اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید به دیابت مبتلا هستید

 

 

این بیماری به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 1نشانه را در بدن خود می‌بینید به شدت مراقب خودتان باشید.

 بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می‌بینید، مبتلا به قند خون هستید.

در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می‌شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می‌کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است.

دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن رایج‌تر بوده و به علت سبک زندگی اشتباه به وجود می‌آید. عدم تحرک کافی، تغذیه نامناسب و اضافه وزن از دلایل به وجود آمدن دیابت در بدن هستند.

دیابت، بیماریی است که نشانه‌های خاموشی در بدن دارد و ما وقتی متوجه وجود این بیماری می‌شویم که به ارگان‌های اصلی و مهم بدن ما آسیب جدی وارد می‌کند.

ما می‌توانیم با شناختن و شناسایی نشانه‌های خاموش دیابت در بدن، مانع از آسیب به چشم‌ها، کلیه و قلب شویم. در ادامه، با 10 نشانه خاموش دیابت در بدن آشنا شوید.

 

1. دست‌شویی رفتن‌های مکرر

 

اولین نشانه‌ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آن‌ها را می‌دهد. در این صورت تعداد دست‌شویی رفتن‌ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است.

 

2. تشنه‌تر از حد معمول

 

برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می‌کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علائمی مانند تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می‌کند.

 

3. کاهش وزن بی دلیل

 

قند‌های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه‌ها و حفظ بقای بدن به آن‌ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول‌های بدن ما بتوانند از آن‌ها مصرف کنند.

در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما انرژیی دریافت نمی‌کنیم. در این صورت است که بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می‌شود.

 

4. گرسنگی بیش از حد معمول

 

بالا بودن سطح قند (گلوکز) در بدن به معنای تعمین قند مورد نیاز ماهیچه‌های بدن نیست. در واقع، انسولین موجود در خون ما به خوبی برای بدن ما کار نمی‌کند و ما بیشتر و زودتر از حالت نرمال احساس گرسنگی مفرط می‌کنیم. این گرسنگی کاذب نبوده و در اکثر مواقع با افت فشار ناگهانی و سرگیجه همراه است.

 

5. خستگی‌های همیشگی

 

خستگی‌های همیشگی برای بیماران دیابت نرمال است. خستگی‌ها به این دلیل به وجود می‌آیند که غذاها، سوخت لازم برای سلول‌های بدن را تعمین نمی‌کنند و قند‌های به دست آمده از موادغذایی دفع می‌شوند.

 

6. حالات بد روحی

 

 

به علت وجود گلوکز اضافی در بدن، حالاتی مانند افسردگی‌های موقتی را تجربه می‌کنیم. پس نسبت به تغییرات ناگهانی حال خود هم حساسیت‌های لازم را داشته باشید؛ حتی اگر بدون دلیل رخ می‌دهند.

 

7. تاری دید

 

 

دیابت با مسدود کردن رگ‌های خونی پشت چشم‌ها، موجب تاری دید می‌شود. گلوکزی که بر اثر دیابت در خون ما وجود دارند نوع متفاوتی با گلوکز‌های رایج برای سوخت بدن هستند و به همین دلیل به ارگان‌های بدن آسیب‌های جدی می‌رسانند.

اولین نشانه‌ی درمان دیابت با رفع تاری دید همراه است به شرط آن که هر چه سریعتر برای درمان اقدام کنید. ‎

 

8. تاخیر در بهبود زخم‌ها و خون‌ریزی‌

 

دیر خوب شدن زخم‌ها و بند آمدن خون‌ریزی در هنگام بریدگی یا سوختگی، از نشانه‌های دیگر دیابت است. ممکن است این نشانه‌ها با کمبود فاکتور‌های پوستی نیز بروز کند که در هر دو صورت، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید.

 

9. بی‌حسی و خواب‌رفتگی دست و پا

 

یکی از نشانه‌های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ‌های عصبی است. این صدمات می‌تواند با بی‌حسی و خواب‌رفتگی‌های مکرر دست‌ها و پا‌ها خود را نشان دهند که نباید به آن‌ها بی‌تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ‌های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است.

 

10. عفونت‌های ادراری

 

وجود مقادیر بالای قند در ادرار، موجب جذب باکتری‌ها در ناحیه تناسلی می‌شوند. بنابراین، بیماری‌های باکتریایی و عفونت‌های ادراری می‌تواند از نشانه‌های خاموش دیابت باشد.

 

لطفا 

از بقیه مطالب آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی بازدید کنید 

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

همه چیز درباره گیاه شگفت انگیز خارخَسَک

 

 

 

 

 

محققان دریافته اند که مصرف دوز روزانه 750 الی 1500 میلی گرم از این گیاه به مدت 2 ماه در مردان، میل جنسی کاهش یافته را تا 79 درصد افزایش می دهد.

خارخَسَک با نام علمی Tribulus Terrestris گیاهی علفی، یک ساله و دارای ساقه های خوابیده است که گل هایی کوچک به رنگ زرد دارد. هرچند از تمام قسمت های گیاه مورد نظر از جمله میوه، دانه، برگ و ریشه می توان برای مقاصد درمانی و دارویی استفاده کرد، اما معمولا میوه پرکاربردترین بخش خارخسک است.

این گیاه بوته ای که تحت عناوین دیگری نظیر خسک و شکوهنج نیز شناخته می شود، در نقاط مختلف کره زمین مانند اروپا، آسیا، آفریقا و خاورمیانه رشد می کند. ریشه و میوه خارخسک از دیرباز در طب سنتی چین و طب آیورودا هند تاریخچه ای طولانی و مصرف دارویی داشته اند. مردم محلی مناطق مذکور غالبا از این گیاه برای افزایش میل جنسی، حفظ سلامت مجاری ادراری، تسهیل دفع سنگ های ادراری و همچنین کاهش تورم استفاده می کنند. مجموعه این فواید سبب شده تا امروزه از تریبولوس به طور گسترده در تولید مکمل های دارویی کمک گرفته شود. این محصولات به راحتی از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل خریداری هستند.

در ادامه نگاهی به برخی از پر مصرف ترین و در عین حال مهم ترین مزایای استفاده از خارخسک خواهیم داشت که همگی با استناد به مقاله منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند:

 

 تاثیرگذاری بر سلامت دستگاه قلبی- عروقی و قند خون

 

هرچند اکثر مردم از خارخسک بیشتر به خاطر اثرات بالقوه آن بر عملکرد جنسی استفاده می کنند، اما این گیاه خارق العاده به واسطه فواید مهم دیگری نظیر تاثیرگذاری بر سلامت دستگاه قلبی و همینطور قند خون هم مورد بررسی قرار گرفته است.

برای مثال در پژوهشی تاثیر مصرف روزانه 1000 میلی گرم خارخسک روی 98 زن مبتلا به دیابت نوع 2 آزمایش شد. پس از گذشت 3 ماه بانوانی که مکمل مصرف کرده بودند در مقایسه با شرکت کنندگان گروه دارونما، سطح قند خون و کلسترول پایین تری را نشان دادند.

علاوه بر این مطالعات حیوانی نیز تایید کردند که خارخسک می تواند با کاهش سطح قند خون، رگ های خونی را از آسیب های احتمالی محافظت کرده و از افزایش کلسترول خون نیز جلوگیری کند.

 

کمک به تقویت میل جنسی

 

یکی از محبوب ترین کاربردهای خارخسک به همین مورد مربوط می شود. محققان دریافته اند که مصرف دوز روزانه 750 الی 1500 میلی گرم از این گیاه به مدت 2 ماه در مردان، میل جنسی کاهش یافته را تا 79 درصد افزایش می دهد. از طرفی 67 درصد بانوان با مشکل مشابه نیز تقویت میل جنسی به دنبال مصرف 90 روزه 500 الی 1500 میلی گرم خارخسک را گزارش کردند.

در خصوص اختلال نعوظ آقایان هم نتایج ضد و نقیضی به دست آمده است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف 800 میلی گرم از این مکمل به طور روزانه قادر به بهبود اختلال عنوان شده خواهد بود. در مقابل گزارشاتی دیگری در دست هستند که دوز روزانه 1500 میلی گرم در راستای تاثیر قابل قبول را توصیه می کنند.

 

سایر آثار بالقوه

 

بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات گوناگون، شمار زیادی از دانشمندان معتقد هستند که می توان نسبت به فواید زیر نیز اظهار امیدواری کرد:

- تعادل مایعات: خارخسک با اثر مدری خود به عنوان یک عامل ادرار آور عمل کرده و تولید آن را افزایش می دهد.

- تقویت سیستم ایمنی: تجویز فرآورده های گیاهی حاوی خارخسک در موش های صحرایی در فضای آزمایشگاهی نشان دهنده تاثیر این گیاه بر تقویت سیستم ایمنی بوده است.

- سلامت مغز و دستگاه عصبی: این ترکیب در محصولات چند جزئی، اثر ضد افسردگی بر موش های آزمایشگاهی داشته است.

- کاهش التهاب: برخی از تست های آزمایشگاهی نشان داده اند که خارخسک می تواند حاوی اثرات ضد التهابی باشد.

- تسکین درد: مکمل های با دوز بالا از خارخسک قادر به مهار سیگنال درد در موش های صحرایی بوده اند.

- کمک به درمان سرطان: تست های آزمایشگاهی حاکی از تاثیر ضد سرطانی احتمالی خارخسک هستند.

 

نحوه مصرف و عوارض

 

محققان تا به امروز از دوزهای متنوع به منظور ارزیابی اثرات خارخسک استفاده کرده اند. در مطالعات انجام شده روی فواید مرتبط با کاهش قند خون، بیشتر از دوز روزانه 1000 میلی گرم استفاده شد. این در حالی است که مطالعات مربوط به افزایش میل جنسی، دوزهای 250 الی 1500 میلی گرم به صورت روزانه را بررسی کرده اند.

گفتنی است که بر اساس یک سری از پژوهش ها، بهتر است تنظیم دوز مصرفی خارخسک با توجه به وزن بدن صورت گیرد. در چنین مطالعاتی معمولا به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، از 10 الی 20 میلی گرم عصاره استاندارد شده گیاهی استفاده شده است. برای مثال اگر وزن شما حدودا 70 کیلوگرم است، دوز روزانه معادل 700 الی 1400 میلی گرم مناسبتان خواهد بود.

در خصوص عوارض جانبی، آزمایش با استفاده از دوزهای متفاوت نگرانی های بسیار خفیفی را در این زمینه به دنبال داشت. با این وجود عوارض جانبی غیر معمول شامل گرفتگی معده و آسیب احتمالی کلیوی هستند. لازم به ذکر است که یک مورد مسمومیت هم در مردی که به منظور درمان سنگ کلیه از این فرآورده استفاده می کرد، گزارش شد. در مجموع بر اساس مطالعاتی که تا به امروز انجام شده اند، مکمل های دارویی خارخسک فاقد عوارض جانبی جدی، شدید و تهدید کننده حیات هستند. اما توصیه می شود که افراد علاقه مند به مصرف این دسته از فرآورده های گیاهی، پیش از هرگونه اقدامی نخست با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند و احتیاطات مصرف را در نظر داشته باشند.

 

لطفا 

از مطالب آموزنده و به روز سایت ما درقسمت بایگانی بازدید بعمل آورید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

15 علت ورم انگشتان دست 

 

در این متن  به بررسی علت های احتمالی ورم انگشتان دست و گزینه های درمانی آنها پرداخته ایم.

 اگر حس می کنید انگشتان شما نسبت به قبل چاق تر شده و انگشتری که تا دیروز به دست داشتید برایتان تنگ است، ممکن است دچار ورم انگشت دست خود شده باشید که جلوه زیبای انگشتان باریک شما را خراب کرده است.

1- احتباس مایع

 

تورم زمانی اتفاق می افتد که مایعات بدن در بافت ها یا مفاصل جمع شوند. گاهی اوقات ممکن است انگشت کوچک یا سبابه شما پف کرده باشد. یا ممکن است در کشیدن و درآوردن انگشترها یا حلقه خود مشکل داشته باشید. یک وعده غذایی نمکی یا شور می تواند یکی از مقصران اصلی این اتفاق باشد. در این حالت، معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اما مواقع دیگر، انگشتان و دست‌های متورم شما می‌تواند نشانه بروز یک مشکل برای سلامتی شما باشد که به توجه و رسیدگی جدی تان نیاز دارد.

2- ورزش و گرما

 

 

قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌های شما به اکسیژن برای سوخت رسانی به تمرینات نیاز دارند. بنابراین، خون بیشتری به این اندام ها می رود و کمتر به سمت دستان شما جریان می یابد. رگ های خونی کوچک به این تغییر واکنش نشان داده، منبسط شده و باعث تورم انگشتان شما می شود. مشابه این عارضه زمانی اتفاق می افتد که بدن شما در هوای گرم داغ می شود. برای خنک شدن، رگ های خونی پوست شما متورم می شوند تا گرما از سطح خارج شود. این یک واکنش کاملا طبیعی است.

3- جراحت و آسیب جسمی

 

ممکن است رباط انگشتتان پاره یا رگ به رگ شده باشد. یا با آسیب به تاندون، دررفتگی یا حتی شکستگی استخوان رو به رو شده باشید. اگر آسیب خیلی بد نیست، احتمالا یخ، استراحت و داروهای ضد درد بدون نسخه ای که می توانید از داروخانه بگیرید کافی است. اگر نمی توانید انگشت خود را صاف کنید، تب یا درد شدید دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

4- برخی عفونت ها

 

سه موردی که می توانند باعث تورم انگشتان شوند عبارت اند از:

هرپتیک ویتلو (عقربک هرپسی): نوعی عفونت تبخال که باعث ایجاد تاول های کوچک، متورم و خونی روی انگشتان می شود.
پارونیشیا (عقربک): عفونت در پایه ناخن ناشی از باکتری یا قارچ
فلون (کژدمک): عفونت دردناک پر از چرک در نوک انگشت
اگر عفونت انگشتان به موقع درمان نشود، می تواند یا سایر قسمت های بدن گسترش یابد.

5- آرتروز

 

آرتریت روماتوئید (RA) پوشش مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث تورم، درد و سفتی می شود. علائم اغلب ابتدا در مفاصل دست ظاهر می شود. آرتریت روماتوئید معمولا هر دو دست را درگیر می کند

آرتریت پسوریاتیک می تواند افرادی را که به بیماری پوستی به نام پسوریازیس مبتلا هستند، مبتلا کند. اغلب باعث تورم سوسیس مانند در انگشتان دست و پا می شود. هر دو نوع آرتریت جدی هستند و بدون درمان می توانند باعث آسیب مفاصل و سایر مشکلات بدن شوند.

6- نقرس

 

نقرس یا «بیماری مردان ثروتمند» عمدتاً برای مبتلا شدن به افرادی به کار می رود که می‌توانستند گوشت، غذاهای دریایی و الکل زیادی بخرند. امروزه، نقرس می تواند افراد با هر سطح درآمدی را تحت تاثیر قرار دهد. باعث درد و تورم شدید، معمولاً در شست پا می شود. اما شما می توانید آن را در هر مفصلی، از جمله انگشتان خود، حس کنید. تورم زمانی اتفاق می افتد که اسید اوریک بیش از حد در خون شما کریستال هایی را در مفصل ایجاد می کند. داروها می توانند به کاهش درد و جلوگیری از حملات بیشتر کمک کنند.

7- دارو

 

برخی از مقصران رایج ورم انگشتان را می تواند داروهایی مانند داروهای زیر دانست:

قرص های مسکن بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن
استروئیدها
داروهای خاص برای دیابت یا فشار خون بالا
داروهای ضد درد اعصاب مانند گاباپنتین و پره گابالین
درمان های هورمونی با استروژن یا تستوسترون
پف کردن انگشتان ناشی از دارو معمولاً یک بیماری جدی نیست. اما اگر نگران ورم انگشتان هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

 

8- سندرم تونل کارپال

 

تونل کارپال یک عصب فشرده در قسمتی از مچ دست شما است. برخی افراد می گویند که انگشتانشان بی حس و متورم شده و حتی اگر خیلی در ظاهر مشخص نباشد. در این حالت ، ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی نیز داشته باشید. انجام بیش از حد حرکات یکسان دست می تواند باعث سندرم تونل کارپال شود. این عارضه قابل درمان است و معمولاً آسیب دائمی ایجاد نمی کند.

9- انگشت ماشه ای

 

شاید انگشت ماشه ای علت ورم انگشتان دست شما باشد. این حالت زمانی است که انگشت شما مانند یک ماشه هنگام خم کردن یا صاف کردن آن صدا می دهد. ممکن است انگشت شما پف هم کرده باشد. انگشت ماشه ای زمانی اتفاق می افتد که در اطراف تاندون تورم وجود دارد. این تورم گاهی اوقات پس از عمل جراحی برای سندرم تونل کارپال رخ می دهد. تورم انگشتان در اثر انگشت ماشه ای در افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید یا دیابت شایع تر است. انگشت ماشه ای ممکن است به خودی خود بهتر شود. اما اگر بدتر شود، ممکن است در حالت دولا یل خم شده گیر کند. در صورت نیاز به درمان، از پزشک خود کمک بخواهید.

 

10- بیماری کلیوی

 

کلیه های شما از شر مواد زائد و مایعات اضافی بدن شما خلاص می شوند. یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، پف کردن انگشتان دست و پاها و اطراف چشم است. اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است. با کنترل این مشکلات، از کلیه های خود محافظت کرده یا از بدتر شدن بیماری جلوگیری کنید. اگر کلیه های شما به اندازه کافی خوب کار نمی کنند، به پیوند یا دیالیز نیاز خواهید داشت.

11- بارداری

 

در زمانی که انتظار به دنیا آمدن فرزند خود را دارید، می توانید منتظر تورم انگشتان، مچ دست و پا هم باشید. اما تورم ناگهانی به خصوص در دست ها و صورت می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. این عارضه فشار خون عارضه خطرناکی است که می تواند در نیمه دوم بارداری اتفاق بیفتد. پره اکلامپسی به ندرت بعد از زایمان اتفاق می افتد و در این حالت، پره اکلامپسی پس از زایمان نامیده می شود. این مشکل بر کلیه ها تأثیر می گذارد و باعث تورم می شود. همچنین ممکن است سردرد بد، شکم درد و مشکل بینایی داشته باشید.

12- بیماری سلول داسی شکل

 

گلبول های قرمز معمولی شبیه دونات هستند و انعطاف پذیر هستند. هنگامی که به بیماری سلول داسی شکل مبتلا می شوید، سلول ها سفت و هلالی شکل هستند. این سلول ها در رگهای خونی کوچک گیر کرده و جریان خون را مسدود می کنند. وجود این عارضه در دست ها و پاها، باعث تورم دردناک می شود. سایر مشکلات عبارت اند از: عفونت، کم خونی، سکته مغزی و نابینایی. سلول داسی شکل یک بیماری مادام العمر است. در ایالات متحده، این بیماری بیشتر در نژاد آفریقایی-آمریکایی شایع است.

13- ورم لنفاوی

 

ورم لنفاوی زمانی اتفاق می افتد که مایع در سیستم لنفاوی نتواند به خوبی تخلیه شود. گاهی اوقات یکی از عوارض جانبی درمان سرطان است. زنان مبتلا به سرطان سینه اغلب غدد لنفاوی زیر بغل خود را برای بررسی سرطان برداشته اند. این عارضه جریان لنف را مختل می کند و می تواند منجر به تورم در بازوها و دست ها شود. تشعشع می تواند به غدد آسیب برساند و مشکل را بدتر کند. ورم لنفاوی ممکن است در هر زمانی پس از درمان رخ دهد. ورم لنفاوی را نمی توان درمان کرد، اما می توان آن را مدیریت کرد.

14- بیماری رینود

 

بیماری رینود، یکی دیگر از 15 علت ورم انگشتان دست ، یک مشکل نادر است که عروق خونی انگشتان دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی سردتان است یا استرس دارید عروق خونی تنگ می شود. کمبود جریان خون باعث یخ زدگی و درد انگشتان دست شما می شود. انگشتان ممکن است سفید یا آبی شوند. وقتی رگ ها باز می شوند و خون برمی گردد، انگشتان شما می توانند ضربان داشته باشند و متورم شوند. در موارد جدی، فقدان جریان خون می تواند باعث ایجاد زخم یا حتی مرگ بافت شود.

15 - اسکلرودرمی

 

این یک بیماری سیستم ایمنی است که بدن شما را فریب می دهد تا پروتئینی به نام کلاژن تولید کند. اسکلرودرمی باعث ضخیم شدن و سفت شدن پوست می شود و می تواند سایر قسمت های بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است دستان شما سفت شوند و انگشتانتان مانند سوسیس پف کنند. برخی هم افراد علائم خفیفی دارند. در موارد جدی تر، اندام ها ممکن است آسیب ببینند. اسکلرودرمی از بین نمی رود اما قابل درمان است.
منبع: روزیاتو
 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

با خواص شگفت انگیز بلوبری آشنا شوید

 

 

بلوبری میوه‌های کوچکی است که از درختچه‌ای وحشی به دست می‌آید که 400 گونه از آن تا به حال شناسایی شده است . 
 این میوه ها بومی آمریکای شمالی هستند و در واقع ایالات متحده بزرگترین تولید کننده و مصرف کننده آن است. آنها به دلیل طعم خاص خود متمایز هستند و در غذا برای تهیه ژله، کیک و بسیاری از دستور العمل های دیگر استفاده می شوند.

آنها همچنین به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد مغذی ضروری  وقتی به طور منظم مصرف شوند فواید زیادی برای بدن دارند و ارزشمند هستند.

آنها علیرغم اندازه کوچکشان، یکی از بالاترین مقدار آنتی اکسیدان را در زنجیره غذایی دارند ودارای عناصری برای جلوگیری و کند کردن انحطاط ناشی از رادیکال های آزاد ضروری هستند.

علاوه بر این، به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در خود در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر هستند.

 

 بسیاری از مردم هنوز از فواید آن بی اطلاع هستند، ما 12 فایده برتر خوردن بلو بری را برای شما بیان می کنیم.

 

1. خاصیت ضد سرطانی

 

 

آنتی اکسیدان های قوی موجود در بلوبری با کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است.
این مواد از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و سموم محیطی محافظت می کنند. این کلیدی برای جلوگیری از رشد تومورها است.

 

2. تقویت استخوان ها و دندان ها

 

مواد معدنی ضروری موجود در این میوه های کوچک برای محافظت از تراکم استخوان و سلامت دندان مفید هستند. مصرف منظم آن به پیشگیری از پوکی استخوان و عفونت‌هایی که بر سلامت دندان تأثیر می‌گذارند کمک می‌کند. مصرف آن برای بهبود فرآیند جذب کلسیم و ویتامین D توصیه می شود، زیرا حاوی مواد معدنی پتاسیم، آهن، منیزیم، روی ، منگنز و ویتامین K هست.

 

3 حفاظت از سلامت قلب

 

بلوبری حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است. این دو ماده معدنی به تنظیم فرآیندهای التهابی در بدن کمک می کنند تا خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهند. این میوه مواد مغذی مایعات بافتی را متعادل می‌کند و خطر ابتلا به اختلالاتی مانند فشار خون بالا و حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

 

4. پیشگیری از دیابت

 

افرادی که سطح گلوکز خونشان کنترل نشده یا افرادی که در معرض خطر دیابت هستند می توانند این میوه را مصرف کنند. این میوه حاوی فیبر و مواد آنتی اکسیدانی هست که پس از جذب، سطح قند را پایین می آورد و فرآیندهای متابولیکی را تسهیل می کند.

 

5. حافظه را بهبود می بخشد

 

ثابت شده که رابطه جالبی بین مصرف منظم بلوبری و عملکرد مناسب حافظه وجود دارد. همه چیز نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن استرس اکسیداتیو را به حداقل می رساند و آسیب سلولی را کاهش می دهد. به نظارت بر سیستم عصبی کمک می کند. فعالیت مغز را بهبود می بخشد وخطر زوال عقل را کاهش می دهد.

 

6. مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری

 

آب بلوبری طبیعی به دلیل قدرت قلیایی و محتوای بالای ترکیبات ضد باکتریایی، برای پیشگیری و درمان عفونت های دستگاه ادراری مفید است. مصرف آن محیطی را که میکروارگانیسم ها برای تکثیر خود به آن نیاز دارند تغییر می دهد. علاوه بر این دارای اثر ضد التهابی هست که درد را تسکین می دهند. افزایش تولید ادرار و بهبود  دفع مواد زائد از کلیه ها یکی دیگر از فواید آنست.

 

7. حفاظت از سلامت بصری

 

این میوه ه حاوی کاروتنوئیدها و مقادیر قابل توجهی ویتامین E است که هر دو برای بهبود بینایی و جلوگیری از ایجاد بیماری های چشم ضروری هستند. اثر آنتی اکسیدانی قوی آن از شبکیه و ماکولا محافظت می کند. بنابراین، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد وحتی یک درمان طبیعی در برابر مشکلات خفیف بینایی، مانند قرمزی و خشکی ناشی از استرس است.

 

8 پیشگیری از پیری زودرس

 

مصرف منظم این میوه فواید جالبی در پیشگیری از پیری زودرس دارد. مواد آنتی اکسیدانی آن در کاهش خطر بیماری های مزمن ناشی از التهاب بیش از حد موثر است. هم میوه و هم آب طبیعی آن می تواند مکملی عالی برای جلوگیری از چین و چروک و عیوب مرتبط با افزایش سن باشد.

 

9. کلسترول را کاهش می دهد

 

کاهش استرس اکسیداتیو باعث افزایش امید به زندگی و منجر بهبود نسبی بیماری های دژنراتیو و مزمن می شود. از جمله این موارد می‌توان به تصلب شرایین، سرطان، دیابت، دژنراسیون ماکولا، بیماری‌های التهابی مزمن و بیماری‌های نورودژنراتیو اشاره کرد.

بلوبری در برابر پراکسیداسیون لیپیدی  خوب عمل می کند و به پیشگیری از فرآیندهای تصلب شرایین کمک می کند. استرس اکسیداتیو و پراکسیداسیون لیپیدی با پیشرفت سرطان مرتبط است.

به طور طبیعی، سیستم عصبی مرکزی بافتی است که در برابر عوامل سیتوتوکسیک آسیب پذیر است و مغز حساس ترین عضوی است که در برابر آسیب اکسیداتیو حساس است. این به دلیل مصرف زیاد اکسیژن و سطوح پایین آنزیم های آنتی اکسیدانی است. در اینجا کار آنتی اکسیدان ها موجود در بلوبری بسیار مهم است.

 

10. ویتامین C

 

بلوبری دارای ترکیبات زیست فعال مانند ویتامین C و فنل است که می تواند از فرآیندهای اکسیداتیو پاتولوژی ها و عفونت های مختلف جلوگیری کند یا حتی آن را متوقف کند. نفوذپذیری عروق را حفظ می کند یعنی جریان رسیدن مواد مغذی به سلول ها را از طریق مویرگ های خون حفظ می کند و از آسیب رادیکال های آزاد به دیواره رگ ها جلوگیری می کند.

 

11. عمل محافظ عروقی

 

در واقع، این میوه به ریزگردش عمومی کمک می کند. گردش وریدی خون را بهبود می بخشد و مشکلات مربوط به سنگینی پاها ، تورم، ادم، سلولیت، شکنندگی مویرگ ها، رگ های واریسی و غیره را برطرف می کند.

 

12. اثر کاهش دهنده چربی

 

بلوبری سطح چربی خون را کاهش می دهد. مشخص شده است که کلسترول، تری گلیسیرید یا لیپوپروتئین ها از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی هستند.

در نهایت بلوبری سرشار از آنتوسیانین است و رنگدانه هایی دارد که دارای نوعی فلاونوئید با قدرت آنتی اکسیدانی بسیار زیاد هستند. اینها دلایل کافی برای خوردن  بلوبری هستند،  آنها را بخرید و از طعم خوشمزه شان لذت ببرید و در عین حال بدن خود را با بهترین مواد مغذی و با کیفیت درمان کنید.

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد

 

تغذیه کودکان در حال رشد اهمیت بالایی دارد از این رو آشنایی با مواد مغذی که روزانه کودک باید دریافت کنه و شاید والدین ندانند می تواند مفید باشد.

پروتئین به بدن کودک کمک می کند تا سلول بسازد ، غذا را به انرژی تبدیل کند و با عفونت مبارزه کند و اکسیژن حمل کند.

1- مواد غذایی که حاوی سطوح بالایی از پروتئین هستند ، شامل موارد زیر می باشند:

 

        گوشت قرمز
        گوشت بوقلمون
        گوشت ماهی
        تخم مرغ
        آجیل
        لوبیا
        لبنیات

 

2. کربوهیدرات

 

با وجود این که تحقیقات نشان می دهد نباید مصرف کربوهیدرات در مواد غذایی شما زیاد باشد اما مهم است که بدانید کربوهیدرات یک منبع مهم از انرژی است که  به بدن کودک کمک می کند . از چربی و پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت استفاده می شود . کربوهیدرات انواع مختلفی دارند که در شکر ، نشاسته و فیبر یافت می شود اما در هر صورت بهتر است که کودکان بیشتر به مصرف نشاسته و فیبر بپردازند تا اینکه شکر مصرف کنند .
مواد غذایی که حاوی سطوح بالای کربوهیدرات هستند، شامل موارد زیر می باشند:

        نان
        سرلاک
        برنج
        کراکر
        پاستا
        سیب زمینی

سیب زمینی

3. چربی

 

چربی منبع عالی از انرژی برای کودکان است و در بدن آن ها به راحتی ذخیره می شود . همچنین به عملکرد صحیح مواد مغذی دیگر هم کمک می کند.
مواد غذایی که دارای سطوح خاصی از چربی هستند ، شامل موارد زیر می باشند:

        روغن های مخصوص آشپزی
        گوشت قرمز
        گوشت ماهی
        آجیل
        لبنیات

 

4. کلسیم

 

مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند، شامل موارد زیر می باشند:

        شیر
        پنیر
        ماست
        بستنی
        زرده تخم مرغ
        بروکلی
        اسفناج

لبنیات
5. آهن

        گوشت قرمز
        بوقلمون
        غلات کامل
        لوبیا
        آجیل
        سرلاک حاوی آهن

 

6. فولات

 

 

فولات هم برای کودکان و هم برای مادر ضروری است . فولات یک نوع ویتامین ب می باشد که برای رشد سالم سلول کودک لازم است . کمبود این ویتامین عاملی برای کم خونی است.
مواد غذایی حاوی سطوح بالای فولات شامل موارد زیر هستند:

        سرلاک
        نخود فرنگی
        اسفناج
        لوبیا سیاه
        عدس

عدس

7. فیبر

 

 

فیبر به عملکرد منظم روده کمک می کند و نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان در آینده دارد.
مواد غذایی حاوی فیبر شامل موارد زیر هستند:

        سرلاک
        نخود فرنگی
        عدس
        لوبیا
        دانه ها
        آجیل

 

8. ویتامین آ

 

ویتامین A اهداف مختلفی در بدن کودکان ایفا می کند ، به رشد بدن و تنظیم نور و تاریکی در چشم آن ها کمک می کند، پوست آن ها را سالم نگه می دارد و در جلوگیری از عفونت موثر است. چنانچه در مطلب " افرادی که نیاز جدی به ویتامین A دارند "  خواندید مواد غذایی حاوی ویتامین آ شامل موارد زیر هستند:

        هویج
        سیب زمینی شیرین
        اسکواش
        زرد آلو
        اسفناج
        بروکلی
        کلم
        روغن ماهی
        زرده تخم
        مرغ

مرغ

9. ویتامین ث

 

ویتامین ث با سرماخوردگی ها مبارزه می کند ، سلول های بدن را سالم نگه می دارد ، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند ، به بهبود زخم ها کمک می کند و استخوان ها و دندان سالم را برای فرد ایجاد می کند .

        مرکبات مثل پرتقال
        توت فرنگی
        گوجه فرنگی
        سیب زمینی
        طالبی
        کلم
        بروکلی
        گل کلم
        اسفناج
        پاپایا
        انبه

 

نکات مهم

 

در کنار تغذیه سالم، نباید فراموش کنید که کودک شما باید فعالیت بدنی هم داشته باشد. می توانید او را در انجام ورزش هایی مثل بدمینتون، بسکتبال و ورزش های دیگر مناسب سنش همراهی کنید.

معمولاً این روز ها کودکان ترجیح می دهند که زمان خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی های موبایل کنند؛ البته نمی توان به راحتی این لوازم را از آن ها دور کرد اما حتما باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی فعالیت جسمانی داشته باشند تا به اضافه وزن دچار نشوند. همچنین زمانی که کودک در بیرون از منزل باشد ، ویتامین D بیشتری به بدن او می رسد

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

 

 

خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند

 

لاغری شکم برای افراد چاق بسیار سخت و دشوار می باشد و به دردسری بزرگ برای آنها تبدیل شده، اما 20 خوراکی وجود دارد که به “لاغری شکم” و چربی سوزی کمک بسیاری می کند.

 

خوراکی ها و میوه های چربی سوز مخصوص لاغری شکم

1- گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی ها در کمک به چربی سوزی شکم موثر هستند.گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که باعث کاهش وزن میشود. همانطور که در هر مطالعه نشان داده شده،کسانی که از رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی استفاده میکنند،لاغر تر میشوند و تاثیر بیشتری در رژیم آنها دارد. گوجه فرنگی یک فیبر غنی میباشد و حاوی آنتی اکسیدان ها نیز است اینها برخی از مزایای گوجه فرنگی هستند که میتوانید با اضافه کردن در رژیم غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید.

 
2- گریپ فروت:

 

این یکی دیگر از میوه هایی است که باعث کاهش وزن میشود. چون هورمون های داخل آن خاصیت چربی سوزی دارند.آنها شما را کامل و سر پا نگاه میدارند.و اشتها را سرکوب میکنند.و یکی از بزرگترین مزایای آن از دست دادن چربی شکم می باشد.
 
گریپ فروت
با مصرف گریپ فروت وزن خود را کاهش دهید

 
3- ادویه ها:

 

اگر شما در حال چربی سوزی شکم خود هستید،نباید از مواد غذایی تند اجتناب کنید بلکه باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
 
ادویه
سعی کنید ادویه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید
چند نمونه از کاربردهای ادویه ها عبارتند از:
دانه های خردل: باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.
زنجبیل: هضم را آسان میکند.
جیسنگ: سطح انرژی را افزایش میدهد.
فلفل سیاه: به سوختن کالری کمک میکند.
زرد چوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک میکند.

 
4.مصرف فلفل های تند راه ساده برای لاغری شکم

 

برای همه کسانی که غذاهای تند را ترجیح میدهند،خبر خوب این است که به از دست دادن چربی آنها کمک میکند ، بعضی از فلفل های تند مانند:نوعی فلفل سبز مکزیکی،هابانراه چیپوتلر،به از دست دادن وزن و همچنین افزایش طعم و مزه غذا کمک میکند. این فلفل ها،حاوی کپسایسین است که توانایی تبدیل غذا به انرژی را دارد.

 
5- دارچین

 

عملکرد اصلی دارچین،تنظیم میزان قند خون است در حقیقت،این میزان نقش مهمی در نحوه فعالیت و یا آرامش شما در طول روز دارد. هنگامی که شما سطح قند خون خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل شما به غذا کمک میکند.

 
6- کاهش وزن با سرکه سیب

 

مزایای غذاهای اسیدی این است که سرعت بدن افزایش میابد و میل به غذا کم میشود علاوه بر این سطح متابولیسم را افزایش میدهد که برای کاهش وزن مفید است. آنزیم های موجود در سرکه سیب،به هضم خوب و کنترل قند خون کمک میکنند.

 
7- سیب موثر در چربی سوزی و لاغری شکم

 

این میوه زمانی که به صورت روزانه مصرف میشود،بهترین مزایای سلامتی را به ارمغان میآورد علاوه بر مزایای سلامتی،برای کاهش وزن نیز موثر هستند. سیب،حاوی پکتین است که میتواند میزان چربی سلول های بدن را جذب کند.همچنین دارای فیبر بالا هستند و کمک میکند تا مدت زمان طولانی تری،احساس سیری داشته باشیم.
 
 
سیب
 سیب بسیار موثر در روند چربی سوزی

 
8- با گلابی وزن خود را کاهش دهید

 

گلابی ها مزایای سلامتی زیادی دارند که یکی از آنها کاهش وزن است حتی این میوه مانند سیب،حاوی پکتین است. وقت آن است که در خانه خود گلابی بخورید و از آن به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید. خوردن یک گلابی در اواسط روز میتواند شما را تا آخر وقت سر پا نگهدارد.
 
مصرف گلابی
چربی سوزی و لاغری شکم با مصرف گلابی

 
9- مصرف موز برای لاغری شکم

 

اینها خیلی خوشمزه و در عین حال سالم هستند زیرا حاوی فیبر محلول هستند، موز ها روند هضم را تسریع میبخشند و به شما کمک میکنند تا احساس سیری کاملی داشته باشید. اگر در صبحانه موز بخورید،شما میتوانید به راحتی تا وعده غذایی بعدی بدون گرسنگی بمانید. بهترین راه برای خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو می باشد.
 
 
موز
مصرف موز راه ساده برای لاغری شکم

 
10-لاغری شکم با مصرف زغال اخته

 

زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول است که برای چربی سوزی و جلوگیری از انباشته شدن چربی موثر است ، میتوانید از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید و مطمئن باشید که کالری بیشتری از حد مصرف نمیکنید.

 
11- پرتقال

 

پرتقال ایمنی بدن را افزایش میدهد زیرا غنی از ویتامین c میباشد علاوه بر این ،باعث کاهش وزن هم میشود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک میکند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است.
 
پرتغال
پرتغال بسیار مفید برای چربی سوزی و لاغری شکم

 
 
12- کاهش وزن با مصرف آجیل

 

 

آجیل ها،مانند:بادام،گردو،دارای طعم و مزه عالی هستند و همچنین میتوانند یک میان وعده عالی به حساب بایند این مواد حاوی مواد مغذی سالم هستند که منجر به کاهش وزن میشود.
 
13- جو مفید برای لاغری شکم
جو سرشار از فیبر است و به سهولت هضم کمک میکند و به مدت چند ساعت شما را پر نگاه میدارد و همچنین برای تقویت متابولیسم کار میکند. یک راه خوب برای شروع کردن روز خود، خوردن یک کاسه از بلغور جو همراه با میوه های مورد علاقه خود برای صبحانه میباشد.
 
جو
مصرف جو یک روش عالی برای شروع کردن روز

 
14- کونیوآ

 

 

یک غذای گلوتن دار است که سرشار از پروتئین میباشد و شامل اسید های آمینه هایی میباشد که برای ساخت عضلات و از دست دادن چربی بدن موثرند.علاوه بر این،معده شما را به مدت چند ساعت پد نگه میدارد.

 

15- سیب زمینی شیرین موثر در چربی سوزی

 

سیب زمینی شیرین حاوی مواد مغذی سالم است که قند خون را تثبیت میکند علاوه بر این،مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و مانع تبدیل کالری ها به چربی میشود.

 
16- گندم یا دانه کاج

 

دانه کاج حاوی مواد مغذی مفید است که به حفظ گرسنگی شما کمک میکند.شما میتوانید چند عدد از آن را در طول میان وعده غذایی خود مصرف کنید، بدون اینکه نگران کالری آن باشید و در نهایت در کاهش وزن بسیار موثر است.
 
گندم
موثر بودن گندم در لاغری شکم و چربی سوزی

 
17- لوبیا موثر در چربی سوزی

 

لوبیا منبع غنی از فیبر است، که سطح متابولیسم بدن را افزایش میدهد ، فیبر،قند خون را کنترل میکند و هضم را بهبود میبخشد. انواع مختلفی لوبیا وجود دارد که مفید ترین آنها لوبیا سیاه است که به از دست دادن چربی کمک میکند.

 
18- عدس مفید برای لاغری شکم

 

عدس حاوی فیبر بالا است که باعث میشود شما بعد از خوردن آن تا وعده غذایی بعدی ،احساس گرسنگی نکنید.

 
19- مارچوبه

 

حاوی چندین ویتامین ومواد معدنی میباشد و به خارج کردن مایع اضافی از بدن کمک میکند.و توکسین های مضر ذخیره شده در بدن را هضم یا خارج میکنند.

 
20- چربی سوزی با مصرف آووکادو

 

یکی از غذاهای خوشمزه است که به از دست دادن چربی بدن به خصوص چربی شکم کمک می کند غنی از ویتامین B میباشد و به کاهش هورمون استرس کمک میکند.
(کورتیزول هورمون استرس بالا، باعث افزایش وزن میشود.و همچنین از تجمع چربی بدن جلوگیری میکند).

 

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

7 مشکل گوارشی که نباید نادیده گرفت

 

 

 

 اغلب افراد به مشکلات گوارشی توجه خاصی نمی کنند و آن ها را ساده در نظر می گیرند، در حالی که برخی از مشکلات گوارشی هشدار از یک وضعیت جدی می دهند و هرگز نباید آن ها را نادیده گرفت!

 

1- سوزش سر دل

 

معمولا سوزش سردل به خودی خود نگران کننده نیست به خصوص زمانی که پس از خوردن غذاهای پر ادویه، چرب یا اسیدی احساس شود. بیشتر اوقات نوشیدن یا خوردن کافئین و آنتی اسید ها می تواند این علائم را کنترل کند اما اگر دچار سوزش سردل مکرر (یعنی هرهفته دو بار یا بیشتر اتفاق بیفتد) یا سوزشی که به تدریج بدتر می شود و با داروهای آنتی اسید بهبود نمیابد، شدید، باید به پزشک مراجعه کنید. سوزش سردل مکرر، از علائم بیماری ریفلاکس معده است که در صورت عدم درمان می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.

 

 

2- استفراغ خونی

 

استفراغ خونی ممکن است نگران کننده به نظر برسد و می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی نیز باشد. این خون ممکن است قرمز روشن یا قرمز تیره به نظر برسد و یا حتی ممکن است قرمز متمایل به قهوه ای نیز باشد بدین معنا که خون چندین ساعت در معده بوده است یا هنگام خونریزی بینی آن را بلعیده باشید. در این شرایط باید فورا به پزشک مراجعه کنید. استفراغ خونی می تواند نشان دهنده خونریزی در قسمتی از دستگاه گوارش یا یک وضعیت سلامتی باشد که به مراقبت و درمان اضطراری نیاز دارد بنابراین هرگز آن را نادیده نگیرید.

3- اسهال خونی

 

خون ریزی مدفوع بنا بر محل خونریزی می تواند متفاوت باشد. این خون می تواند قرمز روشن، قرمز تیره، سیاه یا قهوه ای به نظر برسد و مهم است که پزشک محل خونریزی را شناسایی کند. این مشکل می تواند در نتیجه زخم معده، بیماری کرون، التهاب روده بزرگ، عفونت اشریشیا کولی یا عوارض جانبی دارو رقیق کننده خون باشد. با این وجود اسهال حاد خونی یک فوریت پزشکی است زیرا در صورت عدم درمان می تواند عاملی تهدید کننده برای زندگی محسوب شود. چنان چه اسهال خونی دارید با پزشک خود تماس بگیرید یا سریعا به اورژانس بروید.

 

4- احساس سیری قبل از خوردن زیاد غذا

 

اگر پس از خوردن غذا به مقدار کم احساس سیری می کنید؛ سیری زودرس نامیده می شود وهیچ توضیحی در این امر وجود ندارد و باید به پزشک مراجعه کنید. این احساس که گاهی اوقات می تواند تهوع پس از خوردن یک وعده غذایی عادی را شامل شود، به معنای وجود یک مشکل جدی تر خواهد بود. زخم، انسداد یا تومور می توانند مقصر این امر باشند یا به منزله آن باشد که به بیماری ریفلاکس معده یا مری مبتلا شده اید. بنابراین این علامت را نادیده نگیرید زیرا ممکن است برای رفع علت اصلی به درمان نیاز داشته باشید.

5- درد شدید شکمی

 

اگر درد شکمی بصورت هرازگاهی رخ دهد شایع بوده و معمولا جدی نیست. با این حال اگر احساس درد شکمی حاد دارید و به قدری شدید است که نمی توانید حرکت کنید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است به درمان اضطراری نیاز داشته باشید به ویژه اگر علائم دیگر گوارشی مانند مدفوع خونین، استفراغ مداوم یا تورم شکم را نیز تجربه می کنید. درد شدید شکم می تواند در اثر موارد اضطراری پزشکی مانند آپاندیسیت، حاملگی خارج رحمی یا حتی حمله قلبی ایجاد شود بنابراین هرگز آن را نادیده نگیرید.

6- شکم متورم

 

شکم متسع - به معنای تورم شکم - احتمالا جای نگرانی ندارد زیرا گاهی اوقات با زیاد خوردن غذا ایجاد می شود اما نباید این علامت نادیده گرفته شود. اگر تورم ساعت ها بعد از هضم غذا از بین نرود ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. اگر تورم بدتر شد یا سایر علائم غیر توجیه مانند تب و احساس درد هنگام لمس شکم داشتید، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.

7- ترکیبی از چندین علائم گوارشی

 

داشتن ترکیبی از بسیاری علائم لزوما دلیل نگرانی نیست با این حال در صورت ماندگاری علائم می توانند نشان دهنده سرطان تخمدان باشند. از آن جا که علائم سرطان تخمدان همزمان با مشکلات گوارشی رایج است بسیاری از زنان تا مراحل بعدی سرطان آن را تشخیص نمی دهند و درمان نمی شوند. اگر به طور مداوم با مشکلات گوارشی مواجه هستید به ویژه هنگامی که با کاهش وزن یا افزایش وزن غیر قابل توجیهی اتفاق بیفتد، با پزشک خود راجع به خطر ابتلا به سرطان تخمدان مشورت کنید.

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

همه چیز در مورد ریزش موی مردان

 

 

طاسی با الگوی مردانه، یا آلوپسی آندروژنتیک، ممکن است ناشی از ژنتیک یا عفونت پوست سر یا اختلالات پوستی باشد.

به گزارش بهداشت نیوز، گزینه های درمانی مختلفی برای کاهش ریزش مو مردان یا تحریک رشد مو وجود دارد. فرد باید با پزشک خود در مورد این درمان ها صحبت کند. تقریبا نیمی از مردان تا سن 50 سالگی ریزش مو را تجربه می کنند. این رقم در بین افراد 70 ساله تا 80 درصد افزایش می یابد.

 

علل ریزش مو مردان

 

در حالی که دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد، محتمل ترین علت آن ژنتیک است.

 

ژنتیک

 

الگوی طاسی مردانه یک بیماری ارثی و شایع ترین علت طاسی مردانه است. ممکن است از اوایل بلوغ شروع شود. اغلب به تدریج و با الگوهای قابل پیش بینی رخ می دهد و شقیقه ها و قسمت جلویی وسط پوست سر را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب، با یک الگوی موی نعل اسبی مواجه هستیم. سرعت پیش روی، سن بروز و میزان طاسی به ژنتیک فرد بستگی دارد. مردانی که دارای الگوی طاسی مردانه هستند موهای حساس به DHT را به ارث می برند، هورمونی که می تواند طول عمر هر فولیکول مو را کوتاه کند.

 

عفونت 

 

انواع مختلف عفونت ها می توانند موجب پوسته پوسته شدن پوست کف سر و ریزش مو شوند.

 

تغییرات هورمونی

 

تغییرات و عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ریزش موی موقت شود. در مردان، بیماری های غده تیروئید محتمل ترین علت ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی است.

 

ریزش موی سکه ای

 

ریزش موی سکه ای زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند. این حمله باعث ریزش موی ناگهانی و سریع می شود که اغلب لکه های گرد و طاس روی پوست ایجاد می کند.

 

اختلالات پوستی

 

بیماری هایی مانند اگزما، درماتیت سبورئیک شدید، پسوریازیس و لوپوس ممکن است منجر به ریزش موی دائمی در نواحی درگیر شوند.

 

داروها  

 

مصرف برخی از داروها ممکن است با عارضه جانبی ریزش مو و یا نازک شدن موها همراه باشند.

 

محرک های طبیعی

 

استرس، زایمان، تب، جراحی یا آسیب شدید ممکن است منجر به ریزش مو شود. در این موارد اغلب، با اتمام مواجه با محرک، ریزش مو نیز متوقف می شود.

 

پیشگیری و درمان ریزش مو مردان

 

در برخی موارد، ممکن است بتوان از ریزش مو مردان جلوگیری کرد. اگرچه به علت زمینه ای آن بستگی دارد. برخی از بهترین روش های پیشگیری شامل پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از شانه های دندانه درشت، تغییر داروی مصرفی در صورت امکان و اجتناب از کشیدن یا پیچاندن بیش از حد مو است. برخی از روش هایی که مردان می توانند برای درمان ریزش مو از محصولات بدون نیاز به نسخه پزشک مثل انواعی از مکمل های خوراکی و یا محلول ها و فوم های موضعی استفاده نمایند و یا تحت نظر پزشک از داروهای هورمونی به جهت درمان ریزش مو با الگوی مردانه مصرف کنند.

 

ماینوکسیدیل

 

در ابتدا از ماینوکسیدیل برای درمان فشار خون بالا استفاده می شد. پس از آن دریافتند که عارضه جانبی رشد موهای زائد و ناخواسته دارد. این اثر موجب شد تا شرکت های دارویی از شکل موضعی آن برای درمان طاسی مردان استفاده کنند. با این حال مکانیسم اثر ماینوکسیدیل در درمان ریزش مو به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد این دارو فولیکول مو را گشاد می کند که باعث افزایش ضخامت تار مو می شود. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که ماینوکسیدیل دوره رشد مو را طولانی‌تر می‌کند که در نتیجه موها بلندتر و تعداد تارهای مو بیشتر می‌شود. این دارو اغلب در افراد زیر 40 سال موثرتر است.
ماینوکسیدیل موضعی توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، صرفا برای درمان آلوپسی آندروژنتیک در مردان و زنان تأیید شده است. با این حال، ماینوکسیدیل برای سایر اختلالات مو مانند آلوپسی آره آتا (ریزش مو سکه ای)، آلوپسی اسکار و اختلالات ساقه مو استفاده می شود. شایان ذکر است مصرف ماینوکسیدیل در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.

 

فیناستراید

 

درمانی برای طاسی با الگوی مردانه است که در تاج و وسط پوست سر ظاهر می شود. این دارو چندین هشدار در مورد مصرف آن دارد. مصرف این دارو در بزرگسالان و صرفا تحت نظر پزشک معالج مجاز است و از مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی و همچنین کودکان اکیدا می بایست پرهیز شود.

فیناستراید در ابتدا برای درمان سرطان پروستات طراحی شد. این دارو با کاهش میزان هورمونی به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) در پوست سر عمل می کند. به نظر می رسد DHT باعث نازک شدن فولیکول های مو در پوست سر می شود، بنابراین کاهش سطح DHT ممکن است باعث رشد مجدد مو و کاهش ریزش مو مردان شود. برخلاف ماینوکسیدیل (خوراکی)، فیناستراید روی رشد مو در سایر قسمت‌های بدن تأثیری ندارد. فیناستراید در بازار دارویی کشورمان به صورت قرص خوراکی موجود است. برخی از عوارض جانبی فیناستراید شامل اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی، کاهش حجم انزال و افسردگی است. نتایج قابل توجه با فیناستراید در درمان ریزش مو با الگوی مردانه معمولا حداقل پس از 3 ماه ظاهر می شود.

 

عمل جراحی

 

تنها جراحی موجود برای ریزش مو، کاشت مو است. کاشت مو برای مردان مبتلا به طاسی الگوی مردانه مناسب است. این عمل شامل برداشتن فولیکول های مو از پشت سر، جایی که موها در برابر DHT مقاوم هستند و قرار دادن آنها روی پوست سر است. مانند هر جراحی دیگری، کاشت مو نیز با مشکلاتی همراه است. انجمن جراحان پلاستیک آمریکا بیان می کند که خطرات جراحی کاشت مو شامل خونریزی بیش از حد و زخم های گسترده است.

منبع: پوراطب

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

درمان سریع سرماخوردگی در خانه

 

 

 

اگر سرما خورده اید و به دلیل شدت علائم از استراحت در رختخواب خسته شده اید، این مقاله فهرستی از سرماخوردگی خانگی را در اختیار شما قرار می دهد.

 سرماخوردگی نوعی عفونت ویروسی است که با تغییر فصل دوباره فعال می شود و بزرگسالان و کودکانی را که به دلیل ناتوانی در مقاومت در برابر بیماری ها از ضعف ایمنی رنج می برند، تحت تاثیر قرار می دهد.

 

درمان‌های خانگی زیادی برای سرماخوردگی وجود دارد که رایج‌ترین آنها عبارتند از:

 

غرغره کردن با محلول نمکی

علائم سرماخوردگی کاهش یافته و از بین می رود.

به پیشگیری از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می کند.

گلو درد و گرفتگی بینی برطرف می شود.

غرغره کردن به شکستن مخاط و تسریع روند حذف آن کمک می کند.

غرغره کردن در خانه شامل حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب و چرخاندن آن در دهان و گلو است.
مایعات گرم بنوشید

مصرف نوشیدنی های گرم شما را هیدراته نگه می دارد، غشاهای پوشاننده بینی و گلو را شل می کند و احتقان بینی را برطرف می کند. مایعات داغ، به خصوص در شب، می توانند به کاهش و تسکین احتقان کمک کنند.

یک فنجان چای گیاهی آب پز درست کنید و  یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی گرم درست شود.
استفاده از کمپرس

کمپرس های اعمال شده روی سینوس های مسدود شده ممکن است به کاهش علائم و تسکین درد کمک کند.
حمام کردن در وان آب گرم

حمام آب گرم به تسکین علائم سرماخوردگی و کاهش شدت بیماری کمک می کند.

همچنین می توانید روغن های ضروری مانند روغن درخت چای، روغن پرتقال یا روغن اسطوخودوس را به حمام خود اضافه کنید که اثر آرام بخشی دارند و احساس آرامش می کنند.
زیاد استراحت کنید

وقتی سرما می خورید، راحت و گرم بودن انرژی را برای شما فراهم می کند که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند.
غذاهایی که به بهبود سرماخوردگی کمک می کنند

علاوه بر روش های درمان سرماخوردگی در خانه که قبلا ارائه شده است، در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است به تقویت مقاومت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی و برای این درمان سرماخوردگی کمک کند، آورده شده است:

 

زنجبیل

 

چای زنجبیل می تواند به تسکین سرفه و تسکین گلودرد کمک کند و همچنین از حالت تهوع ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید.

 

عسل

 

عسل به درمان سرفه کمک می کند و شدت سرفه های مرتبط با سرماخوردگی را کاهش می دهد.

همچنین، نوشیدن عسل با لیمو به تسکین درد ناشی از سرماخوردگی، به ویژه گلودرد کمک می کند. این به لطف خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی عسل است.

 

سوپ مرغ

 

سوپ حاوی بسیاری از مواد مغذی و کمک کننده برای مرطوب کردن بدن و مبارزه با بیماری است.

سوپ مرغ می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و عفونت های تنفسی کمک کند.

 

سیر

 

گیاهی که برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. سیر دارای تعدادی خواص ضد باکتریایی است، بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی ممکن است به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند.

 

میوه های خانواده مرکبات

 

 

مرکبات، به خصوص لیمو، سرشار از ویتامین C هستند که به درمان عفونت های تنفسی تقویت سیستم ایمنی و افزایش توانایی بدن برای مبارزه با بیماری ها و تسکین علائم کمک می کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

 

درمان های خانگی می توانند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنند، اما ممکن است در برخی شرایط به طور کامل جایگزین نیاز به مراجعه به پزشک نشوند.

 

اگر هر یک از علائم زیر را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید:

 

مشکلات تنفسی

در عرض هفت تا ده روز علائم شما بدتر می شود و بهتر نمی شود.

درد قفسه سینه یا شکم که به طور ناگهانی ایجاد می شود.

سرگیجه ناگهان ظاهر می شود.

استفراغ زیاد.

 

با استفاده از روش های زیر به سرعت علائم سرماخوردگی را در خانه تسکین دهید:

 

عسل

 

یکی از بهترین راه ها برای درمان سرفه ناشی از سرماخوردگی.

توصیه می شود به جای دادن آن به کودکان زیر یک سال، آن را در مایعات گرم مخلوط کنید.

 

گیاهان گرم

 

یک چای گیاهی گرم می تواند به تسکین گلودرد، احتقان و سایر علائم سرماخوردگی کمک کند. در اینجا برخی از آنها وجود دارد:

 

چای زنجبیلی

 

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، یکی از بهترین گیاهان برای تسکین گلو و تسکین علائم مرتبط با سرماخوردگی و بهترین راه برای درمان سرماخوردگی در خانه است.

مثلاً با دو قاشق غذاخوری زنجبیل آسیاب شده یا چند تکه زنجبیل تازه آب گرم درست کنید.

سپس اجازه دهید به مدت 5 دقیقه با حرارت زیاد بجوشد.

گرم کردن آن و شیرین کردن آن با عسل برای بیشترین فواید.

 

چای تهیه شده از گل بابونه

 

چای بابونه یک گیاه گرم کننده است که ایمنی را تقویت می کند و به شما کمک می کند تا به سرعت از شر علائم سرماخوردگی خلاص شوید.

به راحتی در یک فنجان آب داغ درست می شود، سپس یک قاشق غذاخوری بابونه را حل می کنیم.

بگذارید 10 دقیقه بماند تا بعد از شیرین شدن با عسل خیس بخورد، گرم بنوشید.

 

استنشاق محلول نمک

 

استنشاق سالین می تواند به رفع گرفتگی بینی مرتبط با سرماخوردگی کمک کند.

تهیه و استفاده از آن نیز آسان است: به یک لیوان آب، 1/4 قاشق چایخوری نمک خوراکی و 1/4 قاشق چایخوری نمک اضافه کنید.

توصیه هایی برای کمک به خلاص شدن از شر علائم سرماخوردگی

 

خستگی ناشی از سرماخوردگی را بر طرف کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش زمان بهبودی پس از سرماخوردگی.

در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا در مدت زمان کوتاه تری بدن را تقویت و ترمیم کنید.

پس از تماس با پزشک متخصص، مکمل های غذایی حاوی روی را به دلیل نقش آن در تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن فعالیت در مدت زمان کوتاه مصرف کنید.

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

راهکاری برای درمان خونریزی هایی که بند نمی آیند

 

 

 

ترومبوسیتوپنی زمانی رخ می‌دهد که تعداد پلاکت‌ها در خون کاهش یابد و فرد خونریزی بیش از حد داشته باشد.افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی پلاکت پایینی دارند. پلاکت‌ها به لخته شدن خون (قطع خونریزی) کمک می‌کنند. هنگامی که تعداد پلاکت شما کم است، ممکن است کبودی و خونریزی بیش از حد داشته باشید. در این گزارش ما یاد می‌گیریم "چگونه ترومبوسیتوپنی را درمان کنیم. "

انواع و درمان‌های مخصوص سرطان و بیماری‌های خودایمنی می‌تواند باعث این وضعیت شود. سطح پلاکت اغلب زمانی بهبود می‌یابد که علت زمینه‌ای برطرف شود.

ترومبوسیتوپنی چیست؟

 

ترومبوسیتوپنی زمانی رخ می‌دهد که تعداد پلاکت‌ها در خون کاهش یابد. به پلاکت‌ها لخته خون نیز می‌گویند. این نوع سلول‌های خونی به هم می‌چسبند تا لخته‌های خونی را تشکیل دهند که به توقف خونریزی کمک می‌کند.

مغز استخوان بافت نرم و اسفنجی شکلی است که درون استخوان‌ها همه سلول‌های خونی از جمله پلاکت‌ها از آن ساخته شده‌اند. افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی پلاکت کافی برای تشکیل لخته خون ندارند. اگر زخم یا آسیب دیگری دارید، ممکن است خونریزی شدید داشته باشید و متوقف کردن خونریزی ممکن است دشوار باشد.

چه کسانی ممکن است به ترومبوسیتوپنی مبتلا شوند؟

 

ترومبوسیتوپنی می‌تواند افراد در هر سن و جنس را تحت تاثیر قرار دهد. به دلایل ناشناخته، حدود 5 درصد از زنان باردار درست قبل از زایمان ترومبوسیتوپنی خفیف دارند.

سه دسته اصلی ترومبوسیتوپنی:

 

تخریب پلاکت‌های شبیه به وجود اتوآنتی بادی‌های متصل به سطح پلاکت‌ها است.

ترومبوسیتوپنی، مانند فردی است که طحال یا بیماری کبدی بزرگ دارد.

کاهش تولید پلاکت، همانطور که در برخی از بیماری‌های مغز استخوان رخ می‌دهد.

دلایل ترومبوسیتوپنی

 

در موارد نادر، ترومبوسیتوپنی ارثی است یا از پدر به فرزند منتقل می‌شود. معمولاً تعداد کم پلاکت‌ها به دلیل برخی اختلالات، شرایط و دارو‌ها ایجاد می‌شود. این شامل:

بیماری‌های خود ایمنی که باعث ITP می‌شوند. مثل لوپوس

بیماری‌های مغز استخوان، از جمله کم خونی آپلاستیک، لوسمی و برخی از لنفوم ها.

درمان‌های سرطان مانند شیمی درمانی و رادیوتراپی.

بزرگ شدن طحال به دلیل سیروز یا بیماری گوچر. طحال بزرگ شده پلاکت‌ها و سایر سلول‌های خونی را به دام می‌اندازد و از گردش آن‌ها در خون جلوگیری می‌کند.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی از جمله آرسنیک، بنزن و آفت کش ها.

دارو‌هایی برای درمان عفونت‌های باکتریایی (آنتی بیوتیک ها)، تشنج (صرع)، مشکلات قلبی یا هپارین ضد انعقاد.

ویروس‌هایی مانند هپاتیت C، CMV، EBV و HIV.

علائم کاهش پلاکت چیست؟

 

تعداد پلاکت کم

برخی از افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی خفیف هیچ علامتی ندارند. اغلب یکی از اولین علائم خونریزی بینی است که متوقف نمی‌شود.

 

سایر علائم کاهش تعداد پلاکت عبارتند از:

 

خونریزی لثه

وجود خون در مدفوع (سیاه، قیری)، ادرار (هماچوری) یا استفراغ.
قاعدگی سنگین

کک و مک (نقاط کوچک قرمز یا بنفش روی پا‌ها که شبیه بثورات پوستی هستند).

پورپورا (کبودی بنفش، قرمز یا قهوه ای) یا کبودی خفیف.

خونریزی از رکتوم.

تشخیص و آزمایشات

 

اگر در کنترل خونریزی یا سایر علائم ترومبوسیتوپنی مشکل دارید، پزشک ممکن است موارد زیر را انجام دهد:

معاینه فیزیکی: ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما سابقه خانوادگی و پزشکی شما را بررسی می‌کند. در مورد دارو‌هایی که مصرف می‌کنید صحبت خواهید کرد. پزشک همچنین کبودی، بثورات پوستی (پتشی) و بزرگ شدن طحال یا کبد را بررسی می‌کند.

آزمایش خون: شمارش کامل خون (CBC) سطح پلاکت ها، گلبول‌های سفید و گلبول‌های قرمز را بررسی می‌کند.

آزمایش انعقاد: آزمایش انعقاد زمان لخته شدن خون را اندازه گیری می‌کند. این آزمایش‌ها شامل زمان ترومبوپلاستین جزئی (PTT) و زمان پروترومبین (PT) می‌باشد.

اگر تعداد پلاکت پایینی دارید، پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای یافتن علت تجویز کند، مانند:

بیوپسی مغز استخوان: نمونه برداری از مغز استخوان می‌تواند به تشخیص بیماری یا سرطان مغز استخوان کمک کند.

مطالعات تصویربرداری: سونوگرافی یا سی تی اسکن ممکن است طحال بزرگ، غدد لنفاوی بزرگ یا سیروز را نشان دهد.

مدیریت و درمان

 

اگر تعداد پلاکت پایین شما باعث مشکلات جدی نشود، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید. اغلب اوقات ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی می‌توانند تعداد پلاکت‌ها را با درمان علت زمینه‌ای بهبود بخشند. این رویکرد ممکن است شامل تغییر دارو‌ها باشد.

درمان‌های دیگر عبارتند از:

 

انتقال خون برای افزایش موقت سطح پلاکت: تزریق پلاکت تنها در صورتی انجام می‌شود که تعداد پلاکت‌ها بسیار کم باشد.

اسپلنکتومی: استروئید‌ها (پردنیزولون یا دگزامتازون)، ایمونوگلوبولین‌ها (پروتئین‌های آنتی بادی) و سایر دارو‌ها تخریب پلاکت‌ها را کاهش داده و تولید پلاکت را تحریک می‌کنند.

عوارض ترومبوسیتوپنی

 

افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی شدید در معرض خطر از دست دادن خون یا خونریزی داخلی و خارجی هستند. خونریزی داخلی در سیستم گوارش یا مغز (خونریزی داخل جمجمه ای) می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.

برداشتن طحال خطر عفونت را افزایش می‌دهد. طحال بخشی از سیستم ایمنی بدن شماست. این به بدن شما کمک می‌کند تا با میکروب‌ها مبارزه کند. به همین دلیل، واکسن‌های زیادی به بیمارانی داده می‌شود که برای جلوگیری از عفونت باید طحال خود را خارج کنند.

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید