آنجاست که اکسیژن وارد خون می شود و در سراسر بدن و در هر سلول توزیع خواهد شد.

کیسه های هوایی همچنین دی اکسید کربنی را که توسط سلول ها آزاد شده و از طریق جریان خون به آنجا منتقل شده است را، جذب می کنند و از همان مسیر تنفسی، به صورت بازدم خارج می کنند.

ممکن است فکر کنید که دفع دی اکسید کربن به این معناست که برای بدن مضر است، اما آنقدرها که فکر می کنید برای بدن شما ضرر ندارد. بلکه بدن برای عملکرد مناسب اعضای خود به آن نیاز دارد. کمبود دی اکسید کربن و اکسیژن در بدن شما که به علت تنفس سریع و یا فشارخون پایین اتفاق می افتد، ممکن است باعث آلکالوز تنفسی شود.

همچنین کمبود دی اکسید کربن می تواند باعث اسپاسم، تحریک پذیری، سرگیجه و حالت تهوع شود زیرا سلول های شما دیگر کربن دی اکسید ندارند تا با اکسیژن مبادله کنند و علاوه بر این جذب اکسیژن نیز کاهش می یابد. وقتی نفس خود را حبس می کنید به سلول های خود فرصت بیشتری می دهید تا اکسیژن را جذب کرده و دی اکسید کربن تولید کنند. به همین دلیل است که حبس کردن نفس مفید است زیرا می تواند میزان دی اکسید کربن را در سلول های شما افزایش دهد و جذب اکسیژن بهتر شود.


فواید نگه داشتن و حبس کردن نفس

 

شاید شما این را ندانید، اما این کار فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. علاوه بر افزایش میزان دی اکسید کربن در سلول های شما فواید دیگری از تمرین حبس کردن نفس در ادامه ذکر شده است:


افزایش طول عمر

 

بهبود عملکرد تنفسی و ریه می تواند سلامت سلول های بنیادی شما را حفظ کرده و طول عمر شما را افزایش دهد.


بهبود بازسازی بافت مغزی

 

مطالعات نشان می دهد که تمرین و تکنیک های تنفسی و بهبود عملکرد تنفسی، باعث بازسازی و ایجاد بافت های جدید در مغز می شود، در نتیجه آن عملکرد مغز بهبود خواهد یافت.


ایجاد اثر ضد التهابی

 

تمرین و تکنیک های تنفسی بر سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و تولید عوامل ضد التهابی را افزایش می دهد و در نتیجه آن می تواند درمانی برای التهاب های بیش از حد یا مداوم باشد.


افزایش ظرفیت ریه

 

تمرین های تنفسی یکی از موثر ترین روش ها برای افزایش ظرفیت ریه است. این تمرینات به نوبه خود می توانند عملکرد فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشند و بخش مهمی از آموزش های شناگران، موج سواران، دوندگان، حتی خوانندگان و نوازندگان سازهای بادی است.

 


تقویت دیافراگم

 

دیافراگم ماهیچه ای گنبدی شکل است که دقیقا زیر ریه ها قرار دارد و یکی از مهم ترین نقش ها را در فرایند تنفس ایفا می کند. وقتی نفس می کشید دیافراگم منقبض می شود، فضای بیشتری در حفره قفسه سینه ایجاد می کند و به ریه های شما اجازه می دهند تا بزرگ شوند. وقتی نفس خود را بیرون می دهید، دیافراگم برعکس عمل کرده و آرام به سمت بالا حرکت می کند. تقویت دیافراگم می تواند به بهبود ثبات ماهیچه های اصلی و توانایی بدن در تحمل ورزش های شدید، کمک کند.


محافظت از سلول های مغزی

 

یک مطالعه تجربی بر روی موش های نوزاد نشان داد که افزایش درصد دی اکسید کربن در سلول های بدن که در اثر حبس نفس رخ می دهد، می تواند از سلول های مغزی محافظت کند.


کاهش استرس و اضطراب

 

تمرین تکنیک های تنفس عمیق، که اغلب شامل حبس نفس است؛ میتواند بر مدیریت استرس بیفزاید، آرامش را افزایش دهد و به شما در مبارزه با اضطراب و حملات پانیک کمک کند.با توجه به اینکه استرس به صورت مداوم در زندگی ما وجود دارد، صرف زمان برای کنترل احساسات و ساختن چارچوب ذهنی مناسب بسیار مهم است.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۴ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۳۱ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱ نظر

خوشمزه های ضد سکته

 

 

علائم سکته قلبی

 


یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای پیشگیری از سکته است، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که مصرف آن ها برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی فوق العاده می باشد.

بزرگسالان روزانه به حدود 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند زیرا کمبود پتاسیم منجر به فشار خون و در نهایت حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. فقط یک فنجان زردآلو خشک شده، 1،511 میلیگرم پتاسیم، معادل 32 درصد از نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند.
آووکادو


با افزودن آووکادو بیشتر به رژیم غذایی می توان احتمال بروز سکته را کاهش داد. یک فنجان آووکادو خالص شامل 1،116 میلی گرم پتاسیم است که تقریبا 24 درصد از نیازهای روزانه را تامین می کند. همچنین آووکادو ها حاوی اسیدهای چرب سالم هستند که التهاب را کاهش می دهند.

 

تغذیه برای سکته


برگ چغندر

جوشاندن برگ چغندر می تواند به شما در جذب پتاسیم کمک کند. یک فنجان برگ چغندر 20 درصد از نیاز روزانه فرد از مواد معدنی را کاهش می دهد. برگ چغندر غنی از پتاسیم و منیزیم است و این مواد مغذی می تواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند، همچنین ویتامین ک موجود در این گیاه برای سلامت استخوان و عملکرد شناختی ضروری است و حتی در جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش دارد.


سیب زمینی

 

یک سیب زمینی متوسط کمتر از 20 درصد از نیاز روزانه پتاسیم را تامین می کند و این بیش از دو برابر مقدار پتاسیم موجود در موز است، ماده ای که برای ایمن سازی بدن در برابر سکته ضروری است.

 


بادام هندی

 

تنها یک اونس از این آجیل حاوی حدود 74 میلی گرم منیزیم است که 23 درصد از منیزیم مورد نیاز زنان و حدود 18 درصد منیزیم مردان را تامین می کند و از بروز سکته جلوگیری می کند.


اسفناج

 

اسفناج غنی از مواد مغذی کاروتنوئیدها، ویتامین ک، فولات، کلسیم و آهن است. همچنین مقدار زیادی فیبر 2.4 گرم در هر 100 گرم تولید می کند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. یک فنجان اسفناج پخته حاوی 157 میلی گرم منیزیم است که تقریبا 50 درصد از نیاز زنان و 37 درصد نیاز مردان را تامین می کند.


تخم کدو

 

یکی دیگر از مواد غذایی غنی از منیزیم تخم کدو تنبل است. فقط یک اونس از این تخم 168 میلی گرم منیزیم دارد که حدود 53 درصد از نیاز روزانه زنان و تقریبا 40 درصد نیاز مردان را تامین می کند.

این تخم حاوی پروتئین، منیزیم، پتاسیم و چربی های پلی اتیلن است و آنتی اکسیدان هایی دارد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان را کاهش می دهد .


شکلات تلخ

 

شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، فیبر، آهن، منیزیم و سایر مواد معدنی است. مواد موجود در این شکلات می تواند به باز کردن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. به یاد داشته باشید که شکلات تلخ حاوی قند است، بنابراین باید به مقدار مصرف آن توجه کرد. شکلات تلخ 20 درصد از منیزیم مورد نیاز زنان و 15 درصد نیاز مردان را فراهم می کند.


گوجه خشک شده

 

یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده حاوی حدود 45.9 میلی گرم آنتی اکسیدان است که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. بر اساس مطالعات، مصرف بین 9 تا 21 میلی گرم گوجه خشک در روز برای کاهش ابتلا سرطان پروستات در مردان کافی است. گوجه فرنگی های خشک شده ای که اکثریت محتوای آب خود را پس از خشک شدن از دست داده اند، عطر و طعم بهتری دارند.


گواوا

 

حدود 100 گرم این میوه گرمسیری حاوی 5.2 میلی گرم لیکوپن است.لیکوپن جز خانواده کاروتنوئید هاست و خاصیت ضد التهابی دارد و میتواند سکته را از ما دور کند.


هندوانه

 

هندوانه یکی دیگر از میوه های حاوی لیکوپن است. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که قبل از مبتلا به فشار خون بالا بودند و هندوانه میل کردند فشار خون خود را کاهش دادند. همانطور که قبلا ذکر شد، فشار خون بالا با سکته مغزی ارتباط دارد.


گریپ فروت

 

یکی دیگر از میوه های سرشار از لیکوپن و آنتی اکسیدان گریپ فروت است که به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.


بذر کتان

 

این دانه ها ممکن است کوچک باشند، اما بدان معنا نیست که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیستند. بذر کتان منبع خوب گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بر اساس مطالعات، کسانی که اسیدهای چرب امگا 3 را به مدت هشت هفته مصرف کردند، فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دادند.


ماهی سالمون

 

تحقیقات زیادی در رابطه با ماهی سالمون و توانایی آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و حتی بیماری های شناختی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل صورت گرفته است. اسیدهای چرب امگا 3 یک عامل ضد التهابی هستند که برای تمیز کردن پلاک در مغز و شریان ها مفید است.

همچنین ماهی سالمون به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 از مغز و اعصاب محافظت می کند و با کاهش التهاب می تواند فشار خون و کلسترول را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. توصیه می شود 2-3 بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی سالمون مصرف کنید.

 

گردو

 

می توانید منبع چربی های امگا 3 را در یک اونس از گردو پیدا کنید. گردو به طور خاص، حاوی چربی های غیر اشباع، از جمله اسید آلفا لینولئیک است. این نوع اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش التهاب کمک کند تا سلامت قلب را حفظ کنید.


بلغور جو دوسر

 

بلغور جو دوسر به عنوان دانه کامل یک غذای پیشگیری از سکته مغزی شناخته می شود. بنابراین توصیه می شود هر روز دانه های غنی از فیبر را مصرف کنید.


ماست

 

ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که به بهبود سلامت روده کمک کرده و با تاثیر بر روی سلامت مغز از سکته مغزی جلوگیری می کند.


لوبیا خشک

 

پروبیوتیک فیبر غیر قابل هضم است که باعث رشد باکتری های خوب در روده می شود. اکثر حبوبات، از جمله لوبیا خشک، منابع خوبی از پروبیوتیک هستند که به جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند.


پیاز

 

فلاونول، یک آنتی اکسیدان قوی موجود در پیاز است که تا 20 در صد به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک می کند.


بادام

 

مصرف روزانه یک مشت بادام از ابتلا افراد به کلسترول جلوگیری می کند. بنابراین سعی کنید حداقل یک مشت از هر نوع آجیلی که توانستید در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات نشان می دهد آجیل با کاهش کلسترول خطر بیماری های قلبی و حملات را کاهش می دهد و عملکرد عروق را حفظ می کند.

تغذیه مناسب برای سکته


سیر

 

مصرف سیر خام خاصیت بیشتری دارد زیرا سیر خام با کاهش فشار خون بالا و کلسترول خطر حملات قلبی را 60 تا70 درصد کاهش می دهد.


چای سبز

 

چای سبز از دیرباز به عنوان دارو برای درمان دیابت و سرطان استفاده می شد. همچنین چای سبز در بهبود فشار خون و کلسترول موثر است و خطر حملات قلبی را کاهش می دهد، بنابراین 2تا3 فنجان چای سبز را روزانه برای رفع این بیماری ها بنوشید.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگدارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۴ بهمن ۰۰ ، ۰۰:۰۳ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


علامت واضح کوچک شدن کلیه

 

کلیه ها


ابتلا به عفونت های ادراری و کلیوی، سنگ کلیه و فشارخون از جمله مواردی هستند که موجب کوچک شدن کلیه ها می شوند و از علائم آن می توان به سرگیجه،حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد.

آتروفی کلیه به دو دلیل پایه اتفاق می افتد:
        اولین دلیل مربوط به بخشی از کلیه می باشد که از زمان تولد به خوبی رشد نکرده، در نتیجه کلیه کوچک شده است. این نوع آتروفی یا کوچک شدن کلیه معمولاً به هیچ درمان خاصی نیاز ندارد.
        نوع دوم بعد از تولد نوزاد اتفاق می افتد که می تواند یک یا هر دو کلیه را درگیر کند. این نوع از آتروفی کلیه به دلیل تغذیه پایین خون توسط کلیه ها و از دست دادن نفرون ها است که یکی از بخش های پایه در کلیه ها هستند.
    عفونت های مزمن یا مسدودیت کلیه همچنین می تواند عاملی برای کوچک شدن کلیه باشد. کلیه هایی که سایز کوچک دارند، می توانند عاملی برای بیماری های کلیوی شوند. کاهش بیشتر در سایز کلیه مخصوصاً در هر دو کلیه، عاملی برای نارسایی کلیه خواهد بود.

 

کوچک شدن کلیه ها


علل کوچک شدن کلیه چیست؟

 

کوچک شدن کلیه به دلیل عوامل زیر اتفاق می افتد:


مسدودیت رگ موجود در کلیه:

 

زمانی که شاهرگ اصلی مسدود می شود، خون زیاد و کافی به کلیه نمی رسد. در نتیجه دیواره رگ ها سفت و سخت می شود و علت آن هم پر شدن با چربی و لخته های خون است.


مسدودیت مجرای ادرار:

 

این اتفاق باعث می شود که جریان طبیعی ادرار مسدود شود که عاملی برای فشار به کلیه ها و آسیب دیدگی نفرون ها است.


سنگ کلیه:

 

سنگ کلیه درمان نشده می تواند عاملی برای کوچک شدن کلیه باشد.

سنگ کلیه


بیماری ژنتیکی:

 

بیماری های ژنتیک در کلیه ها معمولا در سه ماهه اول بارداری منجر به سقط جنین می شود، اما نوعی سندرم خاص وجود دارد که از نشانه های آن، نارسایی کلیه است.

در چنین شرایطی فرد با اختلال کلیه روبه رو شده و در جریان سیر بیماری، کلیه هایش را کاملا از دست می دهد. در برخی بیماری های ژنتیک هم، کلیه کودک یا نوزاد به طور غیرعادی ایجاد سنگ می کند و این روند نیز به تخریب بافت کلیه و از دست رفتن آن منجر می شود.


فشارخون:

 

فشار خون و کلیه بر روی هم اثر دارند. فشار خون از طریق آسیب به عروق داخلی کلیه منجر به آسیب به کلیه می شود. اختلال عملکرد کلیه روی فشار خون اثر می گذارد. تومور های کلیه، عفونت های کلیوی و ریفلاکس های کلیوی منجر به تغییرات فشار خون در افراد می شوند.

عفونت های بلندمدت در کلیه مثل پایلونفریتیس، بیماری پلی کیستیک کلیه و دیگر بیماری های مزمن عاملی برای آسیب دیدگی نفرون ها هستند.

فشارخون


سایر علل

 

        سندروم آنتی فسفولیپید
        سندروم متابولیک
        باریک شدن رگ ها
        باریک شدن رگ رنال
        بیماری سلول داسی شکل
        سرطان
        عفونت های ادراری
        عفونت های کلیوی
        دیابت

 

 


علائم کوچک شدن کلیه چیست؟

 

علائم کوچک شدن کلیه شامل درد هنگام ادرار، درد شکم، درد اطراف شکم و یا کمر ، خون در ادرار، تکرر ادرار، احساس خستگی، کاهش اشتها، خارش پوست، ناراحتی عمومی در ناحیه کلیه، انقباض عضلات و ورم دست و پا است.


علائم دیگر:

 

        تیره شدن پوست
        سرگیجه
        حالت تهوع و استفراغ
        آتورکسیا
        اسیدوزیس
        مشکلات مربوط به الکترولیت
        سوء تغذیه

گاهی اوقات کوچک شدن کلیه هیچ علامتی ندارد؛ مخصوصاً اگر تدریجی و به مرور زمان به وجود آمده باشد.


حالت تهوع و استفراغ


کوچک شدن کلیه چگونه تشخیص داده می شود؟

 

آزمایش های مخصوص آتروفی کلیه شامل آزمایش های عکسبرداری مثل سونوگرافی، توموگرافی یا همان سی تی اسکن یا ام آر آی است.

تشخیص زود هنگام و درمان کوچک شدن کلیه برای جلوگیری از مشکلات بعدی بسیار حائز اهمیت است.


عوامل خطر کوچک شدن کلیه

 

        دیابت
        سابقه خانوادگی ابتلا به مشکلات کلیه
        بیماری قلبی
        فشار خون بالا

علائم آتروفی کلیه


کوچک شدن کلیه چگونه درمان می شود؟

 

درمان کوچک شدن کلیه بستگی به علت آن دارد. مثلاً بیماری که به دلیل مسدودیت مجرای ادراری و عفونت دچار آتروفی شده، باید تحت درمان توسط آنتی بیوتیک ها قرار بگیرد.

با اعمال سریع و بموقع روش های درمانی که می توانند معطوف به کنترل دیابت یا فشار خون باشند یا بهره گیری از روش های جراحی آندوسکوپیک برای از بین بردن سنگ کلیه یا از بین بردن منشاء عفونی یا تومور کلیه، می توان کلیه را حفظ نمود.

درمان احتمالی کلیه در چنین مرحله ای، به دو مساله بستگی دارد، یکی درمان بیماری های زمینه ای اولیه و دیگری درمان عوارضی که بر اثر این بیماری ها به وجود آمده اند.

درمان آتروفی کلیه
آیا رژیم غذایی خاصی برای کوچک شدن کلیه وجود دارد؟


مصرف سدیم را کاهش دهید:

 

کاهش مصرف سدیم به کنترل فشار خون کمک می کند.

بهتر است که روزانه رژیم غذایی مصرف کنید که کم تر از 2300 میلی گرم سدیم داشته باشد.
از فشار خونت خبر داری؟ منظم اندازه گیری می کنی؟

برای کاهش سدیم راهکارهای زیر را در پیش بگیرید:

        سعی کنید که به جای غذاهای بسته بندی از غذاهای تازه استفاده کنید.
        قبل از مصرف غذاهای کنسروی آن ها را خوب بشویید.
        هنگامی که خرید می کنید، حتما به برچسب روی آن را برای محتوای سدیم بررسی کنید.
        از غذاهای رستورانی و فست فودها کم تر استفاده کنید و غذا را در خانه درست کنید.
        ادویه های دیگر را جایگزین نمک کنید.

کاهش سدیم


به مصرف پروتئین توجه کنید.

 

هر چقدر پروتئین بیشتری بخورید، کلیه های شما سخت تر کار می کنند اما در هر صورت به پروتئین نیاز دارید و می توانید آن را از محصولات حیوانی مثل مرغ، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و گوشت قرمز دریافت کنید.


از قلب خود مراقبت کنید.

 

یک قلب سالم باعث می شود که چربی ها در آن نفوذ نکنند و رگ های خونی و کلیه سالم را برای شما تضمین می کند.

برای یک قلب سالم به دنبال رژیم های غذایی با شرایط زیر باشید:

        از غذاهای سرخ کردنی دوری کنید.
        به جای کره از روغن زیتون برای طبخ غذا استفاده کنید.
        مصرف چربی های ترانس و اشباع شده را محدود کنید.
        میوه و سبزیجات، لوبیا، ماست کم چرب یا بدون چربی، پنیر و شیر کم چرب و ماهی مصرف کنید.

رژیم سلامت قلب

سایر راهکارهای مناسب دیگر:

        حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
        یک وزن سالم را نگهدارید.
        هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید.
        سیگار نکشید.
        مدیتیشن انجام دهید.
        مراقب سطح کلسترول باشید.
        عفونت های مجاری ادراری را هرچه سریع تر درمان کنید.

 

ورزش روزانه

 

همان طور که اشاره کردیم کوچک شدن کلیه می تواند برای یکی از کلیه ها و یا هر دو اتفاق بیفتد. پزشک در این شرایط عملکرد هر دو کلیه را در مورد انتقال خون و ادرار می سنجد.

اگر کلیه ها از کار بیفتند، خارج کردن کلیه نیاز نیست ؛ مگر این که مشکلاتی مثل تکرار شدن عفونت وجود داشته باشد.

اگر کلیه هنوز هم اقدامات مربوط به پاکسازی و تصفیه را انجام می دهد، ممکن است یک درمان پزشکی دیگر برای عملکرد مناسب و کوچک بودن کلیه اعمال شود.

اگر هر دو کلیه دچار نارسایی باشند، سپس درمان دیالیز و یا اهدای کلیه انجام می شود.

با کنترل فشار خون، سیگار نکشیدن، درمان دیابت، داشتن یک وزن سالم و مصرف رژیم غذایی با نمک کم می توانید سلامت کلیه ها را تضمین کنید. همچنین همیشه باید دستورات پزشک خود را رعایت کنید و چکاپ منظم داشته باشید.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۳ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۴۴ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


5 روش موثر برای درمان ذهن آشفته و داشتن آرامش

 

آرامش


برای پیدا کردن آرامش داخلی و خلاص شدن از ذهن آشفته و درمان ذهن بی قرار خود اول باید اراده قوی داشته باشید و با انجام چند روش موثر به آرامش داخلی برسید.

ذهن بی قرار و اقیانوسی آشفته در ذهن ، یکی از مشهورترین کتابها که در مورد شرایط پیچیده سر و صدای ذهنی با افسردگی در هم آمیخته است، توسط کای جیمسون نوشته شده است.این روانپزشک در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور در مورد کار منحصر به فرد خود توضیح می داده است.


جیمسون می گوید، من به عنوان یک دختر جوان، همیشه مستعد ابتلا به بی ثباتی عاطفی بودم ؛ غم و اندوه در طول نوجوانی، من را همراهی می کرد و زمانی که زندگی حرفه ای خودم را آغاز کردم، به چرخه های غیر قابل اجتناب بین ترس، اضطراب و ذهن بی قرار که به من اجازه زندگی داد، افتادم. مطمئنا اگر خودتان را در این خطوط ساده پیدا کردید، حتما این 5 چیز را در ذهن داشته باشید که می تواند به شما کمک زیادی کند.


5 توصیه موثر برای درمان ذهن آشفته

 

1. خلاص شدن از وزن غیر ضروری برای یافتن آرامش

 

شما در حال حمل وزن اضافه به همه جا هستید، حتی اگر نتوانید آن را ببینید، به محض اینکه شروع به دیدن این وزن در ذهن خود کنید احساس خوبی خواهید داشت.

شما توسط افرادی احاطه شده اید که به جای اینکه انرژی برای شما فراهم کنند، انرژی شما را غارت می کنند و می توانید مواردی را انتخاب کنید که برای شما مفید نیستند پس درک کنید که کمتر ،بهتر از بیشتر است.

خلاص شدن از وزن غیر ضروری
حس خوب و ذهن آرام با داشتن وزن مناسب

 

2. دیوارهای محافظتی خود را بسازید

 

ذهن بی قرار رنج می برد ،زیرا بسیار نفوذ پذیر است. این اجازه می دهد تا نگرانی های بیرونی همراه با ضمیرتان وارد شوند و همچنین منافع کسانی که در اطراف شما هستند. زمانی که انرژی منفی صلح داخلی شما را متوقف می کند، به نقاط ضعف شخصی شما متصل می شود این یک ترکیب وحشتناکی است ، شما باید دیوارهای خود را به روش زیر بسازید:

        خودتان را از چیزهایی که در هماهنگی با شما قرار ندارند ،دور کنید.
        نخواهید که مردم خودخواه یا منافع کاذب را دوست داشته باشید.
        دیوارها را در برابر افرادی که طوفان را در روزهای آرامتان وارد می کنند، افزایش دهید.
        دیوارها را در برابر افرادی که به شما احترام نمی گذارند، بسازید.
        آنها را ببخشید، اما بگذارید تا بروند.

 

3. با سکوت بهبودی می یابید

 

حداقل یک بار در روز، یک ساعت و نیم، دو ساعت، شما باید در سکوت مطلق خودتان بروید ؛ این لحظات صلح و آرامش درونی شما، اجازه می دهند تا با نیازهای خود ارتباط برقرار کنید و آرامش ذهنتان را داشته باشید.

ذهن عصبی که از یک نگرانی به سوی نگرانی دیگر می پرد، تمایلات خودش را فراموش می کند آنها دیگر میزان ارزشمند بودن و مهم بودنتان را به یاد نمی آورند. در سکوت استراحت کنید و ترس و صدای داخلتان را خاموش کنید ، اجازه دهید با احساساتی مانند رضایت، صلح داخلی و تعادل بین قلب و ذهن محاصره شوید.

راه درمان ذهن آشفته
برای درمان ذهن آشفته در سکوت مطلق خودتان بروید

 

4. برای یک دقیقه توقف کنید و نفس بکشید، و سر و صداهای ذهنی را خاموش کنید

 

گذشته، رفته است. شما نمی توانید آن را ویرایش کنید، و آینده هم هنوز نیامده. بنابراین اصل توجه خود را بر روی اینجا و حال حاضر نگه دارید، جایی که خودتان را در این لحظه پیدا می کنید. توقف کنید و نفس بکشید، یک نفسی عمیق بکشید و آنرا پنج ثانیه نگه دارید. سپس با صدای بلند هوا را خارج کنید. با این تمرین ساده، چه باور کنید چه نکنید، ذهن شما آزاد می شود.

به مغز اکسیژن می رساند و به شما آرامش می دهد. هنگامی که بدن شما احساس خوبی دارد، زمان آن است که با خودتان ارتباط برقرار کنید سپس، با شرمندگی از خود بپرسید که چه میخواهید، چه چیزی را جستجو میکنید، چه چیزی نمیخواهید، و حواستان کجاست ، ایده خوبی است که این ورزش را هر روز صبح انجام دهید.

یافتن آرامش در زندگی
 

برای رسیدن به آرامش نفس عمیق بکشید

 

5. قدردانی کنید

 

این جنبه بدون شک پیچیده ترین است ؛ استراحت کنید و بر روی افکار زیر تأمل کنید:

        اگر در مورد افرادی که شما را دوست ندارند فکر کنید، از خودتان فاصله گرفته اید. این می تواند یک پاسخ ساده باشد ،اما هنوز نیازمند شجاعت است.
        اگر احساس ناخوشایندی می کنید، کمی فکر کنید:انتخاب کنید که اینطور نباشید.
        این احساسات را خاموش کنید و به یاد داشته باشید که ارزشمند هستید.
        برای تمام چیزهای کوچک که اطراف شما هستند، تشکر می کنید.
        تشکر از اینکه از لحاظ جسمی خوب هستید، با داشتن افراد خاصی که از طرفتان که دوستشان دارید و کسانی که شما را دوست دارند.
        یاد بگیرید برای هر روز جدید تشکر کنید.
        فرصت های جدید هر روز در افق باز می شوند تا شما بتوانید به اهداف خود برسید.
        خوشحال و آرام و متعادل باشید.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۰۳ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۲۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر