تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری | ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل| 09132867163 | پزشک عمومی و متخصص | تزریقات وپانسمان|بخیه و کشیدن بخیه | سونداژ|NG TUBE| لوازم مصرفی بیمار مثل کپسول اکسیژن - تخت - تشک مواج - گلوکومتر - عصا واکر و...

تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری | ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل| 09132867163 | پزشک عمومی و متخصص | تزریقات وپانسمان|بخیه و کشیدن بخیه | سونداژ|NG TUBE| لوازم مصرفی بیمار مثل کپسول اکسیژن - تخت - تشک مواج - گلوکومتر - عصا واکر و...

تزریقات درمنزل اصفهان| خدمات پزشکی و پرستاری |  ققنوس

خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل شامل : پزشک عمومی و متخصص |تزریقات وپانسمان |کپسول اکسیزن |تخت|تشک مواج |گلوکومتر|عصا| واکرو کلیه لوازم مصرفی و غیر مصرفی... |مدیریت زخم های دیابتی و بستر| بخیه کردن و کشیدن بخیه |سونداژ مثانه ومجاری ادرار| NG Tube ||مراقبت از بیمار درمنزل وبیمارستان |گرفتن نمونه خون و ازمایش کرونا و ارسال به ازمایشگاه- تلفن هماهنگی 09132867163 و 09338726683

۸۴ مطلب در بهمن ۱۴۰۰ ثبت شده است


شامپوی مناسب برای موهای سفید

 

 

موهای سفید


سفید شدن موها یکی از روندهای طبیعی زندگی است و نمی‌توان جلوی این اتفاق را گرفت، اما کسانی که می‌خواهند کیفیت بهتری به موهای سفیدشده بدهند، در درجه اول باید با نحوه‌ محافظت از موهای سفیدشده آشنا شوند. تصورات قدیمی به ما می‌گویند که موهای سفیدشده ضخیم‌تر و زبرتر می‌شوند، درحالی که این موها درواقع نازک‌تر هستند.

 سفید شدن موها دلایل مختلفی دارد، از عوامل ژنتیکی تا تماس با آلودگی هوا و استرس یا حتی روندهای پیری طبیعی. همین عوامل باعث می‌شوند که فولیکول‌های مو دیگر ملانین تولید نکنند و موها بدون رنگدانه رشد کنند. 


روند پیری موها می‌تواند شکنندگی و خشکی موها را بیشتر کند، درحالی که داشتن یک برنامه منظم و دقیق برای محافظت از موها به شما کمک می‌کند تا شرایط بهتری برای موها فراهم کنید. در همین موقعیت است که خیلی‌ها می‌پرسند که آیا می‌توان از شامپوی خاصی برای محافظت از موهای سفیدشده استفاده کرد؟ 

 

از شامپوی مرطوب‌کننده استفاده کنید 
 

وقتی که موها رنگدانه طبیعی را از دست می‌دهند، رطوبت کمتری جذب می‌کنند و همین اتفاق باعث شکنندگی، خشکی و زبری بیشتر آنها می‌شود. به همین دلیل هم حفظ رطوبت موهای سفیدشده برای کنترل شکنندگی آنها کلیدی است چون روندهای پیری موها با افزایش شکنندگی آنها همراه می‌شود. 

پس شامپوهای مرطوب‌کننده برای موهای سفیدشده عالی خواهند بود، زیرا سطح pH موها را افزایش می‌دهند و بافت اسیدی موها را کمتر می‌کنند. اگر حالت اسیدی موها غلبه داشته باشد، لایه کوتیکول اطراف ساقه موها رطوبت کمتری را درون خود نگه می‌دارد و شکنندگی بیشتری پیدا می‌کند. به همین دلیل هم استفاده از شامپوی مرطوب‌کننده اهمیت بیشتری می‌یابد. 

از شامپوی بنفش برای اصلاح رنگ و رفع زردی موها استفاده کنید 
 

همه موهای سفیدشده، رنگ‌شده و... می‌توانند از مزیت‌های شامپوی بنفش برای اصلاح رنگ موها و رفع زردی یا قرمزی آنها بهره‌مند شوند. مشکل زردی یا قرمزی موها معمولا به‌دلیل آلودگی‌ هوا، تجمع ذرات باقی‌مانده از محصولات در میان موها و همچنین استفاده از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده برای حالت‌بخشی به موها به‌وجود می‌آید. شامپوی بنفش می‌تواند به خنثی‌سازی زردی موها کمک کند و حالتی درخشان، براق و سالم به موهای سفیدشده بدهد. 

از شامپوهای حاوی سولفات دوری کنید 
 

موقعی که می‌خواهید یک شامپوی مناسب برای محافظت از موهای سفیدشده انتخاب کنید، حتما شامپوهای حاوی سولفات را کنار بگذارید. اگرچه سولفات می‌تواند چربی‌های اضافی و ذرات جمع‌شده در بافت موها را جدا کند،‌ اما این توانایی را هم دارد که چربی‌های طبیعی موها مانند سبوم را از بین ببرد. 

این درحالی است که وجود سبوم در لایه فولیکول موها ضرورت دارد و به جلوگیری از دفع رطوبت موها کمک می‌کند. از آنجایی که ظرفیت موهای سفیدشده در حفظ رطوبت ضعیف‌تر است، شامپوهای بدون سولفات واقعا گزینه‌های خوبی برای این موها هستند. 

منبع: سلامت
 

لطفا 

از بقیه مطالب آموزنده و به روز ما در قسمت بایگانی در دیگر صفحات بازدید فرمایید

نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۷ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۱۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


زنجبیل با کدام داروها تداخل دارد ؟

 

 

خواص زنجبیل


 امروزه مصرف داروهای گیاهی و استفاده از گیاهان دارویی طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد.با وجود اینکه به نظر می رسد این گیاهان بی ضرر هستند ولی در واقعیت کاملا هم اینطور نیست .مصرف برخی از این داروهای گیاهی می تواند با برخی از داروهای شیمیایی و حتی با سایر داروهای گیاهی تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی شود.در این مطلب به برخی از تداخلات دارویی زنجبیل با داروهای شیمیایی اشاره شده است.

    

 در حال حاضر از زنجبیل برای پیشگیری و درمان بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت استفاده می شود.مشکلات و بیماری هایی مانند : بیماری حرکت و ماشین گرفتگی ، بیماری صبحگاهی و تهوع و استفراغ مربوط بارداری ، ناراحتی های معده ، نفخ ، اسهال ، سندرم روده تحریک پذیر ، تهوع ناشی از سرطان و درمان با داروهای شیمی درمانی ، تهوع ناشی از ایدز ، باز شدن اشتها ، کاهش علائم آرتریت روماتوئید ، کاهش دردهای پیش از قاعدگی و طول دوره پریود ، درمان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی ، سرفه ، سردردهای میگرنی ،کمر درد ، افزایش شیر مادر ،افزایش عرق ، درمان وبا ، درمان اسهال خونی ناشی از باکتری ، طاسی ، مالاریا ، بیضه ملتحمه ، نیش مار سمی ، کمک به درمان برخی از سوختگی ها ، درمان جای نیش حشرات و بسیاری از مشکلات دیگر .

ولی استفاده از زنجبیل به عنوان داروی گیاهی برای درمان این بیماری ها می تواند با برخی از داروهایی که در حال مصرف کردن هستید تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته و حتی گاهی خطرناک شود.همچنین در برخی از شرایط مانند زمان بارداری و یا در کسانی که دچار بیماری های قلبی هستند نیز ممکن است مصرف زنجبیل ، مشکلاتی به همراه داشته باشد . مانند :

مصرف زنجبیل در دوران بارداری :

 


مصرف زنجبیل در دوران بارداری اگر به صورت معمول باشد معمولا خطری ایجاد نمی کند ولی اگر از زنجبیل در دوران بارداری به منظور دارویی استفاده کنید ممکن است با نگرانی هایی همراه باشد .برای مثال در بین زنانی که در 12 هفته اول بارداری برای کاهش تهوع صبحگاهی زنجبیل مصرف می کنند گزارشاتی از سقط جنین وجود دارد( احتمال این خطر در حدود 1 درصد است ).با وجود این اکثر تحقیقات نشان داده است که مصرف زنجبیل برای کاهش تهوع صبحگاهی کاملا بی خطر است .

برخی از گزارشات نیز به احتمال خطر افزایش خونریزی در زمان زایمان و بعد از زایمان اشاره دارند برای همین بسیاری از پزشکان توصیه می کنند در صورتی که به زمان زایمان نزدیک هستید ، از مصرف دارویی زنجبیل خودداری کنید.

 

مصرف زنجبیل در بیماران قلبی :

 


برخی از تحقیقات ادعا می کنند که مصرف دارویی زنجبیل در صورتی بیش از حد و طولانی مدت باشد می تواند باعث بدتر شدن بیماری های قلبی شود.


تداخل دارویی زنجبیل با داروهای شیمیایی

 

تداخل زنجبیل با نیفدیپین

 


نیفدیپین برای درمان پرفشاری خون، آنژین صدری، نارسایی احتقانی قلب، پدیده رینود و جلوگیری از سردردهای میگرنی استفاده می‌شود. زنجبیل با نیفدیپین تداخل دارد و می تواند باعث افزایش عوارض جانبی شده و احتمال خونریزی داخلی و سکته مغزی را افزایش دهد. سیاهی رفتن چشم ، تغییر در دوره های قاعدگی ، افزایش خونریزی پریود ، کبود شدن پوست با کوچکترین فشار ، افزایش احتمال خونریزی از لثه نیز می تواند از عوارض تداخل زنجبیل با نیفدیپین باشد .

 

تداخل زنجبیل با آسپرین

 


آسپرین نوعی داروی ضد التهاب غیر استروئیدی است و معمولاً به عنوان ضد درد و تب بر مصرف می شود.زنجبیل با آسپرین تداخل دارد و می تواند احتمال خونریزی داخلی ، زخم معده و سکته مغزی را افزایش دهد. از سایر عوارض جانبی احتمالی این تداخل می توان به این موارد اشاره کرد : اسهال خونی ، ادرار خونی ، بی نظمی ضربان قلب ، خونریزی از لثه ، افزایش خونریزی پریود ، دلشوره و نگرانی و …

تداخل زنجبیل با پلاویکس

 


پلاویکس نوعی داروی رقیق کننده خون است که برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که سابقه بیماری قلبی دارند استفاده می شود. مصرف دارویی زنجبیل می تواند با پلاویکس تداخل ایجاد کرده و باعث افزایش عوارض جانبی و افزایش احتمال سکته مغزی می شود. برای از عوارض احتمالی این تداخل عبارتند از : افزایش خونریزی پریود ، اسهال خونی ، آریتمی قلبی ، خونریزی از لثه ، کبود شدن پوست و ..


تداخل زنجبیل با دیکلوفناک

 


دیکلوفناک نوعی داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) است که باعث کاهش درد و التهاب در بدن می شود .مصرف زنجبیل در دوره مصرف دیکلوفناک می تواند تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی مانند : شکم درد ، سوزش سر دل ، افزایش احتمال زخم معده و زخم روده ، خونریزی از لثه ، کبود شدن پوست با کوچکترین ضربه ، افزایش احتمال سکته مغزی و … شود.

تداخل زنجبیل با ایبوپروفن

 


ایبوپروفن نوعی داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) و بسیار معروف و پراستفاده است. ایبوپروفن با کاهش هورمون هایی در بدن ، باعث تسکین درد می شود . از ایبوپروفن برای کاهش تب و درد ناشی از بسیاری از بیماری ها و التهاب ها استفاده می شود. عوارض احتمالی تداخل دارویی زنجبیل با ایبوپروفن  عبارتند از : افزایش احتمال سکته مغزی ، افزایش احتمال خونریزی داخلی ، زخم معده ، زخم روده ، خونریزی از لثه ، تورم پوست ، زرد شدن چشم ، افزایش خونریزی پریود و …

تداخل دارویی زنجبیل با ناپروکسن

 


ناپروکسن نوعی داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی است که با کاهش هورمون هایی که موجب التهاب می شوند ، درد و التهاب را کاهش می دهد . ناپروکسن برای کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از آرتریت روماتوئید ، نقرس ،اسپوندیلیت آنکیلوزان ، تاندونیت، بورسیت و درد پیش از قاعدگی و پریود مورد استفاده قرار می گیرد .برخی از عوارض احتمالی تداخل بین زنجبیل و ناپروکسن عبارتند از :افزایش ضربان قلب ، آریتمی قلبی ، افزایش فشار خون ، افزایش احتمال سکته مغزی ، افزایش خونریزی پریود ، خونریزی از لثه ، درد معده ، زخم معده ، مدفوع خونی ، تغییر رنگ ادرار ، خستگی و …

تداخل دارویی زنجبیل با انوکساپارین سدیم

 


انوکساپارین سدیم برای رقیق کردن خون و جلوگیری از انعقاد خون در برخی از شرایط خاص مورد استفاده قرار می گیرد. عوارض جانبی احتمالی تداخل زنجفیل با انوکساپارین سدیم عبارتند از : افزایش احتمال سکته مغزی ، خونریزی از لثه ، زخم معده ، خون در ادرار ، کبود شدن پوست و ..

تداخل زنجبیل با وارفارین

 


وارفارین نوعی داروی ضدانعقاد خون و رقیق کننده خون است . این دارو از تشکیل لخته های خونی جلوگیری میکند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد . در صورتی که خونریزی داخلی دارید و یا عمل جراحی در پیش دارید نباید از وارفارین استفاده کنید .عوارض جانبی احتمالی مصرف زنجبیل در دوره مصرف وارفارین عبارتند از : خونریزی داخلی ، افزایش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی ، افزایش خونریزی پریود ، تغییر دوره قاعدگی و …

تداخل دارویی زنجبیل با سیکلوسپورین

 


سیکلوسپورین با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن در جلوگیری از رد پیوند (کلیه، کبد، قلب یاسایر ارگانها) به همراه کورتیکوستروئیدها مصرف می‌شود. این دارو هم چنین در آرتریت روماتویید حاد،پسوریازیس شدید ، درماتیت آتوپیک، آلوپسی و پیوند قرنیه چشم  به کار می‌رود.مصرف زنجبیل در دوره مصرف سیکلوسپورین می تواند باعث افزایش میزان جذب سیکلوسپورین شده و اثرات دارو و عوارض جانبی آن را افزایش دهد.عوارضی مانند :افزایش فشار خون ، افزایش ضربان قلب ، افزایش احتمال سکته مغزی ، عوارض کبدی ، زرد شدن پوست و چشم ها ، خونریزی غیر معمولا از لثه و واژن و مقعد ، مشاهده خون در مدفوع ، افزایش پتاسیم خون ، افزایش جوش و موهای زائد بدن و ….علاوه بر این ، ضعف بیش از حد سیستم ایمنی بدن می تواند شما را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها و عفونت های مختلف قرار دهد .

تداخل زنجبیل با داروهای دیابت

 


زنجبیل می تواند باعث کاهش قند خون شود به همین دلیل می تواند با داروهایی مانند متفورمین که برای کنترل قند خون مصرف می شود ، تداخل ایجاد کند.در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.ممکن است نیاز باشد تا پزشک دوز داروی شما را تغییر دهد و یا داروی دیگری برای شما در نظر بگیرد .سایر داروهای دیابت که با زنجبیل تداخل دارند عبارتنداز : گلیمپیرید ، انسولین ، پیوگلیتازون و …

تداخل زنجبیل با داروهای کاهش فشار خون

 


داروهای کاهش فشار خون و بخصوص داروهای بلوک‌کننده کانال کلسیم (Calcium channel blockers) می تواند با زنجبیل تداخل ایجاد کند و باعث افزایش اثرات این داروها و یا ایجاد عوارض جانبی ناخواسته شود. عوارض جانبی مانند : افزایش فشار خون ، کاهش بیش از حد فشار خون ، تغییر در ریتم قلب ، افزایش و یا کاهش ضربان قلب و …برخی از داروهای قلبی که با زنجبیل تداخل دارند عبارتند از : نیفدیپین ،‌ وراپامیل ، دیلتیازم ، آملودیپین و….درباره این موضوع با پزشک خود مشورت کنید .ممکن است دوز دارو تغییر داده شود و یا داروی دیگری برای شما تجویز شود.

تداخل زنجبیل با مترونیدازول

 


“مترونیدازول” Metronidazole نوعی داروی آنتی بیوتیک است که به عنوان روش درمانی برای عفونت های باکتریایی واژن ، معده ، کبد ، پوست ، مفاصل ، مغز و دستگاه تنفسی و … مورد استفاده قرار می گیرد . زنجبیل می تواند با مترونیدازول تداخل ایجاد کرده و میزان جذب و اثرات مترونیدازول را افزایش دهد.ممکن است پزشک دوز دارو را کاهش دهد و یا داروی دیگری برایتان تجویز کند. برخی از عوارض جانبی احتمالی تداخل زنجفیل با مترونیدازول عبارتند از : زخم شدن دهان و لب و لثه ، افزایش خونریزی پریود ، تغییرات دوران قاعدگی ، کاهش اشتها،درد معده ، اسهال ، تغییر رنگ ادرار و ..

این لیست تنها بخشی از تداخل دارویی زنجبیل با داروهای شیمیایی است و همیشه توصیه می شود اگر از زنجبیل برای درمان گیاهی و به صورت زیاد و طولانی مدت استفاده می کنید ، در صورتی که از داروهای خاصی استفاده می کنید به پزشک خود در مورد مصرف زنجبیل اطلاع دهید و یا در زمان تجویز هر داروی جدیدی ، این نکته را به دکتر خود یاداوری کنید.

لطفا 

از بقیه مطالب آموزنده و به روز ما در قسمت بایگانی در صفحات دیگر بازدید فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۷ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۰۷ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


خواص معجزه آسای گوشت این پرنده

 

خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون

 

 گوشت بوقلمون به دلیل وجود نوعی مواد خاص به نام اسیدآمینه تریپتوفان در درمان افراد مبتلا به افسردگی بسیار موثر است و همچنین برای از بین بردن کم‌خونی معجزه می‌کند.


خواص معجزه آسای گوشت این پرنده

 

مصرف‌کنندگان استقبال چندانی از مصرف گوشت بوقلمون به عمل نمی‌آورند و برای توجیه این امر فرهنگ تغذیه‌ای و گران بودن گوشت بوقلمون را ذکر می‌کنند. در سال‌های اخیر تولید و مصرف گوشت بوقلمون در بسیاری از کشورهای اروپایی و به ویژه آمریکا از یک روند افزایشی برخوردار بوده است.

 

 
پروتئین موجود در گوشت بوقلمون از هر گوشتی بیشتر است


 

رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در تبریز، با اشاره به مزیت گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشت‌ها، اظهار داشت: گوشت بوقلمون به علت عدم وجود چربی میان بافتی در هنگام پخت از نظر حجم بر عکس گوشت مرغ، گوساله و گوسفند کم نمی‌شود.

وی افزود: بوقلمون‌های تحت مطالعه و پرورش شامل چهار رنگ سیاه، الوان، سفید و طلایی است که از استان‌های اردبیل، زنجان، آذربایجان شرقی و غربی جمع‌آوری‌شده و موردمطالعه و بررسی و رکورد برداری انفرادی در طول سالیان متمادی قرارگرفته است.

 

حسین لطفعلی زاده، خاطرنشان کرد: مردم روستاها نیز به دلایل مختلف از جمله بومی و اقتصادی بودن پرورش بوقلمون در منطقه و داشتن شرایط خاص فیزیولوژیکی دستگاه گوارش برای استفاده از علوفه مرتعی و پَس چَر مزارع مبادرت به نگهداری این حیوان به‌صورت گله‌ای در جوار فعالیت‌های کشاورزی و دامداری می‌کنند.

 

 
فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر میگو است

 

 

وی با اشاره به میزان فسفر موجود در گوشت بوقلمون، یادآور شد: فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر میگو است (80% عامل تشکیل کلسیم در استخوان‌های بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون 238 میلی‌گرم در 100 گرم است که این مسئله با توجه به  پروتئین  81/28 درصدی موجود در گوشت بوقلمون بدین معنی است که پروتئین آن از هر گوشتی بیشتر است.

 

رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی، با اشاره به اینکه با توجه به ظرفیت‌های مساعد منطقه و توان علمی همکاران مرکز تاکنون فعالیت‌های زیادی در ایستگاه تحقیقات بوقلمون انجام شده است، گفت: در کنار کارهای تحقیقاتی پرورش‌دهندگان بی‌شماری سالیانه جهت خرید جوجه بوقلمون یک‌ماهه از ایستگاه تحقیقات بوقلمون علاقه نشان می‌دهند.

 

 
در گوشت بوقلمون مقدار زیادی امگا-3 وجود دارد

 

 

رئیس بخش تحقیقات علوم دامی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی نیز به خبرنگار تسنیم گفت: بررسی بهترین زمان و تعداد دفعات تلقیح مصنوعی در بوقلمون‌های بومی، برآورد ضرایب اقتصادی برخی صفات مهم تولیدی در بوقلمون‌های ایستگاه تاتار و همین‌طور تأثیر برنامه‌های مختلف نوری بر سن بلوغ، راندمان تولید تخم و جوجه درآوری در بوقلمون‌های بومی ایستگاه تاتار از تحقیقات اجرا شده در مرکز تحقیقات سهند قلمداد می‌شوند.

 

علیرضا فانی با اشاره به مزایای گوشت بوقلمون ادامه داد: در گوشت بوقلمون مقدار زیادی امگا-3 وجود دارد که باعث باز شدن مجاری عروق بدن و پایین آورنده کلسترول می‌شود و از مزمن شدن بیماری‌ها جلوگیری می‌کند،.

 

وی افزود: بوقلمون دارای انواع ویتامین B ازجمله 1B، 3B، 6B و 12B به میزان 7/7 میلی‌گرم در 100 گرم است و برای جلوگیری از افسردگی و بیماری MS و از بین بردن کم‌خونی مؤثر است و سدیم موجود در گوشت بوقلمون 33 میلی‌گرم در 100 گرم است که از بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و باعث تنظیم فشارخون می‌شود.

 

رئیس بخش تحقیقات علوم دامی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی، با اشاره به پروژه‌های تحقیقاتی مصوب و اجراشده مرتبط با بوقلمون در ایستگاه مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان گفت: بررسی دامنه پراکندگی و خصوصیات فنوتیپی بوقلمون‌های بومی آذربایجان، بررسی توان تولید و پتانسیل ژنتیکی بوقلمون‌های آذربایجان، بررسی اثر وزن تخم بر روی میزان جوجه‌درآوری، زمان تفریخ و افزایش وزن بدن در بوقلمون‌های آذربایجان شرقی، اثرات هم‌خونی بر صفات تولیدی و تولیدمثلی در بوقلمون‌های بومی آذربایجان و بررسی پتانسیل ژنتیکی خصوصیات لاشه بوقلمون‌های بومی آذربایجان از پروژه‌های تحقیقاتی مصوب و اجرا شده مرتبط با بوقلمون در ایستگاه محسوب می‌شوند.

 

وی یادآور شد: طبق برآوردهای انجام‌شده می‌توان گفت مصرف گوشت بوقلمون در طی 25 سال گذشته در دنیا به‌طور تقریبی دو برابر افزایش‌یافته است.

فانی با اشاره به افزایش مصرف گوشت بوقلمون در کشور اظهار داشت: گوشت بوقلمون به‌عنوان یکی از 14 ماده غذایی معجزه‌گر معرفی‌شده است و این انتظار دور از ذهن نیست که در آینده نزدیک، با گسترش شیوه تولید گوشت بوقلمون در کشور، شاهد جایگاه اصلی این محصول و سایر فرآورده‌های جنبی آن در سبد مصرفی خانواده‌های ایرانی باشیم.

 

مصرف گوشت بوقلمون به دلیل وجود ویتامین A در این نوع گوشت نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، از طرف دیگر به دلیل وجود نوعی مواد خاص به نام اسیدآمینه تریپتوفان در گوشت بوقلمون به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند، توصیه می‌شود تا از این ماده غذایی مصرف کنند، چراکه به‌صورت گذرا و کوتاه‌مدت موجب آرامش و سرحالی در این افراد می‌شود.

 

 

لطفا 

از بقیه مطالب آموزنده و به روز سایت ما درقسمت بایگانی بازدید کنید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۶ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۵۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


7 باور پزشکی که اشتباه است

 

باورهای غلط پزشکی

 

کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی‌کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.

 در اینجا به 7 تا از جملات رایج و البته اشتباه پزشکی درباره واکسن تا رژیم گیاه‌خواری می‌پردازیم.

به گزارش بست لایف، پزشکان هر روزه برای تصحیح باور‌های اشتباه، ولی رایج تلاش می‌کنند. در ادامه به بررسی 7 مورد از این دسته باور‌ها می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چرا پایه علمی ندارد و اشتباه است.

 

1. باور اشتباه: «کسانی که ناراحتی قلبی دارند نباید ورزش کنند»

 

 

ریچارد لی، پزشک متخصص قلب و عروق در بوستون، می‌گوید: «ورزش‌های روزانه و منظم، می‌تواند به تنظیم فشار خون، افزایش استقامت ماهیچه‌ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند».

یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی‌کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.

 

2. باور اشتباه: «واکسن آنفولانزا شما را به آنفولانزا مبتلا می‌کند»

 

 

برخی افراد از زدن واکسن خودداری می‌کنند آن هم به این دلیل که باور دارند واکسن آنفولانزا آن‌ها را بیمار می‌کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تا به حال بیماری که به دلیل واکسن آنفولانزا به آنفولانزا مبتلا شده باشد ثبت نشده است.

 

3. باور اشتباه: «کالری کمتر، شما را لاغر می‌کند»

 

 

محققان ثابت کردند: «بدن ما با کالری (انرژی) دریافت شده از غذا‌ها برای ادامه‌ی فعالیت اعضای بدن احتیاج دارند و دریافت کالری کمتر اثر مستفیم بر عملکرد اعضای بدن دارد». بهترین راه برای کاهش وزن بالا بردن متابولیسم بدن (مانند ورزش کردن) است.

 

4. باور اشتباه «وگان‌ها و دیگر انواع گیاه‌خوارن دچار کمبود پروتئین می‌شوند»

 

 

طبق گزارشات موسسه‌ی سلامت هاروارد، مردان در روز ?? گرم و زنان در روز ?? گرم پروتئین باید دریافت کنند که به راحتی در یک روز تعمین می‌شود و اغلب بیشتر از این میزان نیز صرف می‌کنیم.

درباره این موضوع به وگان‌ها و همه کسانی که الگوی غذایی گیاهی دارند باید گفت: «با منافعی که گیاه‌خواری دارد، کمبود پروتئین آخرین چیزی است که باید نگران آن باشید».

پروتئین روزانه می‌تواند به راحتی توسط اسموتی‌های میوه، مغزها، بادام زمینی یا کرده بادام زمینی تعمین شود.

 

5. باور اشتباه «سرمای فصل‌های پاییز و زمستان باعث سرما خوردگی می‌شود»

 

 

در واقع عامل اصلی سرما خوردگی ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند؛ نه سرما. ما فقط نیاز داریم در فصل‌های سرد، خود را از یخ زدگی نجات دهیم.

اگر سیستم ایمنی بدن شما پایین است فرقی نمی‌کند زمستان باشد یا تابستان، بدن شما در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا مقاوم نیست. باید عملکرد سیستم ایمنی بدن را به وسیله‌ی خوراک مناسب و ورزش روزمره بالا ببرید.

 

6. باور اشتباه «روی سوختگی یخ بگذار»

 

 

گاهی اوقات روی محل سوختگی یخ می‌گذاریم که کاملا اشتباه است؛ زیرا یخ می‌تواند به سلول‌ها آسیب بیشتر وارد کرده و در بعضی موارد، بدتر شدن شرایط سوختگی نیز گزارش شده است».

 

7. باور اشتباه «اگر در خانواده خود کسی دیابت نوع دوم دارد پس شما هم دارید»

 

 

جالب است بدانید، دیابت نوع دوم بر اساس سبک زندگی نادرست به وجود می‌آید. کسانی که در خانواده خود ریشه‌ی این بیماری را دارند نباید ناپرهیزی کنند و فرض را بر داشتن بیماری بگیرند؛ بلکه باید بیشتر مراقب خود باشند.
منبع: ایرنا

 

لطفا 

از بقیه مطالب آموزشی و به روز ما درقسمت بایگانی بازدید کنید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۶ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۴۲ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید به دیابت مبتلا هستید

 

 

علائم دیابت


این بیماری به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 1نشانه را در بدن خود می‌بینید به شدت مراقب خودتان باشید.

 بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می‌بینید، مبتلا به قند خون هستید.

در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می‌شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می‌کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است.

دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن رایج‌تر بوده و به علت سبک زندگی اشتباه به وجود می‌آید. عدم تحرک کافی، تغذیه نامناسب و اضافه وزن از دلایل به وجود آمدن دیابت در بدن هستند.

دیابت، بیماریی است که نشانه‌های خاموشی در بدن دارد و ما وقتی متوجه وجود این بیماری می‌شویم که به ارگان‌های اصلی و مهم بدن ما آسیب جدی وارد می‌کند.

ما می‌توانیم با شناختن و شناسایی نشانه‌های خاموش دیابت در بدن، مانع از آسیب به چشم‌ها، کلیه و قلب شویم. در ادامه، با 10 نشانه خاموش دیابت در بدن آشنا شوید.

 

1. دست‌شویی رفتن‌های مکرر

 

اولین نشانه‌ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آن‌ها را می‌دهد. در این صورت تعداد دست‌شویی رفتن‌ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است.

 

2. تشنه‌تر از حد معمول

 

برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می‌کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علائمی مانند تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می‌کند.

 

3. کاهش وزن بی دلیل

 

قند‌های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه‌ها و حفظ بقای بدن به آن‌ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول‌های بدن ما بتوانند از آن‌ها مصرف کنند.

در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما انرژیی دریافت نمی‌کنیم. در این صورت است که بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می‌شود.

 

4. گرسنگی بیش از حد معمول

 

بالا بودن سطح قند (گلوکز) در بدن به معنای تعمین قند مورد نیاز ماهیچه‌های بدن نیست. در واقع، انسولین موجود در خون ما به خوبی برای بدن ما کار نمی‌کند و ما بیشتر و زودتر از حالت نرمال احساس گرسنگی مفرط می‌کنیم. این گرسنگی کاذب نبوده و در اکثر مواقع با افت فشار ناگهانی و سرگیجه همراه است.

 

5. خستگی‌های همیشگی

 

خستگی‌های همیشگی برای بیماران دیابت نرمال است. خستگی‌ها به این دلیل به وجود می‌آیند که غذاها، سوخت لازم برای سلول‌های بدن را تعمین نمی‌کنند و قند‌های به دست آمده از موادغذایی دفع می‌شوند.

 

6. حالات بد روحی

 

 

به علت وجود گلوکز اضافی در بدن، حالاتی مانند افسردگی‌های موقتی را تجربه می‌کنیم. پس نسبت به تغییرات ناگهانی حال خود هم حساسیت‌های لازم را داشته باشید؛ حتی اگر بدون دلیل رخ می‌دهند.

 

7. تاری دید

 

 

دیابت با مسدود کردن رگ‌های خونی پشت چشم‌ها، موجب تاری دید می‌شود. گلوکزی که بر اثر دیابت در خون ما وجود دارند نوع متفاوتی با گلوکز‌های رایج برای سوخت بدن هستند و به همین دلیل به ارگان‌های بدن آسیب‌های جدی می‌رسانند.

اولین نشانه‌ی درمان دیابت با رفع تاری دید همراه است به شرط آن که هر چه سریعتر برای درمان اقدام کنید. ‎

 

8. تاخیر در بهبود زخم‌ها و خون‌ریزی‌

 

دیر خوب شدن زخم‌ها و بند آمدن خون‌ریزی در هنگام بریدگی یا سوختگی، از نشانه‌های دیگر دیابت است. ممکن است این نشانه‌ها با کمبود فاکتور‌های پوستی نیز بروز کند که در هر دو صورت، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید.

 

9. بی‌حسی و خواب‌رفتگی دست و پا

 

یکی از نشانه‌های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ‌های عصبی است. این صدمات می‌تواند با بی‌حسی و خواب‌رفتگی‌های مکرر دست‌ها و پا‌ها خود را نشان دهند که نباید به آن‌ها بی‌تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ‌های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است.

 

10. عفونت‌های ادراری

 

وجود مقادیر بالای قند در ادرار، موجب جذب باکتری‌ها در ناحیه تناسلی می‌شوند. بنابراین، بیماری‌های باکتریایی و عفونت‌های ادراری می‌تواند از نشانه‌های خاموش دیابت باشد.

 

لطفا 

از بقیه مطالب آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی بازدید کنید 

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۶ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۳۱ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


همه چیز درباره گیاه شگفت انگیز خارخَسَک

 

 

 

 

 

گیاه خارخسک


محققان دریافته اند که مصرف دوز روزانه 750 الی 1500 میلی گرم از این گیاه به مدت 2 ماه در مردان، میل جنسی کاهش یافته را تا 79 درصد افزایش می دهد.

خارخَسَک با نام علمی Tribulus Terrestris گیاهی علفی، یک ساله و دارای ساقه های خوابیده است که گل هایی کوچک به رنگ زرد دارد. هرچند از تمام قسمت های گیاه مورد نظر از جمله میوه، دانه، برگ و ریشه می توان برای مقاصد درمانی و دارویی استفاده کرد، اما معمولا میوه پرکاربردترین بخش خارخسک است.

این گیاه بوته ای که تحت عناوین دیگری نظیر خسک و شکوهنج نیز شناخته می شود، در نقاط مختلف کره زمین مانند اروپا، آسیا، آفریقا و خاورمیانه رشد می کند. ریشه و میوه خارخسک از دیرباز در طب سنتی چین و طب آیورودا هند تاریخچه ای طولانی و مصرف دارویی داشته اند. مردم محلی مناطق مذکور غالبا از این گیاه برای افزایش میل جنسی، حفظ سلامت مجاری ادراری، تسهیل دفع سنگ های ادراری و همچنین کاهش تورم استفاده می کنند. مجموعه این فواید سبب شده تا امروزه از تریبولوس به طور گسترده در تولید مکمل های دارویی کمک گرفته شود. این محصولات به راحتی از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل خریداری هستند.

در ادامه نگاهی به برخی از پر مصرف ترین و در عین حال مهم ترین مزایای استفاده از خارخسک خواهیم داشت که همگی با استناد به مقاله منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند:

 

 تاثیرگذاری بر سلامت دستگاه قلبی- عروقی و قند خون

 


هرچند اکثر مردم از خارخسک بیشتر به خاطر اثرات بالقوه آن بر عملکرد جنسی استفاده می کنند، اما این گیاه خارق العاده به واسطه فواید مهم دیگری نظیر تاثیرگذاری بر سلامت دستگاه قلبی و همینطور قند خون هم مورد بررسی قرار گرفته است.

برای مثال در پژوهشی تاثیر مصرف روزانه 1000 میلی گرم خارخسک روی 98 زن مبتلا به دیابت نوع 2 آزمایش شد. پس از گذشت 3 ماه بانوانی که مکمل مصرف کرده بودند در مقایسه با شرکت کنندگان گروه دارونما، سطح قند خون و کلسترول پایین تری را نشان دادند.

علاوه بر این مطالعات حیوانی نیز تایید کردند که خارخسک می تواند با کاهش سطح قند خون، رگ های خونی را از آسیب های احتمالی محافظت کرده و از افزایش کلسترول خون نیز جلوگیری کند.

 

کمک به تقویت میل جنسی

 


یکی از محبوب ترین کاربردهای خارخسک به همین مورد مربوط می شود. محققان دریافته اند که مصرف دوز روزانه 750 الی 1500 میلی گرم از این گیاه به مدت 2 ماه در مردان، میل جنسی کاهش یافته را تا 79 درصد افزایش می دهد. از طرفی 67 درصد بانوان با مشکل مشابه نیز تقویت میل جنسی به دنبال مصرف 90 روزه 500 الی 1500 میلی گرم خارخسک را گزارش کردند.

در خصوص اختلال نعوظ آقایان هم نتایج ضد و نقیضی به دست آمده است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف 800 میلی گرم از این مکمل به طور روزانه قادر به بهبود اختلال عنوان شده خواهد بود. در مقابل گزارشاتی دیگری در دست هستند که دوز روزانه 1500 میلی گرم در راستای تاثیر قابل قبول را توصیه می کنند.

 

سایر آثار بالقوه

 


بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات گوناگون، شمار زیادی از دانشمندان معتقد هستند که می توان نسبت به فواید زیر نیز اظهار امیدواری کرد:

- تعادل مایعات: خارخسک با اثر مدری خود به عنوان یک عامل ادرار آور عمل کرده و تولید آن را افزایش می دهد.

- تقویت سیستم ایمنی: تجویز فرآورده های گیاهی حاوی خارخسک در موش های صحرایی در فضای آزمایشگاهی نشان دهنده تاثیر این گیاه بر تقویت سیستم ایمنی بوده است.

- سلامت مغز و دستگاه عصبی: این ترکیب در محصولات چند جزئی، اثر ضد افسردگی بر موش های آزمایشگاهی داشته است.

- کاهش التهاب: برخی از تست های آزمایشگاهی نشان داده اند که خارخسک می تواند حاوی اثرات ضد التهابی باشد.

- تسکین درد: مکمل های با دوز بالا از خارخسک قادر به مهار سیگنال درد در موش های صحرایی بوده اند.

- کمک به درمان سرطان: تست های آزمایشگاهی حاکی از تاثیر ضد سرطانی احتمالی خارخسک هستند.

 

نحوه مصرف و عوارض

 


محققان تا به امروز از دوزهای متنوع به منظور ارزیابی اثرات خارخسک استفاده کرده اند. در مطالعات انجام شده روی فواید مرتبط با کاهش قند خون، بیشتر از دوز روزانه 1000 میلی گرم استفاده شد. این در حالی است که مطالعات مربوط به افزایش میل جنسی، دوزهای 250 الی 1500 میلی گرم به صورت روزانه را بررسی کرده اند.

گفتنی است که بر اساس یک سری از پژوهش ها، بهتر است تنظیم دوز مصرفی خارخسک با توجه به وزن بدن صورت گیرد. در چنین مطالعاتی معمولا به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، از 10 الی 20 میلی گرم عصاره استاندارد شده گیاهی استفاده شده است. برای مثال اگر وزن شما حدودا 70 کیلوگرم است، دوز روزانه معادل 700 الی 1400 میلی گرم مناسبتان خواهد بود.

در خصوص عوارض جانبی، آزمایش با استفاده از دوزهای متفاوت نگرانی های بسیار خفیفی را در این زمینه به دنبال داشت. با این وجود عوارض جانبی غیر معمول شامل گرفتگی معده و آسیب احتمالی کلیوی هستند. لازم به ذکر است که یک مورد مسمومیت هم در مردی که به منظور درمان سنگ کلیه از این فرآورده استفاده می کرد، گزارش شد. در مجموع بر اساس مطالعاتی که تا به امروز انجام شده اند، مکمل های دارویی خارخسک فاقد عوارض جانبی جدی، شدید و تهدید کننده حیات هستند. اما توصیه می شود که افراد علاقه مند به مصرف این دسته از فرآورده های گیاهی، پیش از هرگونه اقدامی نخست با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند و احتیاطات مصرف را در نظر داشته باشند.

 

لطفا 

از مطالب آموزنده و به روز سایت ما درقسمت بایگانی بازدید بعمل آورید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۵ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۴۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


15 علت ورم انگشتان دست 

 

ورم انگشتان دست

در این متن  به بررسی علت های احتمالی ورم انگشتان دست و گزینه های درمانی آنها پرداخته ایم.

 اگر حس می کنید انگشتان شما نسبت به قبل چاق تر شده و انگشتری که تا دیروز به دست داشتید برایتان تنگ است، ممکن است دچار ورم انگشت دست خود شده باشید که جلوه زیبای انگشتان باریک شما را خراب کرده است.


1- احتباس مایع

 

تورم زمانی اتفاق می افتد که مایعات بدن در بافت ها یا مفاصل جمع شوند. گاهی اوقات ممکن است انگشت کوچک یا سبابه شما پف کرده باشد. یا ممکن است در کشیدن و درآوردن انگشترها یا حلقه خود مشکل داشته باشید. یک وعده غذایی نمکی یا شور می تواند یکی از مقصران اصلی این اتفاق باشد. در این حالت، معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اما مواقع دیگر، انگشتان و دست‌های متورم شما می‌تواند نشانه بروز یک مشکل برای سلامتی شما باشد که به توجه و رسیدگی جدی تان نیاز دارد.


2- ورزش و گرما

 

 

قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌های شما به اکسیژن برای سوخت رسانی به تمرینات نیاز دارند. بنابراین، خون بیشتری به این اندام ها می رود و کمتر به سمت دستان شما جریان می یابد. رگ های خونی کوچک به این تغییر واکنش نشان داده، منبسط شده و باعث تورم انگشتان شما می شود. مشابه این عارضه زمانی اتفاق می افتد که بدن شما در هوای گرم داغ می شود. برای خنک شدن، رگ های خونی پوست شما متورم می شوند تا گرما از سطح خارج شود. این یک واکنش کاملا طبیعی است.


3- جراحت و آسیب جسمی

 

ممکن است رباط انگشتتان پاره یا رگ به رگ شده باشد. یا با آسیب به تاندون، دررفتگی یا حتی شکستگی استخوان رو به رو شده باشید. اگر آسیب خیلی بد نیست، احتمالا یخ، استراحت و داروهای ضد درد بدون نسخه ای که می توانید از داروخانه بگیرید کافی است. اگر نمی توانید انگشت خود را صاف کنید، تب یا درد شدید دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.


4- برخی عفونت ها

 

سه موردی که می توانند باعث تورم انگشتان شوند عبارت اند از:

هرپتیک ویتلو (عقربک هرپسی): نوعی عفونت تبخال که باعث ایجاد تاول های کوچک، متورم و خونی روی انگشتان می شود.
پارونیشیا (عقربک): عفونت در پایه ناخن ناشی از باکتری یا قارچ
فلون (کژدمک): عفونت دردناک پر از چرک در نوک انگشت
اگر عفونت انگشتان به موقع درمان نشود، می تواند یا سایر قسمت های بدن گسترش یابد.


5- آرتروز

 

آرتریت روماتوئید (RA) پوشش مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث تورم، درد و سفتی می شود. علائم اغلب ابتدا در مفاصل دست ظاهر می شود. آرتریت روماتوئید معمولا هر دو دست را درگیر می کند

آرتریت پسوریاتیک می تواند افرادی را که به بیماری پوستی به نام پسوریازیس مبتلا هستند، مبتلا کند. اغلب باعث تورم سوسیس مانند در انگشتان دست و پا می شود. هر دو نوع آرتریت جدی هستند و بدون درمان می توانند باعث آسیب مفاصل و سایر مشکلات بدن شوند.


6- نقرس

 

نقرس یا «بیماری مردان ثروتمند» عمدتاً برای مبتلا شدن به افرادی به کار می رود که می‌توانستند گوشت، غذاهای دریایی و الکل زیادی بخرند. امروزه، نقرس می تواند افراد با هر سطح درآمدی را تحت تاثیر قرار دهد. باعث درد و تورم شدید، معمولاً در شست پا می شود. اما شما می توانید آن را در هر مفصلی، از جمله انگشتان خود، حس کنید. تورم زمانی اتفاق می افتد که اسید اوریک بیش از حد در خون شما کریستال هایی را در مفصل ایجاد می کند. داروها می توانند به کاهش درد و جلوگیری از حملات بیشتر کمک کنند.


7- دارو

 

برخی از مقصران رایج ورم انگشتان را می تواند داروهایی مانند داروهای زیر دانست:

قرص های مسکن بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن
استروئیدها
داروهای خاص برای دیابت یا فشار خون بالا
داروهای ضد درد اعصاب مانند گاباپنتین و پره گابالین
درمان های هورمونی با استروژن یا تستوسترون
پف کردن انگشتان ناشی از دارو معمولاً یک بیماری جدی نیست. اما اگر نگران ورم انگشتان هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

 


8- سندرم تونل کارپال

 

تونل کارپال یک عصب فشرده در قسمتی از مچ دست شما است. برخی افراد می گویند که انگشتانشان بی حس و متورم شده و حتی اگر خیلی در ظاهر مشخص نباشد. در این حالت ، ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی نیز داشته باشید. انجام بیش از حد حرکات یکسان دست می تواند باعث سندرم تونل کارپال شود. این عارضه قابل درمان است و معمولاً آسیب دائمی ایجاد نمی کند.


9- انگشت ماشه ای

 

شاید انگشت ماشه ای علت ورم انگشتان دست شما باشد. این حالت زمانی است که انگشت شما مانند یک ماشه هنگام خم کردن یا صاف کردن آن صدا می دهد. ممکن است انگشت شما پف هم کرده باشد. انگشت ماشه ای زمانی اتفاق می افتد که در اطراف تاندون تورم وجود دارد. این تورم گاهی اوقات پس از عمل جراحی برای سندرم تونل کارپال رخ می دهد. تورم انگشتان در اثر انگشت ماشه ای در افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید یا دیابت شایع تر است. انگشت ماشه ای ممکن است به خودی خود بهتر شود. اما اگر بدتر شود، ممکن است در حالت دولا یل خم شده گیر کند. در صورت نیاز به درمان، از پزشک خود کمک بخواهید.

 


10- بیماری کلیوی

 

کلیه های شما از شر مواد زائد و مایعات اضافی بدن شما خلاص می شوند. یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، پف کردن انگشتان دست و پاها و اطراف چشم است. اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است. با کنترل این مشکلات، از کلیه های خود محافظت کرده یا از بدتر شدن بیماری جلوگیری کنید. اگر کلیه های شما به اندازه کافی خوب کار نمی کنند، به پیوند یا دیالیز نیاز خواهید داشت.


11- بارداری

 

در زمانی که انتظار به دنیا آمدن فرزند خود را دارید، می توانید منتظر تورم انگشتان، مچ دست و پا هم باشید. اما تورم ناگهانی به خصوص در دست ها و صورت می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. این عارضه فشار خون عارضه خطرناکی است که می تواند در نیمه دوم بارداری اتفاق بیفتد. پره اکلامپسی به ندرت بعد از زایمان اتفاق می افتد و در این حالت، پره اکلامپسی پس از زایمان نامیده می شود. این مشکل بر کلیه ها تأثیر می گذارد و باعث تورم می شود. همچنین ممکن است سردرد بد، شکم درد و مشکل بینایی داشته باشید.


12- بیماری سلول داسی شکل

 

گلبول های قرمز معمولی شبیه دونات هستند و انعطاف پذیر هستند. هنگامی که به بیماری سلول داسی شکل مبتلا می شوید، سلول ها سفت و هلالی شکل هستند. این سلول ها در رگهای خونی کوچک گیر کرده و جریان خون را مسدود می کنند. وجود این عارضه در دست ها و پاها، باعث تورم دردناک می شود. سایر مشکلات عبارت اند از: عفونت، کم خونی، سکته مغزی و نابینایی. سلول داسی شکل یک بیماری مادام العمر است. در ایالات متحده، این بیماری بیشتر در نژاد آفریقایی-آمریکایی شایع است.


13- ورم لنفاوی

 

ورم لنفاوی زمانی اتفاق می افتد که مایع در سیستم لنفاوی نتواند به خوبی تخلیه شود. گاهی اوقات یکی از عوارض جانبی درمان سرطان است. زنان مبتلا به سرطان سینه اغلب غدد لنفاوی زیر بغل خود را برای بررسی سرطان برداشته اند. این عارضه جریان لنف را مختل می کند و می تواند منجر به تورم در بازوها و دست ها شود. تشعشع می تواند به غدد آسیب برساند و مشکل را بدتر کند. ورم لنفاوی ممکن است در هر زمانی پس از درمان رخ دهد. ورم لنفاوی را نمی توان درمان کرد، اما می توان آن را مدیریت کرد.


14- بیماری رینود

 

بیماری رینود، یکی دیگر از 15 علت ورم انگشتان دست ، یک مشکل نادر است که عروق خونی انگشتان دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی سردتان است یا استرس دارید عروق خونی تنگ می شود. کمبود جریان خون باعث یخ زدگی و درد انگشتان دست شما می شود. انگشتان ممکن است سفید یا آبی شوند. وقتی رگ ها باز می شوند و خون برمی گردد، انگشتان شما می توانند ضربان داشته باشند و متورم شوند. در موارد جدی، فقدان جریان خون می تواند باعث ایجاد زخم یا حتی مرگ بافت شود.


15 - اسکلرودرمی

 

این یک بیماری سیستم ایمنی است که بدن شما را فریب می دهد تا پروتئینی به نام کلاژن تولید کند. اسکلرودرمی باعث ضخیم شدن و سفت شدن پوست می شود و می تواند سایر قسمت های بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است دستان شما سفت شوند و انگشتانتان مانند سوسیس پف کنند. برخی هم افراد علائم خفیفی دارند. در موارد جدی تر، اندام ها ممکن است آسیب ببینند. اسکلرودرمی از بین نمی رود اما قابل درمان است.
منبع: روزیاتو
 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۵ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۴۲ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر

با خواص شگفت انگیز بلوبری آشنا شوید

 

 

خواص شگفت انگیز بلوبری


بلوبری میوه‌های کوچکی است که از درختچه‌ای وحشی به دست می‌آید که 400 گونه از آن تا به حال شناسایی شده است . 
 این میوه ها بومی آمریکای شمالی هستند و در واقع ایالات متحده بزرگترین تولید کننده و مصرف کننده آن است. آنها به دلیل طعم خاص خود متمایز هستند و در غذا برای تهیه ژله، کیک و بسیاری از دستور العمل های دیگر استفاده می شوند.

آنها همچنین به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد مغذی ضروری  وقتی به طور منظم مصرف شوند فواید زیادی برای بدن دارند و ارزشمند هستند.

آنها علیرغم اندازه کوچکشان، یکی از بالاترین مقدار آنتی اکسیدان را در زنجیره غذایی دارند ودارای عناصری برای جلوگیری و کند کردن انحطاط ناشی از رادیکال های آزاد ضروری هستند.

علاوه بر این، به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در خود در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر هستند.

 

 بسیاری از مردم هنوز از فواید آن بی اطلاع هستند، ما 12 فایده برتر خوردن بلو بری را برای شما بیان می کنیم.

 

1. خاصیت ضد سرطانی

 

 

آنتی اکسیدان های قوی موجود در بلوبری با کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است.
این مواد از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و سموم محیطی محافظت می کنند. این کلیدی برای جلوگیری از رشد تومورها است.

 

2. تقویت استخوان ها و دندان ها

 

مواد معدنی ضروری موجود در این میوه های کوچک برای محافظت از تراکم استخوان و سلامت دندان مفید هستند. مصرف منظم آن به پیشگیری از پوکی استخوان و عفونت‌هایی که بر سلامت دندان تأثیر می‌گذارند کمک می‌کند. مصرف آن برای بهبود فرآیند جذب کلسیم و ویتامین D توصیه می شود، زیرا حاوی مواد معدنی پتاسیم، آهن، منیزیم، روی ، منگنز و ویتامین K هست.

 

3 حفاظت از سلامت قلب

 

بلوبری حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است. این دو ماده معدنی به تنظیم فرآیندهای التهابی در بدن کمک می کنند تا خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهند. این میوه مواد مغذی مایعات بافتی را متعادل می‌کند و خطر ابتلا به اختلالاتی مانند فشار خون بالا و حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

 

4. پیشگیری از دیابت

 

افرادی که سطح گلوکز خونشان کنترل نشده یا افرادی که در معرض خطر دیابت هستند می توانند این میوه را مصرف کنند. این میوه حاوی فیبر و مواد آنتی اکسیدانی هست که پس از جذب، سطح قند را پایین می آورد و فرآیندهای متابولیکی را تسهیل می کند.

 

5. حافظه را بهبود می بخشد

 

ثابت شده که رابطه جالبی بین مصرف منظم بلوبری و عملکرد مناسب حافظه وجود دارد. همه چیز نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن استرس اکسیداتیو را به حداقل می رساند و آسیب سلولی را کاهش می دهد. به نظارت بر سیستم عصبی کمک می کند. فعالیت مغز را بهبود می بخشد وخطر زوال عقل را کاهش می دهد.

 

6. مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری

 

آب بلوبری طبیعی به دلیل قدرت قلیایی و محتوای بالای ترکیبات ضد باکتریایی، برای پیشگیری و درمان عفونت های دستگاه ادراری مفید است. مصرف آن محیطی را که میکروارگانیسم ها برای تکثیر خود به آن نیاز دارند تغییر می دهد. علاوه بر این دارای اثر ضد التهابی هست که درد را تسکین می دهند. افزایش تولید ادرار و بهبود  دفع مواد زائد از کلیه ها یکی دیگر از فواید آنست.

 

7. حفاظت از سلامت بصری

 

این میوه ه حاوی کاروتنوئیدها و مقادیر قابل توجهی ویتامین E است که هر دو برای بهبود بینایی و جلوگیری از ایجاد بیماری های چشم ضروری هستند. اثر آنتی اکسیدانی قوی آن از شبکیه و ماکولا محافظت می کند. بنابراین، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد وحتی یک درمان طبیعی در برابر مشکلات خفیف بینایی، مانند قرمزی و خشکی ناشی از استرس است.

 

8 پیشگیری از پیری زودرس

 

مصرف منظم این میوه فواید جالبی در پیشگیری از پیری زودرس دارد. مواد آنتی اکسیدانی آن در کاهش خطر بیماری های مزمن ناشی از التهاب بیش از حد موثر است. هم میوه و هم آب طبیعی آن می تواند مکملی عالی برای جلوگیری از چین و چروک و عیوب مرتبط با افزایش سن باشد.

 

9. کلسترول را کاهش می دهد

 

کاهش استرس اکسیداتیو باعث افزایش امید به زندگی و منجر بهبود نسبی بیماری های دژنراتیو و مزمن می شود. از جمله این موارد می‌توان به تصلب شرایین، سرطان، دیابت، دژنراسیون ماکولا، بیماری‌های التهابی مزمن و بیماری‌های نورودژنراتیو اشاره کرد.

بلوبری در برابر پراکسیداسیون لیپیدی  خوب عمل می کند و به پیشگیری از فرآیندهای تصلب شرایین کمک می کند. استرس اکسیداتیو و پراکسیداسیون لیپیدی با پیشرفت سرطان مرتبط است.

به طور طبیعی، سیستم عصبی مرکزی بافتی است که در برابر عوامل سیتوتوکسیک آسیب پذیر است و مغز حساس ترین عضوی است که در برابر آسیب اکسیداتیو حساس است. این به دلیل مصرف زیاد اکسیژن و سطوح پایین آنزیم های آنتی اکسیدانی است. در اینجا کار آنتی اکسیدان ها موجود در بلوبری بسیار مهم است.

 

10. ویتامین C

 

بلوبری دارای ترکیبات زیست فعال مانند ویتامین C و فنل است که می تواند از فرآیندهای اکسیداتیو پاتولوژی ها و عفونت های مختلف جلوگیری کند یا حتی آن را متوقف کند. نفوذپذیری عروق را حفظ می کند یعنی جریان رسیدن مواد مغذی به سلول ها را از طریق مویرگ های خون حفظ می کند و از آسیب رادیکال های آزاد به دیواره رگ ها جلوگیری می کند.

 

11. عمل محافظ عروقی

 

در واقع، این میوه به ریزگردش عمومی کمک می کند. گردش وریدی خون را بهبود می بخشد و مشکلات مربوط به سنگینی پاها ، تورم، ادم، سلولیت، شکنندگی مویرگ ها، رگ های واریسی و غیره را برطرف می کند.

 

12. اثر کاهش دهنده چربی

 

بلوبری سطح چربی خون را کاهش می دهد. مشخص شده است که کلسترول، تری گلیسیرید یا لیپوپروتئین ها از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی هستند.

در نهایت بلوبری سرشار از آنتوسیانین است و رنگدانه هایی دارد که دارای نوعی فلاونوئید با قدرت آنتی اکسیدانی بسیار زیاد هستند. اینها دلایل کافی برای خوردن  بلوبری هستند،  آنها را بخرید و از طعم خوشمزه شان لذت ببرید و در عین حال بدن خود را با بهترین مواد مغذی و با کیفیت درمان کنید.

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۵ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۱۲ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱ نظر

9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد

 

تغذیه کودکان


تغذیه کودکان در حال رشد اهمیت بالایی دارد از این رو آشنایی با مواد مغذی که روزانه کودک باید دریافت کنه و شاید والدین ندانند می تواند مفید باشد.

پروتئین به بدن کودک کمک می کند تا سلول بسازد ، غذا را به انرژی تبدیل کند و با عفونت مبارزه کند و اکسیژن حمل کند.


1- مواد غذایی که حاوی سطوح بالایی از پروتئین هستند ، شامل موارد زیر می باشند:


 


        گوشت قرمز
        گوشت بوقلمون
        گوشت ماهی
        تخم مرغ
        آجیل
        لوبیا
        لبنیات

 

2. کربوهیدرات

 

با وجود این که تحقیقات نشان می دهد نباید مصرف کربوهیدرات در مواد غذایی شما زیاد باشد اما مهم است که بدانید کربوهیدرات یک منبع مهم از انرژی است که  به بدن کودک کمک می کند . از چربی و پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت استفاده می شود . کربوهیدرات انواع مختلفی دارند که در شکر ، نشاسته و فیبر یافت می شود اما در هر صورت بهتر است که کودکان بیشتر به مصرف نشاسته و فیبر بپردازند تا اینکه شکر مصرف کنند .
مواد غذایی که حاوی سطوح بالای کربوهیدرات هستند، شامل موارد زیر می باشند:

        نان
        سرلاک
        برنج
        کراکر
        پاستا
        سیب زمینی

سیب زمینی


3. چربی

 

چربی منبع عالی از انرژی برای کودکان است و در بدن آن ها به راحتی ذخیره می شود . همچنین به عملکرد صحیح مواد مغذی دیگر هم کمک می کند.
مواد غذایی که دارای سطوح خاصی از چربی هستند ، شامل موارد زیر می باشند:

        روغن های مخصوص آشپزی
        گوشت قرمز
        گوشت ماهی
        آجیل
        لبنیات

 

4. کلسیم

 


مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند، شامل موارد زیر می باشند:

        شیر
        پنیر
        ماست
        بستنی
        زرده تخم مرغ
        بروکلی
        اسفناج

لبنیات
5. آهن

        گوشت قرمز
        بوقلمون
        غلات کامل
        لوبیا
        آجیل
        سرلاک حاوی آهن

 

6. فولات

 

 

فولات هم برای کودکان و هم برای مادر ضروری است . فولات یک نوع ویتامین ب می باشد که برای رشد سالم سلول کودک لازم است . کمبود این ویتامین عاملی برای کم خونی است.
مواد غذایی حاوی سطوح بالای فولات شامل موارد زیر هستند:

        سرلاک
        نخود فرنگی
        اسفناج
        لوبیا سیاه
        عدس

عدس


7. فیبر

 

 

فیبر به عملکرد منظم روده کمک می کند و نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان در آینده دارد.
مواد غذایی حاوی فیبر شامل موارد زیر هستند:

        سرلاک
        نخود فرنگی
        عدس
        لوبیا
        دانه ها
        آجیل

 

8. ویتامین آ

 

ویتامین A اهداف مختلفی در بدن کودکان ایفا می کند ، به رشد بدن و تنظیم نور و تاریکی در چشم آن ها کمک می کند، پوست آن ها را سالم نگه می دارد و در جلوگیری از عفونت موثر است. چنانچه در مطلب " افرادی که نیاز جدی به ویتامین A دارند "  خواندید مواد غذایی حاوی ویتامین آ شامل موارد زیر هستند:

        هویج
        سیب زمینی شیرین
        اسکواش
        زرد آلو
        اسفناج
        بروکلی
        کلم
        روغن ماهی
        زرده تخم
        مرغ

مرغ


9. ویتامین ث

 

ویتامین ث با سرماخوردگی ها مبارزه می کند ، سلول های بدن را سالم نگه می دارد ، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند ، به بهبود زخم ها کمک می کند و استخوان ها و دندان سالم را برای فرد ایجاد می کند .

        مرکبات مثل پرتقال
        توت فرنگی
        گوجه فرنگی
        سیب زمینی
        طالبی
        کلم
        بروکلی
        گل کلم
        اسفناج
        پاپایا
        انبه

 

نکات مهم

 

در کنار تغذیه سالم، نباید فراموش کنید که کودک شما باید فعالیت بدنی هم داشته باشد. می توانید او را در انجام ورزش هایی مثل بدمینتون، بسکتبال و ورزش های دیگر مناسب سنش همراهی کنید.

معمولاً این روز ها کودکان ترجیح می دهند که زمان خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی های موبایل کنند؛ البته نمی توان به راحتی این لوازم را از آن ها دور کرد اما حتما باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی فعالیت جسمانی داشته باشند تا به اضافه وزن دچار نشوند. همچنین زمانی که کودک در بیرون از منزل باشد ، ویتامین D بیشتری به بدن او می رسد

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

 

 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۴ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۵۹ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر


خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند

 

آب کردن شکم


لاغری شکم برای افراد چاق بسیار سخت و دشوار می باشد و به دردسری بزرگ برای آنها تبدیل شده، اما 20 خوراکی وجود دارد که به “لاغری شکم” و چربی سوزی کمک بسیاری می کند.

 

خوراکی ها و میوه های چربی سوز مخصوص لاغری شکم


1- گوجه فرنگی:


گوجه فرنگی ها در کمک به چربی سوزی شکم موثر هستند.گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که باعث کاهش وزن میشود. همانطور که در هر مطالعه نشان داده شده،کسانی که از رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی استفاده میکنند،لاغر تر میشوند و تاثیر بیشتری در رژیم آنها دارد. گوجه فرنگی یک فیبر غنی میباشد و حاوی آنتی اکسیدان ها نیز است اینها برخی از مزایای گوجه فرنگی هستند که میتوانید با اضافه کردن در رژیم غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید.



 
2- گریپ فروت:

 


این یکی دیگر از میوه هایی است که باعث کاهش وزن میشود. چون هورمون های داخل آن خاصیت چربی سوزی دارند.آنها شما را کامل و سر پا نگاه میدارند.و اشتها را سرکوب میکنند.و یکی از بزرگترین مزایای آن از دست دادن چربی شکم می باشد.
 
گریپ فروت
با مصرف گریپ فروت وزن خود را کاهش دهید


 
3- ادویه ها:

 


اگر شما در حال چربی سوزی شکم خود هستید،نباید از مواد غذایی تند اجتناب کنید بلکه باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
 
ادویه
سعی کنید ادویه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید
چند نمونه از کاربردهای ادویه ها عبارتند از:
دانه های خردل: باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.
زنجبیل: هضم را آسان میکند.
جیسنگ: سطح انرژی را افزایش میدهد.
فلفل سیاه: به سوختن کالری کمک میکند.
زرد چوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک میکند.


 
4.مصرف فلفل های تند راه ساده برای لاغری شکم

 


برای همه کسانی که غذاهای تند را ترجیح میدهند،خبر خوب این است که به از دست دادن چربی آنها کمک میکند ، بعضی از فلفل های تند مانند:نوعی فلفل سبز مکزیکی،هابانراه چیپوتلر،به از دست دادن وزن و همچنین افزایش طعم و مزه غذا کمک میکند. این فلفل ها،حاوی کپسایسین است که توانایی تبدیل غذا به انرژی را دارد.


 
5- دارچین

 


عملکرد اصلی دارچین،تنظیم میزان قند خون است در حقیقت،این میزان نقش مهمی در نحوه فعالیت و یا آرامش شما در طول روز دارد. هنگامی که شما سطح قند خون خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل شما به غذا کمک میکند.


 
6- کاهش وزن با سرکه سیب

 


مزایای غذاهای اسیدی این است که سرعت بدن افزایش میابد و میل به غذا کم میشود علاوه بر این سطح متابولیسم را افزایش میدهد که برای کاهش وزن مفید است. آنزیم های موجود در سرکه سیب،به هضم خوب و کنترل قند خون کمک میکنند.


 
7- سیب موثر در چربی سوزی و لاغری شکم

 


این میوه زمانی که به صورت روزانه مصرف میشود،بهترین مزایای سلامتی را به ارمغان میآورد علاوه بر مزایای سلامتی،برای کاهش وزن نیز موثر هستند. سیب،حاوی پکتین است که میتواند میزان چربی سلول های بدن را جذب کند.همچنین دارای فیبر بالا هستند و کمک میکند تا مدت زمان طولانی تری،احساس سیری داشته باشیم.
 
 
سیب
 سیب بسیار موثر در روند چربی سوزی


 
8- با گلابی وزن خود را کاهش دهید

 


گلابی ها مزایای سلامتی زیادی دارند که یکی از آنها کاهش وزن است حتی این میوه مانند سیب،حاوی پکتین است. وقت آن است که در خانه خود گلابی بخورید و از آن به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید. خوردن یک گلابی در اواسط روز میتواند شما را تا آخر وقت سر پا نگهدارد.
 
مصرف گلابی
چربی سوزی و لاغری شکم با مصرف گلابی


 
9- مصرف موز برای لاغری شکم

 


اینها خیلی خوشمزه و در عین حال سالم هستند زیرا حاوی فیبر محلول هستند، موز ها روند هضم را تسریع میبخشند و به شما کمک میکنند تا احساس سیری کاملی داشته باشید. اگر در صبحانه موز بخورید،شما میتوانید به راحتی تا وعده غذایی بعدی بدون گرسنگی بمانید. بهترین راه برای خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو می باشد.
 
 
موز
مصرف موز راه ساده برای لاغری شکم


 
10-لاغری شکم با مصرف زغال اخته

 


زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول است که برای چربی سوزی و جلوگیری از انباشته شدن چربی موثر است ، میتوانید از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید و مطمئن باشید که کالری بیشتری از حد مصرف نمیکنید.


 
11- پرتقال

 


پرتقال ایمنی بدن را افزایش میدهد زیرا غنی از ویتامین c میباشد علاوه بر این ،باعث کاهش وزن هم میشود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک میکند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است.
 
پرتغال
پرتغال بسیار مفید برای چربی سوزی و لاغری شکم


 
 
12- کاهش وزن با مصرف آجیل

 

 


آجیل ها،مانند:بادام،گردو،دارای طعم و مزه عالی هستند و همچنین میتوانند یک میان وعده عالی به حساب بایند این مواد حاوی مواد مغذی سالم هستند که منجر به کاهش وزن میشود.
 
13- جو مفید برای لاغری شکم
جو سرشار از فیبر است و به سهولت هضم کمک میکند و به مدت چند ساعت شما را پر نگاه میدارد و همچنین برای تقویت متابولیسم کار میکند. یک راه خوب برای شروع کردن روز خود، خوردن یک کاسه از بلغور جو همراه با میوه های مورد علاقه خود برای صبحانه میباشد.
 
جو
مصرف جو یک روش عالی برای شروع کردن روز


 
14- کونیوآ

 

 

یک غذای گلوتن دار است که سرشار از پروتئین میباشد و شامل اسید های آمینه هایی میباشد که برای ساخت عضلات و از دست دادن چربی بدن موثرند.علاوه بر این،معده شما را به مدت چند ساعت پد نگه میدارد.

 


15- سیب زمینی شیرین موثر در چربی سوزی

 


سیب زمینی شیرین حاوی مواد مغذی سالم است که قند خون را تثبیت میکند علاوه بر این،مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و مانع تبدیل کالری ها به چربی میشود.


 
16- گندم یا دانه کاج

 


دانه کاج حاوی مواد مغذی مفید است که به حفظ گرسنگی شما کمک میکند.شما میتوانید چند عدد از آن را در طول میان وعده غذایی خود مصرف کنید، بدون اینکه نگران کالری آن باشید و در نهایت در کاهش وزن بسیار موثر است.
 
گندم
موثر بودن گندم در لاغری شکم و چربی سوزی


 
17- لوبیا موثر در چربی سوزی

 


لوبیا منبع غنی از فیبر است، که سطح متابولیسم بدن را افزایش میدهد ، فیبر،قند خون را کنترل میکند و هضم را بهبود میبخشد. انواع مختلفی لوبیا وجود دارد که مفید ترین آنها لوبیا سیاه است که به از دست دادن چربی کمک میکند.


 
18- عدس مفید برای لاغری شکم

 


عدس حاوی فیبر بالا است که باعث میشود شما بعد از خوردن آن تا وعده غذایی بعدی ،احساس گرسنگی نکنید.


 
19- مارچوبه

 


حاوی چندین ویتامین ومواد معدنی میباشد و به خارج کردن مایع اضافی از بدن کمک میکند.و توکسین های مضر ذخیره شده در بدن را هضم یا خارج میکنند.


 
20- چربی سوزی با مصرف آووکادو

 


یکی از غذاهای خوشمزه است که به از دست دادن چربی بدن به خصوص چربی شکم کمک می کند غنی از ویتامین B میباشد و به کاهش هورمون استرس کمک میکند.
(کورتیزول هورمون استرس بالا، باعث افزایش وزن میشود.و همچنین از تجمع چربی بدن جلوگیری میکند).

 

 

لطفا 

از مطالب بسیار آموزنده و به روز سایت ما در قسمت بایگانی دیدن فرمائید

نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

تزریقات و پانسمان و خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل اصفهان
۱۴ بهمن ۰۰ ، ۲۳:۵۵ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر