رحم اجاره ای چیست؟

 

 

رحم اجاره ای

 

 

درباره رحم اجاره ای هنوز توافق نظر وجود ندارد. روند حقوقی آن هم در کشورهای مختلف و در شرایط مختلف فرق می‌کند. با این حال رحم اجاره ای چه به خاطر نازایی باشد و چه به دلایل دیگر، یکی از انتخاب‌های شما و همسرتان برای فرزندآوری می‌تواند باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با رحم اجاره ای، شرایط و دلایل آن آشنا کنیم.

 

مادر جانشین چیست؟

 

 

دو معنا برای مادر جانشین وجود دارد:

 

    جانشین سنتی

 

در این حالت تخمک زن به طور مصنوعی با اسپرم مرد تلقیح می‌شود. پس از آن سلول تخم به رحم زن وارد شده و پس از وضع حمل فرزند به شما و همسرتان تعلق می‌گیرد. در این روش مادر جانشین مادر بیولوژیک نوزاد هم هست؛ از آن جهت که فرزند به دنیاآمده بخشی از ماده ژنتیکش را از تخمک مادر جانشین گرفته است. علاوه بر این اسپرم اهدایی هم مثل تخمک اهدایی می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

 

    جانشین بارداری

 

با پیشرفت پزشکی و روی کار آمدن IVF امروزه این امکان وجود دارد که تخمک از مادر گرفته شده و با اسپرم مرد در محیط آزمایشگاه لقلح یافته و سپس در رحم مادر جانشین جاگذاری شود. مادر جانشین سپس جنین را تا زمان وضع حمل نگهداری می‌کند. در این حالت هیچ ماده ژنتیکی از سمت مادر جانشین به کودک داده نمی‌شود و او صرفا در فرآیند بارداری و زایمان دخیل است. در کشور آمریکا رحم اجاره ای از نظر حقوقی چندان مشکلی ایجاد نمی‌کند. زیرا فرزند حاصل هیچ ماده ژنتیکی از افراد دیگری دریافت نکرده است. تخمین زده می‌شود که سالانه حدود 750 نفر در کشور آمریکا با رحم اجاره ای به دنیا می‌آیند.

چه کسانی از رحم اجاره ای استفاده می‌کنند؟

 

درصورتی که زن هستید، بنا به دلایل مختلفی ممکن است لازم باشد که از آن استفاده کنید؛ از جمله:

    مشکلات پزشکی مرتبط با رحم
    طی عمل هیسترکتومی پیش از این رحمتان را برداشته اید
    مشکلاتی که بارداری را برای شما به امری خطرناک تبدیل می‌کند؛ مثل مشکلات شدید قلبی و عروقی

 

رحم اجاره ای

 

علاوه بر این در صورتی که بارها برای بارداری اقدام کرده اما موفق نشده اید، ممکن است رحم اجاره ای انتخاب مناسبی برای شما باشد.

علاوه بر این این روش برای افرادی که تمایل به فرزندخواندگی به دلایل مختلف از قبیل سن یا وضعیت تاهل ندارند، می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
از کجا رحم اجاره ای پیدا کنیم؟

راه‌های مختلفی هست که با کمک آن‌ها می‌توانید یک مادر جانشین پیدا کنید؛ از جمله:

    دوستان یا خانواده

شما می‌توانید از دوستان یا خانواده خود بخواهید که برایتان مادر جانشین باشند؛ گرچه ممکن است این مسئله در آغاز کمی عجیب باشد، اما با توجه به هزینه زیاد آن و مسائل حقوقی و سایر مشکلاتی که دارد، انتخاب مادر جانشین از بین دوستان یا آشنایان می‌تواند حل بسیاری از مسائل را آسان‌تر کند.

    مراکز مخصوص

مراکز مخصوصی هستند که می‌توانید با مراجعه به آن‌ها مادر جانشین مناسب برای فرزند خود پیدا کنید.
چطور یک رحم اجاره ای انتخاب کنیم؟

در حال حاضر هیچ توافق قطعی درباره این که چه کسی گزینه مناسب‌تری برای رحم اجاره‌ای است، وجود ندارد. با این حال مواردی هستند که با درنظر گرفتن آن‌ها می‌توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.

 

باید فردی را برای این کار انتخاب کنید که:

 

    حداقل 21 سال سن داشته باشد
    پیش از این حداقل یک بار زایمان موفق داشته است؛ این فرد به خوبی با مسائل و مشکلات مربوط به بارداری و زایمان و نیز مسائل عاطفی پس از وضع حمل آشنایی دارد و توان مدیریت آن‌ها را یاد گرفته است.
    از غربالگری‌های روانپزشکی گذشته باشد که آمادگی او را برای ترک نوزاد پس از زایمان بررسی کرده باشند
    قراردادی درمورد نقش و مسئولیت خود در بارداری و انجام مراقبت‌های لازم و نیز تحویل کودک پس از بارداری امضا کرده باشد.

 

استفاده از رحم اجاره ای

 

 

به گفته انجمن باروری آمریکا افرادی که قرار است رحمشان را اجاره دهند و نقش مادر جانشین را ایفا کنند، لازم است یکسری تست‌های غربالگری پزشکی بدهند تا مطمئن شوند یک بارداری سالم و بی‌خطر خواهند داشت. این انجمن پیشنهاد می‌کند این افراد تست‌های لازم برای رد عفونت‌های مختلف از جمله کلامیدیا، گنوره‌آ، سیفلیس، سیتومگالوویروس، HIV و هپاتیت ب و سی را بدهند.

علاوه بر این لازم است از نظر داشتن ایمنی دربرابر عفونت‌های سرخک، سرخجه و آبله‌مرغان بررسی شوند. علاوه بر این لازم است رحم‌شان از نظر توانایی باروری بررسی شود. مادران جانشین بهتر است در طول بارداری پزشک خودشان را داشته باشند، تا پزشکی که شما صلاح می‌دانید.

جمع بندی

 

با پیشرفت علم پزشکی و روی کار آمدن شیوه‌های نوین بارداری، رحم اجاره‌ای یا مادر جانشین هم به یکی از گزینه‌های درمانی کمک‌باروری تبدیل شده است.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

 

جملات مثبتی که از نان شب برایتان واجب تر است!

 

 

با انگیزه ماندن، آن هم وقتی باید با چالش‌های زندگی مواجه شوید، کار بسیار مشکلی است. در ادامه با ما همراه باشید تا 50 جمله انگیزشی را بیان کنیم که برای انجام هر کاری به شما انگیزه می دهد.

 اگر می خواهید کاری را به عادت خود تبدیل کنید یا کسب و کار جدیدی راه بیندازید، ساده‌ترین کار این است مدام آن‌ها را به تأخیر بیندازید و از انجام این کارها اجتناب کنید.

 

من می توانم هر کاری انجام دهم

 

این یک جمله‌ی تلقینی بسیار ساده است و گفتن آن معجزه می کند. وقتی این جمله را با خود تکرار کنید، باورتان می شود قادر به انجام هر کاری هستید.

 

به این خاطر می توانم این کار را انجام دهم

 

به جای اینکه به دنبال دلایلی برای انجام ندادن کاری باشید، به دنبال عللی بگردید که می توانید آن کار را انجام دهید.

 

من لیاقت زیادی دارم

 

شما لایق بهترین زندگی هستید. زندگیِ بهتر می تواند کار بهتر، بدن سالم‌تر یا درآمد بیشتر باشد. پس برای به دست آوردن چیزهایی که لایق تان هست، بیشتر تلاش کنید.

 

هیچ وقت دیر نیست

 

بدون توجه به این که چه سنی دارید یا چه فرصت‌هایی را از دست داده‌اید، هیچ وقت برای شروع دوباره و قدم گذاشتن در مسیر جدید دیر نیست.

 

همیشه چالشی در سر راه است

 

در زندگی هر کاری انجام دهید، همیشه چالشی سر راهتان خواهد بود. نباید بگذارید این چالش‌ها زندگی‌تان را خراب کنند.

 

هیچ زمانی ایده آل نیست

 

اگر منتظر وقتی مناسب نشسته‌اید، باید همین حالا آن را فراموش کنید. چنین لحظه‌ای اصلاً وجود ندارد.

 

هیچ نقشه‌ی کاملی وجود ندارد

 

همیشه در برنامه‌ی شما که فکر می کنید بدون عیب است، نواقصی وجود دارد. این مسئله درمورد تمام نقشه‌ها صادق است.

 

هر کسی از یک جایی شروع می کند

 

هیچ انسانی موفق و سرشناس به دنیا نمی‌آید. هر فرد موفقی از یک جایی شروع کرده و در بیشتر مواقع هم از صفر آغاز کرده است.

 

در هر لحظه یک گام به جلو برمی دارم

 

هیچ وقت سعی نکنید در یک لحظه چند کار را با هم انجام دهید. گام‌های کوتاه بردارید تا به نتایج بزرگ برسید.

 

همه چیز بهتر خواهد شد

 

شاید در اول کار همه چیز سخت باشد، اما به مرور زمان آسان‌تر خواهد شد.

 

شکست دائمی نیست

 

اگر شکست خوردید ناامید نشوید و آن را یک اتفاق خوب تلقی کنید؛ زیرا بیشتر افراد موفق بعد از اینکه چند بار شکست خوردند، به موفقیت رسیده‌اند.

 

هر اشتباه یک فرصت جدید برای یادگیری است

 

اگر دچار اشتباه شدید، مسلماً بعد از آن همه چیز بهتر خواهد شد.

 

تمام تمرکزتان را روی امروز بگذارید

 

اتفاقات دیروز را از یاد ببرید. امروز اهمیت دارد.

 

اگر آسان بود همه انجامش می دادند

 

مطمئن باشید هیچ چیز ارزشمندی به آسانی به دست نمی آید.

 

"یک روز بالاخره انجامش می دهم" همین امروز است

 

اگر از جمله افرادی هستید که از جمله‌ی "یک روز انجامش می دهم" خیلی استفاده می کنید، امروز را همان روز بدانید.

 

افکار منفی هیچ کمکی به من نمی کنند

 

افکار منفی تنها فکر هستند و نباید آن‌ها را چیز بیشتری بدانید.

 

من کارهای سخت‌تر هم انجام داده‌ام

 

به زمانی فکر کنید که برخلاف انتظار قبلی توانستید به موفقیت برسید.

 

بدون تلاش هیچ چیز ارزشمندی به دست نمی‌آید

 

هیچ چیز با ارزشی در زندگی به دست نمی‌آورید، مگر این که برای آن سخت کار کنید.

 

اقدام کردن بهتر از پشیمانی برای اقدام نکردن است

 

گرفتن تصمیم اشتباه بسیار بهتر از این است که هیچ کاری انجام ندهید.

 

من به دنبال اجازه‌ی کسی نیستم

 

اگر دیگران فکر می کنند شما دیوانه هستید، خوب اجازه دهید این طور فکر کنند.

 

هیچ راهی برای شکست خوردن وجود ندارد

 

هیچ کسی نمی تواند شما را متهم کند. اگر در زندگی خود هیچ کاری انجام ندهید، آن وقت می توانید بگویید شکست نمی خورم.

 

من می توانم سرنوشتم را در دست بگیرم

 

شما می توانید تصمیم بگیرید تبدیل به چه انسانی شوید.

 

تصمیمات خسته کننده نتایج خسته کننده به دنبال دارد

 

همیشه تصمیمات هیجان انگیز بگیرید.

 

ریسک کردن ارزشمند است

 

باید بدانید ریسک‌ها واقعی هستند؛ اما دست یابی به نتایج خوب، ریسک پذیری را توجیه می کند.

 

منضبط بودن احساس بهتری به من می دهد

 

داشتن انضباط کار سختی است، اما بهتر از این است که روزی پشیمان شوید.

 

همیشه ایده‌های خوب غیرممکن یا دیوانه‌ وار به نظر می رسند

 

ایده‌های شما همین طور هستند.

 

من پشتیبان خوبی دارم

 

شاید اطرافیان، خانواده یا دوستانتان فکر کنند دیوانه هستید؛ اما همیشه می توانید افرادی را پیدا کنید که از شما پشتیبانی می کنند.

 

تجربه همیشه ارزشمند است

 

حتی وقتی به هدف خود نرسید، باز هم به تجربیات ارزشمندی دست خواهید یافت.

 

کار سخت، خود پاداش است

 

وقتی تلاش می کنید، حس خوبی در شما ایجاد می شود.

 

هر روز به حساب می‌آید

 

امروز، فردا و پس فردا، مراحلی هستند که شما را به هدف نهایی‌تان می رسانند.

 

آنچه من می بینم اهمیت دارد، نه آن چیزی که دیگران می بینند

 

در زندگی به افکار و نظرات دیگران توجه نکنید و تنها به افکار خود اهمیت دهید.

 

هیچ مشکلی وجود ندارد که نتوانم آن را حل کنم

 

شما می توانید هر مشکلی را حل کنید.

 

با انجام کارهای معمولی، یک زندگی معمولی خواهم داشت

 

قطعاً هیچ فردی دلش نمی خواهد یک زندگی معمولی داشته باشد؛ پس خودتان کارهای معمولی انجام ندهید.

 

هر چیزی می تواند بهتر باشد

 

حتی اگر شروع سختی داشتید، باز هم می توانید راهی برای بهبود شرایط پیدا کنید.

 

هر چه را باید بدانم، یاد می گیرم

 

منابع آموزشی رایگان همه جا در دسترس شما هستند.

 

در هر کاری می توانم به مهارت کامل برسم

 

تمرین کردن باعث می شود در هر کاری حرفه‌ای شوید.

 

قدرت اراده درون مغزم جای گرفته است

 

شما می توانید به تمام نیروی اراده‌ای که موردنیازتان است، دست پیدا کنید، تنها باید خودتان بخواهید.

 

می دانم به دنبال چه چیزی هستم

 

هدف نهایی خود را تعیین کنید و آن را در ذهنتان مجسم کنید.

 

احساسات از تفکرات ما نشاءت می گیرند

 

اگر اطمینان ندارید و همیشه می ترسید، بدانید این افکار شما هستند که احساساتتان را می سازند. پس می‌توانید آن‌ها را کنترل کنید.

 

تلاش کردن و شکست خوردن خیلی بهتر از کاری نکردن است

 

این قانون در تمام دنیا حکم‌فرماست.

 

 

من همان کسی هستم که می خواهم

 

برای تبدیل شدن به کسی که می خواهید، هیچ مانعی سر راهتان وجود ندارد.

 

من موفق نمی شوم، مگر اینکه تلاش کنم

 

تلاش تنها راه دست یابی به نتیجه است.

 

زندگی من نتیجه‌ی تصمیماتم است

 

همیشه در زندگی خود تصمیم‌های خوب بگیرید.

 

من از دیروز خیلی بهتر هستم

 

قطعاً شما عاقل‌تر و باتجربه‌تر از گذشته‌ی خود هستید.

 

هیچ موفقیتی، یک شبه به دست نمی‌آید

 

کار و تلاش بهترین دوست برای شما هستند.

 

وقتی شروع کنید، همه چیز درست می شود

 

وقتی شروع به کار کنید، انگیزه به سراغتان می‌آید و مسیر رسیدن به هدف آسان می شود.

 

وقتی کار را تمام کنم، به خودم جایزه می دهم

 

حتی پاداش‌های کوچک هم می توانند مشوق خوبی برای ما باشند.

 

کار را برای هدفی مهم‌تر انجام می دهم

 

شاید این کار را برای خانواده یا دوستانتان انجام می دهید، هیچ مهم نیست. در هر حال انگیزه‌های بیرونی می توانند خیلی قدرتمند باشند.

 

همیشه فرصت‌های زیادی وجود دارد

 

اگر به بن بست بخورید، باز می توانید از نو شروع کنید و به تلاش خود ادامه دهید.

 

اگر نتیجه‌ای حاصل نشود، این تلاش خود ، تجربه‌ی خوبی خواهد بود

 

وقتی هیچ نتیجه‌ای به دست نیاورید، باز هم خاطرات و داستان‌های جالبی خواهید داشت.

 

 

تفکر مثبت قدرت بی‌نظیری دارد.

تأثیر افکار مثبت روی موفقیت و خوشبختی ما به صورت علمی ثابت شده است.

در واقع فکرهای خوب می تواند حال، احساسات و عملکردتان را بهبود دهد.

این افکار می تواند انگیزه‌ی لازم برای شروع کار موردنظرتان باشد.

این همان خصوصیتی است که بیشتر کارآفرینان باید از آن بهره‌مند باشند

 

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

 

قوانین طلایی طب سنتی را بشناسید

 

 

 رعایت این نکات ساده می تواند باعث پیشگیری از بیماری ها و در زمان بیماری، موجب بازگشت سلامتی و تسریع درمان شود

 رعایت این نکات ساده می تواند باعث پیشگیری از بیماری ها و در زمان بیماری، موجب بازگشت سلامتی و تسریع درمان شود.در این مقاله به بررسی قانون طلایی طب سنتی برای غذا خوردن می‌پردازیم.

طب سنتی و قوانین تغذیه

 

رعایت این نکات ساده در طب سنتی در زمان سلامتی می‌تواند باعث پیشگیری از بیماری‌ها و در زمان بیماری، موجب بازگشت سلامتی و تسریع روند درمان شود.

 

زمان غذا خوردن

 

انسان باید در زمان اشتهای واقعی اقدام به غذا خوردن کند و بدون اشتهای صادق غذا نخورد. این زمانی است که غذای قبلی کاملا هضم شده است و ادرار نضج پیدا کرده است. یعنی رنگ آن از بی رنگی به سمت ترنجی و پررنگ شدن رفته است. همچنین شکم از زیر سینه با ناف سبک شده است، بوی غذای قبلی در بادگلو نیست، نبض کوتاهتر شده است، حواس ظاهری تیزتر شده است و احساس تشنگی به وجود آمده است.

 

زمان دست کشیدن از غذا

 

قبل از این که کاملا سیری اتفاق بیافتد، باید دست از غذا خوردن کشید؛ چرا که غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزا آن از هم فاصله می‌گیرند. حال اگر حجم معده کاملا پر شده باشد، باعث تشویش و اختلال هضم و بروز نفخ و سوءهاضمه خواهد شد.

 

جویدن غذا و طول مدت غذا خوردن

 

لقمه‌های غذایی باید کوچک برداشته شوند تا بتوان آن‌ها را به خوبی جوید. جویدن کامل غذاها باعث پیشگیری از سوءهاضمه، نفخ، یبوست و بسیاری از اختلالات دیگر خواهد شد؛ چون هضم غذا از دهان آغاز می‌گردد. این کار باعث طول کشیدن بیشتر غذا خوردن میشود.

 

نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج‌های مختلف

 

هر چیزی خوردنی که وارد بدن می‌شود و وارد فعل و انفعال با بدن می‌شود، یا شبیه بدن می‌شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می‌گردد که به آن غذای مطلق می‌گویند، یا اصلا قابلیت غذایی برای بدن ندارد و بدن را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد و کیفیتش را تغییر می‌دهد؛ مثلا بدن را گرمتر یا سردتر از حد معمول خودش می‌کند که دوای مطلق نام دارد، مثل زنجبیل و کافور و سیاه دانه و…

 

بعضی موارد نیز هستند که هم حالت غذایی و هم حالت دوایی دارند. حال اگر غذایی بودن غالب باشد، غذای دوایی نام می‌گیرند؛ مثل کاهو، اسفناج، عدس، نخود، لوبیا و… و اگر دوایی بودن غالب باشد، دوای غذایی نام می‌گیرند، مانند سیر، پیاز، تره، نعناع و غیره.

این قانون می‌گوید فردی که سالم است و سوءمزاجی ندارد، نباید بطور روزمره به غیر از غذاهای مطلق، غذایی دریافت کند. چرا که در درازمدت باعث بروز سوءمزاج (خارج شدن از حالت اعتدال مزاج و سلامتی) خواهد شد. بهترین غذاهای مطلق شامل نان گندم خوب پخته شده، گوشت‌های معتدل مثل گوسفند و بز و گوساله و ماهی، شیرینی‌های ملایم و طبیعی، میوه‌هایی مثل انجیر و انگور است. اکثر غذاهای مطلق، طبع معتدلی دارند و برای کسانی که سالم هستند و مزاجشان خیلی از اعتدال دور نیست، مناسب است.

اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می‌شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی‌ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می‌گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلا حذف کند) و ثانیا مُصلحات مناسب آن-‌ها را به کار ببرد، مثلا ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند و ثالثا در هر گروه غذایی غذاهای مناب طبع خودش را انتخاب کند.

 

برای نمونه به جای کاهو و خیار و گوجه، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند. در فردی نیز که دارای غلبه گرمی‌است و با خوردن ادویه زیاد (که معمولا طبع گرمی‌دارند، مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و…) و شیرینی جات و غذاهای پرچرب، دچار خارش بدن، خشکی دهان، تشنگی زیاد و… می‌شود؛ انتخاب غذاهای مناسب در هر گروه غذایی ضروری است.

 

طب سنتی و 11قانون طلایی برای غذا خوردن وسلامتی

 

سکون بعد از غذا

 

بعد از خوردن غذا لازم است که بدن در حالت آرامش قرار بگیرد تا هضم به درستی صورت بگیرد. بدترین چیز برای هضم غذا، حرکت‌های شدید است؛ یعنی ورزش بعد از غذا مناسب نیست. اما حرکت‌های خفیف که باعث انحدار (پایین رفتن) غذا و قرار گرفتن آن در قعر (تَه) معده می‌شوند، کمک به هضم بهتر غذا می‌کنند. به همین منظور توصیه شده است که بعد از غذا چند قدم راه رفته شود و سپس چند دقیقه به پهلوی راست و بعد مدت طولانی تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود. موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید اما حرکت قبل از غذا به دفع فضولات بدن و افزایش حرارت غریزی برای هضم و جذب بهتر غذا کمک می‌کند.

 

مراعات عادت و لذت در امر تغذیه

 

به تعبیر حکمای طب سنتی ، عادت حکم طبیعت ثانویه را دارد و توجه به آن در هر امری لازم و ضروری است. در بحث تغذیه نیز اگر فردی به غذایی عادت دارد و با میل و رغبت فراوان آن را می‌خورد، طبیعت بدنش آن را بهتر هضم و جذب می‌کند. البته دو نکته در این جا هست؛ یکی این که فرد عادت به مصرف غذاهای بد داشته باشد که طبق این قاعده فکر می‌کند تکرار همین روش خوب است! که در این جا باید به مرور عادتش را تغییر دهد.

دوم این که معمولا اکثر افراد در مقابل غذای لذیذ و خوشمزه، کنترل شهوت خود را از دست می‌دهند و پرخوری می‌کنند که خود باعث بروز عوارضی می‌گردد. در مجموع اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذت بیشتری می‌برد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف!

 

عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوع غذایی در زمان صحت

 

دریافت زیاد غذاهای شور باعث خشکی بدین و مشکلات چشمی‌می‌گردد، زیاد خوردن غذاهای ترش موجب پیری زودرس و کم خونی می‌شود، مصرف زیاد شیرینی‌ها باعث انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده می‌شود.

 

هرچه غذای موجود در هر وعده ساده تر باشد، هضم آن بهتر صورت می‌گیرد؛ ولی در وعده‌های مختلف باید تنوع غذایی رعایت گردد. برای نمونه برخی خوراکی‌ها هستند که یک مدت محدودی در سال هستند و بعد از آن فصلشان می‌گذرد و بهتر است در همان موقع دریافت شوند. مخصوصا که برای تهیه آن‌ها از مواد شیمیایی زیادی استفاده می‌شود. مثل خیار درختی تولید شده در زمستان که پر از سموم و مواد شیمیایی است!

 

پرهیز از پرخوری

 

از طرفی هم دریافت زیاد غذا و عادت به این امر، انسان را از صفای دل و روحانیت خارج کرده و به سمت بهیمیت می‌برد. در روایت هست که خدا از هیچ چیز به اندازه شکم پر بدش نمی‌آید!

 

رعایت ترتیب در غذاها

 

یک نوع دیگر تقسیم بندی غذاها در طب سنتی ایرانی(ITM)، تقسیم آن‌ها به غذاهای لطیف و کثیف است. غذاهای لطیف اجزای از هم فاصله دارتری دارند و به راحتی هضم می‌شوند و زودتر هم در بدن تحلیل می‌روند. اما غذاهای غلیظ بافت متراکم تری دارند و همین طور بافت سفت و محکمی‌در بدن تولید می‌کنند و دیرتر تحلیل می‌روند. کسانی که بیشتر کارهای فکری دارند و فعالیت بدنی کم تری دارند، باید بیشتر غذاهای لطیف مصرف کنند، دچار سوءهاضمه و مشکلات دیگر می‌گردند. ولی ورزشکاران و افراد دارای فعالیت بدنی زیاد مانند کارگردان باید غذاهای غلیظ بیشتری دریافت کنند تا دچار ضعف  جسمانی نشوند.
مثال‌هایی از غذاهای طیف:

    کاهو
    سیب
    انار
    نان گندم
    نان جو
    گوشت گوسفند و بز
    ماهی
    مرغ
    سوپ ساده سبزیجات
    آش برنج
    عسل

مثال‌هایی از غذاهای غلیظ:

    رشته و غذاهایی که با رشته درست می‌شوند مثل آش رشته، ماکارانی، لازانیا، ته دیگ
    غذاهای شیرین و چرب مثل حلوا
    سس ماینوز
    سیب زمینی و تخم مرغ آب پز و سالاد الویه
    گوشت گاو و گوشت‌های فریزری
    غذاهای سرخ کرده مثل کتلت و کوکو

    رعایت ناسازگاری‌های غذایی

 

در طب سنتی ایرانی بعضی غذاها با هم ناسازگارند؛ یعنی نباید همزمان مصرف شوند. اگر کسی یک بار این‌ها را با هم مصرف کرد و عارضه ای برایش پیش نیامد، در صورت تکرار این عادت، باید منتظر بروز عوارض جبران ناپذیری باشد. برای نمونه مصرف همزمان گوشت‌ها به ویژه گوشت طیور با لبنیات (مثل ماست) به شدت نهی شده است و تکرار این عادت غذایی موجب بروز بیماری‌های پوستی مثل ویتیلیگو (برص) و دردهای مفاصل می‌شود.

 

برخی از موارد ناسازگار با هم بر اساس مطالعات طب سنتی

    لبنیات با ترشی‌ها
    لبنیات با میوه‌ها مثل شیرموز
    نوشیدن آب و مایعات بعد از میوه‌ها
    ماهی با تخم مرغ
    رعایت حال معده

بعضی افراد هستند که حجم معده شان کم بوده و توانایی دریافت غذای زیاد در یک وعده را ندارند. بنابراین باید حجم غذای هر وعده را کاهش داده و بر تعداد وعده‌ها بیافزایند. از طرفی برخی افراد می‌باشند که حرارت معده شان بالاست و غذاهای لطیف در معده آن‌ها می‌سوزد. این افراد باید غذاهای غلیظ بیشتری مصرف کنند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

 

چگونه مزاج سرد و گرم را تشخیص دهیم ؟

 

 برای همه سوال است که مزاج انها چگونه است. در ادامه را راه تشخیص مزاج آشنا می شوید.

 ممکن است همه افراد صرفا دارای یک مزاج نباشند یعنی ترکیبی از هردو مزاج باشند. مزاج افراد به گروه های مختلف  سرد و گرم و بلغم  و سودایی و.. تقسیم می شوند که در ادامه برای تشخیص آن توضیحاتی را اورده ایم

 

مزاج چیست؟

 

 

اگر مزاج توسط یک فرد غیرکارشناس و به طور غیر علمی تشخیص داده شود، نه تنها کمکی به برطرف کردن مشکل نمی‌کند، بلکه به تشدید علایم نیز منجر می‌شود. برخلاف تصور عموم، تشخیص مزاج کار آسانی نیست، بلکه مزاج یک فرد با گرفتن شرح حال کامل، بررسی دقیق موارد دهگانه هم‌چنین معاینه انجام می‎شود.

 

انواع مزاج بر دو نوع اولیه و ثانویه است،مزاج جبلی یا اولیه، مزاجی است که فرد با آن متولد می‎شود و مزاج عارضی یا ثانویه به مزاجی اشاره دارد که در طی زندگی فرد شکل گرفته و ناشی از تأثیر عوامل مختلف محیطی و نوع غذای مصرفی فرد می باشد. تشخیص درست مزاج، به تدوین برنامه‎ ی مناسبی برای نوع تغذیه، خواب، ورزش و به طور کلی سبک زندگی فرد کمک می‎کند.

 

مزاج صحی به مزاج در حالت سلامتی و سوء مزاج، به مزاج در حالت مرض و بیماری گفته‎ می‎شود،اگر عملکرد فرد با مزاج موجود، درست و بدون مشکل باشد، فرد در حالت مزاج صحی قرار دارد و اگر مزاج عارضی فرد، منجر به مشکل شود، فرد در حالت مرضی و بیماری قرار می‎گیرد، برخلاف تصور عموم، هیچ یک از مزاج‎ها بد نبوده و با رعایت برخی نکات، می‎توان با رعایت تدابیر، در صحت و سلامتی زندگی کرد.

 

مزاج سرد و تر چیست؟

 

افراد با مزاج سرد و تر که به اشتباه بلغمی نیز خوانده می‎شوند، دارای پوست روشن، صورت گرد، و پوست سرد بوده و نسبتا چاق هستند، در برخی موارد به دلیل افزایش رطوبات بدن، دارای چین خوردگی‎ها و افتادگی‎ها در برخی نقاط مانند اطراف چشم‎هایشان هستند، گوشت بدن این افراد نرم بوده و عطش کم‎تری به آب دارند.

 

آب دهان این افرد معمولاً زیاد بوده و نسبتاً تنبل هستند،زود خسته شده و کارهایشان را با آرامش انجام می‌دهند. افراد با مزاج سرد و تر برای انجام کارهایی که باید سریع انجام شوند، مناسب نیستند. همچنین این افراد دیر عصبانی شده و آرام و با تن صدای پایین صحبت می‌کنند، حوصله ‎شان زود سر می‌رود و در انجام کارهای گروهی عقب مانده و آخر از همه کار را به اتمام می‎رسانند.

 

افراد با مزاج سرد و تر حافظه‎ ی ضعیفی دارند، این افراد معمولاً در به خاطر سپردن مطالب مشکل دارند و فراموشکار هستند.

 

افراد بلغمی مزاج نیز چون سایر مزاج‌‏ها با رعایت برخی نکات، می‎توانند تن سالمی داشته باشند. این افراد باید غذاهای سرد مانند لبنیات، مرکبات، هندوانه، اسفناج و کاهو را به میزان کمتر و با مسهل مصرف کنند، زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند. هم‌چنین باید از خوابیدن در طی روز اجتناب کنند. در مورد خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا و حین غذا پرهیز کنند.انجام ورزش به طور منظم مانند پیاده‌روی با سرعت متوسط از جمله مواردی است که افراد سرد و تر باید به آن توجه کنند.

استفاده از گوشت گوسفند، مرغ محلی، سیب، به، گلابی، طالبی و نارگیل به این افراد توصیه شده و استفاده از ادویه‎هایی مانند هل، دارچین، زنجبیل و زعفران در غذاها توسط این افراد بلامانع است. به‌علت ضعیف بودن دستگاه گوارش این افراد، توصیه می‎شود غذا را خوب جویده و حجم غذا و وعده‎های غذایی‌شان را کاهش دهند و از مغزها و کشمش‌ها به‌عنوان میان وعده استفاده کنند.

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

مبتلایان به آسم بخوانند!

 

 

بیماری آسم به مشکلات تنفسی بر می گردد که فرد در این حالت راه عبور هوا در بدنش باریک است و باعث می شود که فرد همواره سرفه کند یا تنگی نفس داشته باشد.

 آسم وضعیتی است که در آن راه عبور هوا در بدن باریک می شود و این مسیر دچار تورم می شود و ممکن است ترشحات اضافه نیز تولید کند و این موضوع باعث می شود که نفس کشیدن سخت شود و شخص بیش از همیشه سرفه کند و یا تنگی نفس بگیرد.

 
آسم گاهی اوقات یک مسئله و مشکل کاملا خفیف است و گاهی بیش از حد شدید می شود و باعث آزار فرد خواهد شد. حمله آسم می تواند زندگی فرد را تهدید کند. آسم درمان نمی شود اما نشانه های آن قابل کنترل می باشد، زیرا آسم در طول زمان دچار تغییر می شود و بسیار مهم است که علائم آن را با پزشک بررسی کنیم.
نشانه ها و علائم آسم

علائم آسم در هر فرد با دیگری متفاوت است و ممکن است که فردی در لحظات خاصی باعث دچار آسم شود.

 

علائم آسم شامل موارد زیر است :

 

 

     تنگی نفس

     سفتی و درد سینه

     مشکلات خوابیدن به دلیل سرفه و تنگی نفس

     صدای خس خس سینه هنگام بازدم

     سرفه هایی که در معرض ویروس های تنفسی مثل سرماخوردگی یا تب بدتر می شود.

 

علائمی که نشان می دهد آسم شما شدید تر است :

 

     علائم آسم پشت سر هم

     افزایش سختی در نفس کشیدن

     نیاز به استفاده از اسپری های مخصوص آسم

برای بعضی از افراد آسم در شرایط زیر بدتر می شود :

     ورزش هایی که آسم را درگیر می کند که می تواند خشکی ریه ها را افزایش دهد.

     شغل هایی که آسم را تشدید می کند، مثل شغل هایی که در آن ها مواد شیمیایی، گرد و خاک و آلودگی وجود دارد.

     آسم هایی که در معرض آلرژی های هستند، مثل هوای آلوده شهر

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

 

اگر فکر می کنید که مبتلا به آسم هستید :

اگر سرفه های مداوم دارید که بیش از چند روز طول می کشد و علائم دیگر آسم را نیز دارا هستید. درمان آسم می تواند از آسیب به ریه ها در بلند مدت جلوگیری کند.

برای بررسی آسم بعد از تشخیص :

اگر می دانید که آسم دارید، حتما تحت نظر پزشک باشید تا وضعیت درمان شما به درستی تحت بررسی قرار بگیرد.

اگر علائم آسم شما بدتر شده است :

اگر فکر می کنید که با وجود رعایت نکات و مصرف دارو ها علائم آسم شما بدتر شده، حتما به پزشک مراجعه کنید تا کمی درمان تان را تغییر دهد.

برای بررسی وضعیت درمان :

آسم در طول زمان تغییر می کند و به همین دلیل ممکن است که درمان قدیمی دیگر پاسخگوی مشکل شما نباشد، به همین دلیل باید مرتب به پزشک مراجعه کنید.
بررسی وضعیت درمان

هنوز نمی توان به قطعیت گفت که چرا افراد به آسم مبتلا می شوند اما این موضوع می تواند ترکیبی از علت های محیطی و ژنتیکی باشد.

قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا می تواند علائم آسم را در شما به وجود بیاورد که این علائم شامل موارد زیر می باشند :

     مواد شیمیایی موجود در هوا مثل آلوده کننده ها، گرد و غبار، باقیمانده چوب

     عفونت های تنفسی مثل سرماخوردگی های رایج

     فعالیت فیزیکی

     هوای سرد

     داروهای خاص مثل آسپیرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن

     آلوده کننده های هوا مثل سیگار

     احساسات و استرس های شدید

     نگهدارنده های ماده غذایی و خود غذا مثل میگو، میوه های خشک، سیب زمینی فراوری شده

     بیماری رفلاکس معده که در آن اسید معده به گلو بر می گردد.

عوامل خطر آسم

 

عواملی که احتمال ابتلا به آسم را افزایش می دهد شامل موارد زیر است :

     سابقه مشکل در افراد خانواده

     زندگی در محیط با هوای آلوده

     اضافه وزن

     سیگاری بودن

     دارا بودن وضعیت های آلرژیک

     قرار گرفتن در معرض دود سیگار

     قرار گرفتن در معرض مواد آلوده کننده

     شغل های سختی که در آن مواد شیمیایی حساسیت زا به کار می رود.

سختی های آسم

 

سختی های آسم شامل موارد زیر می باشد :

     این علائم شما در خواب و محل کار و هر فعالیت روزانه ای درگیرتان می کند.

     لوله های ریه شما همیشه تنگ هستند که روی نفس کشیدن تان تاثیرگزار می باشند.

     اثرات جانبی بلند مدت در استفاده از داروهای آسم وجود دارد.

پیشگیری از آسم

 

 از برنامه ای که پزشک در اختیارتان قرار می دهد، به خوبی پیروی کنید:که آسم برای درمان نیاز به پیروی از یک برنامه درمانی مشخص و منظم می باشد.

از واکسن آنفولانزا استفاده کنید :

همیشه بدن خود را واکسینه نگه دارید.

از افزایش دهنده های بیماری آسم دوری کنید:سعی کنید این عوامل حساسیت زا را شناسایی کنید و تا جایی که می توانید از آن ها دور شوید.

وضعیت تنفس خود را بررسی کنید :

شاید با کمی دقت بتوانید علائم آسم را به طور خفیفی پیدا کنید و این باعث می شود که سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

حملات آسم را سریعا شناسایی کنید.

داروهایتان را سر موقع بخورید تا بیماری هایی مثل سرماخوردگی تبدیل به آسم نشوند.

پیشگیری آسم

 

استفاده از تهویه کننده های هوا :

 

این تهویه کننده ها می توانند میزان مواد آلوده در هوا را کاهش دهند که از درخت ها، چمن ها و چوب ها می رسد. تهویه هوا همچنین می تواند رطوبت هوا را بگیرد و فرد را از گرد و بار و آلودگی دور کند. اگر تهویه کننده هوا ندارید، سعی کنید که در هوای آلوده پنجره ها را بسته نگه دارید.

 

رطوبت هوا را کنترل کنید :

 

اگر محیط داخل منزل شما بیش از حد مرطوب است، با پزشک خود در مورد کاهش رطوبت منزل صحبت کنید.

خانه را همیشه تمیز نگه دارید :

حداقل یک بار در هفته خانه را تمیز کنید و آثار گرد و غبار را از آن پاک کنید.

در هوای سرد روی بینی و دهان خود را بپوشانید.

 

تشخیص آسم

 

تشخیص این بیماری توسط پزشک انجام می شود و نظر نهایی او به ما گزارش داده می شود. حال پزشک برای تشخیص، علائم را به دقت بررسی می کند و همچنین ریه ما را مورد بررسی و آزمایش قرار می دهد. او در این آزمایش ها اوج توانایی ریه ما را می سنجد و بعد میزان تنگی لوله ریه را مورد بررسی قرار می دهد و سرعت انتقال تنفس را نیز چک می کند. ممکن است که برای امتحان کردن ریه ها مقدار کمی دارو به ما تجویز کند و بعد عملکرد ریه را مورد بررسی قرار دهد.

در این موارد ممکن است تست های اضافه تری وجود داشته باشد، مثلا در بعضی از موارد حساسیت ما نسبت به تمام عوامل محیطی و مواد غذایی بررسی می شود و در نتیجه هرگونه ساختار غیر طبیعی در بینی و ریه های ما شناخته شده و تحت درمان قرار می گیرد و سپس از ناحیه ریه عکسبرداری می شود تا هرگونه علامت غیر طبیعی در آن بررسی شود.

از طرفی پزشک با پرسش و پاسخ ها از خود ما سعی می کند که شدت آسم ما را تشخیص دهد که این شدت در تعیین دارو نقش بسیار مهمی دارد.

 

میزان شدت آسم را می توان به چهار دسته تقسیم کرد:

 

 

    آسم خفیف با علائم موقتی که معمولا دو روز در هفته فرد را درگیر می کند یا حتی دو روز در ماه.

    آسم خفیف با علائم مداوم که معمولا بیش از دو روز در هفته یا بیشتر از یک بار در روز طول می کشد.

    آسم معمولی با علائم مداوم که بیش از یک بار در روز یا یک بار در هفته فرد را درگیر می کند.

    آسم شدید با علائم مداوم که در کل طول روز فرد را درگیر می کند.

درمان آسم در بارداری

 

زنان باردار باید مانند افراد دیگر بیماری آسم را کنترل کنند و از وقوع حملات آسمی پیش گیری کنند.

خانم های باردار مبتلا به آسم باید همواره حواسشان به حرکت های جنین و ضربه های جنین در طول زمان باشد و در صورت کاهش یافتن این حرکات در طول حمله آسمی، به پزشک مراجعه نمایند.

اگر خانم باردار برای درمان آسم دوران بارداری به پزشک متخصص مراجعه نموده باید متخصص زنان و زایمان را نیز در جریان دوره ی درمان قرار دهد.

طی بارداری عملکرد ریه ها را کنترل کنید تا اطمینان یابید اکسیژن کافی به جنین در حال رشد می رسد.

برای چکاپ به پزشک خود مراجعه کنید تا نشانه ها و عملکرد ریه ها را با اسپیرومتری بررسی کند زیرا شدت آسم در زنان در طول بارداری تغییر می کند.

حرکات جنین را بعد از هفته ی بیست و هشتم به صورت روزانه کنترل کنید.

اگر دچارآسم شدید و یا متوسط هستید پس از هفته ی سی و دوم، برای کنترل رشد جنین اولتراسوند انجام دهید. با کمک اولتراسوند می توانید وضعیت جنین را بعد از یک حمله ی آسمی بررسی نمایید.

خانم های باردار مبتلا به آسم باید از محرک های آسم (مانند دود سیگار یا گرد و خاک) دوری کنند.

خانم های مبتلا به آسم ممکن است دچار آلرژی وبیماری برگشت محتویات اسیدی معده به مری نیز باشند.

خانم های مبتلا به آسم باید مراقبت های بیشتری در برابر آنفلوآنزا داشته باشند و واکسن آنفلوآنزا را قبل از شروع فصل بیماری بزنند.

درمان های خانگی برای کاهش شدت و درمان آسم

 

زرشک :

مصرف شربت زرشک در درمان آسم تاثیر گذار است. برای تهیه شربت زرشک 500 گرم زرشک تازه را در ٢ دسی لیتر آب سرد ریخته و اجازه دهید ٢ تا 3 ساعت بماند. سپس شیره آن را گرفته و به آن ٦٠٠ گرم شکر بیافزایید وآن را روی شعله قرار دهید تا شکر حل گردد، بدون آن که به جوش آید. سپس آن را صاف کرده و به آن آب جوش بیافزایید تا یک لیتر شود. این شربت را میتوانید هر بار ٣٠ تا ١٥٠ گرم مصرف کنید.

روغن خردل :

روغن خردل ترکیب شده با کافور می تواند ترکیب مناسبی برای درمان آسم باشد. کافیست مقدار کمی از این ترکیب را به سینه خود بمالید و البته مراقب باشید که روغن کاملا گرم باشد.

زنجبیل :

زنجبیل نیز فواید زیادی برای بدن دارد و همچنین یک راه موثر در برابر آسم می باشد. ترکیب زنجبیل با عسل و انار را می توانید 2 الی 3 بار در روز استفاده کنید.

قهوه :

کافئین موجود در قهوه برای درمان بیماری آسم موثر است. قهوه داغ به شما کمک می کند تا راه تنفسی تان باز شود و راحت تر نفس بکشید و چای سیاه نیز می تواند کمک کننده باشد اما نباید بیش از 3 بار در روز مصرف کنید.

روغن پامچال :

روغن پامچال خاصیت ضد التهابی عالی دارد و این روغن حاوی اسیدهای چرب است که اثر مثبتی روی التهابات ریه دارد و التهاب ریه و بینی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

انجیر :

انجیر را می توان یکی از موثرترین درمان های خانگی برای آسم معرفی کرد. انجیر خشک خیس شده در آب و خوردن آن با شکم خالی تاثیر زیادی در این امر دارد.

پیاز :

پیاز نیز خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و در پاکسازی ریه ها موثر است و خوردن پیاز خام راه تنفس را باز می کند.

روغن لاوندر :

5 الی 6 قطره روغن لاوندر را در یک کاسه آب داغ بریزید و 10 الی 15 دقیقه در بخار آن تنفس کنید.

عسل :

عسل یکی از قدیمی ترین درمان ها برای آسم می باشد. قبل از خواب یک قاشق چای خوری عسل را با پودر دارچین ترکیب کنید و آن را میل کنید.

لیمو :

چند قطره لیمو در یک لیوان آب و مقدار کمی شکر می تواند در صورت مصرف روزانه علائم آسم شما را کاهش دهد.

اسید چرب امگا 3 :

این ماده نه تنها برای درمان آسم موثر است، بلکه برای درمان بیماری های قلبی، افسردگی و اختلالات فصلی موثر می باشد. منابع غذایی مثل آووکادو، بادام زمینی، ماهی سالمون و گردو می تواند به فرد مبتلا به آسم کمک زیادی کند.

سیر :

3 تا 4 حبه سیر را در نصف فنجان شیر بجوشانید و اجازه دهید که در دمای اتاق سرد شود و سپس آن را بنوشید. ورزش هایی مثل یوگا نیز در درمان فکر شما و رهایی از مریضی هایی مثل آسم موثر است.

طب سوزنی نیز یکی از پیشنهادات خوب برای افراد مبتلا به آسم می باشد.

مراقبت های بعد از درمان

 

ورزش های منظم داشته باشید :

ابتلا به آسم به این معنی است که باید میزان فعالیت خود را کاهش دهید اما باید سعی کنید که یک ورزش سبک را به طور منظم انجام دهید تا ریه ها و قلب شما کمی قوی تر شود. اگر در هوای سرد ورزش می کنید، حتما از یک ماسک استفاده کنید تا هوای تنفسی شما را گرم کند.
خود را به وزن سالم برسانید :

اضافه وزن می تواند علائم آسم را بدتر کند و شما را در خطر بالاتر مشکلات قلبی قرار دهد.

بیماری هایی مثل سوزش معده و رفلاکس را هرچه سریعتر درمان کنید که به درمان آسم شما کمک بسیار زیادی می کند.
منبع: نمناک
 

لطفا نطقه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

سردرد را بدون قرص درمان کنید

 

 

روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند در درمان سردرد موثر باشند.

 هرچه اطلاعات بیشتری درباره سر درد و تأثیرش بر خود داشته باشید، این امکان را برای شما فراهم می‌کند که به درستی آن را درمان کنید.
 
سردرد‌های میگرنی، خوشه‌ای، ثانویه و سینوسی از انواع سردرد‌ها هستند، اما شایع‌ترین نوع آن سردرد تنشی است که در نتیجه ترس شدید ایجاد می‌شود و افراد برای کاهش درد آن به دارو‌ها متوسل می‌شوند. روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید.
 
وب سایت «هلث لاین» مجموعه‌ای از دارو‌های طبیعی موثر را برای از بین بردن سردرد به طور طبیعی منتشر کرد:

 
آب آشامیدنی

 

کمبود مایعات در بدن می‌تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن‌ها کم آب است، طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین می‌دهد.

 
منیزیم

 

این ماده معدنی برای فعالیت‌های بی شمار بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال عصب مهم و ضروری است و همچنین ثابت شده که منیزیم یک درمان ایمن و موثر برای سردرد است، زیرا شواهد نشان می‌دهد که کمبود منیزیم در افرادی که از سر درد میگرن رنج می‌برند در مقایسه با دیگران که چنین بیماری ندارند، بیشتر است. مصرف روزانه ۶۰۰ میلی لیتر سیترات منیزیم از طریق دهان می‌تواند به کاهش دفعات و شدت سردرد‌های میگرنی کمک کند.

 
خواب کافی

 

کمبود خواب از چند جهت می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند. یک مطالعه فراوانی و شدت سردرد در کسانی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند و کسانی که بیشتر می‌خوابند را مقایسه و اعلام کرد کسانی که بیشتر می‌خوابند، کمتر دچار سردرد می‌شوند، اما کسانی که خواب کافی ندارند، از سردرد‌های مکرر و شدید رنج می‌برند. همچنین مشخص شده است که خواب زیاد و بیش از حد منجر به سردرد می‌شود. بنا بر این خواب و استراحت کافی و به اندازه برای افرادی که به دنبال پیشگیری طبیعی از سردرد هستند، مهم است.

 
روغن‌های معطر

 

روغن‌های معطر حاوی فواید درمانی بسیاری هستند و اغلب در بعضی مناطق به صورت موضعی استفاده می‌شوند، بنابراین روغن‌های معطر نعناع و اسطوخودوس مخصوصاً هنگام ابتلا به سردرد بسیار مفید هستند، زیرا ثابت شده است که استفاده از روغن نعناع در شقیقه علائم سردرد تنشی را کاهش می‌دهد. روغن اسطوخودوس در هنگام استنشاق و استفاده روی لب فوقانی در کاهش درد میگرن و علائم مرتبط با آن بسیار موثر است.

 
ویتامین ب کمپلکس

 

 
ویتامین‌های گروه B گروهی از ریز مغذی‌های محلول در آب هستند که بسیاری از نقش‌های مهم را در بدن بازی می‌کند، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که مکمل ویتامین B با ریبوفلاوین، فولات، B۱۲ و B۶ می‌تواند علائم سردرد را کاهش دهد.

 
چای یا قهوه دارای کافئین 

 

مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ‌های خونی می‌شود، همه این موارد می‌توانند تأثیر مثبتی بر علائم سردرد داشته باشند. همچنین دارو‌های رایج که برای درمان سردرد استفاده می‌شوند، مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز می‌توانند اثر بخش باشند

 

لطفا نقطه نظرات خود را با  ما درمیان بگذارید

 

آب مروارید؛ چگونه ایجاد و درمان می‌ شود؟

 

آب مروارید یا کاتاراکت یک بیماری رایج چشمی است که خانواده‌های زیادی با این نوع بیماری دست‌وپنجه نرم کرده و به دنبال پیشگیری یا درمان آن هستند.

ببیماری ای که به نظر می‌رسد راه گریزی از آن نیست و درمانی جز جراحی ندارد. به همین دلیل با سیدجواد سیدشنوا چشم‌پزشک دارای بورد تخصصی جراحی چشم از بیمارستان فارابی دانشگاه تهران به گفت‌وگو نشسته‌ایم که در زیر می‌خوانید:

بسیاری از مردم با افزایش سن، نگران ایجاد آب مروارید در چشم خود هستند. این بیماری چشمی چگونه چشم افراد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟

همان‌طور که در ساختمان دوربین عکاسی یک لنز شفاف تعبیه شده است، در داخل چشم نیز یک لنز شفاف وجود دارد که کارش ایجاد تصویری واضح بر روی پرده عقبی چشم (شبکیه) برای ایجاد امکان دیدن است. با افزایش سن در بسیاری از افراد، لنز طبیعی داخل چشم به‌تدریج شفافیت خود را از دست می‌دهد و کدر و سبب کاهش دید چشم می‌شود که به این حالت آب مروارید یا کاتاراکت گفته می‌شود.
چه چیزی سبب ایجاد آب مروارید می‌شود و معمولاً چه افرادی در معرض این بیماری چشمی قرار دارند؟

افزایش سن مهم‌ترین عامل ایجاد آب مروارید است و تعداد قابل‌توجهی از افراد بالای ۷۰ سال و بسیاری از افراد بالای ۸۰ سال مبتلا به آب مروارید و کاهش دید ناشی از آن هستند.

هنوز هم کسانی هستند که از آب مروارید می‌ترسند و فکر می‌کنند ایجاد آب مروارید نهایتاً سبب کوری چشم‌ها می‌شود.آیا چنین نگرانی ای به جا است؟

چنین نگرانی‌هایی بی‌مورد است. امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، اکثر موارد آب مروارید به‌راحتی قابل‌درمان هستند و بیماران بعد از جراحی، دید کامل و طبیعی خود را مجدداً به دست می‌آورند.

به جراحی آب مروارید اشاره کردید. آیا درمان آب مروارید فقط جراحی است یا درمان‌های دیگری مثل قطره‌های چشمی هم می‌تواند مؤثر باشد؟

در حال حاضر تنها روش درمانی مؤثر برای آب مروارید، جراحی است ولی این امکان وجود دارد که در آینده برای درمان برخی از مراحل اولیه آب مروارید، قطره‌هایی اختراع شود.

سؤال دیگری در مورد جراحی آب مروارید وجود دارد و آن اینکه حین جراحی آب مروارید، دقیقاً چه کاری روی چشم انجام می‌شود؟

در ابتدای جراحی، برش کوچکی (که فقط ۳ میلی‌متر طول دارد) در محیط قرنیه (بین قسمت شفاف چشم و سفیدی چشم) ایجاد می‌شود، سپس لنز کدر شده بیمار را با دستگاه خاصی که لنز را در همان داخل چشم به قطعات کوچک درمی‌آورد، خارج می‌شود.

هدف از این کار چیست؟

هدف از این کار این است که نیاز به بزرگ کردن برش چشم و نیاز به بخیه در پایان جراحی نباشد البته قبل از پایان جراحی، یک لنز پلاستیکی شفاف را از همان برشی که در ابتدای جراحی ایجاد شده داخل چشم و در محل لنز خود بیمار که اکنون با جراحی خارج شده است، قرار داده می‌شود.

اشاره کردید که تعداد قابل‌توجهی از افراد مسن آب مروارید دارند. آیا بهتر نیست مثلاً همه افراد بالای ۶۰ سال عمل جراحی آب مروارید انجام دهند؟

بهترین زمان انجام این جراحی زمانی است که بیمار به دلیل کاهش دید ناشی از کاتاراکت، دچار مشکل در انجام کارهای روزمره‌اش شود. انجام عمل جراحی در مراحل بسیار ابتدایی آب مروارید که هنوز بیمار کاهش دید زیادی ندارد، غیرضروری است زیرا ممکن است تا سال‌ها بیمار بتواند بدون هیچ مشکلی به کارهایش برسد.

این نوع جراحی عوارضی هم دارد؟

هر نوع جراحی، ممکن است عوارضی داشته باشد. از سوی دیگر، تأخیر بیش از حد در جراحی هم مناسب نیست.

چرا چنین است؟ آیا دیر عمل‌کردن آب مروارید سبب مشکلات خاصی می‌شود؟

در مراحل ابتدایی، آب مروارید شل است و به‌راحتی و بدون این که عارضه و آسیب خاصی به چشم وارد کند، قابل جراحی است. باگذشت زمان به‌تدریج لنز بیمار سفت‌تر می‌شود و هم ممکن است سبب ایجاد آب‌سیاه شود (که بیماری بدتری است که گاهی غیرقابل‌درمان است و سبب کوری می‌شود) و هم این که خود جراحی کاتاراکت نیز سخت‌تر می‌شود و ممکن است جراح مجبور شود با روش‌های قدیمی‌تر که نیاز به برش‌های بزرگ قرنیه و چندین بخیه در پایان جراحی دارد (و خود این جراحی‌ها هم عوارض بالاتری دارند)، جراحی کاتاراکت را انجام دهد.

به‌عنوان سؤال آخر چه توصیه‌ای برای افراد در زمینه آب مروارید و جراحی آن دارید؟

امروزه در اکثر مناطق ایران، حتی در بسیاری از مناطق دورافتاده جراحان پرتجربه چشم و دستگاه‌های پیشرفته وجود دارد و بیماران مبتلا به آب مروارید با مراجعه به متخصصین چشم و انجام جراحی در صورت نیاز، می‌توانند از کسب مجدد بینایی خود مطمئن شوند.
منبع: ایسنا
 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما در میان بگذارید

کرونا تا ابد با ما می ماند؟

 

متخصصان معتقدند که در صورت افزایش سطح واکسیناسیون و رعایت اقدامات ضروری می توان به از بین بردن کووید ۱۹ یا تبدیل شدن آن به یک بیماری آندمیک پراکنده و سطح پایین کمک کرد در غیر این صورت ممکن این کووید۱۹ به یک بیماری بومی جهانی مانند ایذر تبدیل شود.

 همه گیری، شیوع فراگیر یک بیماری عفونی است که تعداد قابل توجهی از مردم را در اکثر کشورهای جهان تحت تاثیر قرار می دهد. همه گیری کووید ۱۹ نمونه ای از آن است. از نظر تخصصی اگر بتوان همه عفونت های کووید ۱۹ را در سراسر جهان متوقف کرد، این ویروس ریشه کن می شود اما این کار بسیار دشوار است. 
از نظر تاریخی ما فقط دو بیماری آبله و جنون گاوی را با موفقیت ریشه ‌کن کرده ‌ایم. البته ممکن است برخی از بیماری ها در یک کشور یا حتی یک جامعه از بین رفته باشد اما در سطح جهانی هنوز وجود داشته و می تواند در سطح پایین تر رخ دهد. 
حال اگر یک بیماری مانند کووید ۱۹ به همان شکلی که در حال حاضر وجود دارد، گسترش پیدا کند چه اتفاقی می افتد؟ در نقطه‌ ای نامشخص، همه‌ گیری دیگر شیوع جدیدی نخواهد داشت، بلکه در عوض به یک بیماری بومی تبدیل می ‌شود، جایی که نرخ‌ های بالای بیماری به طور منظم وجود داشته حتی ممکن است از نظر تعداد با نرخ‌ های مشاهده شده در مرحله اولیه همه‌ گیری قابل مقایسه باشد. 

در حالی که هیچ نقطه زمانی مشخصی وجود ندارد که در آن یک بیماری همه گیر به یک بیماری بومی تبدیل شود، اما این مشکلات زمانی رخ می دهد که تعداد موارد در یک دوره زمانی طولانی تثبیت شود. یکی از نمونه ‌های ویروسی که باعث همه‌ گیری شد و اکنون مسوول یک بیماری بومی جهانی شناخته می شود، HIV عامل ایدز است. بنابراین، اصطلاحی که ما برای توصیف وضعیت فعلی عفونت‌ های کووید۱۹ در یک کشور استفاده می‌ کنیم، بر اساس تعداد موارد، مدت زمانی که بیماری در گردش بوده و ثبات تعداد موارد در طول زمان هدایت می‌ شود.

به طور کلی می توان گفت سطح تعداد مبتلایان کووید۱۹ در کشوری مانند بریتانیا به انتخاب های بهداشت عمومی بستگی دارد.  اما کشورهایی مانند نیوزلند، کاهش انتقال بیماری در حد صفر را امکان پذیر کرده و باعث حذف اکثر اقدامات ضروری شده اند با این حال، خطر ظهور مجدد ویروس از کشورهای دیگر، مستلزم نظارت مستمر و آمادگی بهداشت عمومی است.

 این ادامه گردش ویروس، خطر سنگینی بر سیستم های بهداشتی به همراه دارد که ممکن است نیاز به اقدامات ضروری جدید داشته باشد و در عین حال تأثیرات قابل توجهی بر سلامت افراد آلوده ایجاد کند. البته تأثیرات بلندمدت را نمی توان نادیده گرفت، زیرا تخمین زده می ‌شود که تقریباً ۱۴ درصد از مبتلایان کووید ۱۹ علائمی را به مدت سه ماه یا بیشتر دارند که به عنوان کووید طولانی شناخته می‌ شود. 
در بین این دو حالت افراطی، بومی بودن سطح پایین یا عفونت های پراکنده وجود دارد. برخی از ویروس ها مانند ویروس سرخک در این دسته قرار می گیرند. با کووید۱۹ در سطح آندمیک یا پراکنده پایین، و با نرخ بالای واکسیناسیون، اقدامات ضروری برای اکثر جمعیت مورد نیاز نخواهد بود.

در عوض، تیم‌ های بهداشت عمومی باید هر گونه شیوع بیماری را در سطح محلی بررسی و مهار کنند، همانطور که در مورد سرخک انجام می ‌شود. در حال حاضر پیشرفت قابل توجهی در کاهش بستری شدن و مرگ و میر ناشی از کووید۱۹ به دست آمده با این حال با سویه جدید اومیکرون هنوز نرخ ابتلا در بخش های خاصی از جهان بسیار بالاست. شرایطی چون واکسینه نشدن یا آسیب پذیر بودن بالینی، افراد را در خطر ابتلا به بیماری کووید ۱۹ باقی می گذارد که باعث می شود خطر تبدیل شدن این همه گیری به بیماری بومی سطح بالا هنوز وجود داشته باشد. 
اقادامات پیشگیرانه و بهداشتی بیشتر از جمله بالا بردن سطح واکسیناسیون می‌ تواند به کاهش عفونت‌ های جدید در ماه‌های آینده کمک کند که به طور بالقوه حذف کووید ۱۹ یا تبدیل شدن آن به یک بیماری آندیمیک پراکنده یا سطح پایین را در پی خواهد داشت. 
منبع: سیناپرس

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 

اگر این علائم را دارید، مصرف نمک‌ تان زیاد است!

 

 

نمک یکی از چاشنی‌های محبوبی است که می‌تواند طعم خوبی به غذاها بدهد و همچون نوعی ماده نگهدارنده عمل کند. حدود 60 درصد از نمک را کلراید و حدود 40 درصد از آن را هم سدیم می‌سازد. تقریبا تمامی مواد غذایی فرآوری‌نشده مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، مغزها، گوشت‌ها، لبنیات، غلات سبوس‌دار و... حاوی مقادیر ناچیزی از سدیم هستند.

 بدن همه ما هم به مقادیر کمی از سدیم نیازمند است و همه بزرگسالان سالم نیز روزانه نهایتا می‌توانند تا 1500 میلی‌گرم سدیم دریافت کنند. با این‌حال بخش قابل توجهی از مردم جهان این قاعده استاندارد را رعایت نمی‌کنند و خودشان را در معرض خطر ابتلا به بیماری پُرفشاری خون و حوادثی مانند حملات قلبی قرار می‌دهند. در ادامه این مطلب درباره علائمی صحبت خواهیم کرد که نشان‌دهنده زیاده‌روی شما در مصرف نمک هستند. 

 

1. بیش از حد نفخ می‌کنید 

 

نفخ کردن که با احساس تورم یا سفتی در شکم نمایان می‌شود، یکی از شایع‌ترین اثرات کوتاه‌مدت زیاده‌روی در مصرف نمک است. دریافت نمک به حفظ مایعات در بدن کمک می‌کند و بنابراین مایعات بیشتری را در بدن نگه می‌دارد. همه غذاهای سرشار از سدیم لزوما طعم شوری زیادی ندارند، مانند ساندویچ‌ها، ‌پیتزاها، سوپ‌های کنسروی و... . 

 

2. فشار خون شما بالا است 

 

افزایش فشار خون می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما یکی از مهم‌ترین آنها زیاده‌روی در مصرف نمک یا همان دریافت سدیم است. تغییر در فشار خون به‌واسطه فعل و انفعالات مهمی در کلیه‌ها به‌وجود می‌آید. زیاده‌روی در مصرف نمک اجازه نمی‌دهد که کلیه‌ها مایعات غیرضروری را به‌درستی از بدن دفع کنند. در اثر تداوم همین روند هم فشار خون افزایش پیدا می کند. 

 

3. دچار تورم شده‌اید 

 

تورم بدن می‌تواند یکی از نشانه‌های افزایش سدیم در بدن باشد. بعضی از قسمت‌های بدن مانند صورت، دست‌ها، پاها و مچ پاها معمولا در اثر دریافت بیش از حد سدیم دچار تورم می‌شوند. اگر تورم این قسمت‌های بدن را بیش از حد تجربه می‌کنید، بهتر است میزان مصرف نمک در رژیم غذایی روزانه را بازبینی کنید. 

 

4. شدیدا تشنه می‌شوید 

 

اگر اخیرا به‌طور غیرعادی و شدیدی دچار تشنگی می‌شوید، احتمالا در مصرف نمک زیاده‌روی می‌کنید. زیاده‌روی در مصرف نمک به‌راحتی بدن را دچار کم‌آبی می‌کند، چون بدن در این شرایط مستقیما آب را از سلول‌ها بیرون می‌کشد و احساس تشنگی را به‌وجود می‌آورد. نوشیدن آب می‌تواند به خنثی‌سازی این مشکل کمک کند و درنتیجه طراوت و شادابی را به سلول‌های بدن بازگرداند. 

5. افزایش وزن داشته‌اید 

 

وقتی که بدن مایعات را بیش از حد درون خودش حفظ کند، در ادامه دچار افزایش وزن خواهید شد. پس اگر در عرض چند روز دچار افزایش وزن و کاهش وزن می‌شوید، احتمالا در مصرف نمک زیاده‌روی می‌کنید. اگر می‌خواهید از این نظر مطمئن شوید، باید رژیم غذایی خودتان را با دقت از نظر میزان سدیم دریافتی بازبینی کنید. 

 

6. دچار تکرر ادرار شده‌اید 

 

زیاده‌روی در مصرف نمک می‌تواند شما را به مشکل تکرر ادرار دچار کند. چنین مشکلی به این دلیل اتفاق می‌افتد که دریافت بیش از حد نمک باعث تشنگی شدید می‌شود و شما برای رفع این تشنگی باید آب بیشتری بنوشید. تکرار شدن این چرخه باطل در نهایت شما را به تکرر ادرار دچار می‌کند. 

 منبع: سایت سلامت
 

 

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

۶ ماده غذایی برای تقویت ریه‌ها را بشناسید

 

ریه‌ها، جز ارگان های مهم بدن هستند که وظیفه تامین اکسیژن برای ادامه حیات را بر عهده دارند. بخصوص در این روزها که ویروس کرونا به دستگاه تنفسی حمله و ریه‌ها را با آسیب‌های جدی مواجه می‌کند، نقش این ارگان حیاتی پررنگ‌تر شده است.

به گزارش بهداشت نیوز، در واقع، عملکرد مناسب ریه‌ها نه تنها از ابتلا به برخی بیماری ها پیشگیری می‌کند بلکه مانع از ورود مواد سمی و عوامل مضر برای بدن می‌شود. خوشبختانه می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی ریه‌ها را تقویت کرد که عبارتند از:

 

۱. کرفس

 

کرفس به دلیل داشتن خواص ادرارآوری و ضدالتهابی شهرت دارد. به همین دلیل نیز مایعات تجمع یافته در بافت ها را دفع و همزمان برای پیشگیری از اختلالات التهابی موثر عمل می‌کند. مصرف منظم کرفس باعث تمیزی مجاری تنفسی شده و روند اکسیژن رسانی سلولی را افزایش می‌دهد و به این ترتیب سلامت ریه‌ها را بهبود می‌دهد. بنابراین، می‌توانید برای تقویت ریه‌ها، کرفس را دم کرده و روزانه 2 تا3 مرتبه میل کنید. همچنین می‌توانید به اسموتی‌ها و سالادهایتان کرفس اضافه کنید.

 

۲. پونه کوهی

 

این سبز معطر برای بهبود سلامت ریه‌ها و افزایش قدرت تنفسی بدن مفید است. پونه کوهی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدعفونی بالایی دارد و باعث دفع توکسین‌های آسیب‌رسان بافت ریوی می‌شود. این گیاه معطر حاوی ترکیبی به نام «کارواکرول» است که اثرات موثری در حفظ سلامت دستگاه تنفسی دارد. می‌توانید روزانه یک فنجان دمنوش پونه کوهی مصرف کنید و همچنین از این سبزی معطر در تهیه آش، سوپ و خورشت‌ها استفاده کنید.

 

۳. هویج

 

هویج یک ماده‌غذایی فوق‌العاده است که باید در برنامه غذایی‌تان حضور پررنگ داشته باشد. این ماده غذایی نارنجی رنگ منبع ویتامین‌های A، C و E است که هر 3 برای ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده موثر عمل می‌کنند. مصرف هویج بخصوص به صورت خام به دفع توکسین هایی که در ریه‌ها انباشته شده‌اند، کمک کرده و از نابودی زودهنگام بافت های ریوی پیشگیری می‌کند. توصیه می‌‌کنیم هر هفته 2 تا 3 مرتبه آب هویج طبیعی میل کنید. البته در این روزهای کرونایی می‌توانید دفعات مصرف آب هویج را افزایش دهید. البته از این سبزی در تهیه سوپ سبزیجات یا خورشت هم استفاده کنید.

 

۴. چای سبز

 

چای سبز علاوه بر خواص لاغرکنندگی برای سلامت ریه‌ها نیز فوق‌العاده است. این نوشیدنی مفید سرشار از آنتی‌اکسیدان ها و مواد ضدالتهابی قوی است که به حفظ سلامت ارگان های بدن کمک می‌کند. توصیه می‌شود هر هفته حداقل 3 مرتبه چای سبز بنوشید و از این نوشیدنی در ترکیب اسموتی‌های سم زدا نیز استفاده کنید.

 

۵. گریپ فروت

 

مصرف اسید سیتریک برای دفع سمومی که در روند اکسیژن‌رسانی به سلول ها اختلال ایجاد می‌کند موثر است. گریپ‌فروت میوه‌ای کم کالری و دارای خواص زیادی برای سلامت ریه‌هاست. آنتی‌اکسیدان های موجود در گریپ‌فروت باعث افزایش فعالیت سلولی شده و به پیشگیری از تشکیل تومورهای بدخیم کمک می‌کند. بنابراین، می‌توانید هر هفته 2 تا 3 مرتبه به صورت ناشتا آب طبیعی گریپ‌فروت بخورید.

 

۶. سیر

 

سیر یک سبزی مفید برای تقویت برونش‌هاست و در عین‌حال به کاهش انسدادهایی که منشا مشکلات ریوی هستند، کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان ها و عوامل ضدالتهابی موجود در این ماده غذایی باعث تقویت سلامت ریوی شده و تخریب بافت های ریوی ناشی از رادیکال های آزاد را به حداقل می‌رساند. بنابراین، توصیه می‌شود که (اگر مشکل گوارشی ندارید) روزانه به صورت ناشتا یک حبه سیر میل کنید. در ضمن، بهتر است سیر را در تهیه انواع آش‌ها، خورشت‌ها، سوپ ها و انواع غذاهای دیگر استفاده کنید.
منبع: سایت سلامت

لطفا نقطه نظرات خود را با ما درمیان بگذارید